Glukozamin diyet takviyeleri nasıl alınır

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Bir sağlık uzmanının onayını almak
• Bölüm 2 Glukozamin Özü Satın Alma
• Bölüm 3 Doğru dozu alın

Glukozamin, sağlıklı kıkırdakta bulunan doğal olarak oluşan bir maddedir. Ayrıca, özellikle kabuklular olmak üzere hayvanların kıkırdaklarından da çıkarılabilir. Glukozamin diyet takviyeleri, artritin neden olduğu ağrı ve işlevsellik kaybını azaltma yetenekleri nedeniyle popülerdir. Çoğu durumda güvenli olmalarına rağmen, önerilen dozu aşmamak için bir doktora danışmadan önemlidir.

aşamaları

Bölüm 1 Bir sağlık uzmanının onayını almak

1. 
   

   
   Kullanıp kullanamayacağını doktora sor. Glukozamin, farklı tıbbi durumlarla ilişkili ağrının azaltılmasında etkili olabilir. Bununla birlikte, bir diyet takviyesi almadan önce doktorunuza danışın ve sağlığınıza yararlı olacağından emin olun.
   • Doktora şöyle bir şey söyleyebilirsin: "Osteoartrit teşhisi kondu ve glukozamin diyet takviyelerinin olası bir tedavi olduğunu okudum. Bana bunları kullanmanın risklerini ve yararlarını anlatabilir misiniz? "
   • Glukozaminin çeşitli bozukluklar üzerindeki etkileri ile ilgili pek çok çalışma yapılmamış olduğuna dikkat edin. Bu nedenle doktorunuz, ekin olası yararlarının, alma riskini dengeleyemeyeceğini görebilir.
   • Özel sağlık sorununuza bağlı olarak glukozaminin yararları önemli olmayabilir.
   • Örneğin, sırt ağrısını tedavi etmek için bu maddeyi kullanırsanız, genellikle osteoartrit tanısı almanız gerekir. Teşhis edilmediyse, doktorunuz takviyeyi önermeden önce ağrınızın nedenini belirlemelidir.
   • Doktora olası yararların ne olduğunu sormak da önemlidir. Çoğu çalışma, glukozamin diyet takviyesi alan hastalarda semptomlarda yalnızca makul bir iyileşme olduğunu bildirmektedir. Yararları sizin için çok önemli değilse, buna değmeyebilir.

2. 
   

   
   
   
   Bu madde ile ağırlaştırıcı olabilecek koşulları belirleyin. Glukozamin çoğu yetişkin için genellikle güvenli olsa da, şeker hastalığı gibi bazı hastalıklarınız varsa, sorunlara da neden olabilir.
   • Diyabetiniz varsa, kan şekeri ve insülin direncini tehlikeye atabileceğinden, bu maddeden kaçınmanız önerilir.
   • Glukozaminin kabuklulardan çıkarıldığını hatırlamak da önemlidir. Bu nedenle, alerjiniz varsa, bu tür bir takviye almayın.
   • 18 yaşın altındaki kişiler, hamileler ve hamilelik planlayan kadınlar da glukozamin takviyesi almamalıdır.
   • Glukozamin takviyesi, yüksek tansiyon ve depresyon gibi belirli durumlar için zaten kullandığınız ilaçları da etkileyebilir. Halen ilaç kullanıyorsanız, doktorunuza yalnızca gerektiği kadar kullanıyor olsanız bile söyleyin.
   • Ona şöyle bir şey söyleyebilirsin: "Glukozamin takviyeleri daha fazla kanamaya veya morarmaya neden olur mu? Bir yerde warfarin alan insanlarda kanamayı daha da kötüleştirebileceklerini okudum. "

3. 
   

   
   
   
   Bu bileşiğin diğer hastalık riskini arttırıp arttırmayacağını öğrenin. Glukozamin kullanımı, kanama ve kalp hastalığı gibi bazı tıbbi durumların riskini artırır. Bu maddeyi alarak riski artan bir hastalığa yatkın olup olmadığınızı doktorunuza sorun.
   • Örneğin, kalp hastalığı riskiniz yüksekse, sağlık uzmanı uzun süreli glukozamin kullanımına karşı tavsiyede bulunabilir. Gıda takviyeleri diğer düzensizliklerin yanı sıra çarpıntıya neden olabilir.
   • Göz kuruluğu çekiyorsanız veya katarakt riskiniz yüksekse, bu takviyenin alınması bu riskleri artırabilir veya katarakt gelişimine neden olabilir.
   • Doktorunuz göz hastalığınızın farkında olmayabilir. Göz doktorunuz size katarakt geliştirme riski altında olduğunuzu söylerse, pratisyen hekime de bilgi verin. Örneğin, şunu söyle: "Göz doktorum katarakt riski altında olduğumu söyledi ve glukozamin takviyesinin bu riski artırabileceğini duydum.Yine de diyet takviyesi almalı mıyım yoksa önce göz doktorumla konuşmak daha iyi olur mu? "
   • Glukozamin kanama riskini artırabileceğinden, doktorunuza hematolojik bir rahatsızlığınız varsa veya warfarin gibi ilaçlar kullanıyorsanız kanama riskini arttırır.

