Nasır kurtulmak için nasıl

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Doğal ilaçlar kullanın
• Yöntem 2 Daha şiddetli nasırları tedavi et
• Yöntem 3 Yaşam tarzınızı değiştirin

Bir soğan ya da nasır, ayak başparmağı eklem seviyesinde oluşan kemikli bir kamburdur. Sıkı ayakkabılar, yaralanma veya kalıtsal bir kemik yapısı, ayak başparmağının ayağın diğer ayak parmaklarına doğru itilmesine neden olduğunda kalluslar oluşur. Sonunda, ayak başparmağının eklemlenmesi genişler ve ağrılı hale gelir ve egzersiz ve yürüyüşde zorluklara yol açabilir. Bu makalede, yaşam alışkanlıklarındaki değişiklikler, ev ilaçları ve nasırdan kurtulmak için tıbbi prosedürler ele alınmaktadır.

aşamaları

Yöntem 1 Doğal ilaçlar kullanın

1. 
   

   
   Ayaklar için bazı egzersizler deneyin. Egzersizler, soğanın gelişimini yavaşlatmaya veya hatta durdurmaya yardımcı olabilir, böylece sonunda ameliyata başvurma gereğini ortadan kaldırabilir. Her gün özellikle ayakkabınızı çıkardıktan sonra aşağıdaki egzersizleri deneyin.
   • Başparmağını uzat. Başparmağınızı ayak parmaklarınızla aynı hizada yerleştirmek için parmaklarınızı kullanın.
   • Parmaklarının kalanını uzat. Onları 10 saniye boyunca düz tutun, sonra 10 saniye boyunca bükün. Birkaç kez tekrarlayın.
   • Ayak parmaklarını esnet. Ayak parmaklarınızı yere ya da duvara yaslanıncaya kadar bastırın. 10 saniye basılı tutun, sonra bırakın. Birkaç kez tekrarlayın.
   • Parmaklarınla ​​bir şeyler yakala. Parmak uçlarınızla bir parça giysi veya havlu almayı deneyin, düşürün, sonra tekrar toplayın.

2. 
   

   
   
   
   Ayak parmaklarınızı yeniden hizalamak için yastıklı bir ped veya tabanlar kullanın. Nasırınızı erken aşamalarında tedavi ederseniz, durillon'dan alınan bir eczane için yastıklı bir yastık, ağrıyı hafifletmeye ve parmağınızı doğru yöne yönlendirmeye yardımcı olabilir. Tabanlık ayrıca ayakkabı giyerken ayak parmaklarınızı yeniden hizalamanıza yardımcı olabilir.

3. 
   

   
   Ayağınızı ve ayak parmaklarınızı normal bir pozisyonda bükün. Ayak parmaklarınız bir veya iki hafta boyunca bandajlandıktan sonra normal pozisyonuna gelebilir. Bu işlem için yardıma ihtiyacınız olup olmadığını doktorunuza sorun.

4. 
   

   
   Acıyı hafiflet. Ayak ve ayak parmakları üzerinde egzersiz yapmak iyi bir şeydir, ancak nasırların neden olduğu şiddetli ağrı da tedavi edilmelidir. Aşağıdaki yöntemleri kullanarak ağrıyan ayaklarınızı gevşetiniz.
   • Ayaklarınızı ılık suya batırın. Bir bardak sıcak su hazırlayın ve ayaklarınızın yirmi dakika boyunca ıslanmasına izin verin. Isı eklemlerinizi yatıştırır ve geçici olarak ağrıyı hafifletir.
   • Bir torba dondurma deneyin. Özellikle kötü salgınlar için buz paketleri uygundur. Plastik bir torbayı buzla doldurun ve ince bir havluya sarın. Buz torbasını yirmi dakikalık bir sürede günde birkaç kez uygulayın.
   • Ağrıyı gidermek için steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) alın.

5. 
   

