Kan pıhtılarının oluşumu nasıl önlenir

Yazar: Eugene Taylor

Yaratılış Tarihi: 10 Ağustos 2021

Güncelleme Tarihi: 1 Temmuz 2024

Kan pıhtılarının oluşumu nasıl önlenir - Kılavuzlar

İçerik

aşamaları
Bölüm 1 Risk Faktörlerini Anlamak
Bölüm 2 Kan Pıhtılarının Önlenmesi

Bu makalede: Kan Pıhtılaşmasını Önleyen Risk Faktörlerini Anlamak32 Referanslar

Kan pıhtıları, damarlarda veya akciğerlerde olsun, venöz tromboembolik hastalıklar (VTE) kategorisine girer. Belirtileri ve etkileri vücuttaki konumlarına göre farklılık gösterir. Bununla birlikte, kalp krizi veya felç riskini taşıdığınız için onları tedavi etmezseniz ölümcül olabilirler. İlk olarak, eğitimlerini nasıl önleyeceğinizi bilmeniz önemlidir.

aşamaları

Bölüm 1 Risk Faktörlerini Anlamak

Yaşını düşün. Venöz tromboemboli olma riski 100.000'de 100'dür, ancak risk yaşla birlikte üssel olarak artar. 80 yaşında, 100.000'de 500'dür, yaşlandıkça, sağlık durumunuzu düzenli tıbbi kontrollerle izlemeniz gerekir.
- Kalça veya bacaklarda son ameliyat veya kırık kan pıhtılaşması riskini artırır.
Faaliyet seviyenizi düşünün. Aktif olmayan veya hareketsiz bir yaşam tarzı olan kişilerin akciğerlerinde pulmoner emboli veya kan pıhtısı geçirme olasılığı daha yüksektir. Boş zamanlarında günde altı saatten fazla oturanlar iki saatten az oturanlara göre iki kat daha fazladır. Tek bir yerde oturmak, yatmak veya ayakta durmak çok fazla zaman kanın tıkanmasına ve pıhtı oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle venöz tromboembolizm, hastalarda (özellikle ameliyattan sonra) ve uzun mesafelere yolculuk yapan kişilerde yaygındır.
Vücut Kitle İndeksi (BMI) hesaplayın. Obez insanlar normal kilolu olanlardan daha fazla VTE riski altındadır. Korelasyon henüz tam olarak açıklanmadı, ancak uzmanlar en azından kısmen yağ hücrelerinin ürettiği östrojen yüzünden olduğuna inanıyor. Östrojen kan pıhtılarından bağımsız bir risk faktörüdür. Ek olarak, yağ hücreleri, venöz tromboembolizm riskini artıran sitokinler adı verilen proteinler üretir. Her zaman böyle olmamakla birlikte, obez insanlar normal kilolulardan daha yerleşik bir yaşam tarzına sahiptir.
- BMI'nizi hesaplamak için, Mayo Clinic web sitesinde bulunan çevrimiçi hesap makinelerini kullanabilirsiniz. Yaşınızı, boyunuzu, kilonuzu ve cinsiyetinizi bilmeniz gerekir.
- Bir obez kişinin BMI'si 30 veya daha fazla. Aşırı kilo aralığı 25 ila 29,9 arasında ve normal aralık ise 18,5 ila 24,9 arasındadır. 18,5'ten küçük herhangi bir şey yağsız olarak kabul edilir.
Hormon seviyenizi izleyin. Hormonal değişiklikler, özellikle östrojen içerenler, VTE riskine maruz kalır. Bu bazen menopoz sonrası kadınlarda hormon replasman tedavisi olarak östrojen takviyesi alanlarda görülür. Hormonal kontraseptif kullanan kadınlar ve hamile kadınlar da risk altındadır.
- Hormon tedavisine başlamadan önce, doktorunuzla yaşadığınız riskleri ve olası alternatifleri tartışın.
Hiper pıhtılaşmanın ne olduğunu bilin. Pıhtılaşma, kan pıhtılarının oluşumunu tanımlamak için kullanılan başka bir kelimedir; normal bir süreç, kesilme durumunda ölüme kan akacağınızı gösterir! Yaygın bir fenomen olmasına rağmen, hala vücutta iken kan çok fazla pıhtılaştığında hiper pıhtılaşma denir. Hiper pıhtılaşma uzun süreli oturma veya yatma, kanser, dehidrasyon, sigara ve hormonal tedavilerden kaynaklanır. Aşağıdaki durumlarda hiper pıhtılaşma riski altındasınız:
- ailenizde anormal kan pıhtılaşması oluşma geçmişiniz varsa,
- Daha genç kan pıhtılarınız oldu.
- hamileliğiniz sırasında kan pıhtılarınız oldu (kadınlar için),
- birçok açıklanamayan düşük oldu
- V Leiden mutasyonu veya lupus antikoagülanı faktörü gibi bazı genetik bozukluklar da rol oynar.
Hangi sağlık problemlerinin riskleri arttırdığını bilin. Atriyal fibrilasyon (kardiyak aritmi) ve arterlerde kolesterol plaklarının birikmesi kan pıhtılarının oluşumunu teşvik eder.
- Atriyal fibrilasyon durumunda, kan düzgün dolaşımda değildir ve pıhtılaşabilir.
- Atriyal fibrilasyonu olan kişilerin düzensiz kalp atışı vardır, ancak başka semptomları yoktur. Hastalık genellikle sadece rutin muayene sırasında keşfedilir. Antikoagülanlar veya diğer ilaçlar, yaşam tarzı değişiklikleri ve bazı durumlarda kalp pili veya cerrahi ile tedavi edilir.
- Kolesterol plakları arterlerde (bazen ateroskleroz nedeniyle) oluşabilir ve kırılarak pıhtılaşmaya neden olur. Çoğu kalp krizi ve felci, beyinde veya kalbinde bir plak kırıldığında meydana gelir.

