Fikirlerinizi nasıl değiştirirsiniz?

İçerik

• aşamaları
• 4 Yöntem 1:
  Olumsuz düşünceleri uzak tutun
• uyarılar

Bu makalenin ortak yazarı, LMSW, Tasha Rube'dir. Tasha Rube, Missouri'de sertifikalı bir sosyal hizmet uzmanıdır. 2014 yılında Missouri Üniversitesinde Sosyal Çalışma alanında Master derecesini aldı.

Bu makalede atıfta bulunulan 14 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

Aklınızdan çıkarmayı, sizi rahatsız eden düşünceleri uzaklaştırmayı, sizi endişelendirmeyi veya yaşamda birçok hizmette bulunacağını tıkayarak öğrenmeyi. Rahatlamak ve yaşamın zorluklarıyla yüzleşmek için fikirlerinizi değiştirin.

aşamaları

4 Yöntem 1:
Olumsuz düşünceleri uzak tutun

1. 4 Bir arkadaşınıza mektup veya kart yazın. Arkadaşlarından bazıları evden uzakta yaşıyorsa ve onları sana getiremiyorsan, onlara bir mektup gönder. Haber istemek, vermek ve iletişimde olmak için yazın.
   • Eski güzel günler gibi şeyler yapmak istiyor musun gerçekten? Postadaki bir arkadaşınıza ev müziği derlemesi gönderin.
   reklâm

uyarılar

• Alkol veya uyuşturucu tüketmekten kaçının. Bu, bir an için endişelerinizi ikiye katlamanıza rağmen, uzun vadede onları daha da kötüleştirir.
• Ayrıca sizi endişelendiren ve stresten kurtulmanızı önleyen kafein gibi uyarıcıların kullanılmasından da kaçının.

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-changer-les-idées&oldid=259847" adresinden alındı