Bir ilişki sona erdiğinde nasıl ilerlenir

İçerik

• aşamaları

bir wikidir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları isimsiz 29 kişi, basımına ve zaman içindeki gelişmesine katılmıştır.

Bir ilişkinin koptuğu ya da bir aşk ilişkisinin kötü gittiğini açıklayabilmenin birkaç nedeni vardır. Belki ikinizin de büyülü bir ilişkisi vardı, ama sonra eşinizin sizi aldattığını keşfettiniz. Ayrıca ilişkiye son vermiş olabilirsiniz, çünkü aşık olduğunuz kız taşınmak zorunda kaldı. Belki de hayatınızı aydınlatması gereken oğlan, sizinle ya da beden eğitimi dersinizde size bakan gizemli bir kız ile yakın ilişki kurmak istemez, size yanlış fikirler verdi ve sizi reddetti. Sebep ne olursa olsun, kendinizi kötü hissediyorsunuz çünkü çok değerli birisini kaybettiniz ve bu kişiyi yaşamınızdan çıkarabilmeniz için birçok yol var.

aşamaları

1. 
   

   
   Yalnız olmadığınızı anlayın. Bir parçalanma ve reddetmeden kurtulmak son derece zor bir süreç olsa da, binlerce insanın sizinle aynı durumu yaşadığını bilmek önemlidir. Bu, bu duyguları deneyimleme konusunda yalnız olmadığınız anlamına gelir. Bundan dolayı devam edeceğinizi ve daha güçlü bir insan olacağınızı anlamalısınız.

2. 
   

   
   Kendine zaman ayır sıfırlamak. Son zamanlarda yaralandığınızı ve derhal gitmeyi bekleyemeyeceğinizi açıkça belirtin. Kendinizi düşünmek, hatırlamak, ağlamak ve sorgulamak için kendinize birkaç gün izin verin. Başarılı olmak için, keder sürecinin üstesinden gelmenize izin vermeniz önemlidir. Duygularınızı serbest bırakmak ve gözyaşlarınızın akmasına izin vermek ağrıyı kolaylaştıracaktır. Güvenilir bir insana güvenin ve küçük zevklerin tadını çıkarmanıza izin verin. Arkadaşlarla zaman geçirmek, iyi yemek yemek, müzik dinlemek, sinemaya gitmek ve bazı hobilerin tadını çıkarmak, acınızı almanın harika yollarını sunar. Devam etmeye başlamadan önce, kişinin durumu düşünmesi ve iyileşmesi önemlidir.

3. 
   

   
   
   
   Geçmişini unut. İlk günlerin üstesinden gelmek için uğraştığınız andan sonraki adım, eski eşinizi hayatınızdan çıkarmak olacaktır. Duygular sizi ezebilir, ama size zarar veren kişiyi unutmak çok önemlidir. Ne hissettiğiniz önemli değil, fotoğraflarınızı atın ve sosyal ağ sitelerinizden onları (veya sizinkileri) silin. Aynı işlemi yaptığınız s için yapın. Hayatında daha sonra ihtiyaç duymanız durumunda size (hediye ettiği) bir kutuda vermiş olduğu hediyeleri saklayabilirsiniz. Çalışmaması gereken bir ilişkiyi sürdürmenin anlamı yoktur. Bu nedenle, eski anıları hatırlatan ve size zarar verebilecek tüm tetikleyicileri ortamınızdan çıkararak veya kaldırarak durdurmanız gerekir.

4. 
   

   
   Geçmişini düşün. Kayıp ilişkinizi makul sınırlar dahilinde mümkün olduğunca çok düşünün. Ayrılmanın arkasında olabilecek tüm olası nedenleri inceleyin ve ilişkinin eşinizle aranızdaki neden hiç işe yaramadığını düşünün. Bunun gerçekten geçerli bir nedeni olmadığı görülmesine rağmen, kesinlikle bir ve muhtemelen çok daha fazlası vardı. Bir süredir birbirinizden zevk aldığınızı veya en azından kişinin olma şeklini sevdiğinizi anlamalısınız. Bununla birlikte, işler sizin için doğru yolda olsa bile, aşık olduğunuz kişinin yaşam için istediği şey olmasaydı, ilişkinin sona ereceğine dair hiçbir şüphe yoktur. Sadece işlerin daha sonra bitmesi iyi olduğunu açıkça belirtin.

5. 
   

