Seyahat ederken zihinsel sağlığınıza nasıl özen gösterebilirsiniz?

İçerik

• aşamaları
• 4 Bölüm 1:
  Stresi yönet
• danışma
• uyarılar

Bu yazının ortak yazarı Psy.D. Natalia S. David'dir. Dr. David, Güneybatı Teksas Tıp Merkezinde Psikoloji Yardımcı Doçentidir. 2017 yılında uluslararası Alliant Üniversitesi'nde psikoloji doktorasını aldı.

Bu makalede atıfta bulunulan 13 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

Seyahat etmek eğlenceli, heyecan verici, rahatlatıcı ve hatta karlı olabilir. Bununla birlikte yolculuk aynı zamanda stresli olabilir ve bazı durumlarda depresyon, anksiyete ve bağımlılık gibi zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir. Yeni bir çevreye, farklı geleneklere ve yabancılara alışmak zorunda kalabilirsiniz. Neyse ki, yolculuk sırasında akıl sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak bazı adımlar var. Örneğin, stresinizi yönetebilir ve tedavi planınızı takip edebilirsiniz. Böylece, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için seyahatinizin keyfini çıkarabilir ve acil durumlarla başa çıkmaya hazır olabilirsiniz.

aşamaları

4 Bölüm 1:
Stresi yönet

1. 3 Acil durumlarda irtibat kurulacak birini seçin. Sorun durumunda sizi uyarabileceğiniz ve yolculuk sırasında sizinle düzenli olarak iletişim kuracak birisinin olduğunu bilmek, yolculuk sırasında bir kriz yaşarsanız sakin kalmanıza yardımcı olabilir. Sizinle seyahat eden kişi, bulunduğunuz yere güvendiğiniz veya evde sevilen biri olabilir.
   • Evde kalmış bir sevdiğiniz kişiyle düzenli olarak iletişim kurmasını isteyin. Örneğin, bir arkadaşına böyle bir şey söyleyebilirsin: "Her şeyin yolunda olup olmadığını öğrenmek için zaman zaman benimle iletişime geçebilir misin? "
   • Oteliniz ya da konaklama yeriniz, sağlık sigortası, reçeteli ilaçlar vb. Ek olarak, sizinle irtibat kurmak için gerekli tüm bilgilere sahip olduğundan emin olun.
   reklâm

danışma

• Unutmayın ki seyahat pillerinizi şarj etmek için eğlenceli ve rahatlatıcı bir zaman olabilir.

reklâm

uyarılar

• Herhangi bir şekilde intihar düşüncesi almaya başlarsanız, derhal kriz veya acil durum servislerini arayın.

Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=taking-care-of-health-alive-for-a-travel&oldid=217931" adresinden alındı