Olumsuz insanlar karşısında nasıl davranmalı

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Negatif insanlarla kısa vadede ilgilenme
• Yöntem 2 Uzun vadede negatif insanlarla anlaşma

Herkesin bir ofis meslektaşı ya da sahip olduğu tüm enerjiyi emen, sürekli olarak bütün dünyanın kendisine karşı olduğundan şikayet eden bir arkadaşı vardır. Ne yazık ki, hayatınızın olumsuz insanlarını desteklemelisiniz. Ancak, olumsuz bir düşünce tarzı refahınızı etkileyebilir, bu yüzden havaya kaldırmak önemlidir. Neyse ki, hayatınızdaki olumsuz insanlara bakım yapmanın yolları var.

aşamaları

Yöntem 1 Negatif insanlarla kısa vadede ilgilenme

1. 
   

   
   Unutma, sen sorumlu değilsin. Başkalarına yardım etmenize yardımcı olmak çok naziksiniz, ancak bu sizin işiniz değil ve negatif bir kişiyi değiştirmek bir gecede yapılmıyor, mümkün değil ... Negatif insanlarla uğraşmak, her şeyden önce Kendinizi koruyarak mesafe almanız çok önemli.
   • Olumsuz insanlarla iletişim kurmanın en iyi yolu bazen karamsarlıklarını görmezden gelmek ve olumlu kalmaktır.
   • İstenmeyen tavsiyeler, nadiren dikkate alınmaktadır. Kişi sizden fikrinizi alana kadar bekleyin.
   • İnsanların bazen olumsuz olmak için meşru sebepleri vardır, saygı duyun. Kötü bir ruh hali içinde olan birini terk etmenin en iyi yolu, onlara bu şekilde davranmamaları gerektiğini söylemektir. Haklı olsan bile, yardım etmeyecek veya daha da heyecanlanacaksın.
   • Olumlu olarak örneği gösterin. Yapılacak en iyi şey, genellikle olumlu bir tutuma sahip olmaktır. Olumsuzluk karşısında, neşeli olun ve diğer kişinin argümanlarının sizi moralsizleştirmesine izin vermeyin.

2. 
   

   
   
   
   Onlara desteğini ver. Negatif bir insanla ilk karşılaştığınızda, ona şefkatli ve merhametli bir kulak verin. İhtiyacı olursa yardım etmeye çalış. Herkes bazen kötü bir gün geçirir veya zaman zaman yardım eline ihtiyaç duyar. Acilen size ihtiyacı olan bir arkadaşı işten çıkarmak istemiyorsunuz.
   • Bu kişi aynı negatif konuları yeniden yazmaya devam ederse, karşılandıktan sonra duygusal olarak yorgun hissedersiniz ve ağırlıklı olarak olumsuz kelimeler ve ifadeler kullanırlarsa (yapamam, yapmazlar, nefret ederim) O an onun olumsuzluğunu etkisiz hale getirmeye çalışmalısın.

3. 
   

   
   Katılmayın. Olumsuzluğuyla karşı karşıya kaldığınızı bulmak için olumsuz bir kişiyle karşı karşıya kaldığınızda çok kolaydır. Katılmamayı tercih etmek, görmezden gelmeyi seçtiğiniz anlamına gelmez, bu duygusal bir mesafeyi korumak istediğiniz anlamına gelir.
   • Olumsuz insanlar abartmaya, olumsuzluğa odaklanmaya ve olumlu şeyleri görmezden gelmeye meyillidirler. Neyin negatif olduğunu anlamalarını sağlamak yerine (bu, genel olarak, dünyanın kendisine karşı olduğu fikrine güven veren kişiyi güvence altına alan bir çatışmaya yol açar), ima etmeden, teşvik etmeyen, ancak kim yapmadıklarını ona cevap vermeye çalışın. olumsuzluğunu kınama.
   • Olumsuz biriyle tartışmaya çalışmayın. Olumsuz insanlara ilk tepkimiz çoğunlukla tartışılmaz, ki bu da işe yaramaz. Negatif insanlar genellikle oldukları yerde kalabilecekleri birçok argüman ve savunmaya sahiptir. Diğer kişiye yardım etmek için çok zaman ve çaba harcayacaksınız, ancak sonuç hayal kırıklığı olacak ve kendiniz olumsuzluğa düşebilirsiniz.
     • Tarafsız kal ve söyle Anlıyorum, Görüyorum.
     • Olumlu olun, ancak diğer kişiyle çelişmemeye çalışın. “Evet, bu kadar anlaşılmaz müşterilerle konuşmak gerçekten zor, ben şahsen almamaya çalışıyorum.”

