DEHB olan bir erkek arkadaşı ile nasıl davranılır

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 DEHB hakkında bilgi edinin
• Yöntem 2 Teklif desteği
• Yöntem 3 Her gün yaşamak
• Yöntem 4 Kendine iyi bak.

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) bir kişide dikkat problemlerine, itici davranışlara, hafıza problemlerine ve konsantrasyon eksikliğine yol açabilecek semptomlara sahiptir. DEHB tanısı yeni konulmuş bir erkek arkadaşa sahip olmak ilişkiniz için zorluklar yaratabilir. Bununla birlikte, DEHB'nin etkilerini anlar ve bunları nasıl yöneteceğinizi biliyorsanız, bu zorluklarla kolayca başa çıkabilirsiniz.

aşamaları

Yöntem 1 DEHB hakkında bilgi edinin

1. 
   

   
   Erkek arkadaşının DEHB'ye dikkatsizlik belirtileri olup olmadığını görün. Tanı koymak için, kişinin en az altı ay boyunca birden fazla durumda en az beş semptomu (yetişkinlerde) veya altı uyarı işareti (16 yaş ve altı kişilerde) olması gerekir. Belirtiler, bireyin büyüme düzeyi ile anormal olmalı ve işteki, sosyal yaşamdaki veya okuldaki normal işleyişini etkilemelidir. DEHB belirtileri arasında (dikkatsizliğin sunulması), biz:
   • Hasta dikkatsiz hatalar yapar, detaylara dikkat etmez,
   • konsantre olmakta zorlanıyor (çalışmak, oynamak vb.),
   • muhatabına dikkat etmiyor gibi görünüyor,
   • başladığı şeyi bitirmiyor (ödev, ev işleri, iş), kolayca yanılıyor,
   • örgütlenmekte zorlanıyor,
   • Sürekli dikkat gerektiren işlerden kaçınır (örneğin okul çalışması),
   • anahtarlarını, gözlüklerini, belgelerini, araçlarını vb. bulamıyor veya sık sık kaybediyor.
   • kolayca dikkatini dağıtıyor,
   • kolayca unutuyor.

2. 
   

   
   
   
   Erkek arkadaşınızın DEHB'de hiperaktivite veya dürtüsellik belirtileri olup olmadığını görün. Sonuncusu ayrıca, hiperaktif-itici bir gösterime sahiptir. Bazı belirtiler olmalı rahatsız tanı koymak için kullanılır. En az altı ay boyunca birden fazla durumda erkek arkadaşınızda (yetişkin) veya altı (en az 16 yaşında) en az beş semptom izleyin.
   • Hasta huzursuz ve çırpınıyor, ellerini veya ayaklarını çırpıyor.
   • Endişeli hissediyor.
   • Sessizce oynamakta veya sakinliği gerektiren aktivitelerde yer almakta zorlanıyor.
   • Her zaman hareket ediyormuş gibi hareket ediyor motor tarafından tahrik.
   • Çok konuşuyor.
   • Sorular sorulmadan önce cevaplamak için acele ediyor.
   • Sırasını beklemekte zorlanıyor.
   • Başkalarını rahatsız eder veya başkalarının tartışmalarına veya oyunlarına müdahale eder.

3. 
   

   
   
   
   Erkek arkadaşınızda DEHB'nin varlığını gözlemleyin. Dikkatsizlik sunumlarından hiperaktif-itici rahatsızlığa kadar değişen beş semptom (yetişkinlerde) veya altı (16 yaşında veya daha küçük çocuklarda) varsa, DEHB.

4. 
   

   
   Akıl sağlığı uzmanı tarafından teşhis edilmesini öner. Erkek arkadaşınızın DEHB seviyesini belirlerken, resmi bir tanı koymak için bir terapiste gitmenizi öneririz.
   • Bu kişi ayrıca semptomların açıklanıp tanımlanamayacağını veya başka bir zihinsel veya psikotik bozukluğa atfedilip atfedilmediğini de belirleyebilecek.

5. 
   

   
   Terapist ile diğer sorunlar hakkında konuşmasını sağlayın. DEHB'nin varlığı yeterince büyük bir zorluk değildi gibi, bu rahatsızlıktan muzdarip beş kişiden birinde ayrıca ciddi bir psikolojik bozukluk var (depresyon ve bipolar bozukluk ortak bozukluklardır). DEHB olan üç çocuktan birinde davranış bozukluğu (davranış bozukluğu, muhalif engelli bozukluğu) vardır. DEHB, öğrenme güçlüğü ve kaygı ile de ilişkili olma eğilimindedir.

Yöntem 2 Teklif desteği

1. 
   

