Konuşmadan önce düşünmek nasıl

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Düşüncelerini süz
• Yöntem 2 Sözlerinizi dikkatlice seçin
• Yöntem 3 Düşünceli iletişim stratejileri kullanın

Yaşamın birçok durumunda konuşmadan önce nasıl düşüneceğinizi bilmek önemlidir. Diğerleriyle ilişkilerinizi geliştirebilir ve kendinizi daha etkili bir şekilde ifade etmenize izin verebilir. Söyleyeceğiniz şeyin doğru, kullanışlı, ilginç, gerekli veya hoş olup olmadığını kendinize sorarak başlayın. Ardından sözcüklerinizi dikkatlice seçmenin yollarını bulun, örneğin açıklamaları duraklatıp sorarak. Ayrıca, örneğin açık beden dilini benimseyerek ve bir seferde bir şeye odaklanarak, akıllı iletişim stratejileri kullanarak konuşmadan önce düşünebilirsiniz. Küçük bir pratikle, farkına bile varmadan konuşmadan önce düşünmeye başlayacaksınız!

aşamaları

Yöntem 1 Düşüncelerini süz

1. 
   

   
   Söyleyeceğiniz şeyin doğru olup olmadığını kendinize sorun. Ne söyleyeceğinizi düşünün ve kendinize gerçek olup olmadığını sorun. Söyleyecek bir şeyiniz olması için bir şeyler icat etmeyin ve yalan söyleyecekseniz hakkında konuşmayın. Bir cevap vermek zorundaysanız, en azından doğruyu söylemek için söyleyeceğiniz şeyi değiştirmeye çalışın.
   • Örneğin, birisi size bugün nasıl yaptığınızı sorarsa ve ona doğru olmayan bir şey söylemek istiyorsanız, bunun yerine durun ve ona gerçeği söyleyin.
   • Aksi takdirde, birisine matematik sınavınız için başarılı olduğunuzu ve abartacağınızı söylerseniz, devam edin ve notunuz hakkında dürüst olun.

2. 
   

   
   
   
   Yararlı bir şey söyle veya hiçbir şey söyleme. Konuşmanız, onlara yardım edebilecek bir şeyiniz varsa, eğer öyleyse, geri durmadıklarında yararlı olabilir. Öte yandan, başkalarıyla ilişkinizi incitici bir şey söyleyerek incitirseniz, birine incitici bir şey söylemeyi planlıyorsanız sessiz olmalısınız.
   • Örneğin, bir arkadaşınızın bir video oyunu oynamasını izliyorsanız ve sıkışıp kaldığı bir engelin üstesinden gelmesine nasıl yardım edeceğini biliyorsanız, onun için yararlıdır ve ona söyleyebilirsiniz.
   • Ancak, bir video oyununda bir seviyeyi kırmak için mücadele eden bir arkadaşa bakarsanız ve onunla dalga geçmek üzereyseniz, hiçbir şey söyleme.
   • Acı verici bir yorumun, birisine yardım etmek için belirleyebileceğiniz utanç verici bir gerçekten farklı olduğunu anlayın. Örneğin, birisine yapıcı eleştiri yaparsanız, yardımcı olabilir.

3. 
   

   
   
   
   Yorumunuzun başkaları için ilginç olup olmadığını kendinize sorun. Başkalarının moraline ilham veren, teşvik eden veya kaldıran şeyler söylemek her zaman iyidir. Birine iltifat etmek üzereyseniz, onları hedeflerine doğru çalışmaya ya da size ilham veren bir hikaye anlatmaya teşvik edin.
   • Örneğin, arkadaşlarınızdan birine iltifat etmek istiyorsanız, kendinizi mahrum etmeyin. Kendini daha iyi ve kendinden emin hissedecek.

   Konseyi: bu aynı zamanda “yasadışı” şeyler için de geçerlidir. Eğer "yasadışı" kabul edilen bir arkadaşınıza bir şey söylemek istiyorsanız, söyleme. Bu, ayrımcı tehditler veya yorumlar içerebilir.

4. 
   

