Cildinize nasıl dikkat edersiniz

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Yumuşak, temiz ve nemli bir cilde sahip
• Yöntem 2 Sağlıklı bir cilt için yiyin ve için
• Yöntem 4 Evde Bakım

Cildinize iyi bakmak sadece temizlemekten ve krem ​​uygulamaktan ibaret değildir. Ayrıca sağlıklı bir diyet yapmanız, yeterince uyumanız, spor yapmanız ve stresinizi yönetmeniz gerekecektir. Cilt tipiniz, peeling veya maskeleme gibi başka tedaviler yapmanız gerekip gerekmediğini de belirler.

aşamaları

Yöntem 1 Yumuşak, temiz ve nemli bir cilde sahip

1. Yüzünü günde iki kez yıka. Bu sebum fazlalığı ortadan kaldırmanıza, daha iyi mayına sahip olmanıza ve sivilce salgınlarını önlemenize izin verir. Yüzünüzü kalkarken ve akşamları yatmadan önce sabahları yıkayın. Cildiniz için ılık su ve temizleyici kullanın. Yüzünüzü kendi ellerinizle, bir el bezi veya yumuşak bir süngerle temizleyebilirsiniz.
   • Sonra bir tonik losyon ve nemlendirici uygulayın.
   • Makyaj yaparsanız, günün sonunda makyajı almayı unutmayın.
   • Boynunuzun cildine dikkat etmeyi unutmayın, ayrıca dikkat etmeniz gerekiyor!

2. 
   

   
   Çok sıcak sudan kaçının. Duş alırken veya banyo yaparken, ılık su yerine ılık kullanın. İyi bir ılık banyo, rahatlamanıza yardımcı olabilir, ancak cildinizden doğal yağları da temizler ve bu da kurumasını sağlar.
   • Kuru cildiniz varsa, tatlı badem yağı, hindistancevizi veya zeytinyağı gibi doğal yağlar içeren nemlendirici bir duş jeli kullanın.

3. 
   

   
   
   
   Cildinizi bir havluyla yavaşça kurulayın. Yüzünüzdeki ve vücudunuzdaki cildi bir havluyla silerek hafifçe kurulayın. Cildinizin kalan nemi emmesi ve suyunu çekmesi için biraz nemli bırakılması en iyisidir.

4. 
   

   
   Cildinizi hala ıslakken nemlendirin. Yüzünüze nemlendirici ve vücudunuza süt ya da vücut yağı sürün. Kullandığınız ürünü mevsime göre uyarlayın. Kışın daha zengin bir ürün, yazın ise daha hafif bir ürün kullanın.
   • Cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak için, güneş koruyucu içeren bir krem ​​seçin.
   • Tüm cilt tipleri nemlendirilmelidir, hatta yağlı ciltler! Bu durumda, yağlı ciltler için hafif bir krem ​​veya nemlendirici bir jel seçin.

5. 
   

   
   
   
   pul pul Cildin Ölü cilt hücrelerini yok etmek ve yumuşak bir cilt elde etmek için haftada bir kez fırçalayın. Daha sonra bir ovma ürünü, bir lif kabağı veya peeling süngeri kullanabilirsiniz. Yüzünüz için vücudunuzdan daha yumuşak bir ürün kullandığınızdan emin olun. Yüzünüzün derisinin kollarınızın veya bacaklarınızın derisinden daha hassas olduğunu asla unutmayın.
   • Sertliğinizi dikkatlice seçin. Tahıllar büyüdükçe ürün daha aşındırıcı olacaktır. Hassas cildiniz varsa, ceviz kabukları ile temizlemekten kaçının.
   • Kuru cildiniz varsa, günlük olarak pul pul dökmeniz gerekebilir. Çok fazla bastırmayın ve ardından her zaman nemlendirici uygulayın.

6. 
   

   
   Kendine dikkat et. Makyaj yapmaktan korkmayın, ürünlerinizi seçtiğinizden emin olun. Düğmelere basmamak için cilt tipinize uygun makyaj ürünleri kullanın ve yatmadan önce makyajı daima çıkarın. Her gün makyaj yaparsanız, cildinizin dinlenmesi için bazen bir veya iki gün ara verin.
   • Makyaj pudrası yağlı ciltler ve kuru ciltler için daha uygun olan sıvı veya krem ​​ürünler için idealdir.
   • Yüzünüze yayacağınız bakteri birikimini önlemek için makyaj fırçalarınızı düzenli olarak temizleyin. Daha sonra sivilce kaçmasına neden olabilirsiniz.

7. 
   