   
   Ona DEHB hakkında ne hissettiğini sorun. DEHB'den muzdarip olmayanlar, acı çekenlerin karşılaştığı zorlukları gerçekten anlamıyor. DEHB olan bir yetişkin olarak tanımladı Bir kum fırtınasının ortasında bir kart evi inşa etmeye çalış. Erkek arkadaşınıza DEHB'nin kendisini hissettirdiğini açıklamak için bir fırsat verin. Nasıl hissettiğini anladıktan sonra, onu olumlu bir şekilde daha iyi destekleyebileceksiniz. Diğerleri DEHB'yi şöyle tanımlamıştır:
   • Beynim için bir durdurma düğmesine ihtiyacım var,
   • etrafınızdaki herkes iki ayak üzerinde yürürken, kucağınızda tüm yaşamınızı süründüğünüzü hayal edin. Farklı olduğunuzu biliyorsunuz ve herkes gibi yürümeniz gerektiğini biliyorsunuz, ancak süründüğünüzde hem bacağınızdaki hem de dengenizi koruyamıyorsunuz.,
   • Kafamda daima gürültü olduğu izlenimini edindim, açıklayamadığım sürekli bir vızıltı var,
   • herkes bilerek aptalca şeyler yaptığımı düşünüyor ... bazen kendimi çok saçma hissediyorum.

2. 
   

   
   Kişiyi belirtilerden ayırın. Erkek arkadaşın hayatının önemli bir parçası ve özel biri olarak görülmeyi hak ediyor. DEHB semptomları zaman zaman sinir bozucu olabilir, ancak onu kendisiyle veya ilişkinizle tanımlamamalısınız. Erkek arkadaşınızın artan semptomları yönetme yeteneği DEHB'nin ikiniz üzerindeki etkisini de azaltacaktır.
   • Başlangıçta seni kendine çeken şeyleri hatırla.

3. 
   

   
   Ezici durumları nasıl tanıyacağını bilen belirtilen kişi onun için. Müzik ve kalabalık bir mekanda aynı anda birçok konuşma, deodorantlardan, çiçeklerden ve yiyeceklerden parfüm ve kolonyalara, belki de çeşitli efektlerden geçen bir pot kokusu Televizyon ya da bilgisayar ekranları gibi aydınlık, DEHB olan bir kişi için çok zor olabilir. Bu gibi durumlarla başa çıkmanın olası bir çözümü, bu tür bir etkinlik sırasında çapa gibi davranmanızdır. Erkek arkadaşınızın ruh hallerini okuyabildiğiniz için, göreceli bir sessizliğe sahip olmak ve sinirlerini sakinleştirmek için bir an çıkması gerektiğine karar verebilirsiniz.

4. 
   

   
   Akıl sağlığı uzmanını görmek için erkek arkadaşına öner. DEHB'li yetişkinler genellikle psikoterapiden yararlanır. Bu tedavi, hastalarının kişiliklerini kabul etmelerine yardımcı olurken durumlarını iyileştirmelerine yardımcı olur.
   • Doğrudan DEHB tedavisine uyarlanan bilişsel davranışçı terapi birçok hastada kanıtlanmıştır. Bu tür bir terapi, zaman yönetimi ve örgütsel sorunlar gibi DEHB'nin yol açtığı bazı temel problemleri ele almaktadır.

Yöntem 3 Her gün yaşamak

1. 
   

   
   Birbirine bağlanmak için zaman ayırın. Randevuları ve diğer faaliyetleri planlayın, böylece birlikte zaman geçirebilirsiniz. Her ikinizin de tutkulu olduğu şeyler hakkında birbirinizle konuşun.
   • Her sabah snuggling zaman geçirin. Fiziksel temas, erkek arkadaşınıza daha şefkatli ve bağlı hissetmenizi sağlayabilir. Ellerini tut ve sık sık kucakla.

2. 
   

   
   Erkek arkadaşınla konuşurken göz teması kur. Göz teması kurarak odaklanmasına ve sorularınızı duymasına yardımcı olun. Onunla konuşurken kollarına dokun. Fiziksel temas söylediklerinize odaklanmanıza yardımcı olabilir.

3. 
   

   
   Onun eşyalarına dokunma. DEHB hastalarından sık sık etkilerini belirli bir düzende ya da yerde vermeleri gerekir. Anahtarlarının her gece belirli bir yerde olmasını bekliyorsa, hareket ettirmeyin. Sürekli alışkanlıklara sahip olmak DEHB'yi etkili bir şekilde yönetmenin bir yoludur, bu nedenle çabalarınızı bu yönden rahatsız etmeyin.

4. 
   

   
   Organizasyonda ona yardım et. DEHB'den muzdarip olan bireyler çoğu zaman zamanı organize etmekte ve yönetmekte zorlanmaktadır. Bu, bu rahatsızlıktan muzdarip olmayanlar için özellikle sinir bozucu olabilir. Örneğin, erkek arkadaşın olaylara dikkatsiz ya da geç kalabilir. Programlarınız hakkında sık sık konuşarak ve belli bir program yaparak daha düzenli olmasına yardımcı olun. Her gün not alabilmesi için yeterli alana sahip bir gündem al.

5. 
   

