Adet döneminde kaçaklar nasıl önlenir

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Daha iyi koruma sağlanması
• Bölüm 2 Diğer önleyici tedbirleri alın

Adet döneminde kramplar, ruh hali değişimleri ve diğer rahatsız edici semptomlarla başa çıkmak yeterince zordur. Tampon veya hijyenik kadın bağı taksanız bile, yine de kan sızıntısı için endişelenmeniz gerekiyorsa, ayın bu zamanının gerçekten dayanılmaz olması gerektiği açıktır. Ancak, sızıntıları önlemek ve adet dönemlerini stressiz geçirmek için bu ipuçlarını takip edebilirsiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Daha iyi koruma sağlanması

1. 
   

   
   Hijyenik kadın pedini doğru yerleştirdiğinizden emin olun. Hijyenik kadın bağına tam olarak oturması için ambalajından çıkarmalı, orada bulunan bandı çıkarmalı ve iç çamaşırınızın ortasına yerleştirmelisiniz, böylece çok yüksek veya alçalmaz . Kullandığınız havluların kanatları varsa, kanatlardaki bantı soyun ve iç çamaşırınızın ortasına sarın ve havluyu yerinde tutun. Havlu iç çamaşırınızın içine iyice oturduğunda, iç çamaşırını hafifçe düzleştirerek her şeyin yerinde kalmasını sağlayın.
   • Hijyenik ped kullanmadan önce ellerinizi yıkayınız ve kullanılmış süs malzemelerini ambalajlarına veya tuvalet kağıdına sardıktan sonra atın.
   • Bazı kadınlar sıradan tek kullanımlık havlular yerine yıkanabilir kumaş havluları tercih eder. Çok emici olmasa da, bu bez havlular daha çevre dostudur.

2. 
   

   
   
   
   Yeterli uzunlukta ve kalınlıkta hijyenik havlu kullanın. Sürekli kanıyor ve çok kanıyorsa, oldukça uzun emici havlular aramalısınız. Geceleri, diğerlerinden daha uzun ve daha kalın olan gece havluları giymelisiniz. Çok kanarsanız ve havlulardan sürekli kan sızıntısı varsa, gün boyunca bile giyebilirsiniz.
   • Çok fazla hareket etmeyeceklerinden ve iç çamaşırınıza iyi yapışacaklarından emin olmak için kanatlı hijyenik ped kullanmalısınız.

3. 
   

   
   Ek koruma için pantiliner kullanmaya çalışın. Bazı kadınlar, pedlerinin yanlarına külotlu gömlek giymeyi severler. Bu, kaçakların oluşma eğiliminde olduğu yerlerde ek koruma sağlayabilir. Daha fazla koruma sağlamak için sağ havluya dikey olarak daha hafif bir havlu yerleştirebilirsiniz. Elbette, bu biraz rahatsız edici olabilir, özellikle havlu veya yan güneşlikler patlarsa, iç çamaşırınızın sıkı olduğundan ve süslemelerin iyi yerleştirildiğinden emin olun.
   • Kan kaçaklarınız önünüzde veya arkasında ortaya çıkma eğilimindeyse, yere bağlı olarak yastığı ileri veya geri hareket ettirin.

4. 
   

   
   
   
   Kalın pantolon giy. Sızıntı riskini en aza indirmenin bir başka yolu, daha az sızıntı yapan kumaşlara sahip kalın pantolon giymektir. Sadece bu kalın iç çamaşırlar sizi sızıntılara karşı korumak için yeterli olmamakla birlikte, riski en aza indirmenize yardımcı olabilir ve ayrıca bir sızıntı durumunda daha fazla kan emebilir. Ek olarak, sadece daha kalın ve daha emici bir kayma giydiğini bilmek sizi rahatlatabilir ve daha konforlu hale getirebilir.
   • Çok gevşek pantolon giymemeyi seçin. Gevşek külot giydiğinizde, pedler çok fazla hareket etme eğilimindedir, bu da kan sızıntısına neden olabilir.

5. 
   

   
   Kural dönemi için tasarlanmış özel külotlar giyin. Çok kanar ve düzenli sızıntı varsa, adet için tasarlanmış iç çamaşırı satın alın. Sadece adet sırasında giydiğiniz eski iç çamaşırlarınızla ilgili olmadığından ve temizlik durumuyla fazla ilgilenmediğinizden emin olun. “Kuralların fişleri” kurallar için özel olarak tasarlanmış iç çamaşırlardır. Hijyenik pedinizin sızmasını önleyen üç ayrı katmandan oluşur. İlk katman emici, ikincisi su geçirmez ve üçüncüsü pamuktur. Bu tabakalar havalandırır ve hem rahatlık hem de maksimum koruma sağlarken sizi yenileyebilir.
   • Bu özel iç çamaşırların maliyeti 20-30 € ya da daha fazla olmasına rağmen, sadece adet döneminde giyeceğiniz birkaç parça satın alabileceğiniz için değerli bir yatırım.

Bölüm 2 Diğer önleyici tedbirleri alın

1. 
   

   
   Sadece planlamak için çantanıza ekstra havlu koyun. Adet döneminde daha fazla güvenlik sağlamak istiyorsanız, hijyenik havlular, pantolonlar, ekstra iç çamaşırlar veya gerekirse etek veya yedek pantolonlar sağlamanız gerekir. Çantanızda veya dolabınızda yeterince yer varsa, ekstra kıyafetler ekstra koruma sağlayabilir. Bunları mutlaka kullanmamanıza rağmen, sadece kullanılabilir olduklarını bilmek güvende hissetmenize yardımcı olabilir.
   • Kendinizi sıhhi peçetelerden veya külotlu gömleklerden kaçarsanız, bir arkadaşınıza veya bir öğretmene sormaktan çekinmeyin. Unutma ki, bunun gerçekleştiği tek kadın sen değilsin ve arkadaşların sana yardım edemeseler bile, en azından anlayacaklar. Adetini alan ilk kızlardan biriyseniz, size yardım edebilecek olanları sormayı deneyebilirsiniz.

