Hipotermi nasıl önlenir

Yazar: Eugene Taylor

Yaratılış Tarihi: 10 Ağustos 2021

Güncelleme Tarihi: 1 Temmuz 2024

İçerik

aşamaları
Bölüm 1 Hipotermiyi önlemek için durumu erken değerlendirin
Bölüm 2 Dış hipotermi önlenmesi
Bölüm 3 İşaretleri ve kurtarma hareketlerini bilmek

Bu makalede: Hipotermiyi önlemek için durumu önceden değerlendirmek .Diğer hipotermiyi önlemek Dışında hipotermiyi önleme

Hipotermi, vücut ürettiğinden daha fazla ısı kaybettiğinde ortaya çıkan ve sıcaklığını 35 ° C'nin altına düşürecek olan yaşamı tehdit edici bir hastalıktır. Vahşi doğada bir keşif gezisine hazırlanıyorsanız, özellikle geceleri kamp yapmak zorundaysanız, hipotermiyi nasıl önleyeceğinizi bilmek ve uyarı işaretlerini tanımak önemlidir.

aşamaları

Bölüm 1 Hipotermiyi önlemek için durumu erken değerlendirin

Dışarı çıkmadan önce durumu değerlendirin. İster maceracı olun, ister maceracı olun, bir seyahat mi planlıyorsunuz, yoksa sadece doğada biraz zaman geçirmek istiyorsanız, hava durumunu kontrol etmek için zaman ayırmanız ve seyahatinize en iyi nasıl hazırlanacağınıza karar vermeniz gerekir. Unutmayınız ki, sıcaklık oldukça ılımlı görünse bile, hipotermiden muzdarip olma riski vardır, çünkü rüzgar ve nem iç sıcaklığınızı düşürebilir.
Gece boyunca sıcaklık hakkında sorun. Dışarıda uyuyacaksanız, sizi soğuktan korumak için kıyafetleri ve uygun uyku tulumunu aldığınızdan emin olmak için maruz kalacağınız sıcaklığı bilmeniz gerekir.
- Düşük sıcaklıklar için özel olarak tasarlanmış uyku tulumları vardır, bu yüzden beklediğiniz koşullara uygun olduğundan emin olun.
Acil durum planı hazırla. Bazen işler plana göre gitmez ve planladığınızdan daha sonra dışarı çıkarsınız. Bir gün yürüyüşe çıksanız bile, güvenliğinizi hesaba katmalı ve yardıma ihtiyacınız olursa ekstra kıyafet ve cep telefonunu getirmelisiniz. Eğer isminizi orada olduğunu bilmenize ve park kapandıktan sonra almanıza yardımcı olması için isminizi yürüyüş parkurunun girişindeki günlük defterine yazdığınızdan emin olun.
- Cep telefonunuz için kapsama alanı olmayacaksanız, acil durum uydu araması yapmak için bir konum etiketi getirmeyi düşünebilirsiniz.
- En az iki kişiye nereye gittiğinizi ve ne zaman geri dönmeyi umduğunuzu söylediğinizden emin olun.

