Tekrarlayan kas krampları nasıl tedavi edilir?

İçerik

• aşamaları
• 2 Bölüm 1:
  Tekrarlayan krampları tedavi et
• danışma

Bu makalenin ortak yazarı, Chris M. Matsko, MD'dir. Matsko, Pennsylvania'da emekli bir doktordur. Doktorasını 2007 yılında Temple Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden aldı.

Bu yazıda atıfta bulunulan 28 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Bir sporcu veya aktif bir kişi iseniz tekrarlayan kas krampları çok sıkıcı bir duruma neden olabilir. Kas krampları, dışarı çıkıp sevdiğiniz aktivitelere katılmanızı ve hatta alışverişe gitmek gibi günlük görevleri yerine getirmenizi önleyebilir. Bu tekrarlayan krampları evde tedavi edebilir ve gerekirse doktordan yardım alabilirsiniz.

aşamaları

2 Bölüm 1:
Tekrarlayan krampları tedavi et

1. 3 Kasa soğuk uygulayın. Ayrıca kasları buzla masaj yaparak ağrıyı hafifletebilirsiniz. Kramp kaybolduktan sonra kas ağrılıysa veya hassassa buz uygulayabilirsiniz. Düşük sıcaklıktan, örneğin donmalardan dolayı zarar vermeyecek şekilde bir buz torbasını ince bir havluya sarın.
   • Buzu 20 dakika boyunca kasta bırakın ve yeniden doldurmadan önce 20 dakika boyunca çıkarın.
   • Plastik bir kapta suyu dondurun ve kasları masaj yapmak için kullanın. Uyuşmuş olana kadar bölgeye masaj yapmalısınız.
   reklâm

danışma

• Tedavi krampları iyileştirmezse, doktorunuza dönün.

"Https://fr.m..com/index.php?title=treatment-of-recurrent-muscle-cramps&oldid=147273" adresinden alındı