Bölüm 2 Kan Pıhtılarının Önlenmesi

Düzenli fiziksel aktivite uygulayın. Çalışmalar, haftada 150 dakikalık orta ila yoğun egzersizin sağlık sorunu riskini azalttığını göstermektedir. Bu, günde 20 veya 30 dakikalık aerobik aktivitelere (yürüyüş, bisiklet vb.) Karşılık gelir. Bu yüzden zevk aldığınız bir egzersiz yapın! Egzersizler kan dolaşımını arttırır, sağlık durumunu iyileştirir ve venöz tromboembolizmi önler.
Bacaklarınızı düzenli olarak kaldırın. Yapacak hiçbir şeyiniz olmadığında veya uyurken bacaklarınızı düzenli olarak kaldırın. Ayaklarını kullan, dizlerini değil. Yastıkları dizlerinizin altına koymayın, ayaklarınızı kalbin seviyesinden 15 cm yükseğe kaldırın. Bacaklarını geçme.
Uzun süre oturduktan sonra egzersiz yapın. Her gün egzersiz yapmak önemli olsa da, bütün gün boyunca oturmak ve 20 dakika koşmak yeterli değildir. Uzun süre oturuyorsanız veya uzanıyorsanız (örneğin, uçaktaysanız, bilgisayarın önünde veya yatak başında çalışıyorsanız) düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Her iki saatte bir kalk ve bir şeyler yap.Topuklarınızda ve ayak parmaklarınız üzerinde buzağılarınızı basitçe yürüyebilir veya egzersiz yapabilirsiniz.
- Dizdeki bükülmüş bacakları içeren tüm durumlar (tipik oturma pozisyonu) risk altındadır.
hidratlı kalın. Dehidrasyon kanı "kalınlaştırır" ve kan pıhtılarının oluşumunu destekler. Herkes, özellikle yaşlılar ve risk kategorisindekiler, bol su içmelidir. Amerika Birleşik Devletleri Tıp Enstitüsü erkeklerin günde 13 bardak su içmesini (3 L) ve kadınların 9 bardak (2.2 L) içmesini önerir.
- Su içmek için susayana kadar asla beklemeyin. Susuzluk dehidratasyonun ilk bariz belirtisidir. Eğer hissedersen, kendini çoktan su çekiyorsun demektir.
- Diğer dehidrasyon belirtileri ağız ve ciltte kurudur.
- İçme suyu derhal suyunu çekmenize izin verir. Eğer ishal veya kusma varsa veya çok terlerseniz, sizi rehidrate etmek için Gatorade gibi bir elektrolit çözeltisine ihtiyacınız olacaktır.
Düzenli sağlık muayenesi yapın Hamileler hamilelik sırasında düzenli tıbbi muayene yaptırmalıdır. Yüksek östrojen seviyeleri, onları VTE riskine maruz bırakır. Ancak, vücudunuz tarafından üretilen hormon miktarına karşı yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. Sadece diğer risk faktörlerinden uzak durmaya çalışın (sigara içmek veya çok uzun süre oturmak gibi) ve sağlık uzmanınızın sizi takip etmesini sağlayın.
- Bir uzuvda pıhtı oluşması durumunda, doktorunuz akciğerlerinize veya beyninize göç etmelerini önlemek için ilaçlar (bebeğiniz için güvenlidir) yazacaktır. Ölüm riski düşük olacaktır.
- Hamilelik sırasında pıhtılaşma önleyici ilaçlar almak tehlikelidir, çünkü plasentadan ayrılabilirler.