Bölüm 2 Dış hipotermi önlenmesi

Birkaç kat giysi giyin. Kıyafet katmanları eklemek, vücudunuzu hipotermiye karşı korumanın harika bir yoludur. Tek bir giysi katmanının sizi soğuktan korumasını beklemeyin. Birkaç kat giyin ve soğuk olsaydınız giyeceğiniz başka kıyafetler getirin.
- Yün, koltuk altları, baş, boyun ve gövdenin yanları için ekstra koruma gerekir. Bunlar, ısının vücudun diğer alanlarından daha hızlı dağıldığı bölgelerdir.
- Ellerinizi ve ayaklarınızı dondan korumak için birkaç kat çorap ve eldiven kullanın.
- Giysilerinizin ıslanması durumunda ekstra giysiler getirin. Bir keşif gezisine hazırlanıyorsanız, ihtiyaç duymanız durumunda kuru kalmaları için hava geçirmez bir plastik torbaya birkaç kat giysi getirin.
Giysilerinizi nasıl üst üste koyacağınızı bilin. Yürüyüş meraklıları, belirli bir kumaş kombinasyonunun size soğuğa karşı en iyi korumayı sağladığını belirlediler.
- İlk kat için cildin yakınında hızla kuruyan kumaşlar giyin. Bu kumaşlar, nemi terlerken cildinizden uzak tutmak ve vücudunuzun kuru kalmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Önce bu tür bir polyesterden yapılmış bir üst veya pantolon giyin.
- İkincisi, bazkat üzerine yün veya başka bir ılık kumaş kullanın. Yün, soğuk ortamlar için en iyi seçimdir, çünkü cildin yeterli ısı yalıtımı sağlarken ve sıcak kalırken nefes almasını sağlar.
- Üçüncüsü, su geçirmez bir kumaş kullanın veya sizi rüzgardan izole edin. Karşılaşacağınız havanın tipini belirleyin ve kendinizi korumak için gerektiği kadar katman katın. Diğer giysi katmanlarının ıslanmasını önlemek için bir rüzgarlık ya da anorak gerekebilir.
Soğukken pamuk giymeyin. Pamuk nefes almak için çok fazla deri bırakır ve hipotermiyi önleyecek kadar sıcak değildir. Islandığında durumu daha da kötüleştirir, çünkü kuruması uzun zaman alır ve cildinize nemi korur. Uzmanlar pamuğun soğuk olduğunda giyilecek en kötü kumaş olduğunu göstermiştir. Kot pantolon ve pazenleri evde bırakın ve dışarıda sıcak kalmanıza yardımcı olmak için daha verimli kumaşları tercih edin.
Mümkün olduğunca kuru kalın. Nem, kendinizi hipotermiden korumak istediğinizde en büyük düşmanızdır. Ayak ve bacaklarınızı kuru tutmak için bacaklarınızın dibinde su geçirmez ayakkabılar ve çoraplar giymiyorsanız ıslak bölgeleri geçmekten kaçının. Hipotermiden muzdarip olduğunuz için endişeleniyorsanız, aşırıya kaçmamaya ve terlememeye çalışmalısınız, çünkü ter tarafından üretilen nem, sıcaklık düştüğünde ve vücudunuz soğuduğunda tehlikeli olacaktır.
- Birkaç saat sonra eve gelmeyi planlıyorsanız, terleyebileceğinizi unutmayın. Bu, metabolizmanızı arttırır ve kısa vadede vücudunuzun sıcak kalmasına yardımcı olur. Örneğin, dışarıda uyursanız sorunlar devam edecek, çünkü hareket etmeyi bıraktığınızda terlemeniz soğuyacak ve iç sıcaklığınızı düşürecektir.
Kar yağmaya veya yağmaya başlarsa sığınak yapın. Yağmur yağmaya başlarsa ve ıslanmayı önleme fırsatınız varsa mümkün olan her yere sığınmalısınız. Mümkünse yağmur yağıncaya kadar açık durun.
- Fırtına veya duştan sonra ıslak kıyafetlerinizi değiştirin ve hemen kuru elbiselere koyun. Bazen ıslanmayı önlemek imkansızdır, ancak bu mümkün olduğu kadar çabuk kurumuş olmanız gerektiği anlamına gelir. Muhtemelen kuru kalmak için giyebileceğiniz bazı ekstra kıyafetler getirdiniz.
Kendini rüzgardan koru. Rüzgar soğuk olduğunda yağmur kadar tehlikeli olabilir, çünkü giysilerinizden soğuk havayı üfler ve iç sıcaklığınızı rüzgarsız olduğundan daha hızlı düşürür. Ter ya da yağmur nedeniyle çamaşırlarınız ıslanırsa, bu daha tehlikelidir. İyi bir rüzgar kırıcı sizi korumaya yardımcı olur, ancak güçlü rüzgarlar hala geçebilir.
- Çok fazla rüzgar varsa, sizi uzun ağaçların arkasına sığdırsa bile korunmanız gerekir. Rüzgarın sakinleşmesini beklemeye çalışın ve hava sakin olduğunda yürüyüşünüze devam edin.
- Devam etmek istiyorsanız, her iki yönde rüzgara maruz kalmamak için ağaçlara veya dağın kenarlarına mümkün olduğunca yakın durmalısınız.
Mümkün olduğu kadar arkanı dön. Hipotermi riskini alacağınızı düşünüyorsanız, hemen geri dönmelisiniz.
- Islak ve soğuksanız dağın zirvesine çıkma arzusu tarafından yönlendirilmeyin. Titreme ve diğer hipotermi belirtilerini görmezden gelmeyin.