   
   Ürünlerin etiketlerini okuyun. Hassas cildiniz varsa bu özellikle önemlidir, bakımda bulunan tüm içerikler cilt için mutlaka iyi değildir. Aşağıdaki bileşenleri içeren ürünlerden kaçının: parabenler, ftalatlar, propilen glikol ve sodyum loril sülfat. Ayrıca parabenlerin, metilparaben, propilparaben veya butilparaben gibi başka bir bileşenin daha uzun adı altında göründüğünü de bilmelisiniz.
   • Hassas cildiniz varsa, parfüm içermeyen ürünleri tercih edin.

Yöntem 2 Sağlıklı bir cilt için yiyin ve için

1. 
   

   
   Günde 6 ila 8 bardak su için. Cildiniz şu anda kuru ve donuk mu? Belki de yeterince su içmiyorsun. Haftada bir gün 6 ila 8 bardak 240 ml su içmeyi deneyin ve farkı görün. Böyle bir miktarda su içmek çok fazla görünebilir, ancak ışık saçan, sağlıklı ve dolgun bir cilt elde etmenizi sağlar.
   • Bol miktarda su içmek ayrıca yırtılmaya karşı savaşmanıza ve cildinizi temiz tutmanıza yardımcı olur.

2. 
   

   
   Bir sürü meyve ve sebze yiyin. Bunlar hem vücudunuz için hem de cildiniz için çok iyidir. Vitamin ve antioksidanlar bakımından zengindirler. Cilde en fazla fayda sağlayan meyve ve sebzeler şunlardır:
   • Antioksidanlar açısından zengin kayısı, yaban mersini ve biber, cildinizin gençliğini korumanıza yardımcı olacak,
   • cildinizin nemli kalmasına yardımcı olacak avokado,
   • iyi görünen havuçlar
   • Yumuşak, pürüzsüz ve dolgun bir cildin elde edilmesine yardımcı olan balkabağı ve kivi,
   • ıspanak, lahana ve diğer yeşil yapraklı sebzeler,
   • cildi güneşin zararlarından korumaya yardımcı olan domatesler.

3. 
   

   
   Yağlı balık yemekten çekinmeyin. Somon, sardalye ve uskumru yiyin. Bunlar, cildi temiz tutmaya yardımcı olan omega-3 asitlerini içerir. Ayrıca cildin yaşlanmaya ve güneşe karşı korunmasına yardımcı olur ve cildin esnekliğini artırır.
   • Vegan mı yoksa vejetaryen misin? Fındıkları dene!
   • Balıkları sevmiyor musun? Açık havada yetiştirilen bifteği deneyin. Bu et, aynı zamanda dolgun ve taze bir cildin korunmasına yardımcı olacak olan omega-6 yağ asitlerini içerecektir.

4. 
   

   
   Ölçülü olarak koyu çikolata tüketin. Çikolata genel olarak sağlıksız bir gıda olarak kabul edilir, ancak kendinizi günde 15g porsiyonla nasıl sınırlandıracağınızı biliyorsanız, kilo almadan da faydalarından yararlanabilirsiniz. Çikolata, cildin nemlenmesini sağlayan antioksidanlar içerir. Antioksidanlar ayrıca cildin rahatlığını ve görünümünü iyileştirmeye ve bağcıklı ve yaşlanma belirtilerini önlemeye yardımcı olur.

5. 
   

   
   Yağlardan korkmayın, ancak doğru türde yağları tükettiğinizden emin olun. Zeytinyağı, cildin gençliğinin korunmasına yardımcı olan tekli doymamış yağ asitleri içerir. Yumurta, fındık ve somon gibi yağlı balıklar da iyi yağlar içerir. Fast food ve tatlılarda yanlış bulunan yağ türlerinden kaçının.

6. 
   

   
   Cilde zarar veren yiyeceklerden kaçının. Bunlar, işlenmiş veya rafine edilmiş karbonhidratların yanı sıra kötü yağları da içerir. Bu yiyeceklerden çok fazla tüketerek cildinizin yaşlanmasını teşvik edersiniz. Ayrıca çok fazla şeker tüketmekten de kaçının.

   
   

   
   Her gece 7 ila 8 saat uyuyun. Uyku eksikliği cildinizin donuk ve balmumu görünmesine neden olabilir. Ayrıca göz altındaki şişliklerin ve koyu renkli halkaların görünümünü de yükseltir. Yeterince uyuyarak cildiniz daha az kırışacak ve gözleriniz daha az şişecek. Teniniz daha sağlıklı ve daha parlak olacak.

7. 
   

