Onun eski bir çizgi nasıl çizilir

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Aklınızdaki durumu yönetin
• Bölüm 2 Eski olmadan, yeni bir hayata başlamak
• Bölüm 3 Yine hayattan zevk
• Bölüm 4 İç huzuru bulma

Siz ve eski sevgilinizin parçalanması haftalar, aylar hatta yıllar oldu, ama birlikte yaşadığınız ve her zaman onun kollarında olmak istediğiniz güzel zamanları düşünmeden edemezsiniz. Eski sevgilini unutmak ve yaşam zevkini tekrar kazanmak için ciddi harekete geçme zamanı. Eski sevgilinize bir çizgi çizmek istiyorsanız, onunla tüm teması kesmelisiniz, hayatınızın tadını çıkarmalı ve tanıştığınız tüm erkekleri eski sevginizle karşılaştırmayı bırakmalısınız.

aşamaları

Bölüm 1 Aklınızdaki durumu yönetin

1. Ağlamak için kendine zaman tanı. Bir süre boyunca üzgün olmak normaldir. Her zamanki faaliyetlerinize devam etmeniz, arkadaşlarınızla dışarı çıkmanız ve normal olarak ayrıldıktan sonra hayatınızı sürdürmeye devam etmeniz gerektiğini düşünmeyin. Yalnız kalmak ya da yakın bir arkadaşınızla vakit geçirmek istemez, ağlamak ve olayları düşünmek, ilişkiyi ve eskiyi yas tutmanızı önler.
   • Bir süreliğine üzgün olmak ve paspaslamak normaldir. Hissettiğin acıyı inkar etme.
   • Bir süre yalnız kalmak istersen, arkadaşlarına ve ailene sana yer bırakacaklarını söyle. Sadece çok uzun süre yalnız kalmamaya dikkat edin, kendinizi üzüntüyle kilitleyebilirsiniz.

2. 
   

   
   
   
   Eski sevgilinle geçirdiğin güzel zamanları düşünme. Ondan ayrıldığınızda onları hatırlayabileceksiniz, sadece anılarınızı artıracağı an için iyi anılar olacak. Birlikte geçirdiğiniz harika anları hayal kurmaktan veya anlatmaktan kaçının.
   • Gelecekte, geri adım attığınızda bu anların tadını çıkarabilirsiniz, ancak henüz değil.

3. 
   

   
   Hikayenin neden bittiğini hatırla. İlişkinizin ne kadar büyük olduğunu düşünmek yerine, kötü zamanları ve ayrılığa neden olan sebepleri düşünün. Argümanları, uyumsuzluğu ve ayrılmanızın tüm nedenlerini hatırlayın. Özlemiş olsanız bile, bu ilişkinin sonsuza dek sürmeyeceğini unutmayın.
   • Kötü zamanlar hakkında düşünmekten de endişe etmeyin, sadece eski sevgilinizle ilgili sıcak ve bulanık hisler bulduğunuzda düşünün.

4. 
   

   
   
   
   Kendini suçlu hissetme. İlişkiyi ve çalışmayan her şeyi düşünmek normaldir, ancak olanlar için kendinizi suçlayarak zamanınızı boşa harcamayın. Özel bir şey yaptığınızı veya eski sevgilinizin kırılmasını isteyen genel bir davranışa sahip olduğunuzu hissetmiş olsanız bile, farklı şekilde nasıl yapabileceğinizi düşünerek geçmişi yeniden yazmaya çalışmayın. İlişkinin bittiğini ve geri dönemeyeceğinizi kabul edin.
   • Pişmanlık bırakmayın, eski sevgilinize bir çizgi çekmek için ileriye doğru büyük bir adım olacaktır. Vaktinizi neler olabileceğini düşünerek ve kafanızdaki olayları yeniden keşfederek geçirirseniz, geçmişte yaşayacaksınız ve geleceği düşünemeyeceksiniz.

5. 
   