   
   Yorumunuz gerekliyse konuşun. Bazen bir şeyin olmasını önlemek için konuşmak, örneğin bir uyarı ya da birisi için önemli olan biri olmak gerekir. Eğer öyleyse, konuşmalısın. Aksi takdirde, kaçınmanız gerekir.
   • Örneğin, biri araba geldiğinde caddeyi geçmenin eşiğindeyse, derhal onları bilgilendirmelisiniz.
   • Arkadaşınızın annesi aradı ve geri aramasını söylemenizi istedi ise, onu görür görmez arkadaşınıza söyleyin.

5. 
   

   
   Güzel bir şey söylemeyeceksen dur. Güzel bir kelime, konuşup konuşmamanız gerektiğini bilmek için iyi bir yoldur. Muhtemelen çoktan duymuş olduğunuz gibi, söyleyecek hoş bir şeyiniz yoksa, hiçbir şey söyleme. Söyleyeceğiniz şeylerin iyi olup olmadığını kendinize sorun. Eğer öyleyse, kendinizi mahrum etmeyin. Aksi takdirde, hiçbir şey söyleme.
   • Örneğin, arkadaşınız size güzel bir şapka ve bir elbise ile gelirse, onunla iyi olduğunu düşünüyorsanız veya sizi memnun etmiyorsa hiçbir şey söylemediğini düşünüyorsanız, ona kıyafeti için bir iltifat verin.

   Konseyi: Söylemek istediğiniz şey doğru, yararlı, ilginç, gerekli veya kibarsa, söyleyin! Ancak, bu kriterlerden en az birini karşılamıyorsa, fikrinizi değiştirmeli ve ne söylemek ya da hiçbir şey söylememek istediğinizi değiştirmelisiniz.

Yöntem 2 Sözlerinizi dikkatlice seçin

1. 
   

   
   Dikkatlice dinle eğer biriyle sohbet ediyorsan Birisi seninle konuştuğunda dinle ve onlara tüm dikkatini ver. Bu kişinin sözlerine odaklanarak, konuşması bittiğinde daha akıllı bir şekilde cevaplamanıza yardımcı olacaksınız.
   • Örneğin, eğer biri haftasonu boyunca ne yaptığını size söylerse, ona tüm dikkatinizi vermelisiniz, böylece sorular sorabilir ve söyledikleriyle ilgili dürüst yorumlar yapabilir.
   • Diğeri seninle konuşurken ne demek istediğine odaklanma. Bunu yaparsanız onu gerçekten dinlemeyeceksiniz ve ona söyledikleriyle ilgisi olmayan bir cevap verebilirsiniz.

2. 
   

   
   Bir dakika ara verin. Sık sık "heum" veya "uh" dediğinizi fark ederseniz, genellikle ne söyleyeceğinizden emin olmadığınızı ve yüksek sesle düşündüğünüzü gösterir. Bu durumda, ağzınızı kapatın ve bir dakika bekleyin. Devam etmeden önce ne söylemek istediğinizi düşünmek için zaman ayırın.
   • Birisi size önemli bir soru sorarsa, "Düşünmek için bir dakikaya ihtiyacım var" diyebilirsiniz.

   Konseyi: Sunum yapıyorsanız veya birisiyle konuşuyorsanız ve daha uzun bir ara vermeniz gerekiyorsa, düşünmek için biraz daha zaman ayırmak için biraz su için

3. 
   

   
   Bir soru ile söylediklerini netleştir. Biriyle konuşuyorsanız ve az önce söylediklerine nasıl cevap vermeniz gerektiğinden emin değilseniz, bir açıklama isteyin. Az önce ne söylediğini veya doğru anlayıp anlamadığınızı görmek istediği soruyu yeniden düzenleyin.
   • Örneğin, “Filmin yapısını beğenmediğinizi söyleyerek ne demek istediniz? "
   • "Eve gitmek istiyor gibisin, çünkü kendini iyi hissetmiyorsun." Diyebilirsin. Bu tamam mı? "

4. 
   

