Bir tartışmadan sonra özür dileme

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Express pişmanlık
• 2. Bölüm Bir kişinin eylemlerini üstlenmesi
• Bölüm 3 Gelecekte sorunu düzeltmek

Başka bir kişi ile sizin aranızdaki bir çatışma acı verici ve yıkıcı olabilir. Bir dövüş sırasında, öfkenizi kaybetmiş olabilirsiniz ve pişmanlık duyduğunuz veya affetmek istediğiniz şeyler söylemiştiniz. Kavgadan sonra özür dilemek zor olabilir. Üzgün ​​olduğunuzu söylerseniz, kaybetme izleniminiz olabilir. Yine de, ilişkiyi tamir etmenin doğru olmaktan çok daha önemli olduğunu kendinize söylemelisiniz. Özür dilerken, ilk önce diğerlerine davranışlarından pişman olduğunu göstermeli, bu kişiye zarar verdiğini kabul etmeli ve gelecekte sorunu çözmenin yollarını önermelisin.

aşamaları

Bölüm 1 Express pişmanlık

1. 
   

   
   Tartışma sakinleşene kadar bekleyin. Özür dilemeden önce biraz bekleyin. Bu şekilde, hem sakinleşebilir hem de af istemek için en iyi yol hakkında düşünmek için zamanınız olabilir.
   • Diğer kişinin hala üzgün olup olmadığını belirlemeye çalışın. Muhtemelen sadece ona bakarak yargılayabilirsin, ama öfkeli bir insanın sert bir yüzü ya da sıkılı yumrukları olabilir, bağırabilir, bir şeyler atabilir, vb.

2. 
   

   
   Özürlerini bizzat yap. Tartışmadan sonra şahsen özür dilemekten rahatsız olmazsanız, samimi görünmeyeceğiniz kesindir. Ek olarak, sözsüz yollarla (yani beden diliniz) duygularınız hakkında birçok bilgi iletirsiniz.
   • Doğrudan özür dilememenin kabul edilebilir olduğu tek durum, diğer kişiyi bulmanın çok zor olduğu bir durumdur. Örneğin, uzakta yaşayan birinden özür dilemek istiyorsanız, onlarla yüz yüze konuşmak pratik olmayabilir.

3. 
   

   
   
   
   Ne pişman olduğunu söyle. Kavgadan sonra, söylediğiniz veya yaptığınız bazı şeylerden pişman olacağınız iyi bir şans var. Her biri hakkında konuştuğunuzdan emin olun. Hiçbir şey söyleme. Hareketlerinin başkaları üzerindeki etkisi hakkında konuşmayı unutma, böylece onların ne hissettiğini bilirsin.
   • Herhangi bir şeyi unutmadığınızdan emin olmak istiyorsanız, bir kağıda pişman olduğunuz her şeyi açıklamak yararlı olabilir; böylece, özür dilemeden önce listeyi okuyabilir ve / veya ona danışabilirsiniz.

4. 
   

   
   Samimi olun. Bir tartışmadan sonra pişmanlığınızı içtenlikle ifade etmek önemlidir. Vücut diliniz pişmanlığınızı iletmenize yardımcı olabilir. Ne pişman olduğunu söylediğinde, gözdeki diğer kişiye bak. Ayrıca kişiye hafifçe yatırarak rahat bir duruş tutmaya çalışın.
   • Her şeyden önce, samimi şeyler söyleyin. Bunun için, gerçekten ne düşündüğünü söylemelisin.

2. Bölüm Bir kişinin eylemlerini üstlenmesi

1. 
   

   
   
   
   Ne yaptığını itiraf et. Davranışlarınızı üstlenmek için, önce diğer kişinin yaptıklarından bahsetmekten kaçınırken, tartışma öncesinde veya sırasında neler yaptığınızı tanımalısınız. Özür dilerken "senden" bahsetmekten kaçın, çünkü affetmek istediğin kişiyi suçladığın ve savunmacı olabileceğin için kendini suçlu hissettirebilir.
   • Mesela "Gerçekten kızdın" demek yerine, gerçekten kızmıştım. "

2. 
   