4. 
   

   
   
   
   Minnettar istekleri kullanın. Bu kişi belirli konular veya olaylar hakkında biraz olumsuzluk gösteriyorsa, adı verilen bir tekniği kullanarak onlarla konuşabilirsiniz. minnettarlık isteği. Takdir edici talep, daha olumlu bir geleceği düşünmek için sorular sorduğunuz bir süreçtir. Geçmişte meydana gelen bir olaydan şikayet ederse, bu tecrübenin olumlu yanına odaklanan veya geleceği ile ilgili sorulara sorabilirsiniz.
   • Örneğin, ona sorabilirsiniz: bir dahaki sefere ne olmasını istersin? veya sonra Bu deneyimden çıkarılacak olumlu noktalar nelerdir?
   • Bu soru, bu kişiyi daha mutlu bir gelecek düşünmeye ve böyle bir geleceğe ulaşmanın yollarını hayal etmeye yönlendirmelidir.

5. 
   

   
   Sohbeti yönet. Takdir Edici Talep Tekniği verimli ve olumlu bir sohbete yol açmazsa, sohbeti nazikçe daha zararsız bir konuya yönlendirebilirsiniz.
   • Örneğin, ona şunu söyleyebilirsin: İş arkadaşın yüzünden kızgın olduğunu anlıyorum. Çok zor olmalı. Bana haftasonu için planlarından bahset. veya sonra Bir işkence gibi gözüküyor. Bu yeni belgeseli gördün mü?

6. 
   

   
   Negatif ruminasyonlarını kırmaya çalışın. Ruminasyonlar (yani, aynı olumsuz düşünceleri sürekli olarak yeniden düşünürken) sadece olumsuzlukları güçlendirir. Aynı zamanda daha yüksek bir depresyon ile ilişkilidir. Bu kişi ruminasyon eğilimi gösteriyorsa, başka bir şeye odaklanarak bu spirali kırabiliyor musunuz görmeye çalışın.
   • Konuşmayı yürütürken, bu kişiyi daha mutlu bir konuya getirebilseniz bile, olumsuz ruminasyonunu kırmak istiyorsanız konuyu tamamen değiştirmeniz gerekecektir. Bu kişi meslektaşlarıyla etkileşime girmeyi düşünüyorsa, en sevdiği televizyon dizisi, evcil hayvanı veya daha olumlu bir tartışmaya yol açabilecek herhangi bir şey hakkında konuşmayı deneyin.

7. 
   

   
   Bu kişinin durumu nasıl kontrol altına alabileceklerini görmelerine yardımcı olun. Negatif insanlar, kendilerini değil dış faktörleri suçlama eğilimindedir. Sorunlarından sorumlu olma faktörlerini suçlayan insanlar, farklı bir bakış açısına sahip olanlardan daha duygusal olarak kötü huylu olma eğilimindedir. Olumsuz olaylarla baş etmeye yardımcı olacak bir plan geliştirerek olumsuz kişiyi desteklemeye çalışın.
   • Olumsuz bir durumdan şikâyet etmek sağlıksız değildir. Bu aşamada sık sık sorunları gideriz ve bu sorunların üstesinden gelmek için bir yol geliştiririz. Bu kişiye negatif enerjisini yapıcı bir şekilde yönlendirmesi için yardım etmeye çalışın. Örneğin, işteki olumsuz bir durumu değiştirmek için neler yapabileceğini sorabilirsiniz.

8. 
   

