Yasaklı bir kişiye nasıl tavsiye verilir

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Pratik Psikolojik Danışma Teknikleri
• Bölüm 2 Bir destek karakteri geliştirmek
• Bölüm 3 Kayıpları hatırlamak için ayinleri kullanma

Herkes yas tutma deneyimine sahiptir ve birinin bu yaşam sıkıntısını yenmesine yardımcı olacak kesin bir formül yoktur. Yasaklı insanın neye ihtiyacı olduğuna dair vizyonunuzu dayatmaya çalışmak yerine, ona şirketinizi, ağlamak ve duygularını doğrulamak için bir omuz sunmalısınız. Yas tutması için zamana ihtiyacı olacak ve bu duygunun doğal olduğunu söyleyerek yardım ederken, onu kayıp kişiyi hatırlamaya kendi yolunu bulmaya teşvik eder.

aşamaları

Bölüm 1 Pratik Psikolojik Danışma Teknikleri

1. 
   

   
   Bir arkadaş gibi davran. Herkesin kederi deneyimleme yolu vardır. Bu, hiçbir beceri seviyesinin yaslı bir kişiye nasıl tepki vereceğini söylemenize izin vermediği anlamına gelir. Göreviniz ona şirketinizi sunmak, onu dinlemek ve duygularını doğrulamak.
   • Konuşma, dinle.
   • Hissettiğinin normal ve doğal olduğunu söyleyerek onu daima rahatlat.
   • Kederle başa çıkmak için kendi yeteneklerini kullanması için onu teşvik edin. Eğer bir sanatçıysa, duygularını ifade etmek için bu yeteneği kullanması için onu teşvik edin.
   • Duygularını anlamasına ve tanımasına yardımcı olun.
   • Günlük görevleri yönetmek ve bazı dış stresleri azaltmak için bir program hazırlamasına yardımcı olun.
   • Unutmayın ki rolünüz onunla olmak, onu rahatlatmak değil. Göreviniz onu desteklemek, sorunlarını çözmek değil.

2. 
   

   
   
   
   Duygularını doğrula. Ne hissettiğini anladığınızı belirtmek önemlidir. Ona duygularının oldukça doğal olduğunu ve insanların kederlerini farklı şekillerde yaşadıklarını açıklayın. İnsanların mağduriyetle ilgili yaygın tepkilerinden bazılarını listelemek ve bunların neyin doğal olduğunu anlamalarını sağlamak yararlı olabilir.
   • Enstrümantal yas tutanlar, problem çözme ve duyguları kontrol etmeye odaklanırlar.
   • Sezgisel keder yaşayanlar, depresyon ve ölüm düşünceleri de dahil olmak üzere yoğun duygusal deneyimler yaşarlar.
   • İnsanların kendilerini suçlamaları, öfke duymaları, büyük umutlar hissetmeleri, endişe duymaları ve dünyadan çekilme istekleri yaygındır.

3. 
   

   
   Açık sorular sorun. Önde gelen soruları veya "evet" veya "hayır" ile cevaplanması gereken soruları sormayın. Kişiyi duyguları hakkında düşünmeye ve ilgilenilen konuları keşfetmeye teşvik eden büyük, genel sorular sorun. Nasıl hissettiğini bilmek istediğinizi anlamasını sağlayın, ancak duygularının doğruluğunu sorgulamayın.
   • "Neden" ile başlayan soruları sormayın. Anlamadığınızı veya duygularınızı pekiştirmediğinizi hissetmenize neden olabilir.
   • "Nasıl hissediyorsun?" Gibi genel sorular sorun. ".
   • Bu soruyu sorun: "Sizi en çok ne endişelendiriyor? "
   • "Neden bu etki hissediyorsun?" Demekten kaçının. Bunun yerine, şu soruyu sorun: "Bana özel örnekler verebilir misiniz? "

4. 
   

   
   
   
   Cevaplarını parola deyimi. Kişinin problemlerinin kalbine ulaşmaya çalışırken, ne dediklerini özetlemeye çalışın. Bu, dikkatli olduğunuzu ve kişinin en çok onu neyin rahatsız ettiğini daha iyi anlamasına yardımcı olabileceğinizi gösterir.
   • Size şunu söylerse: "Bütün gece bunu düşünerek uyanık kaldım. İşe gittiğimde kendimi çok yorgun hissediyorum, net düşünemiyorum. Gittikçe daha gergindim ve moralim bozuk çünkü gün boyunca çalışamıyorum. Ona şu şekilde cevap verin: "Doğru anladıysam, kederiniz hayatınızı üzen sorunların temelindedir. "

5. 
   

   
   Duygularını yansıt. Yasaklanan kişinin nasıl hissettiği hakkında bir fikriniz olduğunda, duygularını doğru anladığınızı gösterin. Bu, duygusal bir bağlantı dinlediğinizi ve geliştirdiğinizi göstermenin bir yoludur.
   • Böyle bir şey söylemeyi deneyin: "Olanlara kızmış gibi görünüyorsun. "
   • Ya da şunu söyleyin: "Duygularınızı anlamakta zorlanıyorsunuz gibi görünüyor. "

6. 
   

   
   Arkadaşça olmayan bir tutum benimsemekten kaçının, ona söylemek istediğiniz her şey şahsen yapılmalıdır. Başka bir şeye odaklanmanızı önerebilecek herhangi bir ipucu zararlıdır. Çözüm bulmak için kendinizi zorlamaktan kaçının.
   • Saate bakma.
   • Not almayın.
   • Odanın etrafına bakma.
   • Onun duygularını tahmin etmeyin ve onun üzerine düşüncelerini empoze etmeyin.
   • Ona ne yapması gerektiğini düşündüğün hakkında ders verme.
   • Çok fazla tavsiye vermekten veya birçok soru sormaktan kaçının.
   • Çok hızlı cevap vermeyin. Lütfen birkaç saniye sessizlik bekleyin.
   • Konuyu değiştirmeyin.
   • Kendin hakkında konuşma.

