Arkadaşlarınız evde uyarı olmadan eve vardıklarında nasıl tepki verilir?

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Kuralları Tanımla
• Bölüm 2 Recidivists ile başa çıkmak
• 3. Bölüm Kendi tepkilerinizi değerlendirme

Ziyaretçilerin sık sık evde davet edilmeden günah işlemeye meyilli olduğu ve önceden sizi uyardığı ve gerçekten sizi geçmeye başladığı izlenimini yaşıyorsanız, belki kurallar koymanın ve onlarla yüzleşmenin zamanı gelmiştir. Arkadaşlarınız sizinle sohbet etmeye ya da tatilde kalacakları ve eğlenecekleri bir yer arayan ziyaretçilere gelseler de, bu farklı durumlar kendi evinizde kendilerini çaresiz hissettirebilir. Sizi rahatsız eden şeyin ne olduğunu tam olarak belirleyin ve kuralları belirleyerek ve arkadaşlarınızla konuşarak düzeltin. Arkadaşlarınızla yeni kurallar koymak asla kolay değildir, ancak bunu yaparak arkadaşlığınızı kurtarabilir ve daha mutlu olabilirsiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Kuralları Tanımla

1. Onları bakın. Bir arkadaşınız evinizde belirirse, sınırlarınızı belirlemenin en kolay yolu, onu almayı reddetmek, onu teslim etmek ve daha sonra size önceden uyarmazsa, birlikte vakit geçiremeyeceğinizi açıklamaktır. çünkü çok meşgulsün. Bir dahaki sefere arkadaşlarından biri aksamaya başladı, "Üzgünüm ama dışarı çıkıyordum. Artık seninle zaman geçiremiyorum. Sonra arayacağım tamam mı? "
   • Bir süre sonra, onu arayın ya da ona şunu söylemesi için bir tane gönderin: "Bu günlerde çok fazla şaşırdım, planlamıyorsanız sizinle zaman geçiremem. "

2. 
   

   
   Uyarılmanızı isteyin. Kişinin sizi uyarmadan eve gelmesi, şirketinden daha utanç verici olursa, ona söyleyin. "Seni gördüğüme çok sevindim, ama bir dahaki sefere gelmeden önce araman için minnettar olurum" ya da "Tanıştığımıza sevindim, ama istersen günün geri geldiğini görmek isterim eve yürüyerek gitmek. Bu devam ederse, ona kapıya gelmeden önce sizi uyarmasını istediğinizi açıkça söyleyin.
   • Daha doğrudan bir cevap vermek istiyorsanız, "Buraya benimle vakit geçirmek için gelmeyi sevdiğinizi ve sizi görmekten gerçekten hoşlandığımı biliyorum, ama kesinlikle Limproviste'ye gitmenizi sevmiyorum. Bir dahaki sefere, gelmeden önce müsaitlik durumumu sormak için beni aramayı düşün. "

3. 
   

   
   
   
   Zaman sınırlarını ayarlayın. Birisi süresiz kalmak için evinizi ziyaret ediyorsa, dikkat edin. Belirli bir zaman talep edin. Sorunlarından kurtulmak için zamana ihtiyacı varsa veya kendi evini bulana kadar kalmak istiyorsa, ne kadar kalmak istediğinize kesin sınırlar getirin. Misafirperverliğinizin kötüye kullanılmasını kesinlikle istemez, varlığından zevk almak ve onu suçlamaktan kaçınmak için gerekli önlemleri alırsınız.
   • Eğer tanıdıklarınızdan biri sizinle kalmaya niyetli ise, “İşte kendime söylediğim şey bu. Pazartesi gelebilir, birlikte XYZ yapacağız, sonra Çarşamba günü devam etmeden önce gidebilirsiniz (etkinlik eklemek). Ne diyorsun Olayların kronolojisini tanımlamak, ona hayır demek zorunda kalmamanızı engelleyecektir.
   • Bazıları, üç günün bir ev sahibine verilebilecek maksimum süre olduğunu söylüyor. Diğerleri bu süreyi bir haftaya kadar uzatır. Size uygun ve rahatça yaşamanızı sağlayan sınırı seçin.

4. 
   

   
   
   
   Kuralları ayarla Arkadaşlarınızın çoğu evinize geliyorsa ya da evinizi yurt olarak kullanıyorsa, neyin izin verilip neyin alınmayacağını tanımlayarak köklü değişiklikler yapın. Örneğin, insanlar evinizi bir parti yeri yapmak isterse, bunu reddettiğinizi ve asla hoş görmeyeceğinizi açıkça belirtin. Arkadaşlarınızın arkadaşlarını evde ağırlamanıza engel olacak bir kural belirleyin. Eğer insanlar evde kalırlarsa, onlara araba kullanamayacağınızı veya şehir içinde gösteremeyeceğinizi söyleyin.
   • Hangi kuralları belirlerseniz yapın, arkadaşlarınıza net bir şekilde söyleyin. Diyelim ki: "Son zamanlarda çok sayıda insan geçti ve bunu çok yorucu buluyorum. Beni ziyaret edenlerin sayısı, beni ziyaret edenlerin kalitesi ve ne yapmak istediğim de dahil olmak üzere, sınır koymalıyım. "

5. 
   

