Kural dönemlerinde yıkanmak nasıl

İçerik

• aşamaları

Bu makale, içeriğin doğruluğunu ve eksiksizliğini garanti etmek için editörlerimiz ve nitelikli araştırmacıların işbirliğiyle yazılmıştır.

'un içerik yönetimi ekibi, her bir maddenin yüksek kalite standartlarımıza uygun olmasını sağlamak için editoryal ekibin çalışmalarını dikkatlice inceler.

Bazı kızlar dönemleri boyunca banyo yapma konusunda gergindir. Ama adet döngüsünün plajda bir gününü arkadaşlarınızla birlikte havuzda mahvetmesine izin vermeyin! Aslında, dönemleriniz boyunca yüzmek veya başka bir hafif egzersiz yapmak kramplarınızı sınırlandırmanıza ve ruh halinizi değiştirmenize yardımcı olabilir.

aşamaları

1. 
   

   
   Banyo yapmadan önce bir tampon veya adet kabı yerleştirin. Banyo, adet akışınızı geçici olarak azaltabilse de, önce tampon veya adet kabı takmadan arkadaşlarınızla uğraşmak temiz olmaz. Bu elemanlarla rahat hissetmiyorsanız, banyo yapmadan önce onları giyin.
   • Pedler: Zaten ped takmaya alışkınsanız, yüzmek için mükemmel olacaktır. Olası sızıntılar konusunda endişelenmeyin, çünkü tampon vücudunuza uyacak şekilde şişecektir. İpi mayo alt kısmına sokarak gizleyin ve seçtiğiniz mayo ile temiz suda yüzmeye hazırsınız. Akışınıza bağlı olarak tamponunuzu birkaç saatte bir değiştirmeyi unutmayın ve asla 8 saatten fazla kullanmayın.
   • Adet kupası: Adet kupası (henüz) genellikle tampon olarak kullanılmadığı halde, vajinaya kolayca oturtulur ve adet sıvısını toplamak için vajenin tabanına yerleştirilir. 12 saate kadar takılabilirler, bu tampondan daha uzun bir süredir. Bir tampon gibi, adet kupası görünmez. Emme etkisi sayesinde vücudunuza yapışır ve kanın kaçmasını önler. Ek olarak, bir kesim kullandığınızda, bir dize gizlemek zorunda kalmanıza gerek kalmayacak.
   • Sıhhi peçete veya külotlu astar ile yüzemeyeceğinizi unutmayın. Koruma, yüzdüğünüz anda su ile ıslatılır ve ardından mayonuzda görünür olur.

2. 
   

   
   
   
   Yedek korumalar taşıyın. Bir pul takarsanız, gün içinde birkaç kez değiştirmeniz gerekebilir. Arkadaşlarınızın beklenenden daha uzun süre su kenarında kalmaya karar vermeleri durumunda, ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüzden biraz daha fazla alın. Banyo yapmayı ve giyinmeyi bitirdikten sonra hijyenik ped kullanmak istiyorsanız, onu da paketlemeyi unutmayın.
   • Yoğun akışlı bir günde tampon kullanıyorsanız, her 3 veya 4 saatte bir değiştirmeyi düşünün.
   • Adet bardağı takarsanız, muhtemelen gün boyunca atmak zorunda kalmaktan endişelenmenize gerek kalmayacaktır. Gerçekten, saat 12'ye kadar saklayabilirsiniz. Bununla birlikte, acil durumlarda yedek bir kesim yapmak her zaman daha iyidir.
   • Partinizdeki bazı kızların bir damgasına ihtiyacı olabilir.

3. 
   

   
   Adet sırasında yüzmenin tavsiye edilmediğine dair söylentileri dikkate almayın. Kurallarla ilgili birçok yalan var. Size zamanınız olduğunda banyo yapmanın hijyenik olmadığını söyleyenleri dinlemeyin.
   • Size döneminiz boyunca yüzmenin tehlikeli olduğunu veya menstrüel sıvınızın okyanusta yüzdüğünüzde köpekbalıklarını çekebileceğini söyleyenleri dinlemeyin. Ancak, Amazon'da kadınlar piranhalar nedeniyle dönemlerini geçirdiklerinde banyo yapmazlar.
   • Tamponla banyo yaparsanız çok fazla su emeceğini söyleyenleri görmezden gelin. Bu söylentiler tamamen temelsiz: profesyonel yüzücüler, dalgıçlar ve deniz biyologları bunu yapıyor.
   • Tamponlar var olmadan kadınlar uzun süredir banyo yapıyor ve su aktivitelerine katılıyorlar ...
   • Üreme sistemimiz suya batırılabilir, iyi tasarlanmış!

