Yüz cildi nasıl sıkılaştırılır

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Yüz Yoga yapıyor
• Yöntem 2 Sağlıklı yaşlanma karşıtı teknikleri uygulayın

Cilt gevşemesi ve kırışıklıklar sıklıkla aşırı veya ani kilo kaybının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bunlar ayrıca yaş ve elastikiyet kaybına ve cildin kollajenine neden olan bazı yaşam tarzlarına bağlı olabilir. Daha sıkı bir yüz cildi kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Bunu yapmak için, bir dizi yüz odaklı yoga egzersizi yapabilir veya sağlıklı bir yaşlanma karşıtı rutin uygulamaya başlayabilirsiniz.

aşamaları

Yöntem 1 Yüz Yoga yapıyor

1. 
   

   
   "Aslan duruşunu" en az bir dakika boyunca yapın. Bu egzersiz, daha genç görünmenize yardımcı olmak için yüzdeki tüm kasları sıkılaştırmaya ve tonlandırmaya yardımcı olur.
   • Gözlerinizi kapatın, yüzünüzün özelliklerini sonuna kadar kırışırken yavaşça nefes alın.
   • Dilinizi ağzınızdan olabildiğince terk ettiğiniz kadar nefes verin.
   • Gözlerini aç ve kaşlarını kaldır.

2. 
   

   
   Alnını kullan. Bu, alın kaslarını sıkılaştırarak ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olur.
   • Tapınağın yakınında alnın her iki tarafına bir elinizi koyun.
   • Parmaklarınızı açın ve baş parmağınızı alt çenenizin yakınındaki başın yanına yerleştirin.
   • Kulaklarınızı kaşlarınızın ucuna yerleştirin.
   • Alnınızın derisini cildiniz sıkılaşıncaya kadar saç çizgisine doğru yavaşça çekin.
   • Kaşları mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.
   • Konumu beş saniye tutun ve beş kez tekrarlayın.

3. 
   

   
   
   
   Firma yanakları parmaklarınızla sarkıyor. İşte denenecek bazı alıştırmalar:
   • dümdüz ileri bakın ve işaret parmaklarınızı elmacık kemiklerinizin ortasına yerleştirin
   • cildinize sıkıca bastırın ve işaret parmaklarınızla küçük daireler çizin
   • dudaklarınızı öne doğru bastırarak bir "O" oluşturun, sonra geniş bir gülümseme elde etmek için ağzınızı geri çekin

4. 
   

   
   Firma kaşları ve koyu halkaları azaltır. Bu egzersiz bir kaş kaldırma ile neredeyse aynı etkilere sahiptir.
   • İndeksleri her gözün altına yerleştirin ve tüm parmakları burnunuza doğru tutun.
   • Dişlerinizi dudaklarınızla kapatın ve ağzınızı hafifçe açın.
   • Çırpınırken tavana 30 saniye bakın.

Yöntem 2 Sağlıklı yaşlanma karşıtı teknikleri uygulayın

1. 
   

   
   
   
   Daha fazla su iç. Su cildi nemlendirir ve daha pürüzsüz ve sıkı bir sonuç için elastikiyetini arttırır. Günde en az sekiz bardak su içiniz ve alkolsüz içecekler, kahve ve meyve sularından şekerli içeceklerden kaçının.

2. 
   

   
   Sigarayı bırak. Sigara içmek, cildinizdeki kolajen ve elastini parçalayarak ve onu oksijenden mahrum ederek yaşlanma sürecini hızlandırır. En kısa zamanda sigarayı bırakın ve etkili bir yöntemle ilgili tavsiye için doktorunuza danışın.

3. 
   

   
   Daha fazla vitamin, mineral ve antioksidan tüketin. Meyveler ve sebzeler gibi bütün ve sağlıklı yiyecekler, içerdiği elastini ve kolajeni onararak cildi derinden sıkılaştırıcı antioksidanlar ve vitaminlerle doludur. Meyve, sebze, protein kaynakları ve baklagillerin oranlarını artırarak diyetinizi geliştirin.

4. 
   

   
   Daha fazla uyu. Uyku, vücudunuzun büyümesi ve hücresel yenilenmesi için hayati öneme sahiptir. Bu, cildin gevşek görünümüne katkıda bulunan hasarlı veya ölü cildin değiştirilmesini destekler. Cildinizin kalitesini yükseltmek için gecede 8 saat uyumaya çalışın.

5. 
   

   
   Cildinize ekstra sızma zeytinyağı ile masaj yapın. Zeytinyağı, cildi tonlama ve sıkılaştırmak için doğal olarak nemlendiren vitaminler ve antioksidanlar içerir.
   • Yüzünüze zeytinyağı ile bir dakika masaj yapın, sonra suyla durulayın.

6. 
   

   
   Doğal malzemelerle bir yüz maskesi uygulayın. Ticari markalarda genellikle doğal lipidlerinin cildini temizleyen ve ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü hafifleten kimyasallar, alerjenler ve diğer elementler bulunur. Öte yandan, doğal bileşenler, cildinizin doğal olarak sertleşmesi ve ton alması gereken besin maddelerini içerir.
   • Çatalla olgun bir muzu ezin ve yüzünüze eşit şekilde uygulayın, daha sonra 20 dakika sonra durulayın.
   • Bir yumurta akını ve iki ila üç damla limon suyunu karıştırın ve karışımı yüzünüze uygulayın. Karışım tamamen kuruduğunda durulayabilirsiniz.

7. 
   

   
   Yüzünüzü güneş ışığına uzun süre maruz bırakmaktan kaçının. Yüzünüzü 15 ila 20 dakikadan daha uzun süre maruz bırakırsanız, bu, kolajeni yıkar ve cildinizde doğal olarak bulunan lipitleri çıkarır, bu da çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü arttırır. Cildinizi korumak için maruz kalma sürenizi sınırlandırın veya bir şapka takın.

8. 
   

   
   Tavsiye için bir profesyonel isteyin. Şevval Özçelik Güzellik Uzmanınıza veya doğrudan kozmetik cerrahınıza gidin. Lazer tedavisi ve yüz germe gibi tedaviler yüzün sağlamlaşmasına ve çizgilerin ve kırışıklıkların azaltılmasına yardımcı olur. Bir spaya gidin veya yüzünüzün cildini sıkılaştırmak için kullanabileceğiniz kozmetik bir cerrahla görüşün.