   
   Kişisel niteliklerinizi listeleyin. Evde nelerden hoşlandığının bir listesini yap. Bu liste tamamlandığında, eski sevgilinizin tüm kusurlarını içeren bir tane daha yapın. Bu iki listeyi inceleyin ve sonuçlar çıkarın: Eski sevgiliniz sizi hak etmedi ve ayrılık gerekliydi. Eski sevgilinin gerçekten bir aptal ya da domuz olduğunu düşünüyorsanız, kendinize daha çok güveneceksiniz. Size uygun olmayan bir kişiyle kırıldığınız için memnun olacaksınız.
   • Evde sevdiklerinizin bir listesini yapmak, kendinize olan güveninizi de artıracak ve tam olarak bir ayrılıktan kurtulmanız için gerekenler bu olacaktır.

6. 
   

   
   Olumlu ol. İstediğiniz son şey olsa bile, ayrılmanın olumlu tarafına bakın. Hayatın tadını daha hızlı bulacak ve devam edeceksiniz. Olumsuzluğunu, ağlamayı ve kasvetini, hayattaki hedeflerin, arkadaşların ve ailenin tadını çıkardığın zevk ve tatmin olmamanın sebepleri hakkında olumlu düşüncelerle değiştir.
   • Olumsuz bir düşünceniz olduğunda, bunu iki olumlu düşünce ile telafi edin.
   • Olumlu insanlarla zaman geçirin, daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Kendinizi ve ortamınızı iyi hissettiren insanlara katılın.
   • Minnettar olduğunuz her şeyin bir listesini yapın. Dünya sana daha az acımasız gelecek.

Bölüm 2 Eski olmadan, yeni bir hayata başlamak

1. 
   

   
   Eski sevgilini hatırlatan her şeyden kurtul. Bunları bir kutuya veya valize koyun ve hemen verin. Özet olarak, bir arkadaşınızdan bunu görmemek için bunu yapmasını isteyin. Bu sizi kokusunu geri almak için dokunmak veya eşyalarını koklamak istemekten kurtaracaktır. Sonra size hatırlatabilecek her şeyden kurtulun: fotoğraflar, birlikte dinlemekte olduğunuz CD'ler, size verdiği hediyeler veya gezilerinizden ikiye kalan anılar.
   • Ondan kalan son şeyleri atmak acı verici olabilir, ama bunun yapabileceğin en iyi şey olduğunu biliyorum. Bunu yaptıktan sonra kendinle gurur duyacaksın ve iyileşmen için ilk adım olacak.
   • Eğer ilişkinizle ilgili bazı hatıralarınızı saklamak istiyorsanız, gelecekte daha sonra zevk alabilmeniz için bir kutuya koyun. Her ne pahasına olursa olsun dokunmamak için depoya koyun veya bir arkadaşınıza verin.
   Tarafından cevap Q lexpert

   "Eski sevgilisini ikiye katlamanın en iyi yolu nedir? "

   
   

   
   Artık onunla konuşma. Eski sevgilini özlesen ve onunla konuşmanın daha iyi olacağını düşünüyorsan, tekrar düşün, bu durumu daha da kötüleştirecek. Ne zaman onun sesini duyursanız, üzüntü, pişmanlık, acılık hissedeceksiniz ve sizi aşağı çekecek bir negatif duygu dalgası tarafından boğulacaksınız. Pratik nedenlerle, örneğin arabanızla veya ortak dairenizle ne yapacağınız hakkında onunla konuşmak zorunda olmadığınız sürece, onu tamamen görmeyi ve onunla konuşmayı bırakmalısınız.
   • Eski sevgilinizle bir arada kahve içmenin bir olgunluk belirtisi olduğunu düşünmeyin. Bu sadece üzüntüsünüzü artıracak. Senin "arkadaş" olman konusunda ısrar ederse, basitçe ona senin için mümkün olmadığını cevapla. İşleri “arkadaşlar arasında” ancak buna hazır olduğunuzda, hatta aylarca, hatta yıllarca sürebilen yapabilirsiniz.
   • Eski sevgilini aramayı ya da ona göndermeyi bırak. Sizi gerçekten düşündüren bir şey görseniz bile, tüm iletişimi kesin.
   • Çevrenizdeyseniz kendinizi daha iyi hissedebileceğinizi düşünseniz bile, olabileceği yerlere gitmek için bir süre kaçının.
   • Görmek isterken, her ne pahasına olursa olsun, havaya kaldırmak sizin için zor olabilir, ancak sizin için daha iyidir.