- Ancak, riskler yüksek ise, Lovenox hayatınızı kurtarabilir. Doğumdan sonra emzirme sırasında güvenli olan Coumadin'e gidersiniz.
- VTE, Batı Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri'nde anne ölümlerinin önde gelen nedenidir.
Hormon replasman tedavisine alternatif doktorunuzla görüşün. Hormon replasman tedavisinin bir parçası olarak kullanılan ilaçlar (menopoz semptomlarını kontrol etmek için) kan pıhtılaşması riskini arttırır. Hormonal olmayan bir alternatif, VTE riski olmadan sıcak basmaları kontrol edebilen bir soya izoflavon muamelesini (Estroven gibi) izlemektir. Soya fasulyesi, soya fasulyesi, soya sütü veya tofu gibi gıda kaynaklarında da bulabilirsiniz. Bununla birlikte, testler için uygun bir kılavuz yoktur.
- Ayrıca herhangi bir tedavi görmeden menopoz belirtileri ile yaşamayı da seçebilirsiniz. Can sıkıcı olsalar bile, sağlığınız için tehlikeli değildir.
Tıbbi öneride bulunmadıkça hormonal kontraseptif kullanmayın. Kontraseptif hapların çoğunda östrojen ve progesteron kombinasyonu, kanın pıhtılaşma riskini 3 ila 4 kat arttırır. Bununla birlikte, diğer risk faktörleri olmayan sağlıklı bir kadın için genel risk göreceli olarak düşük kalmaktadır (yaklaşık 3,000 kadından biri VTE muzdarip).
- Adet sırasında yoğun olarak kanaması veya anormal uterin duvarı olan kadınlar mümkünse hormonal olmayan kontraseptif kullanmalıdır. Östrojen içermeyen haplar (sadece progesteronlu) veya bazı RİA'lar gibi hormonal olmayan kontraseptifler kullanılabilir.
- Kan pıhtılaşması geçmişiniz olsa bile, antikoagülan kullanıyorsanız, hormonal kontraseptif kullanma seçeneğiniz vardır. Doktorunuz ayrıca riskinizi azaltmak için çok düşük bir östrojen hormonal kontraseptif (veya içermeyen bir) reçete edebilir.
Normal bir ağırlıkta kal. Aşırı yağ hücreleri ile VTE riski arasında bir ilişki olduğu için, obezseniz kilonuzu normal seviyeye düşürmeniz önemlidir (30 veya daha yüksek bir BMI). Kilo vermenin en sağlıklı yolu, düzenli fiziksel aktiviteyi sağlıklı beslenme ile birleştirmektir. Kalori alımınızı sınırlamanız gerekse de çoğu beslenme uzmanı günde 1.200'den az kaloriye karşı tavsiyede bulunur. Çok fazla egzersiz yaparsanız, bu rakam yukarı doğru güncellenir. Kişiselleştirilmiş tavsiye için bir diyetisyene danışın.
- Kalp atış hızınızı öğrenmek için egzersizlerinizde bir kalp atış hızı monitörü takın.
- Hedef kalp atış hızınızı bulmak için önce maksimum kalp atış hızınızı hesaplayın: 220 - yaşınız.
- Hedef kalp atış hızınızı bulmak için sonucu 0,6 ile çarpın ve bu ortalamayı en az 20 dakika, haftada en az 4 kez tutmaya çalışın.
- Örneğin, 50 yaşında bir erkekseniz, hedef kalp atış hızı (220 - 50) x 0.6 = 102 olacaktır.
