Bir arkadaş mutlu ya da bir arkadaş mutlu nasıl

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Mutluluğu teşvik etmek
• 2. Bölüm Kişiyi güldürmek
• Bölüm 3 Depresif bir Arkadaşı Destekleme

Bir arkadaşı mutlu etmek ya da bir arkadaşı mutlu etmek zor bir iştir çünkü mutluluğu bulmak herkese bağlıdır. Ancak onu daha mutlu olmaya teşvik etmenin yollarını bulabilirsiniz. Ayrıca, üzgün ya da üzgün olan kişiye yardım edebilirsiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Mutluluğu teşvik etmek

1. 
   

   
   Kendin mutlu ol Arkadaşlarınızı mutlu etmenin en iyi yollarından biri kendiniz olmaktır. Nitekim, sahip olduğunuz insanlarla birlikteyken daha mutlu olma eğilimindesiniz. Aynı şekilde, sevinciniz üzerlerine sürünecek.

2. 
   

   
   Birlikte zaman geçirin. Her türlü ilişki mutluluk için esastır. Bu nedenle, sadece arkadaşlarınızla zaman geçirmek, karşılıklı mutluluğunuza katkıda bulunabilir. Birbirinizi desteklediğinizden ve bu ilişki için minnettar olduğunuzdan emin olun: bu arkadaşınızı daha mutlu eder.
   • Örneğin, "Hayatımda ne kadar mutlu olduğumu bilmeni istiyorum" diyerek veya ona bir kart göndererek sık sık ona arkadaşlığına değer verdiğini söyleyebilirsin. zaman zaman

3. 
   

   
   
   
   Kişiyi güldürün. Alıntı "kahkaha en iyi ilaçtır" olması sebebi var. Aslında, sizi daha mutlu edebilir ve sağlığınızı iyileştirebilir. Bu nedenle, arkadaşlarınızdan gülüşünüzü şaka yaparak ya da alay ederek yakalamaya çalışın.

4. 
   

   
   Kendine saygı duymasına yardım et. Bazen hepimizin akıllı, güçlü ve güzel olduğumuzu söylememiz gerekir. Arkadaşınıza böyle şeyler söylemekten korkmayın, çünkü böyle yapmak kendinize olan saygınızı ve kendinize olan saygınızı güçlendirir. Ona özel iltifatlar yapmaya çalış, böylece ne dediğini düşündüğünü gerçekten biliyor.
   • Örneğin, "Gerçekten bu şekilde tanıştığım, tanıştığınız herkesi dinlemek için zaman ayırmanız gerektiğinden hoşlanıyorum. Başkalarına ne kadar önem verdiğinizi "nasıl dinleyeceğinizi bilen bir kişisiniz" den daha belirgin bir iltifat olduğunu gösterir. "

5. 
   

   
   
   
   Şeylerin parlak tarafını görmesine yardım et. Arkadaşınız, örneğin ofisteki bir durumdan şikayet ederse, iyi tarafı görmesine yardım edin. Bu, hissettiğini en aza indirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Aslında, tepki vermeden önce tüm sorunu dinlemek için zaman ayırın. Bununla birlikte, aşağıdaki gibi keşif soruları sorarak ona yardım etmeye çalışın: “durumu iyileştirmek için ne yapabilirsiniz? Ya da ofis hakkında son zamanlarda olumlu olan ne oldu? "
   • Araştırmalar, mutluluk arayanların genel olarak daha iyimser olmayı öğrendiklerini ve bu da onları mutlu etmeyi gösterdi.

6. 
   

   
   Birlikte yeni şeyler deneyin. Gerçek mutluluk kısmen macerada yatıyor. Bu, konfor alanınızdan çıkmanız ve yeni şeyler denemeniz ve karşılığında istediğiniz yeni şeyleri keşfetmeniz gerektiği anlamına gelebilir. Arkadaşlarınızı mutlu etmek istiyorsanız, sizinle yeni şeyler denemeleri için onları teşvik edin.
   • Örneğin, şehrinizde yeni bir restorana gidin, yakındaki şehirleri keşfedin veya birlikte yeni bir hobiye dalın.

2. Bölüm Kişiyi güldürmek

1. 
   

   
   Onu ara. Meşgul olmadığınız bir zamanda yapın. Sadece onu selamlamak ve haberleri almak için onu arayın. Bir insana, onları düşündüğünü göstermenin en iyi yolu, onları aramak.

2. 
   

