Mide ekşimesi kurtulmak için nasıl

İçerik

• aşamaları

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir.Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları isimsiz 18 kişi, basımına ve zaman içindeki gelişmesine katılmıştır.

Mide asidine sahip olmak, fazla ileri gitmediği sürece mutlaka kötü bir şey değildir. Mide ağrınız varsa çoğu zaman, yediğiniz her şeyi sindirmenize yardımcı olacak kadar asitli değildir. Bu nedenle, büyük bir öğün veya çok fazla yağ tükettiğinizde mide ekşimesi veya asit reflüünüz olur.

aşamaları

1. 
   

   
   Bol su içiniz, daima iyidir ve sindirimi artırır.

2. 
   

   
   Hangi tür enzimlerin sindirimi iyileştirdiğini araştırın. Bu takviyeleri eczanede veya organik mağazalarda bulabilirsin. Ayrıca papaya veya lananas deneyin. Doğal enzimler olan ve sindirime yardımcı olan Papain ve Bromelain içerirler.

3. 
   

   
   Asitlikle ilgili sorunlarınız olduğunda not edin. Belki bazı yiyecek türlerine alerjiniz vardır ve diyetinizi buna göre değiştirmeniz gerekecektir.

4. 
   

   
   Kahve gibi çok asitli yiyecekleri almayı azaltmaya çalışın (günde ne kadar alıyorsunuz?)) domatesler, aşırı yağlı yiyecekler, baharatlı yiyecekler, sadece bir şeyleri değiştirip değiştirmediğini görmek için.

5. 
   

   
   
   
   Rahatlayın. Stres seviyenizi kontrol edin. Stres mide ekşimesi ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Spor yap ya da meditasyon yap.

6. 
   

   
   Doktorunuzla konuşun. Bu düşündüğünüzden daha ciddi olabilir, yardıma ihtiyacınız olabilir.

7. 
   

   
   İsterseniz, doktora başvurmaktan veya hastaneye gitmekten çekinmeyin, daha iyi bir sağlığa sahip olmanıza yardımcı olabilir.

danışma

• Sigara içmekten kaçının.
• Midenizin çok fazla asit ürettiğini varsaymayın, bunun yerine doktorunuzdan midenizdeki asit seviyesini test etmesini isteyin. Bunu yapabilirler.
• Çok fazla antioksidan almayın, iyiden daha fazla zarar verebilirler.
• Biraz araştırma yap, buna değer.
• Arkadaşlarınıza ve ailenize sorun, birçok insanın bu tür sorunları var, bu yüzden de çözümleri olabilir!

uyarılar

• Diyetinize daha fazla meyve ve sebze eklemeye çalışın.