   
   Ruh hali değişiklikleri için hazırlanın. Erkek arkadaşınızın hızlı bir ruh hali değişikliği olması muhtemeldir. Ne yapılması gerektiğini ve bu ruh hali değişiklikleriyle nasıl başa çıkacağınızı bilmek onları sakinleştirmenize yardımcı olacaktır. Tartışma, fiziksel egzersiz ya da film izleme gibi kötü havaya odaklanmayacak etkinliklere liderlik etmesine yardımcı olun.

6. 
   

   
   Eşinizi eğitmekten kaçının. DEHB'den muzdarip bir partnerle ilişkideki en büyük zorluklardan biri, diğerinin el ele alma eğilimidir. DEHB olan kişinin zamanını yönetmek ve düzenli ve odaklanmış kalmak zor olabileceğinden, bundan zarar görmeyen kişi, elindeki şeyleri almanın kendisine ait olduğunu hissedebilir. . Bununla birlikte, stres ve kızgınlığa neden olabilir.
   • Duygularınızı ifade etmek için kelimelerinizde tekil ilk kişiyi kullanın. Ortağınıza, eylemleriniz için sorumluluk almanızı sağlayacak şekilde nasıl hissettiğinizi söyleyin. Bu tür konuşmalar eşinizi suçlamaz. Örneğin Şu an karşılayabileceğimden daha fazla iş bulabileceğimi hissediyorum. Arabayı tamirciye getirebilir misin?
   • Erkek arkadaşına sürekli açıklamalar yapmayı bırak. Bunun yerine, olumlu ve iyimser bir şekilde tartışmaya odaklanın. Erkek arkadaşınızın zor bir durumla uğraştığını ve bu engelin üstesinden gelmeye çalıştığını kabul edin.
   • Görevleri, kendi güçlü yönlerinize göre bölün. Eşiniz gibi yeteneklerinize en uygun görevleri yaparak hayal kırıklığından kaçının. Örneğin, çamaşırlarınızı biçerken ve çamaşır yıkarken fatura ödeme ve alışveriş yapma ile ilgilenebilirsiniz.

7. 
   

   
   Yanlış anlamayın. Eşiniz duygusal tepkiler, dürtüsel davranış ve dikkatsiz bir tutum olabilir. Sonuç olarak, takdir edilmediğinizi, hafife alınmadığını veya kabul edilmediğini hissedebilirsiniz. Ama bu duyguları hissetmeni sağlamak için elinden geleni yapıyor. DEHB belirli davranışları kontrol etmeyi zorlaştırıyor. Bunun üstesinden gelmek için baş etme becerilerini öğrenebilir, ancak tepkilerini yanlış anlamadığınızdan emin olun. DEHB'nin, aksi takdirde yapabileceklerini değiştiren gerçek bir hastalık olduğunu unutmayın.

Yöntem 4 Kendine iyi bak.

1. 
   

   
   Zaman zaman kurtarın. Erkek arkadaşınıza getirdiğiniz destek seviyesinden bunalmış olabilirsiniz. Gücü tekrar kazanmak için ara vermeniz zaman zaman çok önemlidir. Kendin için kahve yapmak ya da başka bir arkadaşla sinemaya gitmek kadar basit olabilir. Aksi takdirde, bir hafta sonu bir arkadaşınızla gidebilirsiniz.

2. 
   

   
   Bir akıl sağlığı terapisti gör. Terapi, hayal kırıklıklarınızdan sağlıklı bir şekilde kurtulmanız ve kariyer rehberliğindeki sorunları çözmeniz için iyi bir fırsat olabilir. İlişki yönetimi ve DEHB konusunda uzmanlaşmış bir terapist bulun.

3. 
   

   
   Bir destek grubuna katılın Arkadaşlara ve aileye bireysel destek sağlayan birçok dernek vardır. Ayrıca, çevrimiçi veya şahsen tanışabilecek üyeleri sorunlarını tartışmak ve çözümler bulmak için bir araya getiren ağlar oluştururlar. Bölgenizdeki bir destek grubunu bulmak için İnterneti arayın.

4. 
   

   
   İnternette kaynakları bulun. DEHB olan kişilere, ailelerine ve arkadaşlarına bilgi, tavsiye ve destek sağlayan birçok çevrimiçi kaynak vardır. Bu gruplar arasında aşağıdakiler var.
   • DEHB Yetişkin web sitesi, çevrimiçi seminerler ve haber bültenleri ile birçok bilgi sağlamaktadır. Aynı zamanda elektronik yardım, canlı destek ve konferanslar sağlar.
   • HyperSuper, DEHB'li insanlar ve çocuklar için bilgi, eğitim ve farkındalık gibi birçok kaynak sunar ve bunlarla ilgilenenlerdir.
   • PANDA, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olan bir çocuğa sahip ebeveynlere yardım eden bir Quebec birlik grubudur.

5. 
   

   
   Aileniz ya da arkadaşlarınızla konuşun. Erkek arkadaşınızın bozukluğu hakkında sevdiklerinizle veya güvendiğiniz bir arkadaşınızla konuşmanız yararlı olabilir. Bunlar, erkek arkadaşınızın DEHB'sini yönetmekte zorlandığınızda da iletişim kurabileceğiniz kişilerdir.