Direksiyonda uyanık kalmak nasıl

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Yiyecek ve içeceklerle birlikte uyanık kal
• Yöntem 2 Soğuk sayesinde uyanık kal
• Yöntem 3 Müzik dinle
• Yöntem 4 Araba ile neler yapabilirsiniz?
• Yöntem 5 Sürüş modunu değiştirin
• Yöntem 6 İlaç al

Uzun araba yolculukları sırasında, özellikle geceleri olanlar, uyku arzusu sık ve uzun yorucu bir gün geçirdiyseniz, hepsi daha doğrudur. Bu tür bir durum elbette çok tehlikelidir, ancak park etmek ve kestirmek dışında, uyanık kalmak ve yolunuza devam etmek için çözümler nelerdir?

aşamaları

Yöntem 1 Yiyecek ve içeceklerle birlikte uyanık kal

1. 
   

   
   Enerji içeceği iç. Bir enerji içeceği içerek lezzet tomurcuklarınızı uyanık tutun. Belirli bir süreyi güvenle sürmenizi sağlamak için uyanıklık seviyeniz artacaktır. Ayrıca bir elmayı, bir portakalı veya bir limonu bile emebilir veya çiğneyebilirsiniz. Daha fazla yemek asitli, daha iyi. Ağzınıza koyamayacağınız bir şey yemeden önce güvenli bir yere park edin. Araba sürerken yemek de bir kaza kaynağıdır.

2. 
   

   
   Yavaş ye. Küçük parçalar halinde atıştırmalık aldıysanız, parça parça yiyin. Aksi takdirde, küçük lokmalarda da yiyebilirsiniz. Önemli olan onu kalıcı kılmak, çünkü ne kadar aktif olursanız, uyanık kalmak o kadar kolay olacaktır.

3. 
   

   
   
   
   Nazikçe iç. Kahve çok etkilidir, çünkü sizi uyanık tutacak kafein içerir, ancak aşağıdaki adıma bakın. İhtiyaçlarınızı yapmak için sık sık durduğunuzda, yolun geri kalanında uyanık kalabileceksiniz!

4. 
   

   
   Şekerden kaçının. Şeker vücutta çeşitli reaksiyonlara neden olur ve uyuşukluğa neden olabilir ve dikkati azaltabilir. Organizma tarafından asimilasyonu ne kadar hızlı olursa, etkisi o kadar güçlü olur.

5. 
   

   
   Biraz sakız çiğneyin. Ağzınızı meşgul tutmak ve esnemeyi ve uyku arzusunu durdurmak için sakız çiğneyin. Ağzınız yorgun olsa bile çiğnemeye devam edin. Bu numara kamyoncular tarafından kullanılıyor ve özellikle etkili!

6. 
   

   
   
   
   Duyularını harekete geçir. Daha fazla anlam isteyen bir şey yap. Örneğin, buz küplerini çiğnemek veya ayçiçeği tohumu yemek etkilidir, çünkü yemek yemek sizin için özen gösterir ve dikkatinizi yoldan saptırmaz.
   • Buz, bazı insanlar üzerinde özellikle etkilidir. Ancak çiğneme zorunluluğu yoktur. Bu numara, öğleden sonra yapılan toplantılar için de işe yarar.

     
     

     
     
   • Ayçiçeği tohumlarını birer birer veya bir ısırık halinde yiyin. Tohumları çiğnemek, ağzınıza çevirmek ve sadece tohumun kendisini tutmak için kabuğu çıkarmak, zihninizi meşgul edecek ve sizi uyanık tutacaktır. Gövde koymak için plastik bir kapta kalmayı unutmayın (büyüklükleri göz önüne alındığında, pencereden dışarı fırlatılması gerekir).

     
     

     
     

Yöntem 2 Soğuk sayesinde uyanık kal

1. 
   

