Hijyeninize nasıl dikkat edilir?

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Yüzünüze ve cildinize özen gösterin
• Bölüm 2 Hijyeninize özen göstermek
• Bölüm 3 Saçları ve tırnakları için bakım

Herkes her gün kendine dikkat etmek için biraz zaman harcamalıdır. Düzenli bakım, sağlıklı kalmanıza ve kendinizi güvende hissetmenize yardımcı olur. Alışınca, ikinci bir doğa olmalı. Her gün düşünmek zorunda kalmadan bakımınızı her gün daha hızlı ve daha kolay hale getireceksiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Yüzünüze ve cildinize özen gösterin

1. 
   

   
   Yüzünü günde iki kez yıka. Sabahları, çoğu cilt tipi için sadece biraz su püskürtün. Yüzünüzü geceleri yıkamak için yumuşak, yumuşak bir temizleyici ve biraz ılık su kullanın. Cildinizi kuru bir temiz havluyla hafifçe vurun. Sürtmekten kaçının, çünkü ona hasar verirsiniz.
   • Sivilce sorunlarınız varsa, sorunu çözmek için salisilik asit veya benzoil peroksit içeren bir ürünle yıkamayı düşünmelisiniz.
   • Makyaj yaparsanız, gece çıkarmayı unutmayın.
   • Kirleri gidermek için nemli bir bezle gözlerin iç köşelerine hafifçe vurun.

2. 
   

   
   
   
   Her gün nemlendirici bir ürün uygulayın. Yüzünüzü temizledikten sonra nemlendirmelisiniz. Güneşten korumak için en az 15 SPI değerinde güneş koruyucu içeren bir nemlendirici kullanın. Cilt tipinize uygun olanı seçin, yağlı, kuru veya karma ciltler için bir miktar var.
   • Duştan sonra kuru cildi önlemek için vücudunuza losyon sürün.
   • Dizlerinize veya dirseklerinize dikkat edin, çünkü çabuk kururlar.

3. 
   

   
   Yüzünüzdeki saçı yönetin. Çıkıntı yapan küçük kaşları, özellikle de iki kaş arasındakileri yükseltin. Yüzünü tıraş edersen, dikkat et. Her zaman yüzün korunmasına ve yağlanmasına yardımcı olan traş köpüğü koymalısınız. Bıçakların arasında kir olmadığından emin olarak keskin bir tıraş bıçağı alın. Ayrıca her zaman kıllanma yönünde tıraş olmalısınız.
   • Yüzlerini tıraş etmeyen insanlar için, üst dudağın üstünde büyüyen saçlara bakın. Uzun mu karanlık mı görüyorsun?
   • Eğer öyleyse, onları tamamen beyazlatabilir veya epilasyon yapabilirsiniz.

4. 
   

   
   
   
   Burun deliklerini kontrol et. Evden çıkmadan önce, burun deliklerinde bir şey olup olmadığını kontrol etmelisin. Duştan çıkarken daima burnunuzu uçurun. Duştaki sıcak buhar sinüslerdeki sıvıları ve sümükleri yumuşatacak, duştan birkaç dakika sonra çıkmalarını sağlar.
   • Son zamanlarda hastalandıysanız veya alerjiniz varsa, sinüsleri salin çözeltisi ile doldurulmuş bir neti kavanozla yıkamayı düşünmelisiniz.
   • Parmaklarınızı burnunuza sokmaktan kaçının.

Bölüm 2 Hijyeninize özen göstermek

1. 
   

   
   Her gün bir duş alın. Bazı uzmanlar her gün yıkanabileceğinizi söylüyor, ancak ter oranınıza ve vücut kokunuza bağlı. Genel olarak, günde bir kez hafif bir sabun kullanarak yıkamanız önerilir. Cildinizi nemden mahrum bırakabileceğinden çok güçlü sabunlardan kaçının.
   • Tüm boşlukları ovaladığınızdan emin olun: dizlerin arkasında, ayak parmaklarının arasında, kolların altında vb.
   • Duşlardan veya sıcak banyolardan kaçının, ılık su yeterli.
   • Sıcak su, cildinizi koruyan yağlardan mahrum edecektir.