   
   Yapabileceğin acı sözleri kabul et. Çatışmaya neden olan eylemlerinizi kabul etmek önemlidir, ancak hareket etme şekliniz ve anlaşmazlığın kendisi sırasında söyledikleriniz için özür dilemek de önemlidir. Diğer kişinin özrünüzü kabul etmesi esastır. Eylemleriniz için sorumluluk almalı ve etkili olmaları için dürüst özür dilemelisiniz.
   • Örneğin, "Dün gece hakaret edildiğim için içtenlikle pişmanım. Seni bu şekilde incitmek yanlıştı ve korkunç derecede istiyorum. Bu şekilde, sözlerinizin duygusal bir acı kaynağı olduğunu ve bu sözlerden ve sonuçlarından pişman olduğunuzun farkında olduğunuzu göstereceksiniz.

3. 
   

   
   Bahaneleri doğru şekilde kullanın. İlk önce diğer kişiye zarar veren ve affedilmeyi istemeniz gereken bir şey yaptığınızı kabul ettiğiniz anda bir bahane kullanabilirsiniz. Kendinizi suçladığınızı da kabul etmelisiniz. Bazen, önceki gün kötü uyuduğunuz veya stresli bir iş gününüz olduğu doğru olabilir, bu da tartışma sırasında öz kontrol kaybınıza katkıda bulunmuş ve bir şeyler söylemenizi sağlamış olabilir. pişman olduğun için.
   • Affetmek istediğin davranışa neyin katkıda bulunduğunu gerçekten düşünüyorsanız, bu mazeretleri kullanın.

4. 
   

   
   Kendinizi haklı göstermekten kaçının. Eylemlerinizi haklı çıkarmaya çalışırsanız, özrünüz samimi görünmeyecektir. Bu, tartışmakta olduğunuz kişiyi daha da üzebilir. Gerekçeleri aramaktan kaçınmak için elinizden geleni yapın.
   • Kendinizi haklı çıkarmaya çalışmak için, "Yaptıklarım o kadar da kötü değildi! Ya da "Sen zaten aynı şeyi yaptın! "

Bölüm 3 Gelecekte sorunu düzeltmek

1. 
   

   
   Kimin "doğru" ve kimin "yanlış" olduğunu unutun. Çoğu zaman, bir tartışmanın konusu özneldir, bu yüzden kimse haklı değildir. Aslında, farklı insanlar aynı şeyi farklı şekilde yorumlayabilir. Diğer kişinin hislerinin affedilmeyi istemek için geçerli olduğunu kabul etmek önemlidir.

2. 
   

   
   Sorunu çözmenin bir yolunu bulun. Gelecekte, bu kişiyle aynı sorunlu başka kavgalardan kaçınmaya çalışmak için ileriye dönük bir yol önerin. Bu, bahanelerinizi daha etkili ve samimi hale getirecek ve geçmişten ziyade geleceğe odaklanarak çatışmanızı arkanıza koymanıza izin verecektir.

3. 
   

   
   Sabırlı olun. Çatışmanın ciddiyetine veya kişiye zarar verdiğiniz dereceye bağlı olarak, kendinizi affetmek için zamana ihtiyacınız olabilir. Kişinin durumu sindirmesini ve özrünüzü kabul etmesini beklerken sakin ve sabırlı olmaya çalışın.
   • Kişinin nefes almasına izin vermek, sakinleşmek ve durumdan geri adım atmak için zamanları olması yararlı olabilir.

4. 
   

   
   Daha sonra anlaşmazlıklardan kaçının. Gelecekte çatışma riskini azaltmanın yollarını düşünün. Yaraladığınız kişi sizi affettiğinde, gelecekteki anlaşmazlıklardan kaçınmanın yollarını bulmak için onlarla görüşün.
   • Kişiyi dinlemek ve sizi gelecekteki yerine koymak veya size yarı yolda katılmak için uzlaşmalar bulmak için daha fazla zaman ayırmanız yeterli olabilir.