   
   Ona en sevdiği lezzetlerden birini getir. Arkadaşının zevklerini biliyorsun. Akşam kahveye alışmış olabilir veya belki de Kara Orman için zayıflığı var. Zor bir gün geçirdiğini bildiğiniz zaman bu davranışlardan biriyle şaşırtın.

3. 
   

   
   Limproviste'de bir dans partisi düzenleyin. Dans kandaki adrenalini artırır: üstelik delilik ve eğlence. Biraz müzik çalın ve birlikte eğlenin.

4. 
   

   
   Ona kartpostal veya kart gönder. Bugünlerde el yazısı mektupları göndermek artık yaygın değil. Bir e-posta gönder. Komik bir kart eklerseniz bir bonus.

5. 
   

   
   Limproviste için güzel bir şey yap. Git ve en sevdiği yemekle arkadaşını gör. Çim biçme gibi, sevmediğini bildiğiniz bir ev işi yapın. Ona seveceğini bildiğin küçük bir hediye gönder. Herhangi bir somut jest kesinlikle onun gününü parlatacak.

Bölüm 3 Depresif bir Arkadaşı Destekleme

1. 
   

   
   Onun yanında olduğunu bilsin. Bazen sadece depresif bir arkadaşla olmak yardımcı olabilir. Eğer onun yanında olamıyorsanız, mümkün olan her şekilde dinlemek ve yardım etmek için emrinde olduğunuzu bildirip ona duygusal desteğinizi sunun.

2. 
   

   
   Somut destek sunun. Depresyon en sıradan şeyleri zorlaştırabilir. Somut desteğinizi, yapılacak şeyler için randevu almak üzere seyahat, yemek veya telefon görüşmeleri konusunda yardımcı olmak üzere sunabilirsiniz. Sadece sunduğunuz yardımın sonuna gittiğinizden emin olun.
   • Liderlik edin ve yardımınızı sunun. Bazen depresyonda olan insanlar, ihtiyaç duyduklarında yardım istemekte zorlanırlar.

3. 
   

   
   Ona iyiliğini önemsediğini göster. Küçük bir şey bile depresif bir insan için çok şey ifade edebilir. Ona kahve teklif etmek ya da kutusuna bir mektup bırakmak olabilir. Lezzetli bir muamele hazırlamaya çalışın. Bütün bu küçük hareketler, onu sevdiğinizi ve onu düşündüğünüzü kanıtlayacaktır.

4. 
   

   
   Kişiyi yardım istemeye teşvik edin. Henüz yapmadıysa, bir uzmana danışması için onu ikna etmeye çalışın. Ona, her ikisi de depresyonunda kendisine yardım edebilecek bir terapist ya da danışmanla görüşüp görüşmediğini sorun.
   • Zihinsel hastalıklar toplumda damgalandığından, ona tedavi edilmekten utanmaması gerektiğini de söylemelisiniz. Depresyon başka bir hastalıktır ve tedavi edebiliriz.
   • Eğer hala isteksiz ise, onu kliniğe götürmeyi ya da endişelenmemesi için katılmayı teklif edin. Ne söyleyeceğinizi ve sitede bir kez ne soracağınızı tanımlamanıza yardımcı olabilirsiniz.

5. 
   

   
   Ona biraz yardım bul. Arkadaşınız bir psikolog görmek istemiyorsa, depresifler için yerel bir destek grubu arayın. Ona bilgiyi verebilir ve onu serbest bırakabilirsiniz, ancak seçim yapmak ona kalmıştır. Öte yandan, onu almayı önererek onu teşvik edebilirsiniz.

6. 
   

   
   Arkadaşınızı sizinle dışarı çıkmaya teşvik edin. Çoğu zaman, depresif insanlar sisolent vardır. Sevdiği ya da sizinle birlikte gezindiği şeyleri yapmak için sizinle zaman geçirmesini teşvik edin. Dışarı çıkmak ve insanları görmek, iyileşme sürecinde ona yardımcı olabilir.
   • İnsanlarla tanışmak için insanların olduğu yere gitmeniz gerektiği açık. Eğer oraya çıkmak istemiyorsa, ona arkadaş olmak istediğini veya evine gelmek isteyip istemediğini sor.

7. 
   

   
   Platlates ve eleştiriden kaçının. "Sadece tepeye geri dön" veya "gerçekten oradan çıkman gerekiyor" gibi ipuçları vererek, sadece yardımcı olmaya çalışıyorsun. Teşvik beyanları daha zor, “Zor bir durumdan geçtiğinizi biliyorum. Bence dışarı çıkacak kadar güçlü bir insansın, ama yardım istemekten korkma. "