Bir kabuk nasıl giyilir

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Normal iç çamaşırlı
• Yöntem 2 Spor iç çamaşırlarıyla

Bir kabuk, test kuvvetlerini yumuşak dokular yerine kasık kemiğine dağıtarak dağıtmayı amaçlayan bir spor ekipmanıdır. Kabuklar yetişkinler ve çocuklar için farklı boyutlarda ve uygulanan spora bağlı olarak farklı stillerde gelir. Boyut veya tür dışında, tüm kabuklar aynı şekilde giyilir. Bunları koyma şeklindeki tek fark, bir askı aparatıyla normal iç çamaşırı ya da entegre bir cebi olan belirli bir spor pantolonu giymektir.

aşamaları

Yöntem 1 Normal iç çamaşırlı

1. 
   

   
   Uygun bir iç çamaşırı seçin, ancak sıkı değil.
   • İç çamaşırınız çok gevşek olursa, tam oturmaz ve kabuğun altına yerleşerek tahrişe neden olabilir.
   • Kabuğun altındaki fazla doku da düzgün çalışmasını engelleyebilir.

2. 
   

   
   Askıyı iç çamaşırının üstüne giy.
   • Askı, aynı zamanda her şeyi yerinde tutmak için ayarlanmış bir boyuta sahip olmalıdır.
   • Bükün, dizlerinizi bükün ve askının uyduğundan ve sizi rahatsız etmediğinden emin olmak için biraz egzersiz yapın.

3. 
   

   
   
   
   Kabuğunu askı askısının cebine kaydır.
   • Kabuğun üstü kasık kemiğinize dayanmalı ve testislerinizi tamamen örtmelidir.
   • Testisleriniz uygun şekilde uymazsa, daha büyük bir kabuk alın.

4. 
   

   
   Bükün, dizlerinizi bükün ve kabuğun yerinde durduğundan, kalçalarınızı sıkışmadığından, sarılmadığından veya sürtünmediğinden emin olmak için hareket edin.
   • Kabuğunuzu hareket halinde test etmek, nasıl yerleştirileceğini belirlemenin en iyi yoludur.

Yöntem 2 Spor iç çamaşırlarıyla

1. 
   

   
   Yerleşik bir cebi olmayan sıkıştırma şortları kullanıyorsanız, askınızı iç çamaşırın önüne koyun.
   • Entegre cebi olan iç çamaşırlar için bu adımı atlayın.

2. 
   

   
   
   
   Bir çift sıkıştırma şortu veya takılı spor pantolon seçin, ancak çok dar değil.
   • Normal iç çamaşırlarda amaç, sizi yerinde tutmak ve kumaş çarpmalarını ve sürtünmeyi engellemektir.
   • Eğil, dizlerinizi bükün ve iç çamaşırınızın oturduğundan emin olmak için egzersizlerinizi kısıtlamadan biraz egzersiz yapın.

3. 
   

   
   Kabuğunu spor iç çamaşırlarının cebine veya sıkıştırma şortuna sok.
   • Sıkıştırma şortlarınız yerleşik bir cebe sahip değilse, kabuğu sıkıştırma şortlarınızın altındaki askının cebine kaydırın.
   • Kabuğun üstü kasık kemiğinize dayanmalı ve testislerinizi tamamen örtmelidir.
   • Testisleriniz uygun şekilde uymazsa, daha büyük bir kabuk alın.

4. 
   

   
   Bükün, dizlerinizi bükün ve kabuğun yerinde durduğundan, kalçalarınızı sıkışmadığından, sarılmadığından veya sürtünmediğinden emin olmak için hareket edin.