Bölüm 2 Bir destek karakteri geliştirmek

1. 
   

   
   Göz teması kur Ne söylediğiyle ilgilendiğini ve sohbete katıldığını göstermek için gözdeki kişiye bak. Duygusal destek sağlamak için orada olduğunuz yüz ifadelerini gösterin. Dinamik olun ve mümkün olduğunda onayınızı alın.

2. 
   

   
   Erişilebilir ve rahat bir duruşa sahip olmaya çalışın. Bacaklar ve kollar geçti, alıcılık eksikliği olduğunu gösteriyor. Uzuvlarınızı açık tutarken kendinizi dik tutmaya çalışın. Vücudunuz rahat görünmeli ve duygusal desteğinizi göstermek için elinizle jest yapabilirsiniz.
   • Kişiyle doğrudan yüzleşmeyi unutmayın. Bu, gerçekten dinlemek istediğinizi gösteriyor.
   • Kişi ile aynı yüksekliğe oturun. Çok büyük veya çok düşük bir sandalyeye oturmayın. Bu, bir dengesizlik duygusu yaratabilir ve sohbete pek yardımcı olmaz.

3. 
   

   
   Yavaş konuş. Doğal konuşun ve duygularınızı sesinizle gösterin. Yumuşak bir tonla konuşmayı deneyin. Konuşma aynı zamanda dinlemek için orada olduğunuzu kanıtlamalıdır. Kesmeyin, konuyu değiştirmeyin ve size cevap vermeye zorlamayın.
   • Bir an için sessiz kalmanın yanlış bir tarafı yok. Bu sessizlik dönemleri, kişinin duygularını düşünmesini ve kesintiye uğradığı ya da cevaplamak zorunda kaldığı izlenimini yaratmayacaktır.

Bölüm 3 Kayıpları hatırlamak için ayinleri kullanma

1. 
   

   
   Kişiden önemli tarihler planlamasını isteyin. Kayıp şahıslarla geçirdiği bayramlar veya önemli tarihler, kayıp hissini tetikleyebilir. Onu daha erken planlaması ve kutlaması için cesaretlendirin. Bu tutum geçmişle bir devamlılık hissi veya bir ilerleme hissi yaratabilir.
   • Özel tarihler için bir ritüel geliştirmek faydalı olsa da, kişinin ölen gününü kutlayamama veya hatırlamamasının bir nedeni yoktur.

2. 
   

   
   Vefat edenleri bir törenle onurlandırması için cesaretlendirin. Yasaklı bir kişinin sevdiklerini hatırlamasına yardımcı olabilecek birçok ritüel vardır. Seçim, sürdürdükleri ilişkiye bağlı olacaktır. İşte bazı ritüel örnekleri.
   • Kişinin beğendiği bir yemek hazırlayın.
   • Ölen kişinin sevdiği bir filmi izleyin.
   • Tercihen ikisinin birlikte geçirdiği bir yerde bir yürüyüşe çıkın ve paylaştıkları anları hatırlayın.
   • Özel günler için çiçek alın.
   • Ölen kişinin her zaman ziyaret etmek istediği yerlere bir gezi yapın.
   • Ölen kişiyi hatırlatan şarkıları dinleyin.
   • Bir fotoğraf albümüne bak.

3. 
   

   
   Sanattan duyduğu kederi ifade etmesini teşvik edin. Onlardan, sağlıklı yaşamasını engelleyen duygu ve tıkanıklıkları ifade edip tanımlamaları için kurgu, deneme veya şiir tanımlamalarını isteyin. Resim yapmak veya çizim yapmak diğer heyecan biçimleridir. Dergiyi başlatmak, duygularınızla başa çıkmada önemli bir adım olabilir.
   • Ölen kişinin hayatını tarif etmesini isteyin.
   • Diğer bir seçenek ise ölen kişinin hayatını nasıl etkilediği hakkında yazmaktır. Ona vefat edenin yaşadığını sürdürdüğünü hatırlat.

4. 
   

   
   Bir anı kitabı oluşturun. Hafıza kitapları yas sürecinde yardımcı olabilir. Ölen hakkında anılar, resimler veya hikayeler toplayın. Bu, sevdiklerinize kaybın doluluk oranını kabul etmede ve ölen kişiyi unutmadan yeni hayatının gerçeklerine odaklanmasında yardımcı olacaktır.

5. 
   

   
   Boş sandalyenin tekniğini kullanın. Yasaklanan kişinin önüne bir sandalye yerleştirin ve ondan, sevdiği kişinin de oturuma katıldığını hayal etmesini isteyin. Onunla konuşmasını ve ona bildirmesini istediği her şeyi söylemesini isteyin.
   • Eski durumlarını yaşamasını sağlamak veya zor anları canlandırmak, sayfayı çevirmeye yardımcı olabilir.
   • Mücevherat gibi nesnelerin ve hatıra eşyalarının ve yaslanmış kişiyi rahatlatabilecek diğer şeylerin kullanılması konuşmayı kolaylaştırabilir ve yas tutma sürecine son verebilir.

6. 
   

   
   Çok fazla yapmayın. Bazı insanlar, ölenlerin anılarını kutlamadan önce sevdiklerinin ölümünden veya ölmekten kurtulmak isteyeceklerdir. Birçok insan olanlardan bahsetmekte zorlanıyor. Acı çeken kişiye ileri gitmek için bazı fikirler sunmak sizin işinizdir, ancak yapmak istemedikleri bir şeyi yapmaya zorlamak size bağlı değildir.