Kung-Fu d'Iron Fist ile yumruklarınızı nasıl güçlendirirsiniz?

İçerik

• aşamaları

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları anonim olan 10 kişi, baskısına ve zaman içindeki gelişmesine katılmıştır.

"Demir Vücut" Eğitimi, uygulayıcının vücudunun farklı bölümlerinin yetenekleri sayesinde sakatlanmadan güçlü atışlar verebilmesi veya alabilmesi için vücudunu şartlandırdığı Shaolin Kung-Fu disiplinlerinden biridir. .

aşamaları

1. 
   

   
   Fasulyeyle dolduracağınız bir çanta yaparak ya da satın alarak başlayın. Bu çanta kot gibi güçlü bir malzemeden yapılmış ve sağlam dikiş iplikleri bulunmalıdır. Dolduğunda, kare bir yastık gibi görünmelidir.

2. 
   

   
   Torbayı sert bir yüzeye yerleştirin. Bir duvar ise, çantanın iyi takıldığından emin olun.

3. 
   

   
   Torbaya aşağıdaki vuruş tekniklerini uygulayın.
   • Doğrudan yumruk: Yumruğu dışa doğru baş parmağınızla sıkın ve ilk iki mafsalla vurun. Bileğinizin düz olduğundan ve her darbede bağırarak mümkün olduğunca fazla güç kullandığınızdan emin olun. Leopard punch veya Phoenix eye gibi çeşitli varyasyonlar uygulanabilir, ancak yüksek yaralanma riski olan ikincisinin kullanımına dikkat edin.

     
     

     
     
     
     
   • Zımba çekici: Yumruğunu sıkıca tutarken, yandan "elin" çekiçiyle vurun. Her darbede bağırarak mümkün olduğunca fazla güç kullanın.

     
     

     
     
   • Backhand yumruk: Yumruğun arkası ile, çantanıza ilk iki ekleminizle vurun. Yine, her darbede bağırarak mümkün olduğunca fazla güç kullanın.

     
     

     
     

4. 
   

   
   Torbaya tüm gücünüzle kolayca vurabildiğiniz zaman, fasulyeleri çakılla değiştirebilir ve eğitimi tekrarlayabilirsiniz.

5. 
   

   
   
   
   Son olarak, bu eğitim tamamlandığında, çakılları hurda metal veya çelik bilyalı rulmanlar ile değiştirebilir ve eğitimi tekrarlayabilirsiniz.

6. 
   

   
   Eğitim, çantadaki darbeleri, kendinize zarar vermeden veya acı çekmeden tüm gücünüzle kovalayabildiğiniz zaman biter.

danışma

• Antrenman sırasında, yaralanmayı önlemek için merhem kullanabilirsiniz. Kantonca'da "Die1 Da3 Jiu3" adı verilen bu merhem, Batı dünyasında Dit Da Jow olarak bilinir. Eğitimden önce ve sonra bu merhemin etkilenen bölgeye uygulanması, Demir Vücudunun yoğun antrenmanının bir sonucu olarak, yıllar sonra yaraların veya artritlerin ortaya çıkmasını önleyecektir. Bu merhem Çin eczanesinde veya internette olabilir. Seçilen merhemin Demir Gövde'ye özgü olduğundan emin olun.

uyarılar

• Bu talimatlar yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve yürütülmesi kendi sorumluluğunuzdadır.
• Bu sanat hızlı bir şekilde ustalaşamaz, bir ömür boyu eseri olabilir. Bu yüzden, antrenmana başlamadan önce maksimumda motive olduğunuzdan emin olun.
• Grev yaparken dikkatli olun, sınırlarınızı öğrenin ve üstünden geçmeyin. Sessizce başlayın ve gücünüzü yavaşça kullanın.
• Kendine bir şov yapma. Bu nedenle Kung-Fu Demir Vücudunu öğrenmek istiyorsanız, motivasyonlarınızı gözden geçirmelisiniz. Bu teknikleri incitmek için kullanmayın, sadece kendini savunma durumunda kullanın.
• Bu eğitim, kemikleri kalsifiye ederek ve cildi kalınlaştırarak çalışır. Bu istenmeyen deformasyonlara neden olabilir. Riskleri bilmeden bu programa girmeyin.