   
   Stresini sınırla. Stres aklınıza zarar verebilir ve iyi uyumanızı engelleyebilir. Stres böylece yırtılma, sivilce kopmaları ve diğer cilt problemlerini arttırır. Gerçekçi hedefler ve makul sınırlar belirleyin ve her hafta rahatlamak ve eğlenmek için kendinize zaman verin. Aşağıdaki rahatlama tekniklerini deneyin.
   • Git mahallede yürü. Bu, gerilimleri gidermenizi sağlar. Temiz hava da aklınızı sakinleştirmenize yardımcı olabilir.
   • Nefes egzersizleri yapın. Aklınız egzersize odaklanmaya zorlanacak ve geçici olarak sizi strese sokan her şeyi unutacaksınız.
   • Meditasyon. Meditasyon yüzyıllarca kullanılan ve iyi bir sebepten dolayı eski bir pratiktir! Rahatlamanıza ve zihninizi temizlemenize yardımcı olacaktır.

8. 
   

   
   Her hafta birkaç saat egzersiz yapın. Egzersiz, cilde kan akışını teşvik eder ve ona gereken oksijen ve besin maddelerini verir. Stres yeterince yoğunsa, terleme ayrıca toksinleri ciltten de temizler. Ek olarak, spor yapmak stresten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

9. 
   

   
   Güneşte çok fazla zaman harcamaktan kaçının. Ve kendinizi güneşe maruz bıraktığınızda, en az 15 indeksli bir güneş filtresi ile güneş koruyucu uygulayın. Her dışarı çıktığınızda, soğuk ve karanlık havalarda kışın bile güneş koruyucu kullanın. Her ne pahasına olursa olsun, saat 10 ile öğleden sonra 2 arasında güneşe maruz kalmaktan kaçının, çünkü şu anda güneş ışınlarının en tehlikeli olduğu durumdur.
   • Güneş koruyucu giymeyi sevmiyorsanız, güneş koruyucu içeren gündüz nemlendirici kullanın.
   • Yüzmeye veya çok fazla terlemeye devam ederseniz, yaklaşık iki saatte bir düzenli olarak güneş koruyucu uygulamanız gerekebilir.

10. 
    

    
    Sigara içmeyi bırak. Sigara içmek ciltteki oksijeni ve besinleri azaltır. Bu aynı zamanda kollajene ve elastine zarar verir ve bu nedenle kırışıklıkları teşvik eder.

Yöntem 4 Evde Bakım

1. 
   

   
   Yulaf gevreği olan bir maske deneyin. Yırtılmış, hassas veya yağlı bir cildiniz varsa, yulaf ezmesi maskesini deneyin. Bu bileşen tahriş olmuş cildi yatıştırır ve fazla sebumu emer. 5 çorba kaşığı iyice karıştırın yulaf gevreği yeterince su veya sütle hamur yapın. Bu karışımı yüzünüze yayın ve yaklaşık 20 dakika bekletin. Sonra ılık suyla durulayın, ardından cildinizi yumuşak ve temiz bir havluyla kurulayın.
   • Peeling etkisi için, maskeyi yüzünüze dairesel hareketlerle masaj yapın.

2. 
   

   
   Kuru, donuk bir cildiniz varsa, yoğurt maskesini deneyin. Laktik asit cildinizi nazikçe temizler ve parlak ve taze bir cilt elde edersiniz. 2 çorba kaşığı bütün Yunan yoğurtunu 1 çay kaşığı balla karıştırın. Maskeyi yüzünüze uygulayın ve yaklaşık 20 dakika bekleyin. Ilık suyla durulayın, ardından cildinizi yumuşak ve temiz bir havluyla kurulayın.
   • Teninize hafifletmek ve sivilcenizle savaşmak için bu karışıma bir limon suyu eklemeyi unutmayın.

3. 
   

   
   Yüzüne bal uygulayın. Bal, nemlendirici, antibakteriyel ve antimikrobiyaldir ve bu nedenle tüm cilt tipleri için faydalıdır. Tek yapmanız gereken yüzünüze bir katman koymak ve 15 dakika bekletmek. Balı ılık suyla durulayın, ardından cildinizi yumuşak ve temiz bir havluyla kurulayın.

4. 
   

   
   Bir şeker fırçalayın hazırlayın. Şeker ve yağın eşit kısımlarını ölçün. Sonra iki malzemeyi bir kapta karıştırın ve karışımı dudaklarınıza, yüzünüze, kollarınıza ve bacaklarınıza masaj yapın. Nazik bir ovma için kahverengi şeker kullanın ve klasik bir ovma için beyaz şeker kullanın. İstediğiniz yağı kullanabilirsiniz, ancak zeytinyağı ve hindistancevizi yağının en etkili olacağını biliyorum.
   • Daha etkili bir fırçalama için tuzu deneyin.
   • Daha yumuşak bir ovalama için 1 parça yağ için 1/2 parça şeker kullanın.
   • Sert yağı esansiyel yağ veya vanilya özü ekleyerek temizleyin.
   • Nemlendirici bir ovalama için bal ekleyin.