2. 
   

   
   Biraz sosyal ağlardan ayırın. Eski sevgilin bir sosyal ağın parçasıysa, Facebook, Instagram ya da ne yaptığını veya söylediğini düşündüğü konusunda sizi bilgilendirebilecek başka bir siteye bağlanmamaya çalışın. Yorumlarını okumak veya resimlerine bakmak sizi deli edecek, ayrılmanızdan çok hızlı bir şekilde kurtulduğunu ya da yorumlarının her birinde başka biriyle tanıştığından şüphelendiğini düşüneceksiniz.
   • Gerçekten sosyal ağlar olmadan yapamıyorsanız, hesabınızdan engelleyin. Olgunlaşmamış görünebilir, ancak her zaman Facebook sayfasını izlemek için saat harcamaktan daha iyi olacaktır.

3. 
   

   
   Bununla ilgili sorular sormaktan kaçının. Sen ve eski sevgilin ortak milyonlarca arkadaşınız olsa bile, ne yaptığını, ne yaptığını, hatta daha kötüsü, kimseyle birlikteyken sormaktan kaçınmalısınız. Size onunla birlikte olmak için daha fazla arzu verirdi. Dahası, onunla ilgili her zaman sorular sorarsanız, sonunda öğrenir.
   • Ortak birçok arkadaşınız varsa, onlardan eski bulunduğunuzda çok fazla eskileri söylememelerini isteyin. Biraz abartılı görünse bile, sizi anlar ve daha iyi hissetmenizi sağlar.

4. 
   

   
   Önce eski sevgilinizi hatırlatan etkinliklerden kaçının. Eski sevgilini unutmak ve onu hayatından çıkarmak istiyorsan, birlikte yaptıklarını yapmayı bırakmalısın, bu aktiviteleri yalnız yapmaktan zevk alsan bile. Erkek arkadaşınızla birlikte yürüyüş yapmaktan hoşlanıyorsanız yürüyüşü bir süre bırakın. Rolling Stones'u birlikte dinliyorsanız, önümüzdeki haftalarda klasik rock'a gidin.
   • Ayrıca restoranlarınızdan ve en sevdiğiniz yerlerden de uzak durmanız gerekecektir. Onu düşünmekten ve daima sizinle birlikte olmasını istemek için elinizden geleni yapın.
   • Bundan sonra, en sevdiğiniz tüm etkinliklere ve yerlere geri dönebilirsiniz, ancak şu an için yeni etkinliklere düşkün olmakla zamanınızı harcamak en iyisidir.
   • Siz ve erkek arkadaşınız bazı TV şovları izlerseniz, bu şovları ara verin ve bunun yerine bir kitap okuyun.
   • Elbette, sevdiğiniz her şeyi yapmayı bırakmayın, çünkü eski sevgilinizi unutmanıza yardımcı olur. Sadece onu her zaman düşünmemeni sağlayan yeni bir rutin bulmaya çalış.

5. 
   

   
   Çevreyi değiştirin. Eski hayatınızın türünü gerçekten istiyorsanız, ortamınızı değiştirmeyi deneyin, böylece ortamınızdaki varlığını hissetmezsiniz. Odanızdaki veya tüm iç mekanınızdaki mobilya düzenini değiştirin, güzelleştirmek için tesisler kurun. Duvara yeni bir resim asın. Bu şekilde, sevgilinle birlikteyken nasıl olduğunu hatırlaman senin için daha zor olacak.
   • Hava değiştirmeniz gerekiyorsa, bir seyahate çıkın ya da küçük bir tatile çıkın. Eski sevgilinle bağlantısı olmayan bir yere git, onun üzerine bir çizgi çizmene yardımcı olacak.

Bölüm 3 Yine hayattan zevk

1. 
   

