Daha zayıf görünmek için nasıl

İçerik

• aşamaları
• 2 Bölüm 1:
  Güzel kıyafetler seçin
• danışma
• uyarılar

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları anonim olan 76 kişi, baskısına ve zaman içindeki iyileşmesine katılmıştır.

Spor yapmadan daha ince görünmek ister misiniz? Tabii ki! Bir program kurmaya ve strateji uygulamaya istekli iseniz, tehlikeli bir ekspres diyet veya sert liposuction kullanmadan daha iyi bir başlangıç ​​yapmanın birçok yolu vardır. Hemen inceltmek için ilk kısımdan başlayın.

aşamaları

2 Bölüm 1:
Güzel kıyafetler seçin

1. 7 Şişmeye neden olan yiyeceklerden kaçının. Bazı yiyecekler ayrıca sindirilirken gaza neden olur, bu da başınızı döndürür ve daha fazla ağırlık vermenize neden olabilir. Daha zayıf görünmek istiyorsanız, bu yiyecekleri yemeyin.
   • Şişkinliğe neden olan yiyecekler arasında beyaz fasulye, bayrak peyniri, sarımsak, brokoli, Brüksel lahanası ve lahana ailesinin diğer yiyecekleri bulunur.
   reklâm

danışma

• Otururken takılı bir gömlek giyerken eğilmeyin. Bu, şişkin veya belirgin bir göbeğe vurgu yapabilir.
• Kendinizi diğer kadınlarla karşılaştırmayın. İyi hissettiğiniz kıyafetleri giyin, ne olursa olsun! Başka kriterlere kanmayın.
• Soda tüketiminizi azaltın. Bu içecekler çok fazla şeker ve kalori içerir ve sizi şişirebilir. Tek istediğin değil mi? Özel günler için onları ayırın.
• Hala biraz fiziksel aktivite yapmalısın. Size daha uyumlu bir siluet vermek için bisikleti veya günlük yürüyüşü deneyin. Herhangi bir fiziksel aktivite yeterli bir zihinle eğlenceli olabilir ve özellikle de sonuçları gördükten sonra. * İyi yemek ve yeterince su içmek de kendini daha iyi hissetmeni ve bulmanı sağlar. Size neyin iyi ve neyin iyi olmadığı hakkında fikir verebilecek beslenme kitaplarını okuyun. Unutmayın, sağlıklı yiyeceklerin yumuşak olması gerekmez. Vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu biliyorsanız, sizin için de iyi olan lezzetli bir yemeği kolayca hazırlayabilirsiniz.
• Seni ne mutlu eder ki onu yap. Seni rahat ettiren şeyi giy. Ne kadar iyi hissedecekseniz, başkalarını o kadar fazla çekeceksiniz.
• Harika görünmek için süper ince olmanıza gerek yok, tek önemli olan kıyafetlerinizde rahat olduğunuz ve gitmeniz. Boyut etiketlerinin yalnızca sizi bilgilendirmek ve suçlu hissetmemek için orada bulunduğunu unutmayın. Bu yüzden size en uygun bedeni satın almalısınız.
• Günlük diyetinize daha fazla lif ekleyin ve kuşkonmaz, salatalık ve karpuz gibi diüretik yiyecekleri ekleyin. Şişmeyi ve şişliği çabucak azaltmak için vücudunuzdaki fazla suyu atmanıza izin verir!

reklâm

uyarılar

• Zayıflamak için spor salonuna giderseniz aşırı doz vermeyin. Sonunda kendini incitebilirsin. Sonuçları görmek biraz zaman alıyor, bu yüzden fazla çalışmamalısınız.
• Bir şeyler yapmayı bırak ve seni indiren insanlara git. Modeller uzmanların elinden geçiyor. Onlar gibi görünmeye çalışmayın.
• Herhangi bir spor programına başlamadan önce bir sağlık profesyoneli görün. Yüksek yoğunluklu egzersizler çok fazla kilolu insanlar için uygun değildir, çünkü çok kalp krizi geçirir. Doktorunuz size uygun bir fiziksel aktivite programı hakkında tavsiyede bulunabilmelidir.
• Diyet yapıyorsanız dikkatli olun, kötüye kullanmayın. Daha dengeli yemek ye. Doğru porsiyonları ye. Evet, çikolata da yiyebilirsiniz, fakat küçük dozlarda.

Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=paraître-plus-mince&oldid=271892" adresinden alındı