   
   Arabanızdaki sıcaklığı düşürün. Sıcaklık normalden biraz daha soğuk olmalıdır, fakat vücudunuz ve beyniniz düzgün çalışacak kadar sıcak kalması gerektiğinden soğuk olmamalıdır. Hava üfleyicilerini yüzünüze doğru çevirin.

2. 
   

   
   Yüzünüzü ve boynunuzu nemli bir bezle silin. Çok canlandırıcı olduğunu göreceksiniz.

3. 
   

   
   Bir pencere aç. Yüzünüzdeki şiddetli ve soğuk bir rüzgar uyanık kalmanıza yardımcı olacaktır, ancak gözlerinizi kurumaya bırakmadığından emin olun (kontakt lens takarsanız gerçekleşir).

Yöntem 3 Müzik dinle

1. 
   

   
   Nefret ettiğiniz şarkıları dinleyin. Onları ne kadar sıkıcı bulursan o kadar etkili olur. Ne yaparsanız yapın, özellikle ritmik ve rahatlatıcı şarkılarsa, sevdiğiniz şarkıları dinlemeyin. Konfor bölgenize girme ve uyuma riski vardır. Mümkünse, asla normal olarak dinleyemeyeceğiniz bir istasyonu dinleyin ve sesi açın.

2. 
   

   
   Sing. Radyodaki şarkıları takip edin veya arabadaki biriyle sohbet edin. Telefonda konuşma çünkü hem tehlikeli hem de yasa dışıdır (dünyanın birçok ülkesinde). Öte yandan, şarkı söylemek ve konuşmak davranışınıza müdahale etmeyi riske etmeyen iki etkinliktir.

Yöntem 4 Araba ile neler yapabilirsiniz?

1. 
   

   
   Derin nefes al. Başınızı soldan sağa doğru sallayın ve derin bir nefes alın. Gerekirse kendinizi tokatlayın.

2. 
   

   
   Elini havada tut.

3. 
   

   
   Koltuğunuzu kaldırın.

4. 
   

   
   Sayıları yüksek sesle ekleyin ve çıkarın. Aklını meşgul et ve yolculuğun sonuna kadar uyanık kal.

5. 
   

   
   Müziğin ritmine geçin. Ritmik ne kadar fazlaysa, o kadar iyidir.

6. 
   

   
   Direksiyon simidini yumruklarınızda sıkın. Direksiyonu mümkün olduğu kadar sıkın. Bu adrenalin seviyenizi ve kan basıncınızı yükseltir.

7. 
   

   
   Seslen. En kötü durumda, tamamen yalnız olduğunu ya da arabadaki başka biriyle konuştuğunu söyleyin. Kendini kareye vur. Geçici olarak uyku ile savaşmayı başaracaksınız, ancak gerçekten yorgunsanız, durup uyumak daha iyidir.

Yöntem 5 Sürüş modunu değiştirin

1. 
   

   
   Seyir kontrolünü kullanmayın.

2. 
   

   
   İç aydınlatmayı açın. Geceleyin, iç aydınlatmayı aydınlatmaya her türlü ilginiz vardır çünkü karanlık, vücudunuzu yorgunluktan daha hızlı uyuyan bir hormon olan melatonin üretmeye zorlar. Öyleyse çok dikkatli olun ve aydınlatmayı açın önce yorgunluk hissetmek, çünkü bir kez vücutta melatonin bulunduğunda, 15 dakikalık bir kestirmeden uyanma durumuna dönmek zordur.

3. 
   

   
   Koltuğunuzun konumunu değiştirin. Koltuğunuzu olağandışı fakat hava yastığının size zarar vererek zarar vermeyeceği bir yere yerleştirin. Ancak, yol ve aynalarda iyi görüş sağladığınızdan emin olun. Alıştığınız zaman pozisyonunuzu değiştirin!

Yöntem 6 İlaç al

1. 
   

   
   Reçeteli ilaç al. Uyku önlenemiyorsa reçeteli bir ilaç al (uyku ile ilgili uyku bozukluğu için reçete edilenler gibi).