Sosyal ağlardan nasıl uzak durulur?

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Diğerleriyle ilişkili olmanın diğer yollarını belirleyin
• Yöntem 2 Teknolojiyi kullanma
• Yöntem 3 Bu bağlantı kesmenin yararlarını tanıma

Sosyal ağlar arkadaşlarınızla ve ailenizle iletişim halinde olmanın ve dünyada neler olup bittiğini takip etmenin iyi bir yoludur. Öte yandan, bu platformların kötüye kullanılması, özgüveninin düşmesine, verimliliğin azalmasına ve hatta depresyona neden olabilir. Bağlanabiliriz bile! Sosyal ağlarda daha az zaman harcamak istiyorsanız, en iyi strateji insanlarla bağlantı kurmanın başka yollarını belirlemektir. Özel uygulamalarla kendinize yardım edin, sonra bu sütten kesmenin yararlarından haberdar olun.

aşamaları

Yöntem 1 Diğerleriyle ilişkili olmanın diğer yollarını belirleyin

1. 
   

   
   Arkadaşlarınız ve ailenizle toplantılar düzenleyin. Bir ilişki belli bir dereceye kadar duygusal bağlantı ve yakınlık gerektirir. Bunları çoğunlukla sosyal ağlar veya tüzüklerle iletişim kurduğunda hissetmek çok zor. Boş zamanlarınızda sosyal ağlardan uzak durun ve sizin için önemli olan kişileri fiziksel olarak bulun.
   • Sevdiklerinizle veya birkaç toplantıyla birebir toplantılar düzenleyebilirsiniz. Sevdiklerinize şu anda hayatlarında neler olup bittiğini sorun ve onları dikkatlice dinleyin. Onlarla gül ve gözlerinin içine bak. Kendini bulduğunda kendine bir öpücük yap ya da sarıl. Bir ilişkinin bu yönleri çevrimiçi olarak bulunamaz.

2. 
   

   
   
   
   Aileniz için akşam yemeğine hazırlanın. Birçok ailede sosyal ağlar yemek masasında yerlerini buldu. Gençler telefonlarını dizlerinin üstünde tutuyor ve yetişkinler profesyonel ağlarından uzaklaşmayı zor buluyorlar. Bu yemekleri ailenizle sürün ve sevdiklerinizle daha derin bağlar kurun.
   • Ailenizle yemek yemeye hazırlanın, her üyeye bir görev verin. Birlikte yemek yaparken, tartış. Ardından, arkanıza yaslanın ve hep birlikte eğlenin. Yemeğin kalitesi ve tadı hakkında yorum yapın. Her konuktan, günün ilginç bir anını paylaşmasını isteyin.

3. 
   

   
   Mektupları veya kartları posta ile gönderin. Meşgul teknoloji dünyamızda, posta almak neredeyse bir lüks oldu. Bağlarınızı güçlendirmek için sevdiklerinizi özel bir kartla veya küçük bir kelime ile şaşırtın.
   • Bir çizim yapabilir (ya da çocuğunuzdan yapmasını isteyebilirsiniz), bir hikaye ya da şiir yazabilir ya da en son fotoğraflarınızı özete ekleyebilirsiniz. Bu, sosyal ağlara başvurmadan, sevdiklerinizle güçlü bir bağ kurmanıza yardımcı olacaktır.

4. 
   

   
   
   
   Yeni bir aktivite dene. Öğrenciyseniz, yeni etkinliklere katılmak için artık sosyal ağlarda geçirmediğiniz zamanın tadını çıkarın. Zaten iş dünyasındaysanız, ağınızı veya ilgi alanlarınıza uygun bir kulübü geliştirmek için profesyonel bir derneğe katılmayı düşünün.
   • Yerel bir organizasyonda yer almak, yeni insanlarla tanışmak ve yeteneklerinizi geliştirmek için iyi bir yoldur. Örneğin, bir yardım kuruluşunda gönüllü olabilir veya yerel koroya katılabilirsiniz.
   • İnternet ile ilgili olmayan hobileri seçin. Arkadaşlarınla ​​kampa git, masa oyunları oynamayı ya da bir müzik aleti çalmayı öğren.

Yöntem 2 Teknolojiyi kullanma

1. 
   

   
   Hesabınızı devre dışı bırakın. Sosyal ağlardan gerçekten uzaklaşmak istiyorsan, profilini platformlardan çıkarmak en iyisi olacak. Endişelenmeyin, fikrinizi değiştirirseniz, genellikle hesabınızı yeniden etkinleştirebilirsiniz. Ancak şu an için, kötü alışkanlıklarınıza dalmanızı önleyecektir.

2. 
   