   
   
   
   Hissettiğin her şeyi yazılı olarak koy. Duygularınızı bir gazetede yazarak veya şiir yazarak ifade edin. Tamamen dürüst olun ve ilerledikçe düzeltmeyin. Tüm hissettiğiniz şeyleri yazmanın avantajlarından biri, belirli zamanlarda düşüncelerinizi kağıda koyarken sizi canlandıran ani bir bakış açısına hayran kalacaksınız. Desenler netleşebilir. Kederinizin miktarı azaldıkça, onu yazdıysanız, tüm deneyimden hayatın değerli derslerini daha kolay keşfedeceksiniz. Kalbiniz neşe ve acıyla dolu bir şekilde tüm bunları yaşayarak kendiniz hakkında bir şeyler öğrenmeyi başarırsanız, hiçbir ilişki veya his başarısız olmaz. İşe yaramadığı gerçeği, olması gereken kişi olmanız için seyahatinizin gerekli bir parçası olmadığı anlamına gelmez. En azından öğrenme kısmının hayatınızı zenginleştirmesine izin vermeyi düşünün.

6. 
   

   
   Katılmaya başla. Katılmak için başka şeylere odaklanmaya başlamanız gerekir. Resim yapmaya, fiziksel aktiviteler yapmaya veya bir kulüp kurmaya başlayabilirsiniz. Bunun nedeni bir ilişkinin sona ermesi ya da hiçbir şey olmaması değil, kaybolduğunu ya da kanıtlayacak hiçbir şeyin olmadığını söylemek zorundasın.

7. 
   

   
   Kendinle gurur duy. Siz ve yaşamınız için iyi olan her şeyi keşfetme işini yapmalısınız. Onları kutsama olarak düşünün. Belirli zamanlarda kendiniz hakkında daha iyi hissetmek için kendini sevmek gerekir. Uzaklaşmaktan kaçının çünkü eşinizin tercih edeceğiniz veya sizinle birlikte kırılacağınız bir kişi olmadığınızı düşündüğünüzden, çünkü şu anda çıktığınız kişi kadar çekici olmadığınızı düşünüyorsunuz. . Pratik yapmak, spaya gitmek, ağırlık çalışması yapmak, iyi görünmek için kendinize biraz zaman verin, çünkü aradığınız kişi sen kaybeden kim ve tersi değil. Kanıt gitmek zorundasın ki sen değerli bir varlıktır

8. 
   

   
   Bir kaçış bul. Belki de sizin için en iyisi müzik yapmak veya müzik dinlemek, arkadaşlarınızla zaman geçirmek veya yazmaktır. Ne olursa olsun, bir süre buna odaklanmak zorundasın. Kendin hakkında öncekinden biraz daha fazla şey biliyor olabilirsin.

9. 
   

   
   Yeni bir şeyler dene. Yeni bir spor, yeni bir tarz veya yeni bir boş zaman aktivitesi denemeyi düşünün.

10. 
    

    
    Saygınlığını koru. Çoğu zaman, aldatıldığını, reddedildiğini ve utandığını hissettiğimiz için acıya neden olan kendi egomuzdur. Yetkinliğimizden ve kişisel değerimizden şüphe ederiz. Özellikle eşinizin sizi aldattığı bir ayrılık, benlik saygınızı etkileyebilir ve gerçekten de benlik saygınızı baltalayabilir. Kendinizi başarılarla (gönüllülük veya ders almak gibi) etkileyerek iç istikrarınızı yeniden kazanmak için elinizden geleni yapın. Bu yüzden size bir insan olarak değerinizi hatırlatan şeyler yapmak zorundasınız.

11. 
    

    
    Yeni bir kişiyle tanış Kayıp bir ilişki veya aşk ilişkisi kötüleştikten sonra devam etmek için, yeni bir insanı tanımanız ve asla tanımamanız önemlidir. En baştan ihtiyacınız olan olabilir..

12. 
    

    
    Kendinizi çok uzun süre acımaktan kaçının. Kendin için çok uzun süre üzülürsen, arkadaşların senden uzak durmaya başlayacak ve daha kötü hissedeceksin. Depresif bir ruh hali yaşayacağınızı ve ondan kurtulmakta zorlanacağınızı fark edeceksiniz. Bu küçük talihsizliğin size çok fazla zarar vermesine izin vermeniz söz konusu değildir, çünkü yaşamınızda tekrar meydana gelmesi olasıdır. Ayrıca, durumu tekrar daha iyi yönetebileceğinizden emin olmanız gerekir. Kendinizi bu terimlerle ifade etmek yerine Sefil bir hayatım var çünkü ..., bunu söyle hayatım harika çünkü ... Bu, yaşamınızdaki tüm kutsamaları gerçekleşmiş olan korkunç durumlara kıyasla gerçekleştirmenize izin verecektir.

13. 
    