   
   Ailenizden destek alın Eski sevgilinin aksine, ailen seni her zaman sevecek ve senin için her zaman orada olacak. Artık bekar olduğunuza göre, ailenizle daha fazla zaman geçirebilir ve bağlarınızı güçlendirebilirsiniz. Aile yemeklerinde, ev işlerinde daha fazla zaman geçirin ve aileniz ve kardeşlerinizle derin konuşmalar yapın. Daha iyi hissetmenize ve ilerlemenize yardımcı olurlar.
   • Ailenizden uzakta yaşıyorsanız, onlarla temasa geçmek için çaba gösterin. Daha sık arayın, Skype'ta randevu alın veya özel günler için kart gönderin.

2. 
   

   
   Arkadaşlarınızla zaman geçirmek için bir fırsat. Bu daha iyi hissetmenize ve iyileşme sürecini hızlandırmanıza yardımcı olacaktır. Bir dağılmadan sonra üzülmeniz önemli değil, bazen arkadaşlarla gülmek için biraz zaman harcamak kırılmış kalpler için mükemmel bir çözümdür. Alışverişe çıkın, sinemaya gidin ve bir şişe şarabın etrafında harika tartışmaların tadını çıkarın. Fikirleri değiştirirsiniz, böylece sadece bir veya iki saatliğine bile olsa etkili bir şekilde neşelenirsiniz.
   • Kendine söyle, artık erkek arkadaşın için her zaman endişelenmene gerek kalmayacak ve arkadaşlarına ayırmak için daha fazla zamanın olacak.
   • aç. Arkadaşlarınıza nasıl hissettiğinizi açıklayın ve onların sizi rahatlatmasına izin verin.
   • İyi eğlenceler. Zamanını arkadaşlarına seni ne kadar özlediklerini söylemek için harcarsan, sıkılacaklar ve sen de öyle olacaksın.
   • Ayrıca, bilginizle daha yakın bağlantılar oluşturmak için bu geçiş döneminden de yararlanabilirsiniz. İngilizce kursunuz hakkında bu kızla konuşmaya hiç zaman ayırmadıysanız, dondurma veya kahve içmekten kaçınmak için bir fırsat olabilir.

3. 
   

   
   Meşgul ol. Bir ayrılmadan sonra istediğin son şey olsa bile, özleminden kurtulmanın en iyi yolu. Gününüzde hiçbir şey yapmamak için karanlıkta evde kalırsanız, eski sevgilinizin ne yaptığını merak edeceğiniz açıktır. Öte yandan, iş veya çalışmalarınız için zaman ayıracak eğlenceli aktiviteler ve yerler ile yoğun bir programa sahipseniz ve hedeflerinize ulaşmak için geçmiş ilişkiniz hakkında sızlanmak için zamanınız olmaz.
   • Her gün yapacak bir işiniz olacak şekilde programınızı düzenlemeye çalışın. Daha az umutsuz hissedeceksiniz.
   • Yoğun bir programa sahip olmak, asla nefes almak için zamanın olmadığı noktaya gelmeden meşgul olmak ve eşlik etmek anlamına gelmez. Her zaman yalnız kalmak ve düşünmek için "biraz" zaman ayırmalısınız, ama fazla değil.

4. 
   

   
   egzersiz yapın. Birini unutmak için spor yapmak aptalca görünse de, fiziksel egzersizlerin yer aldığı sağlıklı bir rutine girerseniz kendinizi daha iyi hissedeceğinizi göreceksiniz. Günde sadece 30 dakika spor yapın ve bunun vücudunuz ve zihniniz için ne kadar yararlı olduğunu fark edin. Eski sevgilin hakkında unutacak bir şeye gerçekten hazırsan, sevdiğin sporları ve yapışmayı içeren bir egzersiz rutini planla.
   • Bu egzersiz zamanını programında anlayın. Bu, gündeminizi doldurmanıza yardımcı olacaktır.
   • Nefret ettiğiniz bir şey yapmayın. Beğendiğiniz bir aktivite bulun: koşmak, yoga yapmak, iç mekan eğitimi veya yüzme, önemli olan şey ona bağlı kalmaktır.

5. 
   

