Birisi tarafından görmezden gelindiğimizde nasıl tepki vermeliyiz

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Bu sessiz tedavilerin nedenini anlamaya çalışmak
• Bölüm 2 Geri adım at
• 3. Bölüm Çatışmanın çözümü

Birisi tarafından görmezden gelinmek her zaman acı verici bir deneyimdir ve bu tür bir durumda nasıl davranılacağına karar vermek, özellikle gönüllü olarak göz ardı edilip edilmediğinizi bilmiyorsanız, oldukça kafa karıştırıcı olabilir. Hangi adımları atmanız gerektiğini öğrenmek için, söz konusu kişinin düzenli olarak yapıp yapmadığını düşünün ve iletişim tarzlarını değerlendirin. Başkalarının neden görmezden geldiğini anlamak, sağlıklı ve proaktif bir şekilde tepki vermenize yardımcı olacaktır.

aşamaları

Bölüm 1 Bu sessiz tedavilerin nedenini anlamaya çalışmak

1. 
   

   
   İnsanların neden size böyle davrandıklarını kendinize sorun. Belki de istemeden onu görmezden geliyorsun, ya da belki insanlar bilerek yapıyor. Size bu şekilde davranan biriyle son görüşmenizi düşünün: Size karşı öfkeli veya düşman mıydı? Kırılabilecek bir şey mi söyledin? Bu durumda, kişinin hala olanları yeniden şekillendirmesi muhtemeldir. Öte yandan, son görüşmenizde çok arkadaş canlısıysanız, bunun nedeni başka bir şey olabilir. Belki de kişi bir sınava çalışmak için çok meşgul veya yeni bir tutkuyla tamamen takıntılı hale geldi.

2. 
   

   
   
   
   Üçüncü bir kişiyle konuşun. Bir arkadaş veya meslektaşınız sizi tanımıyorsa, davanızı açıklayabilecekleri hakkında herhangi bir fikirleri varsa, o kişiyle ortak olan başka bir arkadaşınıza veya meslektaşınıza sorun. Ortak olan bu arkadaş, neden bunu yaptığını tanımlayabilir veya açıklayabilir. Belki de bilmeden onu kızdırdınız, ama doğrudan size şahsen söylemek yerine, yeni bir ihtilaftan kaçınmak için sizi görmezden gelmeye karar verdi. Üçüncü bir kişi durumu daha objektif olarak analiz edebilir ve gerçekte neler olup bittiğini anlamanıza yardımcı olabilir.

3. 
   

   
   Doğrudan kişiyle konuşun. Seni görmezden gelen kişiyle yüzleş ve onunla özel olarak konuşmak istediğini söyle. Sessiz, özel bir yerde, sessizce şunu söyleyin: "Beni neden bir süredir görmezden geldiğinizi merak ediyorum. »Söylediklerinizin kanıtını gösterin; örneğin, çağrılarınıza veya e-postalarınıza yanıt vermiyorsa veya söylediklerinize hiç ilgi göstermiyorsa. Açıklamasını dikkatlice dinle.

4. 
   

   
   
   
   Herhangi bir manipülatif davranışı tanımlayın. Belki de tüm bunlar için iyi bir açıklama vardır, örneğin ilk defa olsaydı. Bununla birlikte, bir arkadaş ya da iş arkadaşı sizi sık sık görmezden gelir ve farklı şekillerde yararlanabilir. Sessizliği, sizi affetmek veya belirli bir talebi yerine getirmek için kullanması da olabilir. Sonunda, seni zayıflatmak için bir şeyler yapabilir: şöyle bir şey söyleyebilirdi: "Beni gerçekten tanıyor olsaydın ya da beni dediğin gibi sevseydin, bana bu soruyu sormazdın. Yukarıdaki tüm örnekler, tanımlanması ve göz önünde bulundurulmaması gereken narsistik bir kişiliği ortaya koymaktadır.

Bölüm 2 Geri adım at

1. 
   

   
   Kişinin hareketlerini değerlendirin. İnsanla yüzleştiğinizi ve nasıl hissettiğinizi anlamanızı söylediğini varsayalım. Belki davranışlarından dolayı bile özür diledi, ama kısa süre sonra seni tekrar görmezden geldi. Bu durumda neyin dürüst olmadığını ve sizinle sağlıklı bir ilişki kurmayı umursamadığını anlamalısınız.

2. 
   