2. 
   

   
   Sıradan günlerde olduğu gibi hareket etmeyin. Teoride normal günlerde olduğu gibi adet günlerinde aynı şeyleri yapabilecek olsanız bile, koşar, zıplar, pirouet veya hızlı ve ani hareketler yaparsanız, kaçak riskini artıracağınızı bilin. . Bu nedenle adet kanaması sırasında, özellikle de ağır kanama dönemlerinde hareketlerinize dikkat edin, aksi takdirde bu hareketler süslemelerinizi hareket ettirir veya yanlış tarafa döndürerek sızıntılara neden olur.
   • Bununla birlikte, spor salonunu salmak veya bütün gününü bir köşede tıkalı ve bu dönemde sefil görünmeye zorlamaktan çekinmeyin. Aslında, adet sırasında fiziksel egzersiz krampları azaltmaya yardımcı olur!

3. 
   

   
   Koyu renk giysiler giyin. Kan lekelerini gizleyebilecek kıyafetler giyerseniz daha az endişelenirsiniz. Sızıntı olursa koyu renk giysiler kan göstermez. Aynı şekilde, bu koyu renkli giysiler temizlik lekeleri söz konusu olduğunda temiz giysilerden daha az sorun çıkaracaktır. Öte yandan, bol giysiler size hijyenik ped takmanın verdiği rahatsızlığı giderirken, size daha fazla hareket serbestliği sağlar.
   • Elbette, kimse sizden adet döneminde ihmal edilmiş giysiler giymenizi istemez, çünkü her zaman güzel hissetmek normaldir. Bununla birlikte, koyu renkli giysiler giyerseniz, olası bir sızıntıya karşı daha az endişeleneceğinizi bilmelisiniz.

4. 
   

   
   Düzenli olarak tuvalete gidin. Topaklarınızın sızıntıya neden olmamasını sağlamanın bir başka yolu da banyoya normalden biraz daha fazla gitmektir. Her iki saatte bir veya iki defa tuvalete gidin ya da havlularınızı yerine taktığınızdan emin olun. Aynı zamanda sızıntıları önlemek için iyi bir yoldur. Böylece havluyu ne zaman değiştireceğinizi tam olarak bileceksiniz ve kendinizi daha güvende hissedeceksiniz.
   • Ders sırasında tuvalete gitmeniz gerekiyorsa, öğretmeninizin tepkisi hakkında çok fazla endişelenmeyin. Nazikçe izin istemeniz ve her gün bir alışkanlık edinmemeniz durumunda, bu öğretmeniniz için bir sorun olmayacaktır.

5. 
   

   
   Bir battaniye veya eski bir koyu havlu üzerinde uyuyun. Gecelik sızıntılardan endişe ediyorsanız, özellikle geceyi bir arkadaşınızın evinde geçirmek zorunda kalırsanız, artık kullanışlı olmayan eski bir battaniyenin üstüne yatın. Bu sayede çarşaflardaki kan lekeleri hakkında endişelenmenize gerek kalmayacak ve lekeleri kontrol etmek için her zaman uyanmadan her iki kulakta da uyuyabilirsiniz. Sızıntı hakkında endişelenmeden rahatlayabilirsiniz.
   • Bir an için düşünün: en kötü senaryo, sayfaları lekelemiş olmanız ve başkasının onları bulmaya gelmesidir.Ancak başka bir kadının onları keşfetmesi ve ne olduğunu anlaması olasıdır, bu yüzden gerçekten bu konuda endişelenmenize gerek yok.
   • Baban ya da çarşaflardaki kan lekelerini keşfeden başka bir adamsa, ne olduğunu anlayacak ve bir hikaye anlatmayacak. Çok fazla endişelenmeyin ve sakin bir uykuya dalın.

6. 
   

   
   Adet döneminde mutlu ol. Kuralların periyodu sizin için utanç verici bir durum olmamalıdır, zaman zaman çok az veya hiç sızıntınız olmaz. Bedenin bu döngüsüyle gurur duyuyor olmalısınız ve tüm kadınların onunla yaşamayı ve iyi yönetmeyi öğrenmesi gerektiğini bilmelisiniz. Bunu ne kadar erken kabul edersen, o kadar iyi. Arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşun ve sizi suçlayacak hiçbir şeyin olmadığını anlayın; çünkü bu tamamen doğal bir olgudur.
   • Tabii ki, halka açıkken bir sızıntı meydana gelirse, bir iki dakika için utanç verici olabilir, ancak bir süre içinde olduğunuz için ya da palto üzerinde lekeler gördüğünüz için dışarı çıkmaya korkmamanız gerekir. Adet döneminin hayatınızı yaşamanızı engellemesine izin vermeyin.
   • Hijyenik kadın bağlarının size yeterince rahatlık sağlamadığını düşünüyorsanız, tampon veya adet kabı kullanmayı düşünün ve daha rahat hissetmenizi sağlayın. Tamponlar en fazla 8 saatte bir ve menstrüel kupada her 10 saatte bir değiştirilmelerine rağmen, bunlar sıhhi peçetelerden daha iyi bir koruma önlemi olabilir.