   
   Stresli durumlardan çıkın. Derin nefesler alın veya gergin durumlardan çekildiğiniz için kendinize izin verin. Kendinizi bir argümanın ortasında veya biriyle ateşli bir sohbetin ortasında bulursanız veya konuşamayacak kadar gerginseniz, sakinleşmek, düşüncelerinizi düzeltmek ve biraz daha zaman vermek için biraz derin nefes alın düşünmek için. Burundan uzun bir nefes alın, dörde kadar sayın, sonra nefesini dört saniye tutun ve yavaşça dörde kadar sayarak ağzınızdan nefes verin.
   • Sakinleşmek için daha uzun bir molaya ihtiyacınız varsa, afedersiniz ve banyoya gidin ya da bloğun etrafında yürüyün.

Yöntem 3 Düşünceli iletişim stratejileri kullanın

1. 
   

   
   Konuşmaya odaklanın ve dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının. Telefonunuzu, TV'nizi veya bilgisayarınızı sürekli izlemiyorsanız, konuşmadan önce düşünmeniz çok daha kolay olacaktır. Sizi sizinle konuşan kişiden rahatsız edebilecek herhangi bir şeyi kaldırın veya söndürün ve dikkatinizi buna odaklayın.
   • Dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırmak için bir mola verebilirsiniz. "Bir dakika bekle" demeyi deneyin. Televizyonu kapatmak istiyorum, böylece sizi sorunsuz bir şekilde dinleyebiliyorum. "

2. 
   

   
   Dinlediğini göster açık beden dili. Açık bir vücut dili benimseyerek, başkalarıyla daha düşünceli bir şekilde iletişim kurmanıza yardımcı olacaksınız. Başkalarıyla konuşurken nasıl oturduğunuz veya ayakta durduğunuzun farkında olun. Vücut dilinizi geliştirmek için birkaç şey yapabilirsiniz.
   • Konuştuğunuz kişiyi başka bir yöne çevirmek yerine çevirin.
   • Kollarınızı göğsünüzde çaprazlamak yerine vücudunuza ve yanlarınıza yakın tutun.
   • Onunla konuşurken gözlerindeki bu kişiye bakın. Boşluğa bakmaktan veya etrafa bakmaktan kaçının, böylece dinlemediğinize inanmazsınız.
   • Nötr bir ifadeye dikkat edin, örneğin hafifçe gülümseyerek ve kaşlarınızı gevşeterek.

   Konseyi: Ayrıca söylediklerine ilgi duyduğunuzu göstermek için o kişiye yaslanabilirsiniz. Arkanıza yaslanıp uzaklaşırsanız, bunun tersini iletir ve görüşmeyle ilgilenmediğinize inanmanızı sağlar.

3. 
   

   
   Bir seferde bir konuyu tartışın ve ek bilgiler sunun. Aynı anda çok fazla bilgi aktarma eğilimindeyseniz, bir şeye odaklanmaya çalışın ve bir örnekle destekleyin. Ardından, diğer kişinin konuşmasına veya soru sormasına ve bakış açısını veya bilgilerini sunmasına izin vermek için bir dakika bekleyin.
   • Örneğin, birisi size gününüzü nasıl geçtiğini sorarsa, sahip olduğunuz her şeyin ayrıntılı bir listesini yapmak yerine, olan her şeyi iyi gittiğini söyleyerek başlayabilirsiniz. yaptı.
   • Veya, birisiyle politika tartışıyorsanız, inancınıza inanmanıza yol açan tüm nedenlerin bir listesini yapmak yerine, en güçlü argümanınızı ve kanıtlarınızı sunarak başlayabilirsiniz.

4. 
   

   
   Diğer kişinin söylediklerini özetleyin ve artık konuşma. Ne demek istediğini söylemeyi bitirdikten sonra konuşmayı kesebilirsin. Söyleyecek başka bir şeyiniz yoksa boşlukları kelimelerle doldurmaya gerek yoktur. Kesin bir sonuca ihtiyaç duyuyorsanız, söylediklerinizi kısaca özetleyin ve sessiz olun.
   • Örneğin, “Aslında Florida'da iyi zaman geçirdim ve gelecek yıl geri dönmeyi düşünüyorum. "
   • Ancak, hikayenizi özetlemeden de bitirebilirsiniz. Söyleyecek hiçbir şeyin yoksa, artık konuşma.