   
   Diğerinin kararını kabul et. Özür dilemeye zorlama ve nasıl hissettiğini açıklamak için zaman kaybetme. Size sürekli saygısızlık duyan bir kişi muhtemelen böyle davranmaktan bir miktar tatmin olur. Oyuna her zaman sorunu çözmeye çalışırken gitmeyin.

3. 
   

   
   Kendini suçlu hissetme. Birisi sizi her zaman görmezden gelirse, uzlaştırmaya çalıştıktan sonra bile, bu ona bağlıdır. Başkalarının ne söyleyebileceği veya farklı şekilde yapabileceği konusunda endişelenmeyin, böylece kişi sizin bakış açınıza daha dikkatli veya daha fazla ilgi gösterebilir.

4. 
   

   
   Başka bir olasılığa açık kalın. Ona herhangi bir uzlaşmaya açık olduğunu söyle. Pes etmeyin. Bazı kişilerin sağlıklı ilişkileri sürdürmeyi öğrenmek için kişisel problemlerinin üstesinden gelmesi gerekir. Bir gün yardıma veya konuşmaya ihtiyacı olursa arkadaşınıza onun yanında olacağınızı gösterin.

3. Bölüm Çatışmanın çözümü

1. 
   

   
   İletişim tarzlarındaki farklılıkları unutmayın. Kişinin sizi incitmek için yapmadığını varsayalım. Örneğin, eşinizin bir çatışmanın giderek daha ciddi hale gelmesini önlemek için sizi görmezden gelmesi muhtemeldir. Belki bir süre ara vermesi gerekir ve bir anlaşmazlığın ardından bir süre sakinleşmenizi ister. Eşinizin bu davranışı farklı yorumlamasını anlarsanız, onunla daha sonra barış yapabilir ve anlaşmazlığın tırmanmasını önleyebilirsiniz.

2. 
   

   
   Duygularını kabul et. Sevdiğiniz biri tarafından göz ardı edilmek acı verir ve kendinizi üzgün, kızgın ve sinirli hissedebilirsiniz. Bu duyguları hissediyorsanız, kendinize yalan söyleme. Duygularınızı kabul etmek, kendinizi ifade etmenin ve kişiye ne kadar acımasız olduğunu göstermenin ilk adımıdır.

3. 
   

   
   Yapısal bir konuşma yapın. Bu, tartışma gününü ve saatini ayarlayarak, toplantının amacını tanımlayan ve bağırmak ve hakaret gibi şeyleri yasaklayan bir dizi kural oluşturarak bir konuşma düzenlemek gibidir. Yapılandırılmış bir konuşma sırasında, her iki taraf da sorunlarını çözmeye ve temel tartışma noktalarını tekrar etmeye hazırdır. Böyle bir konuşmayı önermek, uzun süredir devam eden bir sorun veya daha derin duygusal bağlantılar kurmanızı engelleyen bir dizi sorun nedeniyle sizi görmezden gelirse yararlı olabilir.

4. 
   

   
   Konfor bölgenizden çıkın. Farklı bir iletişim tarzı benimsemeye çalışın. Konuşmalar sırasında sürekli olarak çığlık atmak, kızmak ve çok duygusal olmak gibi çatışmaları çözmek için kendinizi tutuşturmaya alışkınsanız, kendinizi anın sıcağında kontrol etmeye çalışın. Öte yandan, bu tür bir konuşma hakkında genellikle heyecanlanmazsanız, örneğin diğer kişiyi görmezden gelirseniz, bu durumlardan çekilir ve sadece birkaç dakikalık yansımadan sonra bakış açınızı açıklamaya çalışırsanız, bununla hemen ilgilenirsiniz ve daha hevesli (ama kendini çığlık veya hakaret etme.

5. 
   

   
   Gerekirse birbirinize afedersiniz. Eğer bir kişiyi kırdıysanız ve farkına varırsanız, ona bilerek yapmadığınızı ve üzgün olduğunuzu söyleyin. Ancak, sıkı durun ve davranışlarından nasıl bu kadar üzülmüş hissettiğinizi açıklayın. Mümkünse, onu affet ve aynı şeyi yapabileceğini umduğunu söyle.
   • Bazen insanların neden onlara yaptığımız ya da söylediğimiz masum şeyler yüzünden şok olduklarını anlamak zor olabilir. Birinin seni görmezden gelmesinin sebebini anlamak veya ikna edici olmamak zorsa, özür dilemek her zaman iyidir.