   
   Evinizden olabildiğince uzaklaşın. Yalnız dışarı çıkmanız gerekse bile, mümkün olduğunca evde kilitli kalmaktan kaçınmalısınız. Koşu bandında antrenman yapmak yerine dışarı çık ve güneş ışınlarının tadını çıkar. Evde yalnız çalışmak veya okumak yerine, bir kafeye gidin ve kendinizi daha az yalnız hissedeceksiniz. Günlük aktivitelerinizi yanınızda taşıyın ve güneşli bir parkta kendinizi şımartın, hem "yalnız" olacaksınız hem de insanlarla çevrili olacaksınız.
   • Güneşte açık havada zaman geçirin. Bu zihinsel olarak kendinizi güçlendirmenize yardımcı olacaktır.
   • Telefonda sevilen biri varsa, karanlıkta kilitli kalmayın. Dışarı çık ve dolaş. Hava alır ve sohbet ederken egzersiz yaparsınız.

6. 
   

   
   Hobilerinizi ve tutkularınızı uygulamada zevk alın. Ayrılmanızın tutkularınızı ele geçirmesine izin vermeyin. Bunun nedeni, yaşamınızda zevk ve anlam veren herhangi bir aktiviteyi durdurmanız gerektiği için üzgün olmanız değildir. Perşembe gecesi Zumba dersinizi seviyorsanız, devam edin. Pazar günü resim yapmaktan hoşlanıyorsanız alışkanlığınıza geri dönün. Sevdiğiniz şeyleri yapmayı bırakırsanız, daha da kötü hissedeceksiniz.
   • Seni mutlu eden şeyleri yapmaya devam etmenin imkansız olmasa da çok zor olduğunu düşünebilirsin. Kendinizi bu aktiviteleri uygulamaya zorladığınızda, tekrar eğleneceğinizi göreceksiniz.
   • Sevdiğiniz şeyleri yapmazsanız, kim olduğunuzu unutacaksınız. Eski sevgilinle buluşmadan önce tam bir insan olduğunu unutma. Şimdi yapboz parçalarını bir araya getirme ve kendin, yine bütün bir insan olma zamanı.

7. 
   

   
   Çok fazla içmeyin. Arkadaşlarınızla bir içki içebilir ya da bir doğum gününde içebilirsiniz, ancak gerçekten çok fazla içmenin zamanı değil. Çok fazla alkol alırsanız, daha duygusal olabilir, ağlamaya başlayabilir ve partinizi ve diğerlerini mahvedebilirsiniz. Zor görünse de, yeterince dengelenmeden önce çok fazla içmeyin, böylece herhangi bir sorun yaşamadan alkol tüketebilirsiniz.
   • Birçok insan zor durumlarda alkole dönüşür, ancak nadiren onlara yardım eder. Arkadaşlarınızla çok içerseniz, arkadaşlarınızla alkol kullanmadan paylaşabileceğiniz diğer etkinlikleri bulun.

Bölüm 4 İç huzuru bulma

1. 
   

   
   Yalnız olmanın tadını çıkarın. Ayrılığınızdan tamamen iyileşmeden önce, kendinizle yalnız anların tadını çıkarmanız gerekir. Yoğun bir program sürdürmek ve aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek sizin için iyi olsa da, kendinize ve bir gecenin tadını çıkarmak için durumunuza karşı da rahat olmanız gerekir. sadece iyi bir kitap okumak veya bir film izlemek için.
   • Kendine yalnız ulaşmak için hedefler koy. Yarım maraton koşuyor, büyük bir romanı bitiriyor, hatta İspanyolca öğreniyor, yeni aktivitelerle kendinizi motive ediyor ve hedeflerinize ulaşmak, kendinize güveninizi artıracak ve yalnız zaman geçirmenize yardımcı olacak.
   • Günlüğünü yaz. Bu, ilerlemenizi günlük olarak bildirmek üzere etkinlikler hakkında düşünmenize yardımcı olur.
   • Meditasyon. Bu sadece rahatlamanıza yardımcı olmakla kalmayacak aynı zamanda vücudunuzu yeniden odaklandıracak ve kontrol edecek harika bir kişisel aktivite. Meditasyon bir grup etkinliği değildir.