   
   
   
   Yumuşak bir atel kullanın. Hafif ve orta şiddette kalluslar için, "Bunion-Aid" gibi yumuşak bir splintin, halluk valgus'u etkili bir şekilde düzelebileceği ve ağrıyı hafifletebileceği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Yöntem 2 Daha şiddetli nasırları tedavi et

1. 
   

   
   Bir doktora danışın. Daha kötü görünen aşırı ağrı hissederseniz veya ayaklarınız ayakkabılarınıza girmiyorsa, hemen bir doktora danışın. Nasırların ilerlemesini yavaşlatmak veya durdurmak mümkündür, ancak onları tek başına tedavi edemezsiniz.

2. 
   

   
   Reçete ettiğiniz ağrı kesicileri alın. Bazı durumlarda, doktor size yaşam alışkanlıklarındaki değişiklikler konusunda tavsiyede bulunacak ve bir ağrı kesici ilaç önerecektir. Oturum açmamak için doktor tavsiyesine uyduğunuzdan emin olun.

3. 
   

   
   Ameliyatı düşün. Son çare olarak, kallusu çıkarmak, başparmağınızı tıraş etmek ve diğer ayak parmaklarıyla yeniden hizalamak için ameliyat kullanmayı düşünün. Cerrahi yaygındır ve bir nasır tedavisi için tek çare olarak kabul edilir.
   • Lloyd Valgus ameliyatı için çeşitli seçenekler var. Hangi seçeneğin sizin için en uygun olduğunu bulmak için doktorunuzla bir araştırma yapın.
   • Ameliyat genellikle oturum açmanın düzeltilmesine yardımcı olur, ancak ağrı hissetmeyeceğinizi ya da parmağınızın tamamen düz olacağını garanti etmez.
   • Gelecekteki ağrı ve iltihabı önlemek için uygun yaşam değişiklikleri ve egzersizleri yaparak ameliyatı takip edin.

Yöntem 3 Yaşam tarzınızı değiştirin

1. 
   

   
   Yalınayak yürü. Ailenizden birinden kalluslar geliştirme eğiliminde olsanız da, soğanlarınızın ömür boyu dar ayakkabılar giyme sonucu olsanız da, yalınayak yürümek mümkün olduğunca fazla zaman harcamak kallusları önleyebilir ve hatta iyileştirebilir.
   • Çıplak ayakla yürümek, özellikle engebeli arazide, ayak parmaklarınızı güçlendirir ve eklemlerinizin doğal çalışmasını sağlar. Kumda yürümek, ayaklarınız için özellikle iyi bir egzersizdir.
   • Çıplak ayakla yürümek, dar, sivri uçlu ayakkabıların başparmağınızı ayak parmaklarınıza doğru itmediği anlamına gelir.

2. 
   

   
   Ayakkabıları değiştir. Çıplak ayakla yürümek sadece bir seçenek olmadığı zaman soğanlarınızı rahatlatacak ayakkabılar giymeniz önemlidir.
   • Ayakkabılarının doğru beden olduğundan emin ol. Normal spor ayakkabının yarısı çok küçük olabilir, özellikle on iki yaşından beri aynı beden giyersen. Ayaklarımız büyüdükçe büyüdükçe büyüdükçe, özellikle nasırlar oluşmaya başlarsa.
   • Topuklu veya sivri uçlu ayakkabılar giymeyin. Güzeller, ama topuklu ayakkabılar ve bu şık parmak uçlu ayakkabılar sağlığınız için korkunç. Ek ağrıya neden olurlar ve oturum açmanın iyileşmesini önlerler. Mümkün olduğunda daha az kısıtlayıcı sandaletler giyin.

3. 
   

   
   Nasır yapan aktivitelerden kaçının. Klasik dans ve kısıtlayıcı ayakkabı gerektiren diğer aktiviteler nasırlara yol açabilir. Ayaklarınız için daha az rahatsız olan ayakkabılarla aktivite yapmak mümkün değilse, bu aktiviteden tamamen kaçının.