Bölüm 2 Glukozamin Özü Satın Alma

1. 
   

   
   Üretici ile ilgili kapsamlı bir araştırma yapın. Fransa'da, birçok ülkede olduğu gibi, diyet takviyeleri, sıradan ilaçların aksine, hükümet tarafından düzenlenmemektedir. Bu nedenle, seçtiğiniz ürünün üreticisini dikkatlice değerlendirmek önemlidir.
   • Özellikle hem reçeteli gıda takviyeleri hem de besin takviyeleri üreten şirketler pazarda güçlü bir üne sahip markaları tercih edin.
   • Seçtiğiniz üretici ile ilgili güvenilir ve tarafsız kaynaklardan bilgi ve makaleler okuyun. Ayrıca şikayetler, raporlar ve olumlu müşteri referansları için Internet'te arama yapabilirsiniz.
   • Kabuklu deniz hayvanlarına alerjiniz olduğunu, ancak yine de glukozamin takviyesi kullanmak istediğinizi varsayalım, düşük alerjen seviyesine sahip özütler üreten spesifik üreticiler arayın: bunlar gerçekten alerjisi olanlar için güvenli olabilir.

2. 
   

   
   Tavsiye için doktorunuza veya eczacınıza danışın. Diyet takviyelerinin düzenlenmediği için, hangi markaların ve takviye türlerinin seçileceğini belirlemek için deneyimli bir kişi tarafından sağlanan bilgilere güvenmek gerekebilir.
   • Doktorunuz diğer hastalar tarafından kullanılan belirli bir markayı biliyorsa (özellikle kendinize benzer sağlık sorunları olan hastalar), size faydaları ve olası yan etkileri hakkında öneri ve bilgi verebilir.
   • Doktorunuzun mevcut diğer markalardan daha pahalı bir marka önerebileceğini bilin. Daha fazla para harcamak istediğini düşünmeyin: Sağlık uzmanları tarafından onaylanmış bir ürün önermektedir.

3. 
   

   
   Durumunuza uygun özü türünü seçin. Genellikle, glukozamin tek başına satılır. Örneğin, glukozamin sülfat veya glukosamin hidroklorür formunda sentezlenir. En iyi seçeneği doktorunuzla tartışın.
   • Örneğin, glukozamin hidroklorür kemik bozukluklarının tedavisi için daha uygunken, glukosamin sülfat hiperkolesterolemi için tavsiye edilir.
   • Doktorlar, belirli hastalıkların tedavisi için belirli türlerde glukozamin kullanımına karşı tavsiyede bulunur. Örneğin, Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, diz artritinin semptomatik tedavisi için sülfat ve glukozamin hidroklorür kullanılmasını önermemektedir.
   • Diz osteoartritini tedavi etmek için glukozamin hidroklorür veya sülfat almaya karar verirseniz, günde üç kez 300-500 mg'lık nispeten düşük dozlar önerilmektedir. Ayrıca, takviye 12 haftadan daha fazla yapılmamalıdır.

4. 
   

   
   Bağımsız bir kuruluş tarafından değerlendirilen ürünleri seçin. Seçtiğiniz özü yüksek kalitede ise, faydaları muhtemelen daha belirgin olacaktır. Tüm besin takviyeleri katı yasal çerçeveye tabi olmadığından, DGCCRF gibi bir kuruluş tarafından değerlendirilen bir ürünün seçilmesi önerilir. Pek çok özellik genellikle içerik, saflık, etiketleme ve beslenme ve sağlık iddiaları olarak değerlendirilir.
   • 1 veya 2 ay boyunca bir ekstrakt alırsanız ve herhangi bir ağrı veya eklem iyileşmesi fark etmezseniz, yardımcı olup olmayacağını görmek için doktorunuza sorun.
   • Glukozaminin size fayda sağlayıp sağlamadığını ve takviye etmeyi bırakıp bırakmayacağınızı belirlemek için iki ay bekleyin.
   • Markaları değiştirirken, kabuklu deniz hayvanlarına alerjiniz varsa veya başka sağlık sorunlarınız varsa dikkatli olun. Daha ucuz ürünler almadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.