4. 
   

   
   
   
   Bir ped ile banyo yapmak sizi rahat ettirmiyorsa, şort giyiniz. Bu gerekli olmamakla birlikte, pedinizin ipinin yapışmasından korkuyorsanız ya da sadece rahat değilseniz, mayounuzun üzerine şort giyiniz. Bu şortlar size ekstra koruma ve huzur verir. Çok geniş olmayan güzel bir şort seçin ve mayo alt üstüne koymak. Tamamen sakin olmak için koyu bir renk seçin.
   • Erkek şortları bir bikini üst ile iyi uyuyor ve dikkat çekmiyordu.
   • Neden şort giydiğiniz sorulursa, formanızı bulamadığınıza cevap verebilirsiniz ...

5. 
   

   
   Sızıntıdan korkarsanız, karanlık bir mayo giyin. Düzgün bir şekilde yastığınızı ya da fincanınızı yerleştirdiyseniz, mayo alt kısmından kan akması olasılığı düşük olsa da, koyu renk bir mayo giydiğinizde daha rahat olabilirsiniz. Oldukça koyu mavi veya koyu mor bir bikini seçin ve plajda gününüzün tadını çıkarın!
   • Ayrıca biraz daha kalın bir mayo seçebilirsiniz, böylece mayo dizenizin görünür olduğundan korkmazsınız.

6. 
   

   
   Adetleriniz için endişelenmeden yüzün. Sigorta ile yüzün! Kalçalarınızı izlemek için sürekli olarak forma giymeyin veya bükmeyin; sadece duruma ihanet edersiniz. Eğer gerginseniz ve her şeyin yerinde olduğunu kontrol etmek istiyorsanız, sudan çıkın ve banyoya gidin! Kurallarını göz ardı etmeye ve eğlenmeye çalış!
   • Kız arkadaşlarından yardım al. Bir şeyler ters giderse sizi uyarması için yakın bir arkadaşınıza sorun.

7. 
   

   
   Kendinizi kramplardan ve şişmekten koruyun. Adet sırasında kendini iyi hissetmenin kesin bir yolu olmamasına rağmen, kramplarınızı ve sürelerinize eşlik edebilecek şişlikleri sınırlamak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır. Kızartılmış, tuzlu veya çok sağlıklı olmayan yiyeceklerin yanı sıra kafeinden de kaçının. Gerçekten acı çekiyorsanız, ağrınızı gidermek için Motrin veya başka bir ağrı kesici alın. Bazen yapmanız gereken en iyi şey ağrınızı yıkamak ve ikiye katlamak olacaktır.

8. 
   

   
   Adet döneminizde banyo yapmaktan hoşlanmıyorsanız güneş banyosu yapın. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya dönemlerinizde banyo yapmayı sevmiyorsanız, kendinizi zorlamayın. "Şu an yüzmek istemiyorum" deyin ve güneşlenmenin tadını çıkarın. Sadece kızlarla çevriliysen, muhtemelen durumu anlarlar. Eğer erkeklerin yanındaysanız, farkına bile varmazlar!
   • Arkadaşlarınızla, sudayken bile etkileşime girmenin bir yolunu bulun. Havuz başında oturabilir ve bacaklarınızı ıslatabilir, su kenarındaki yarışları zamanlayabilir veya yarışmalara girdiklerinde arkadaşlarınızı teşvik edebilirsiniz.
   • Unutmayın ki bu sadece rahat değilseniz son çare. İstediğiniz zaman, kurallar olsun ya da olmasın banyo yapmak için yeterli sigortaya sahip olmalısınız. Kurallar doğal bir süreçtir: utanç hissetmek yerine kadın olmaktan gurur duyun!