   
   Uygulamayı silin. Birçok sosyal ağa tabletlerimizden ve telefonlarımızdan bir uygulama aracılığıyla erişilebilir.Daha fazla güvenlik için bu uygulamaları cihazlarınızdan kaldırın. Çoğu sosyal ağda, hesabınıza giriş yapmak ve yeniden etkinleştirmek çok kolaydır. Uygulamayı tamamen kaldırmak daha güvenli olacaktır.
   • Örneğin, hesabınızı yeniden etkinleştirmek için istekli iseniz, bunu yapmadan önce birkaç adım atmanız gerekecek. Duyularınızı yeniden kazanmak ve günaha karşı koymak için daha fazla zamanınız olacak.

3. 
   

   
   Özel bir uygulama indirin. Sosyal ağlardan uzak durmanın en iyi yolu olarak, bilgisayarınız veya telefonunuz için sosyal ağlara erişiminizi engellemenizi sağlayan bir uygulama arayın. Bu uygulamalar ağları rehabilitasyon için mükemmel olacaktır. Belirli bir siteye veya uygulamaya erişiminizi tamamen engellemeyi ya da erişiminizi belirli bir süre ile sınırlamayı seçebilirsiniz.
   • özdenetim ve özgürlük örneğin çok iyi seçeneklerdir.

4. 
   

   
   Bir hafta boyunca ağların bağlantısını kesin. Bir hafta boyunca sosyal ağlardan bir mola vermek, bu uygulamalara harcadığınız zamanın günlük olarak farkında olmanıza olanak sağlar. Çok daha fazla boş zamanınız olacak ve diğerleriyle etkileşimleriniz daha derin olacak. Hafta iyi geçerse, sosyal ağlar olmadan 2 hafta boyunca devam etmeye çalışın ve rehabilitasyonunuzu yavaş yavaş uzatın!

Yöntem 3 Bu bağlantı kesmenin yararlarını tanıma

1. 
   

   
   Anı yaşa. Sürekli olarak başkalarının yaşadığı, düşündüğü ve hissettiği şeye odaklandığımızda, kendimizi kendi hayatlarımızdan ayırma eğilimindeyiz. Sosyal ağların bağlantısının kesilmesinin en önemli faydalarından biri, şimdiki ana odaklanmadır.
   • Örneğin, sıradayken veya yalnız yemek yerken, çoğu insan sosyal ağlara bağlanma eğiliminde olacaktır. Aklınızı meşgul etmek için bu hobiye sahip olmamakla, çevrenize ve o anın deneyimine daha iyi odaklanabilirsiniz.
   • Sosyal ağlar sıkılmamızı önlüyor ve onlarla bağlantınızı kesmek stresli olabilir. Olumsuz duygularınızdan haberdar olmak için detoksunuzdan yararlanın, onlarla yüzleşin.

2. 
   

   
   Ticaretin gerçek dünyadaki olumlu etkisini tanır. Sosyal ağlar, gerçek dünyadaki diğer insanlarla iletişim kurma ihtiyacını ortadan kaldırır. SMS değiş tokuşu ekle: bazen genç insanlar bugün arkadaşlarıyla zaman geçirmek bile istemiyorlar. Sosyal ağlardan uzaklaşırken, sevdiklerinizle daha derin konuşmalar yaptığınızı ve bundan zevk aldığınızı fark edebilirsiniz!

3. 
   

   
   Daha iyi bir uyku ve daha iyi bir ruh hali yaşayın. Sosyal ağlarla sürekli olarak bağlantı kurarak, daha iyi hissetmenize yardımcı olacak, spor yapmak, dışarıda vakit geçirmek veya hatta yeterince uyumak için size yardımcı olacak aktivitelere kendinizi ayıracak vaktiniz olmayacak. Buna ek olarak, kendinizi başkalarının çevrimiçi olarak gönderdiği görüntüyle karşılaştırmaya alışkın olduğunuzda, olumsuz duygular yaratabilirsiniz. Bu uygulamalardan uzak durarak, kendinizi daha mutlu hissettiğinizi ve daha iyi uyuduğunuzu hemen fark edeceksiniz.
   • Yatmadan önce mavi bir ışık yayan bir ekrana bantlanmış olmak, bir akıllı telefon, bilgisayar ya da tablet olması, uykunuzun kalitesini tehlikeye atar. Yatmadan en az bir saat önce cihazlarınızı kapatarak uykunuz daha iyi olacaktır.

4. 
   

   
   Daha iyi organize ve daha üretken bir insan ol. Sosyal ağlar son derece zaman alıcıdır. Yalnızca 10 dakika oturum açmaya karar veriyorsunuz ve bunu bilmeden önce tam bir saat geçti. Sosyal ağlardan uzaklaşarak, iş veya ev işleri gibi daha verimli faaliyetler için daha fazla zamanınız olacak.
   • Örneğin, sosyal ağlardan ayrıldıktan sonra, daha verimli çalıştığınızı ve sevdiğiniz şeyleri yapmak için daha fazla zamanınız olduğunu fark edebilirsiniz.