    
    Müzik dinleyin. Müzik, problemlerinizi anlamanıza ve üstesinden gelmenize izin verecektir. İlk birkaç ay boyunca iPod'unuza veya MP3'ünüze kaydedilmiş şarkıları dinlemek çoğu zaman yararlı olur. Sadece yumuşak bir müzik olsa bile, müziğin zihni yatıştırdığını ve bunun kanıtlanmış olduğunu bilin.

danışma

• Aklınızda bulundurun bu kimse seni özlemiyor ve bu tam tersi değil. Birini ne kadar harika bıraktığının farkında değil. Harika bir insana çok özel olduğunuzu kanıtlayacaksınız.
• Bu kişiyi hatırlamaya devam etmekten kaçının. Ayrıldığınız eşinizle (veya eşinizle) karşılaşırsanız, onunla konuşmaya veya göz teması kurmaya çalışmayın, çünkü size daha fazla acı verebilir ve acınızı hatırlatabilir. Sadece SİZİN gelecekteki eş, gelecekteki anne ya da birinin kızı olduğunuzu unutmayın. Bir kelimeyle, hepiniz başka bir kişiden geliyorsunuz.
• orada vardır acıya bir son. Reddedilme problemi acıtıyor ve şartlara bağlı olarak, bunun üstesinden gelmek için muhtemelen biraz zamana ihtiyacınız olacak. İnanacağını düşündüğün şey bu. Bu nedenle, kendinize, ne olursa olsun, kaçacağınızı ve devam edeceğinizi söylemelisiniz. Acının sonuna odaklanmak her zaman yararlıdır, ikincisinin kendisinden ziyade. Aslında eski atasözünde, ayağa kalkıp sizi düşüren ata geri dönmeniz gerektiğini söyleyen bazı gerçekler var. Reddedilme ve acıya odaklanmak onu daha da kötüleştirir.
• Genellikle, ersertion hadi sadece arkadaş kalalım Asla yaşlı çiftler veya sevenler arasında davranmayın, çünkü arkadaş olduğunuz sürece daima utanç duyarsınız. Ayrıca, bu koşullarda devam etmeniz sizin için daha zor olacaktır. Arkadaş olmanın en iyi yol olacağına inanamazsınız çünkü bu sadece sizin için problem yaratacaktır. Bununla birlikte, kendisiyle ilgili duygularını hissetmeden önce ya da onunla bir ilişki kurmadan önce bu kişiyle arkadaş olduysanız ve ikiniz birlikte yaşamayı rahat hissediyorsanız, bu fırsatı tercih edebilirsiniz. Genel olarak önerilen şey, o kişiyle arkadaş olmamak, çünkü utanç verici bir arkadaşlık olacak ve kendinize daima "" eğer? "
• Ne yaparsan yap önlemek aramak için. Başarmak ister misin Bir daha düşün, onu fethetmeyi başaramazsın, çünkü geri dönmeyecek. Sonuç olarak, sizi düşürdüğü ve artık sizinle ilgilenmediği (en azından şimdi değil). İlişki işe yaramadıysa, bu kesinlikle bir sebepten kaynaklanıyor. Senden hoşlanmadıysa, o zaman ilgilenmiyor. Bu kesinlikle doğru ve bu şekilde yapabileceğiniz hiçbir şey yok.
• Her gün, seni gülümsetecek bir şey bulma işini yapmalısın. Gülümseme, hayatınızın en kötü anlarında bile çok yardımcı olur. Şimdi soruyu düşünmeden istediğiniz türden biri olma özgürlüğüne sahipsiniz "bunu yaparsam utanç verici olur mu? Hiçbir şeyin senden daha önemli olmadığını bilmelisin ve bunun için sevdiğin, sevdiğin, uyandığın zaman hayatın ve gülüşün! (Harika bir Carole King şarkısı şuydu: "Her sabah yüzünüzde bir gülümsemeyle uyanmanız ve dünyaya sahip olduğunuz tüm sevgiyi göstermeniz gerekiyor, sonra insanlar size daha iyi davranacak, güzel olduğunuzu göreceksiniz Hissettiğin gibi. "Belirli zamanlarda, bu şarkıyı her sabah kendin çalmak için yardımcı olur).
• Sahip olduğunuz tüm hatıraları unutmak için kişiyi Facebook sayfanızdan kaldırın.
• Dikkatinizi sevdiğiniz şeylere odaklayın. Duygusal olmaktan kaçının ve devam edin. Hala hayatının sonu değil, sadece bir ayrılık.

uyarılar

• Birkaç gününü çok acı vermeye hazırlayın. Bunun üstesinden gelmek ve iyileşmek için ilk adımı okuyun.