2 kilo nasıl kaybedilir

İçerik

• aşamaları
• 3 bölüm 1:
  Makul bir kalori hedefi belirleyin

Bu makalenin ortak yazarı Michele Dolan'dır. Michele Dolan, Britanya Kolombiyası'nda BCRPA Sertifikalı bir Özel Eğitimcidir. 2002'den beri özel bir eğitmen ve fitness eğitmenidir.

Bu makalede atıfta bulunulan 17 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

Amaçlarına ulaşmadan önce veya bir düğün ya da toplantı gibi özel bir olaydan önce, son iki kilo olsun, insanların birkaç kilo vermelerini istemek için birçok neden vardır. Birkaç kilo kaybetmek, bazı insanların önemli bir olay sırasında daha güvenli hissetmelerine ve hatta kendileri ve sağlıkları konusunda daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir. Bu nispeten hızlı ve basit olabilir, çünkü iki kilogram önemli bir ağırlığı temsil etmez. Sadece iki kilo vermek istiyorsanız, bazı yeme alışkanlıklarını değiştirerek, egzersiz yaparak ve diğer alışkanlıkları değiştirerek kolayca yapabilirsiniz.

aşamaları

3 bölüm 1:
Makul bir kalori hedefi belirleyin

1. 
   

   
   5 Yeterince sıvı iç. Her gün susuz kalmak önemlidir. Bu vücudunuzun normal çalışmasına yardımcı olur ve daha kolay kilo kaybedersiniz.
   • Susadığınızda, vücudunuz açken gönderilenlere çok benzeyen beyine sinyaller gönderir. Birçok insan yemeye başlar, bu yüzden sadece içmeleri gerekir.
   • Herkesin her gün farklı miktarlarda sıvıya ihtiyacı vardır. Amacınız susuz kalmamak ve günün sonunda çok soluk sarı bir idrar yapmak.
   • Sadece su, aromalı su veya kahve ve kafeinsiz çay gibi şekersiz, kafeinsiz içecekler için.
   • Gazlı içecekler, tatlı çaylar, izotonik içecekler ve meyve suları gibi şekerli içeceklerden kaçının. Kilo vermenizi önleyen şekerler ve ekstra kalori içerirler.
   reklâm

"Https://fr.m..com/index.php?title=perdre-2-kilos&oldid=232083" adresinden alındı