2. 
   

   
   Bir tutku bul Sevdiğiniz her şeyi uygulamaya ve kendinize zaman ayırmaya devam ederken, yaşamınıza daha fazla anlam katan ve zihninizi açan yeni bir aktivite aramaya devam edebilirsiniz. Fotoğraf çekmeyi, şiir yazmayı veya her zaman dalmayı denemeye cesaret etmek istemediğiniz herhangi bir kişisel etkinliği deneyin.
   • Tutkunuz olan yakın arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle konuşun. Belki de hayatınızı daha anlamlı hale getirecek bir aktivite bulmanıza yardımcı olabilirler.

3. 
   

   
   Bekarlığın tadını çıkar. Bekar olmaktan keyif almanın mümkün olduğunu düşünmek zor olsa bile, eski sevgilin hakkında düşünmeyi bırakmadığın halde, söylediğin ve yaptığın şeyleri fazla düşünmeden eğlenmek için bu dönemin avantajlarından yararlanmalısın. İstediğin gibi giyin ve arkadaşlarınla ​​dans etmeye çık, flört et ya da eski sevgilinin asla yapmak istemediğini yap, bisiklete bin ya da bir kafede oku.
   • Arkadaşlarına sor, nasıl eğlenileceğini biliyorlar.
   • Dışarı çıktığınızda giyinmekten zevk alın. Endişelenmeyin, sadece eski eşinizle birlikte giymeyeceğiniz yeni ve eğlenceli bir kıyafet giyin.

4. 
   

   
   Hazır olana kadar birisiyle çıkma. Eski sevgilini unutmak için ilk gelen ile çıkma saçmalığının en kötüsünü yapma. Bunun bir başkasıyla olma konusundaki fikrinizi değiştireceğini düşünebilirsiniz, ancak zamanınızı eski arkadaşınızla eski arkadaşınızla karşılaştırarak ve ayak bileğine gelmediğini düşünerek harcayacağınız için işleri daha da kötüleştirir.
   • Bu sadece iyileşme sürecinizi zorlaştırmaz, aynı zamanda sizi gerçekten takdir eden birini incitiyor olabilirsiniz.
   • Yeni bir erkekle konuşmaktan ve onu eski sevgilini düşünmeden tanımaktan heyecan duyduğunda, hazır olmalısın.

• Size yardımcı olması durumunda telefon numarasını rehberden silin. O zaman arkadaşlarınızı gezintiye çıkın ve sizinle zaman geçirin.
• İlişkiniz sırasında aldatılmış veya kötüye kullanılmışsa ve onunla tekrar konuşmak istiyorsanız, önceden planlayın. Etkili bir tartışma kısa ve net olmakla birlikte, onu incittiğini ve onu incittiğini ve yaptığı şey için kendini kötü hissetmesi gerektiğini anlaması için yeterince zorlamalıdır.
• Arkadaşça ayrıldıysanız ve tekrar arkadaş olmaya hazırsanız, ayrılık sonrası toplantıda onunla saldırgan olmayın, arkadaş olma şansınızı büyük ölçüde azaltacaktır.
• Seni ararsa veya senden ayrıldıktan sonra seni gönderirse, cevap verme. Onun için çok kolay olurdu.
• Ona bunları verdiğinde, kendin için sor. Bu onun gerçekten kafanızda olduğunu, geçmiş ilişkinizin izlerini bırakmasını istemediğinizi ve sayfayı çevirmeye hazır olduğunuzu anlamasını sağlayacaktır.

• Kendinizi kötü hissetmenize neden olan biriyle ilişkiye sokmayın! Ne kadar çok affedilmeyi istediği önemli değil, en son ne zaman bir başkasıyla flört ettiğini ya da sana yağ gibi davrandığını, güçlü kaldığını ve pes etmediğini hatırla.
• Yüzleşmeye hazır değilseniz, yapmayın. Böyle bir durum olduğunu bilmeseniz bile, stammer veya stammer olabilir ve daha düşük hissedebilirsiniz.