Tek bir kaş nasıl kaldırılır

İçerik

• 2 Bölüm 2:
  El olmadan sentrainer
• danışma
• uyarılar
• Gerekli unsurlar

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları anonim olan 59 kişi, baskısına ve zaman içindeki iyileşmesine katılmıştır.

• Aynanın önünde durun ve sağ kaşı kaldırmaya çalışın. Ardından sola deneyin. Sizce hangisi en itaatkar? Muhtemelen baskın kaşınız ve odaklanacağınız kaş budur.
• Herhangi biri üzerinde kontrolünüz yoksa endişelenmeyin, başlamak için birini seçin.
• Odaklanacağınızı yazın. Bu şekilde, her ikisine de aynı anda odaklanmaya çalışarak karışmayacaksınız.

2 İt ve elinle tut. Diğeri harekete katılırsa, diğer elinizi aşağı itmek için kullanın. Bu, kendini kaldıran tek bir kaşın algılanmasını tanımanıza yardımcı olacaktır. Kaşınızı kaldıran kasların doğru hareketini gözlemlemek için aynanın karşısında uygulamaya devam edin.

• Daha rahat hissediyorsa, elinizi kullanmak yerine bandı takın. Bu size daha fazla kas kontrolü sağlayacaktır çünkü kaşınızı kaldırmak için elinizi kullanmayacaksınız. Ayrıca sizi havada tutmak için kaslarınızı kullanmaya zorlar.
• Bir kez yukarı, parmağınızı lomber kemiğin üstündeki kaslar boyunca hareket ettirin. Gergin görünmeliler. Bunlar onu almak için odaklanacağınız kaslardır. Elinizi eğitmek için kullansanız bile, kasların nerede olduğunu hatırlamanıza yardımcı olmak için iyi bir egzersiz.

3 Diğerini aşağıda tut. Kaş yükselme hissini kaydettikten sonra, diğerini indirirken tutarken bırakın.

• Günde iki ila beş dakika uygulayın.

4 Kaşınızı havada tutun. Bir kez almak için eğitim aldığınızda, diğerini düşürme pratiği yapmalısınız. Baskın kaşı elinizle tutarak başlayın. Diğerini düşürmeyi deneyin.

• Bir kez daha, günde iki ila beş dakika tekrarlayın.
• Bazı insanlar elini kullanmadan bir kaşını kaldıramayabilir. Ancak, bunun sizin durumunuz olup olmadığını öğrenmek için biraz daha eğitmeniz gerekebilir. Sonunda bunu yapan insanlar bile birçok davadan ve başarısızlıklardan geçti, bu yüzden en azından bir an için sebat etmek zorundasın.

reklâm

2 Bölüm 2:
El olmadan sentrainer

1. 
   

   
   1 Aynanın önünde durun. Egzersiz yaparken, aynaya bakmanız önemlidir. Bazen doğru hareketleri yapmak gibi hissedebilirsiniz, ancak yüzünüzü gördüğünüzde yapmak istediğinizi yapmadığınızı fark edersiniz.

2. 
   

   
   
   
   2 Her iki kaşla uygulayın. Günde bir dakika harcayarak her iki kaşı alçaltarak alçaltın. Bu, yüzünüzdeki kasları ısıtırken doğru havaya girmenize yardımcı olur.

3. 
   

   
   4 Diğerini indirmeye konsantre ol. Onu durdurmak için yalnızca diğerine odaklanarak bir beş dakika daha harca. Bir kez daha, başkalarının yaptığı hakkında fazla endişelenmeyin.

4. 
   

   
   5 Beş dakika daha devam edin. Bu süreyi bir diğerini düşürürken yükselterek geçirin. Umarım, nasıl çalıştığını anlamaya başlamalısınız. Birini alçaltırken diğerini almayı denemek için biraz zaman ayırın.

5. 
   

   
   6 Her gün antrenman yap. Saatlerce pratik yapmak gerekmez, ancak her gün başlamak zorunda kalacaksınız. Her zaman pratik yapmazsan bir şeyde ustalaşamazsın.

6. 
   

   
   7 Diğerini yükseltmeye çalış. Baskın kaşı kaldırabildiğinizde, bir sonrakine geçip kaldırmayı deneyebilirsiniz. Normalde, eğer kaşlarınızın kaslarını güçlendirmek için zaman harcıyorsanız, daha kolay yapmalısınız, fakat zaman alırsa (pes etmeyen kaşınız üzerinde çalışıyorsanız böyle olmalıdır) zamandan vazgeçmeyin. reklâm

danışma

• Sabırlı olun! Bunu düzeltmek biraz zaman alacaktır, ancak belirli koşullar altında yanlış bir şeyler olabilir.
• Aynanın önünde alıştırma yapın. İlk başta aptal hissedebilirsiniz, ancak öğrenmenin en iyi yolu budur.
• Bu şeyi daha etkileyici yapmak için başını eğ. Sağ kaşı kaldırmaya çalışırsanız, başınızı sola doğru eğin. Bu, daha yükseğe çıkan bir kaşın yanılsamasını yaratacaktır.
• Her iki kaşla da nasıl yapıldığını öğrenin. Bazı insanlar gözün daha küçük görünmesini sağlayan bir tarafta görünür bir kas tanımına sahiptir. Ortadan kaybolması için iki gözle de pratik yapın.
• Sinirli hissetmeyin. Çok zaman alacak.
• İlk seferinde doğru yapamıyorsanız veya hiç almıyorsanız endişelenmeyin. Bazı insanlar başkalarının yapamayacağı şeyleri yapabilir.

reklâm

uyarılar

• Ne zaman kullanacağınızı bilin. Bazı durumlarda eğlenceli ve eğlenceli olsa da, diğerlerinde çok daha az olacaktır (örneğin patronunuzun önünde), uygun olmayacaktır.

reklâm

Gerekli unsurlar

• Bir ayna

"Https://fr.m..com/index.php?title=relever-a-sol-sourcil&oldid=222298" adresinden alındı