   
   Cezaları tanımlayın. Davranışlarının sizi ne kadar etkilediğini anlamayan, sizi dinlememeleri durumunda ne yapacağınızı bilemediğiniz kişilere açıkça gösterin. Örneğin, bir kişi evinize gelirse ve özellikle terk etmenizi istediğinde bırakmayı reddediyorsa, ne yapması gerektiğini ya da kendisine empoze etmek için ne söyleyeceğini öğrenin. "Senden gitmeni istedim, ama hala buradasın. Devam ederse evde hoş karşılanmayacaksınız. "
   • Kişi sizi rahatsız ederse, şöyle der: "5 dakika içinde ayrılmazsanız, polisi arayın. "

Bölüm 2 Recidivists ile başa çıkmak

1. 
   

   
   Onlarla konuş. Bir kişi evinizi sık sık ziyaret ederse, o kişinin ona hiçbir şey söylemeden sihirli bir şekilde yapmayı bırakmasını beklemeyin. Zamansız, sık veya beklenmedik ziyaretler sizi rahatsız ediyorsa, durmak size kalmıştır. Hiçbir şey söylemezsen, arkadaşın seni mutlu ettiğini düşünebilir. Bu davranışla yüzleşmenin ve bazı değişiklikler yapmanın zamanı geldi.
   • Böyle bir tartışma için doğru zamanı seçin. Ona bir e-posta yazabilir, telefonla ulaşabilir veya onunla yüz yüze konuşabilirsiniz. Nasıl konuşmak istediğine karar vermek sana kalmış.

2. 
   

   
   Direkt ol. İnce olmak evinize gelmeye devam eden bir arkadaşınızın karşısında benimsemeye en uygun davranış olmayabilir. Ona “Şimdi çok meşgulüm” veya “Bir şeyler yapmak için acele etmeliyim” derseniz ve neyi ima ettiğini anlamıyor gibi görünüyor, onunla daha net ve doğrudan olmanız gerekiyor. Biri tarafından boğulmuş hissediyorsanız, onlara açıkça ve doğrudan söyleyin.
   • Örneğin, "Kendime biraz daha fazla zaman harcayacağım, bu yüzden bir süre seninle fazla zaman geçiremeyeceğim. Bundan sonra programı bizimle haftada bir kez görüşelim. Bu tartışmanın sizinle ve ihtiyaçlarınızla ilgili olduğundan, onlarla değil ve iki tane istemediğinizden emin olun.

3. 
   

   
   Saygılı olun. Neler olup bittiğini anlamayan birisine sizinle tartışmaya ya da öfkeyle göstermeye gerek yok. İkincisi hiçbir şeyden şüphelenmediyken durum sizi şahsen serbest bırakmak için dayanılmaz hale gelene kadar beklemeyin. Geçişinizi nezaket ve nezaket ile yapmanız mümkündür. Olumlu bir onaylama ile başlayın, sonra ihtiyaçlarınızı ifade edin.
   • Örneğin, “Seninle zaman geçirmeyi umursamıyorum, ama seni her zaman görmek beni biraz rahatsız ediyor. Belki evden başka insanlarla tanışmak için zaman bulabiliriz. "

4. 
   

   
   Sınırları ayarlayın. Evinize gelmek istemiyorsanız veya ziyaretinizi daha kısa veya daha az yapmak istiyorsanız, bazı sınırlamalar koyun ve isteklerinizi ve beklentilerinizi netleştirin. Haftada bir gelmeye alışmışsa, ayda bir gitmesini isteyin. Evde saat harcamak için alışkınsanız, ziyaret sürenizi bir saat veya daha azına düşürün. Onunla beklentileriniz hakkında konuşun.
   • Örneğin, "Gerçekten sizinle sohbet etmekten hoşlanıyorum, ancak bir sonraki toplantılarımızı daha kısa görmek istiyorum. Sevdiğim ve yapmam gereken şeyler var ama siz buradayken yapamayacağım. "

5. 
   

   
   Arkadaşlığını değerlendir. Eğer kişi size mutluluktan daha fazla sıkıntı veriyorsa, arkadaşlığınızı değersizleştirme zamanı gelmiştir. Kendisiyle, onunla arkadaş olmaya devam etmek isteyip istemediğini veya ayrılma zamanının gelip gelmediğini sor. Bazı insanlar hayatınıza zarar verebilecek kadar zararlıdır. Bu kişi size yardım etmek için kullanılıyorsa ve en çok ihtiyacınız olduğunda sizin için her zaman oradaysa, onunla arkadaş olmaya devam etmek isteyebilirsiniz. Bununla birlikte, bunların hiçbirini yapmaz ve sizi getiren şeyden fazlasını alırsa, belki de arkadaşlığınızı yeniden gözden geçirmeyi düşünebilirsiniz.
   • Neden onunla arkadaş olmaya devam ediyorsun? Tüm gereksinimlerinize açık mı?
   • Bu kişiden yeterince fazlasına sahipseniz ve onunla olan ilişkinizi sonlandırmak istiyorsanız, “Söylemeden ve müsait olduğumu bilmeden tekrar tekrar eve gelmemenizi istedim. Bence bu arkadaşlık benim için iyi değil ve birbirimizi görmeyi bırakmamız daha iyi olur. "

3. Bölüm Kendi tepkilerinizi değerlendirme

1. 
   

