HIV teşhisi sonrası nasıl iyimser olunur

İçerik

• aşamaları
• 4 Yöntem 1:
  Bir destek ağı oluşturun
• danışma
• uyarılar

Bu makalenin ortak yazarı, LPC Paul Chernyak'tır. Paul Chernyak, Chicago'da lisanslı bir psikoloji danışmanıdır. 2011 yılında Amerikan Profesyonel Psikoloji Okulu'ndan mezun oldu.

Bu makalede atıfta bulunulan 17 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

HIV teşhisi konmak hayatınızı sonsuza dek değiştirebilir ve onları nasıl yöneteceğinizi ve bir sonraki adımların ne olacağını bilmeden bu değişiklikler konusunda endişelenebilirsiniz. Bu noktada, teşhisten önceki pozitif zihniyeti korumak imkansız gibi görünebilir, ama bu doğru değil! Bir destek ağı kurarak başlayabilir ve tanı konusundaki duygularınızla başa çıkabilirsiniz. Stres seviyenizi yöneterek ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek iyimser kalabilirsiniz.

aşamaları

4 Yöntem 1:
Bir destek ağı oluşturun

1. 4 İyi uykular. HIV-pozitif birçok insan uykusuzluktan muzdariptir, ancak restoratif uykudan yoksun bırakılması sağlık sorunlarını daha da kötüleştirebilir. Uykusuzluk yorgunluğa neden olabilir, sizi rahatsız edebilir, sizi kötü bir duruma sokabilir ve bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir. Tüm bu sonuçlar olumlu bir zihinsel durumun korunmasını engellemektedir. Ancak, iyi uyumak için bazı adımlar atabilirsiniz.
   • Her gün neredeyse aynı saatte kalkıp uyanmak için iyi alışkanlıklara bağlı kalın.
   • Rahatlamak ve uyumaya hazırlanmak için yatma zamanı rutini ayarlayın: Bir fincan çay içip haberleri izlerken bir şeyler atıştırın.
   • Elektronik cihazları kapatın ve yatmadan önce diğer aktivitelerden rahatsız olmaya çalışın.
   reklâm

danışma

• Birçok insanın HIV ile yaşadığını, olumlu bir zihniyete sahip olduğunu ve yoğun bir yaşam sürdüğünü unutmayın.

reklâm

uyarılar

• Kendinizi veya bir başkasını incitmeyi düşünüyorsanız, derhal Suicide Écoute gibi bir acil telefon servisine başvurmalısınız.

"Https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115" adresinden alındı