5. 
   

   
   Bir banyo sütü al. Bu tedavi özellikle kuru cildiniz varsa uygun olacaktır. Küveti ılık suyla doldurun ve 1/2 ila 1 bardak tam yağlı süt veya hindistan cevizi sütü ekleyin. Hindistan cevizi sütü çok nemlendirici iken İnek sütü hafifçe peeling. Sütü elle suyla karıştırın, daha sonra 20 dakikalık bir banyo yapın. Daha lüks bir muamele için, aşağıdaki tarifi deneyin.
   • 2 bardak tam yağlı süt tozu, 1/2 bardak mısır nişastası, 1/2 bardak kabartma tozu ve yaklaşık 10 damla esans yağı (isteğe bağlı) karıştırın.
   • Karışım 24 saat bekletilir, böylece bileşenler demlenir.
   • Bu karışımın 1 ila 2 fincanını ılık musluk suyu altında banyoya dökün.
   • Elle karıştırın, daha sonra banyoya girin ve 20 dakika bekleyin.

6. 
   

   
   Cildinizi doğal yağlarla nemlendirin. En etkili olanlar E vitamini yağı, jojoba yağı, hindistancevizi yağı ve shea yağı olacaktır. Zeytinyağı, belirli ciltlerde çok etkilidir, ancak diğer cilt tiplerini soyma eğilimindedir. Duş ya da banyodan sonra, krema ya da klasik süt gibi, cildinize yağ sürün.
   • Kullandığınız yağın saf ve diğer yağlarla karıştırılmamış olduğundan emin olmak için etiketi dikkatlice okuyun.

7. 
   

   
   Spa'da bir tura katılın. Çoğu spa, banyoları ve diğer tesisleri, sizi overpriced tedavi almaya zorlamadan kullanmanızı sağlar. Sadece giriş için ödeme yapacaksınız. Daha sonra cildinizi canlandırmak, terlemeyi teneffüs etmek ve terlemeyi teşvik etmek için soğuk havuza dalarak jakuzinin, buhar banyosunun veya saunanın keyfini çıkarabilirsiniz.

• Cildiniz sivilce eğilimli ise, alfa-hidroksi asit kullanın. Bu etkili değilse, bir dermatoloğa başvurun.
• Göz kremi ve kapatıcınızı yüzük parmağınızla uygulayın. Bu en zayıf parmak ve bu hassas bölgeye mümkün olduğunca az baskı uygulayacaksınız. Cildinize çok fazla bastırmak ve çekmek kırışıklıkları artırabilir.
• Limon suyu cildi ve izleri temizlemeye yardımcı olur.
• Yüzünüze geleneksel sabun kullanmaktan kaçının. Bu ürün çok agresif olacak ve alerjik reaksiyonları tetikleyebilir.
• Düğmelerinizi asla çizmeyin.
• Telefonunuzu ve cildinizle düzenli olarak temas halinde olabilecek diğer tüm cihazları düzenli olarak temizleyin.
• Yüzünüzü yıkadıktan sonra cildiniz gergin hissediyorsa, kullandığınız ürün çok agresif olur. Daha yumuşak bir tane seçin.
• Kistik sivilceniz varsa, sivilcelerinizi beyaz diş macunu (jel diş macunu değil) ile tedavi etmeyi deneyin. Yatmadan önce ürünü uygulayın ve ertesi sabah net bir iyileşme göreceksiniz.
• Gün boyunca tekrar toz veya fondöten yeniden uygulamak yerine, fazla sebumu gidermek için emici bir kağıt havlu kullanın.
• Aloe vera jeli ile karıştırılmış sade yoğurt uygulayarak güneş yanıklarını yatıştırır.
• Yastık kılıfınızı düzenli olarak yıkayın ve uyumak için şekillendirici ürünler kullanmaktan kaçının. Düğmeye basmayı sınırlayacaksınız.
• Saf aloe vera jeli güneş yanıklarını veya cilt tahrişlerini yatıştırmak için çok etkilidir. Bu bitki iyileştirici özellikleri ile bilinir ve cilt için harikalar yaratabilir.

• Hafifletici veya krema gibi asitler veya peroksit içeren ürünler kullanın. Bu ürünler cildin güneşe duyarlılığını arttırır ve kızarıklığa ve tahrişe neden olur.
• Tonik losyonunuzu çok sık uygularsanız, cildinizi kurutma riski vardır.
• Cildinizi çok sık yıkayarak, tahriş olma riski vardır ve onu kararsız hale getirmeye zorlarsınız.
• Asla makyajını çıkarmadan yatağa gitme. En azından temizlik bezleri kullanın veya yüzünüzü suyla temizleyin.