Bölüm 3 İşaretleri ve kurtarma hareketlerini bilmek

Semptomları nasıl tanıyacağınızı bilin. Siz veya yürüyüş partnerinizin hipotermiden muzdarip olduğunu düşünüyorsanız, beklemek yerine hemen hareket etmelisiniz. Aşağıdaki hipotermi semptomlarına dikkat edin.
- Ortalama hipotermi durumunda:
  - titreme;
  - baş dönmesi;
  - açlık hissi;
  - bulantı;
  - daha hızlı nefes alma
  - Konuşma zorluğu
  - hafif bir karışıklık duygusu
  - motor koordinasyon kaybı
  - yorgunluk;
  - kalp hızında bir artış.
- Şiddetli hipotermi durumunda:
  - titreme (ancak, hipotermi kötüleştiğinde titremeler durur)
  - sakarlıkta bir artış ve motor koordinasyon eksikliği;
  - Konuşma zorluğu (kurban stammers)
  - şaşkın hissetmek ve kötü kararlar vermek, örneğin ılık giysiler çıkarmaya çalışmak;
  - uyuşukluk veya enerji eksikliği
  - kendi devletiyle ilgili bir kopma;
  - ilerici bilinç kaybı;
  - zayıf bir nabız
  - yavaş ve yüzeysel solunum hareketleri.
- Çocuklarda hipotermi için
  - parlak kırmızı ten rengi;
  - düşük enerji seviyesi;
  - ağlamaktan yoruldum.
Kişiyi sıcak tutmak için harekete geçin. Çok hızlı ısıtmayın, azar azar ısıtmaya çalışın, böylece ısıya maruz kalma şoklara neden olmaz. Hipotermiyi tedavi etmek için en önemli şey, kişinin iç sıcaklığının daha güvenli bir seviyeye yükselmesine yardımcı olmaktır. Aşağıdaki çözümler de dahil olmak üzere, ısıtmak için elinizden geleni yapın.
- Sıcak bir yerde görüşürüz. Erişime sahip değilseniz, yardım beklerken sığınabilirsiniz. Yağmur ve rüzgardan koruduğunuzdan emin olun.
- Islak giysileri çıkarın. Islak giysileri çıkarın ve kişiyi kuru veya sıcak giysilerle veya giysilerle sarın. Ayrıca, onu tamamen soyunmanın (veya yalnızca iç çamaşırlarıyla bırakmanın) ıslak kıyafetler giymekten daha iyi olduğunu da bilin. Siz veya gruptaki başka bir kişinin hipotermi hastalarına ödünç verebileceğiniz kuru kıyafetleri varsa, bunları sunmanın tam zamanı.
- Ona sıcak içecekler ver. Çay, çorba veya hatta sıcak (ancak kaynamayan) su yardımcı olabilir. Ayrıca, önemli sıcaklık farkı nedeniyle vücudunu şok etmemek için sıcak, yanmayan içecekler vermeniz gerektiğini de unutmayın. Ona alkol vermeyin, çünkü popüler inanca rağmen, alkol iç sıcaklığını daha da düşürür.
- Kişiyi harici bir ısı kaynağının yakınına, özellikle de yün, koltuk altı veya labdomen bölgelerine yakın bir yere kurun, çünkü bunlar ısılarını olabildiğince çabuk kaybederler. Sıcak su dolu şişeleri veya sıcak kimyasal kompresleri kullanabilirsiniz.
- Son çare olarak, kendiniz veya grubunuzun başka bir üyesi ile hipotermiden muzdarip olan kişi arasında cilde cilt temasını deneyebilirsiniz. Genel olarak, bu birisini ısıtmak için en etkili çözüm değildir, ancak bir nedenden ötürü bu mümkün olan en son çözüm ise, yardım beklemeyi deneyebilirsiniz. Bu tekniğe ulaşırsanız onları aradığınızdan emin olun.
Gerekirse CPR kullanın . Eğer mağdur bilinçsizse veya nabzı yoksa, kardiyopulmoner resüsitasyonunu deneyin. Bu tekniğin nasıl doğru kullanılacağını bilmiyorsanız, gerekli eğitime sahip birini bulun ve yardım çağırın.
- Nabzınızı geri aldığınızda, nefes alın ve CPR'a gerek kalmaz, yardım gelene kadar kişinin sıcak ve rahat kaldığından emin olmanız gerekir.
- Eğer nabzınızı bulamıyorsanız veya bir daha nefes almazsanız, yardım alınana kadar CPR'ye devam etmelisiniz. Kendinizi rahatlamanın uzun zaman alacağı uzak bir yerde bulursanız, çabalarınıza herhangi bir yanıt alamazsanız, genellikle bir saat sonra CPR'yi durdurmanız önerilir.
Ne olursa olsun hemen yardım isteyin. Hipotermi şikayeti olan kişiyi en kısa sürede hastaneye getirin. Hastaneye gidemezseniz yardım çağırmalısınız. Isınıyor ve daha iyi hissediyor olsa bile, yine de doktora gitmen gerekiyor. Hipotermi hemen belli olmayan komplikasyonlara neden olabilir. Mağdur donma veya soğuğa maruz kalma sonucu ortaya çıkabilecek diğer problemlerle karşı karşıya kalabilir. En kısa zamanda doktora görünmesini sağlayın.