2. 
   

   
   Günde iki kez dişlerinizi fırçalayın. Florürlü diş macunu kullanılması tavsiye edilir. Diş fırçasını nemlendirin ve saçınıza bir miktar diş macunu koyun. Dişlerinizi fırça ile yuvarlayarak ve her dişin önünden, arkasından ve yanlarından geçerken dikkatlice fırçalayın. Ağız kokusunun temel nedenlerinden biri olan kalıntılardan kurtulmak için dilinizi fırçalayın.
   • Sonra dişlerinizi fırçaladıktan sonra gargara yapın.
   • Dişlerin arasında da dahil olmak üzere ağzınızı çalkaladığınızdan emin olun.
   • Diş fırçasını her üç ayda bir veya saç kıvrılmaya başladığında değiştirin.

3. 
   

   
   Ayrıca, her gün kendinizi temizleyin. 45 cm'lik bir parça alın. Orta parmakların etrafına sarın ve parmakların arasında 2 ila 5 cm boşluk bırakın. Kabloyu dişler arasında ileri geri kaydırarak yavaşça itin. Sakızda kalan kiri çıkarmak için diş ipini her bir dişin etrafına sarın.

4. 
   

   
   Bir deodorant kullanın. Duş ve kuruduktan sonra, kollarınızın altına ter önleyici uygulayabilirsiniz. Bu, gün içinde terleme durumunuzu kontrol etmenin yanı sıra vücut kokusunu yönetmenizi sağlar. Daha az kimyasal içeren daha doğal bir şey tercih ediyorsanız, organik bir mağazada sorun.

Bölüm 3 Saçları ve tırnakları için bakım

1. 
   

   
   Saçınızı düzenli olarak yıkayın. Köklere ve saç derisine şampuanla masaj yapın. Başınızı iyice durulayın ve saç uçlarına kremli masaj yapın. Ardından ürünü dağıtmak için tarağı kullanın. İyice durulayın. Kepek varsa, yok olmalarını sağlamak için kepek şampuanı düşünebilirsiniz.
   • Saçınızı her gün yıkamak istemiyorsanız (örneğin çok uzunlarsa), en az iki veya üç günde bir yıkamayı deneyin.
   • Şampuanlar arasında, buklelerinizin kirli veya yağlı görünmesini sağlamak için durulama yapmayan bir şampuan kullanın.

2. 
   

   
   Her gün saçınızı şekillendirin. Duştan çıktıktan sonra saçınızı açmak için saçınızı iyi boyayın. Normalde yaptığınız gibi stil verin. Kafanıza fazla koymayın, çünkü saçlarınız yağlı görünebilir. Uzun saçlarınız varsa, düğümleri önlemek için günde bir kereden fazla fırçalamanız gerekir.

3. 
   

   
   Tırnaklarınızı düzenli olarak kesin. Onları kısa ve temiz tutun. Onları tırnak makasıyla kesin, rahatsız etmeyin. Kenarları yuvarlamadan önce bunları kesin. Küçük derileri ve tırnak etlerini kesmekten kaçının. Tırnak etlerini hafifçe alkol sterilize edilmiş tırnak makasıyla kesin.
   • Uzun tırnaklarınız varsa, onları her gün altından temizleyebilirsiniz.
   • En iyi sonuçları elde etmek için su, sabun ve eski bir diş fırçası kullanın.

4. 
   

   
   Elinize bir nemlendirici uygulayın. Ellerinizi kuru tutmak için düzenli olarak nemlendirici uygulayın. Ellerinin cildine ek olarak, tırnak etlerine ve tırnaklara da losyon sürmelisin. Tırnaklarınızı kuru ve temiz tutarak bakteri çoğalmasını önleyin.