   
   Olumsuz olayları kabul etmesi için bu kişiye yardımcı olun. Bu kişiye olumsuz bir olay yaşadıklarında nasıl tepki verebileceklerini göstermenin yanı sıra, sonuçta bu olumsuz olayları kabul etmelerine yardımcı olabilirsiniz. Örneğin, arkadaşlarınızdan birinin geciktiği için işte suçlandığını hayal edin. Öğle yemeğinde otobüse binmesi gerektiğinden ve patronunun kendisini kişisel olarak istemesinden şikayet edecektir. Böyle bir durumda ona aşağıdakileri söyleyebilirsiniz.
   • Suçlama zaten dolduruldu ve hiçbir şey onu değiştirmeyecek. Artık patronunuza o andan itibaren varacağınızı gösterebilirsiniz..
   • Çalışmak için bisiklet sürmeyi hiç düşündün mü? Bu şekilde, oraya varmak için otobüse bağımlı olmazdınız ve bir süre sonra evden ayrılabilirsiniz..

9. 
   

   
   Bariyerleri ayarla. Olumsuz insanlarla uğraşırken, onlarla etkileşim biçiminize engeller koyun. Başka birinin olumsuzluğunun sorumluluğunu almak zorunda değilsiniz. Bu kişi sizi çok fazla yere çekerse, ondan daha fazla zaman harcamanız gerekir.
   • Bu olumsuz kişi bir meslektaş ise, işe geri dönmeniz gerektiğini söyleyerek olumsuzluğunu azaltın. Kibarca yapın, aksi takdirde yaratıcılığını besleyebilirsiniz.
   • Bu kişi ailenizin bir üyesiyse (özellikle aynı çatı altında yaşıyorsanız), mümkün olduğunca havaya kaldırmaya çalışın. Kütüphaneye veya kafeye gidin ya da aradığınızda telefona cevap vermeyin.

Yöntem 2 Uzun vadede negatif insanlarla anlaşma

1. 
   

   
   Olumsuz insanları tanımlayın. Negatif bir kişiye uzun vadede bakabilmek için, bu kişinin negatif olduğundan emin olmalısınız, çünkü kötü bir gün de olabilir.
   • Olumsuz insanlar genellikle böyle olurlar çünkü sürekli hayal kırıklığına uğrarlar ve incinirler ve bu öfke bu durumlarla ilişkilidir.
   • Olumsuz insanlar, kendileri için değil, dış faktörleri kendi sorunları için suçlama eğilimindedir. Tabii ki, kendileri hakkında tamamen olumsuz olan ve onları dinleyen insanlar için fazla çaba harcayan insanlar da var.

2. 
   

   
   Ona öğretmekten veya ona ahlak öğretmekten kaçının. Uzun süreli dostluklar ya da olumsuz insanlarla uzun süreli çalışma ilişkileri, enerji ya da zaman kadar sabrına yol açabilir, ancak onlara ahlak vermekten ya da öğretmekten kaçınmak önemlidir. En olumlu insanlar bile eleştiriyi kabul etmekte zorlanıyorlar ve olumsuz insanlar da bu yorumu yapıcı yapmak yerine, ona karşı olduğunun kanıtı olarak görecekler.
   • Ne hissettiğinizi söyledikten sonra kendinizi iyi hissetseniz bile, sonunda durumu iyileştirmeyecektir. Bu olumsuz kişi hakkında kalbinizde olanları söylemek zorunda kalırsanız, güvendiğiniz birisiyle yapın.

3. 
   

   
   Sadece tepki vermek yerine hareket edin. Kendinize ve bu kişiliğe olumsuzluğundan mahrum kalmanın yollarından biri, belirli bir durumun veya konuşmanın sonucu olmayan o olumsuz kişi için iyi işler yapmaktır. Başkaları tarafından reddedilme, yalnızca dünya hakkındaki olumsuz görüşünü güçlendirecektir, bu yüzden bir kabul eylemi bir fark yaratabilir.
   • Zaten olumsuz durumdayken insanlar, doğal olarak aldıkları desteği alabilirler. Olumsuz bir durumun sonucu olmasa bile bu kişiye olumlu eylem göster. Bu yöntemi izlerseniz, bu kişiyle etkileşimler üzerinde daha geniş bir etki yaratabilirsiniz.
   • Örneğin, zaman zaman o kişiyi olumsuz görmemek için mazeretler bulursanız, olumsuz bir durum hakkında ne dedikodular varsa, olumsuz bir ruh hali olmadığında sizi görmek için aramayı deneyin.