Bölüm 3 Doğru dozu alın

1. 
   

   
   Etikette belirtilen yiyecekleri birlikte alın. Bulantı ve mide yanığı gibi mide-bağırsak semptomları, glukozaminle ilişkili en sık görülen yan etkilerdir. Yiyecekle takviyesi alırsanız, bu sorunlar genellikle hafifletilecektir veya ortadan kaldırılacaktır.
   • Önerilen dozaj genellikle günde üç kez olduğundan, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde ek ücret almak kolaydır.
   • Günde sadece bir kez kullanırsanız, doktor başka bir zaman önermedikçe, öğle yemeğinden sonra günün ortasında almanız önerilir.

   
   

   
   Kabul edilen günlük doza kilonuza göre saygı gösterin. Takviyeler, ilaçlarla aynı şekilde düzenlenmez, ancak bir yetişkinin vücut ağırlığına bağlı olarak uygun dozajın miktarı hakkında fikir birliği vardır.
   • Örneğin, 45 kilonun altındaki yetişkinler, 1000 mg'dan fazla glukozamin sülfat almamalıdır. 45 kg'dan daha ağırsa, güvenle 1,500 mg'dan fazla alabilirsin. Bununla birlikte, kilonuz 90 pound'un üzerindeyse veya obez sayılıyorsanız doktorunuza danışın.
   • Dozu gün boyunca birkaç porsiyona bölmeniz gerekip gerekmediğini veya günde bir kez tam dozu almanız gerekip gerekmediğini sorun.
   • Toplam doz, aldığınız glukozamin formuna bağlı olarak değişebilir. Örneğin, 1500 mg glukozamin sülfat, 1200 mg glukozamin ile az veya çok eşittir, 750 mg glukozamin hidroklorür, 625 mg glukozamine eşittir.

2. 
   

   
   Önerilen dozu arttırın. Durumunuza ve aldığınız diğer ilaçlara bağlı olarak, doktorunuz ürün etiketinde belirtilenden farklı bir doz önerebilir.
   • Örneğin, genel olarak osteoartrit durumunda, 18 ay boyunca günde 1000 ila 2000 mg alınması tavsiye edilebilir. Bununla birlikte, diz osteoartriti durumlarında, doktor, dozu günde üç kez alınan 300 ile 500 mg arasında bölmenizi önerebilir.
   • Enjekte edilen formda, glukozamin dozu genellikle normal oral dozdan çok daha düşüktür.

3. 
   

   
   Ürünü uzun süre alırsanız dikkatli olun. Diyete alınan glukozamin takviyeleri, önerilen dozda bile 6 aydan daha fazla tüketilirse komplikasyonlara neden olabilir.
   • Diğer taraftan, kullanımlarının somut etkilerini fark etmek için belki de en az bir ay kullanmanız gerektiği belirtilmelidir. 4-6 hafta sonra herhangi bir düzelme fark etmezseniz, onları durdurma olasılığı konusunda doktorunuzla konuşmanız gerekebilir.
   • Optimal glukozamin takviyesi süresi, bu tedaviyi almak istediğiniz hastalığa bağlı olacaktır. Bununla birlikte, tıbbi beslenme dışında, bu diyet takviyelerinin altı aydan daha uzun süre kullanılması önerilmez.
   • Larthrosis 6 aylık kuralın bir istisnasıdır. Genel osteoartrit durumunda, doktorunuz muhtemelen 18 aya kadar oral kullanım için glukozamin takviyeleri yazacaktır.

4. 
   

   
   Bu takviyelerden etkilenebilecek hastalıklara dikkat edin. Astım, yüksek tansiyon veya herhangi bir kanama gibi tıbbi bir durumunuz varsa, dikkatlice izleyin ve herhangi bir değişikliğiniz varsa tedaviyi kesmeniz gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun.
   • Örneğin, gerginlik probleminiz varsa veya kalp hastalığı riski yüksekse glukozamin takviyesi kullanırken günlük olarak kan basıncınızı kontrol etmeniz önerilir.
   • Glukozamin tüketimi ile ilgili birçok gastrointestinal problem bildirilmiştir. Mide yanması, mide bulantısı, hazımsızlık, mide ağrısı veya benzeri durumlar ortaya çıkarsa, doktorunuza takviye yapmayı bırakıp bırakamayacağınızı sormak akıllıca olabilir.