Kompresyon çorapları veya taytları giyin. Kompresyon çorapları ayrıca düşük antitromboslar olarak da bilinir. Garsonlar, hemşireler veya doktorlar gibi uzun saatler boyunca kalan insanlar kan dolaşımını iyileştirmek için sık sık giyerler. Zaten kan pıhtılarınız olsa bile, ağrı ve şişliği gidermek için kompresyon çorapları kullanabilirsiniz. Yatağa çok fazla zaman harcayan hastalar da onları giymektedir.
- Kompresyon çorapları eczanelerde mevcuttur. Kan dolaşımını artırmak için diz yüksekliğinde giyilirler.
Doktorunuzdan koruyucu ilaçlar yazmasını isteyin. Doktorunuz VTE riski altında olduğunuzu düşünüyorsa, koruyucu ilaçlar önerebilir. Bireysel değerlendirmenize bağlı olarak, reçeteli ilaçlar (Coumadin veya Lovenox) veya aspirin gibi reçetesiz ilaçlar yazacaktır.
- Coumadin, günde 5 mg dozunda oral yoldan alınan reçeteli bir ilaçtır. Bununla birlikte, bazı insanlarda kan pıhtılaşması için gerekli olan K vitamini ile çeşitli etkileşimler oluşturur. Bu nedenle dozlar bir kişiden diğerine farklılık gösterir.
- Lovenox evde enjekte edebileceğiniz reçeteli bir aşıdır. Günde iki kez kullanılmak üzere önceden doldurulmuş şırıngalar halinde satılmaktadır. Dozaj kilonuza göre değişir.
- Aspirin, en az riskli hastalar için en iyi reçetesiz ilaç tedavisidir. Kan pıhtılarının oluşumundan inme veya kalp krizine kadar trombotik bozuklukları önler.
Kanser için özel tedaviler isteyin. Malign kanserli 5 hastanın 1'inde VTE var. Bunun nedenleri çoktur: kanserden kaynaklanan iltihaplanma, yerleşik yaşam tarzı veya ilaçların yan etkileri. MTEV'li kanser hastaları Lovenox veya Coumadin ile tedavi edilir. Bacağın damarından pıhtı geçişi durumunda süzgeç görevi gören mahzen filtresinden faydalanırlar. Filtre, pıhtığın kalp veya akciğerlere ulaşmasını, potansiyel olarak ölümcül olmasını önler.
Doğal tedavilere dikkat edin. Kanser hastalarında kan pıhtıları için doğal tedavilerin etkinliğine dair kanıtlar olsa da, bu konuda hala bilimsel bir çalışma yoktur. Fito besinlerin (bazı gıdalarda) kanser hastalarında VTE'yi önlediği iddia edilmektedir. Bununla birlikte, şu anda bu bileşiğin iltihaplanma ve sitokin üretimine karşı etkilerini açıklayan bilinen bir mekanizma yoktur. İçerdiği yiyecekler:
- meyveler: kayısı, portakal, böğürtlen, domates, ananas, erik ve yaban mersini,
- baharatlar: köri, kırmızı biber, kırmızı biber, kekik, zerdeçal, zencefil ve meyankökü,
- vitaminler: E vitamini (fındık, badem, mercimek, yulaf ve buğday) ve omega-3 yağ asitleri (somon ve alabalık gibi yağlı balıklar),
- bitkisel kaynaklar: ayçiçeği tohumu, kanola yağı ve aspir yağı,
- besin takviyeleri: sarımsak, Ginko biloba, C vitamini ve nattokinaz,
- şarap ve bal