   
   Vücudunun ne dediğini gör. Genelde taleplerin çoğunu kabul ederseniz, biri evinize geldiğinde tam olarak ne hissettiğinizi bilemeyebilirsiniz. Birisi kapınıza gelir ve "İçeri girebilir miyim? »Veya« Evinizde kalabilir miyim? Vücudunuzla uyum sağlamak için kısa bir zaman ayırın. Birini görmek seni gerçekten mutlu ediyorsa, içeri girmelerine izin ver. Ancak, eğer kapıyı açmak istemiyorsanız, kişi kapıyı çaldığında ilk yaptığınız şey şikayet etmek ya da istediğinizi yaptıktan sonra mide düğümünü almışsanız, Onu evde görmek istiyorum.
   • Vücudun sana olumsuz bir cevap verirse, arkadaşına söyle: "Üzgünüm, ama bu kötü bir zaman. "
   • Bazen, gerçekten hissettiğiniz şeye ışık tutabilmek için eşinizle veya mutlak güveni olan bir arkadaşınızla nasıl hissettiğinizi konuşmak yararlı olabilir.

2. 
   

   
   Sizi neyin heyecanlandıracağını ve tükettiğini belirleyin. İçine düşme ve ayrılma derecesine bağlı olarak, sizi ve sizi tüketen diğerlerini heyecanlandıran belirli durumlar olabilir. İçe dönük olanlar zamanlarının çoğunu yalnız geçirmeyi tercih ederken, dışa dönük olanlar zamanlarının çoğunu diğer insanlarla çevrili geçirmeyi severler. Ne tür bir insan olduğunuzu bilmiyorsanız, Philip Carter ve Ken Russell'ın kişilik testine katılın. Örneğin, arkadaşlarınızın birinin yakın gelecekte sizi ziyaret etmesinden ve birkaç saat sonra onun varlığından bıktığından memnun olabilirsiniz. İyi hissettiğiniz ve sevmediğiniz diğerleri var mı? Bazı insanlara daha kolay ve başkalarına tahammül edemez misiniz? Sizi neyin heyecanlandıracağını ve sizi neyin yorgun yaptığını belirlemeye başlayın. Bu, tam olarak hangi limitleri tanımlayabileceğinizi ve bunları nasıl uygulayabileceğinizi bilmenizi sağlayacaktır.
   • Örneğin, kişinin limprovist'e gittiği gerçeğine karşı hiçbir şeye sahip olamazsınız, ancak sizin için endişelerini tamamen boşalttığı gibi değil.

3. 
   

   
   İhtiyaçlarınızı ayrıştırın. Başkalarının ihtiyaçlarını kendinize koymadan kesmezseniz, uykunuzu kaybedersiniz, sinirlenirsiniz, sürekli üzülürsünüz, para kaybedersiniz veya fazla çalışırsınız. Bir kişiyi ağırlamanın ya da evinizdeki biriyle zaman geçirmenin sizi tüketeceğini ya da sizi etkileyeceğini düşünüyorsanız, ona söyleyin.
   • "Çok stresliyim ve şu anda yalnız zaman geçirmem gerekiyor" veya "Şu anda bir proje üzerinde çalışıyorum ve kendimi tamamen adamak için tek başıma kalmam gerekiyor. "
   • Açıkça kendi ihtiyaçlarınızı ihmal ederseniz, rahatlamak için kendinize zaman tanıma alışkanlığınızı kullanın. Yoga seanslarına katılın, günlük yürüyün veya düzenli olarak meditasyon yapın. Bu, stresle başa çıkmanıza ve zamanla işlerin daha kötüye gitmesini önlemenize yardımcı olacaktır. İç içe geçmişseniz, kendinizi izole etmek ve rahatlamak için düzenli olarak zaman ayırmanız çok önemlidir. Bu, sosyal etkileşimlerin baskısına dayanmaya devam etmenize yardımcı olacaktır.

4. 
   

   
   Başkalarının tepkisini kabul et. Başkalarını rahatsız etmekten kaçınmak, size ne isterlerse kabul edersiniz, ama sizi çok mutsuz edecek veya kendinizden yararlandığınızı düşünmenize neden olabilir.Bir kişinin sizi hayal kırıklığına uğratmasından korkuyorsanız, sınır eksikliğinin uzun vadede yapabileceğini unutmayın, acı ve küstahlık yaşamanıza neden olabilir. Bir şey sizi rahatsız ediyorsa veya sizi mutsuz yaparsa, buna katlanmanız haksızlıktır. Diğer kişiyi memnun etmese bile reddetmekte özgürsünüz.
   • Birini tahriş ettiğini fark ederseniz, "Beklediğiniz gibi olmadığını anlıyorum, ama korkarım bu sefer yardımcı olamam. Hayal kırıklığına uğradığın için gerçekten üzgünüm. "