4. 
   

   
   Olumlu olaylara yeniden odaklanmalarını sağlamak için bu olumlu olayları hatırlatın. Örneğin, birlikte geçirdiğiniz eğlenceli bir zamanı veya eğlenceli bir durumu unutmayın. Ona iyi giden bir şey için iltifat et. Ona birisinin onunla ilgilendiğini hatırlatıyor ve günlerinde neyin olumlu olduğunu bulmasına yardımcı oluyor.
   • Örneğin: iyi tez, yaptığınız tüm araştırmalardan gerçekten etkilendim..

5. 
   

   
   Zaman zaman beklemeyeceği hoş bir şey yap. Herhangi bir şey olabilir, temizleyebilir, o kişiyi bir film izlemeye veya birlikte yürüyüşe çıkarmaya davet edebilirsiniz. Davranışlarıyla ilgili bir ders gibi konuşmadan bu olumsuz kişiye pozitifliği göstermenin iyi bir yolu, çünkü çok az insan iyi alıyor.

6. 
   

   
   Bir grupta zaman geçirin. Bazen, olumsuz bir kişiyle başa çıkmanın en iyi yolu (özellikle de arkadaş çevrenizin bir parçasıysa) bir gruptaki etkinlikleri düzenlemektir; böylece olumsuzlukları grubun tüm üyelerine yayınlanır. Ancak, bu durumların tüm gruptan genel bir ahlaki dersle bitmemesine dikkat etmelisiniz.
   • Bu adımlar, grubun tüm üyeleri olumsuz kişilere aynı sempati gösterdiğinde ve olumsuzluklarının üstesinden gelmek için aynı stratejileri kullandıklarında en iyi şekilde çalışır.

7. 
   

   
   Kendi mutluluğunuz için sorumluluk alın. Sosyal varlıklar olduğumuz için, insan mutluluğu genellikle başkalarıyla ilişkilerimizin kalitesine bağlıdır. Ancak, pozitifliğinizden ve mutluluğunuzdan sorumlu olan tek kişi sizsiniz.
   • Koşullara rağmen mutluluk, durumdan çok duygusal tepkiler üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmayı mümkün kılar. Örneğin, olumsuz bir arkadaşınız varsa, sizi pozitifliğinizden boşaltmasına izin verebilir veya etkileşiminizden önce ve sonra olumlu şeylerin hatırlatıcılarına güvenebilirsiniz.
   • Kendi duygusal tepkilerinizi kontrol etmek, kas çalışmanıza çok benzer. Örneğin olumsuz bir kişiyle başa çıkmak zorunda olduğunuzda, dış durumlarla ilgili duygularınızı kontrol altına almak için kendinizi eğitmelisiniz.

8. 
   

   
   Bu kişinin yaşamınızdaki rolünü değerlendirin. Sonunda, bazen olumsuz bir kişiyle baş etmenin en iyi yolu onu hayatınızdan tamamen çıkarmaktır. Olumsuzluğunun sizi o kadar aşağı çektiği, artık size tatmin edici ve karşılıklı olarak kabul edilebilir bir ilişki sunamadığı zamanlar oluyor.
   • Hayatınızdaki birini elimine etmeden önce artıları ve eksileri göz önünde bulundurmalısınız. Bu kişi ortak bir arkadaş çevresinin parçasıysa, bunu yapmak zor olabilir. Bu imkansız olabilir, örneğin bu kişi bir meslektaş veya patronunuzsa.
   • Bu ilişkinin bu kişiyle size neler getirdiğine dürüst olun ve bu kişinin son aylarda veya yıllarda daha olumsuz hale gelmesi durumunda ilişkinin nasıl olduğuna çok fazla güvenmeyin.

9. 
   

   
   Bu kişiden kaçının. Bu kişiden tamamen kurtulmazsanız, en iyi seçenek havaya kaldırmaktır. Kendine iyi bakmalısın. Vaktinizi ve enerjinizi kimseye borçlu değilsiniz, özellikle de bu kişi sizi enerjinizi olumsuzluğuyla boşaltırsa.