Günlük hedefler nasıl belirlenir?

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Hedeflerinizi yazılı olarak belirtmek
• Bölüm 2 Ulaşılabilir günlük hedeflerin belirlenmesi

Şu anki hayatınızın karmaşasından memnun değil misiniz? Belki de yaşam için büyük planlarınız vardır, ancak bunları nasıl başaracağınızı bilmiyor musunuz? Hedeflerinizi yazılı olarak belirtmek önemli olsa da, bunları başarmanın ve hayallerinizi gerçekleştirmenin yollarını bulmak da önemlidir. Daha sonra hedeflerinize ulaşıp kendiniz üzerinde çalışarak refahınızı geliştireceğinizi ve daha mutlu olacağınızı keşfedebilirsiniz. Hedeflerinizi yazılı olarak belirledikten sonra, onlara ulaşmak için ölçülebilir kilometre taşları belirleyin.

aşamaları

Bölüm 1 Hedeflerinizi yazılı olarak belirtmek

1. 
   

   
   Tüm hedeflerinizi listeleyin. Hafta, ay, yıl ve yaşam için hedeflerinizi yazın. Onları önem sırasına göre sıralayabilirsiniz. Her lensin gerçekçi olup olmadığını ve üzerinde ne kadar zaman harcayacağınızı belirlemek için zaman ayırın.
   • Hedeflerinizi düşünürken her zaman mümkün olduğunca spesifik olmaya çalışın. Bu sayede hem kısa vadede hem de uzun vadede hedeflerinize ulaşma adımlarını açıkça anlayacaksınız.

2. 
   

   
   Hedeflerinizi küçük adımlara bölün. Hayallerinizi ve ideallerinizi belirledikten sonra, onları gerçekleştirmenize yardımcı olacak birkaç özel hedef seçin. Hedefiniz önemli veya uzun vadeli ise, onu birkaç küçük hedefe veya küçük adımlara bölün. Önemli projeleri tamamlamak için kendinize yeterli zaman ayırdığınızdan emin olun. Bu şekilde, hayallerinizi gerçekleştirmek için her gün çalışabileceksiniz.
   • Bir hedefi küçük adımlara bölmek stresinizi sınırlar ve uzun vadede daha mutlu olursunuz.

3. 
   

   
   
   
   Dönüm noktalarını ve son teslim tarihlerini ayarlayın. Günlük hedeflerinize ve genel hedefinizi görmediğiniz küçük adımlara odaklanmayın. Son teslim tarihlerini belirleyerek ve bunlara saygı göstererek, ilerlemenizin daha fazla farkına varacak, daha motive olacak ve neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını belirleyebileceksiniz.
   • Takvimi görsel bir rehber olarak kullanmaya, motive kalmaya, belirlediğiniz tarihlere saygı duymaya ve hedeflerinize ulaşmaya çalışın. Ayrıca başarılı bir hedefi listeden çıkarmak çok sevindirici.

4. 
   

   
   S.M.A.R.T.'yi dene. Hedeflerinizden her birini alın ve zamanın (T) ne kadar spesifik (S), ölçülebilir (M), ulaşılabilir (A), gerçekçi (R) ve ne şekilde yazıldığını not edin. Örneğin, “Daha sağlıklı bir insan olmak istiyorum” gibi belirsiz bir hedefin SMART yöntemini kullanarak net ve kesin bir hedefe dönüştürülmesi.
   • Özel: "Kilo vererek daha sağlıklı olmak istiyorum. "
   • Ölçülebilir: "10 kg kaybederek daha sağlıklı olmak istiyorum. "
   • Elde edilebilir: 50 kg kaybetmek zorsa, 10 kg ulaşılabilir bir hedeftir.
   • Gerçekçi: 10 kg kaybetmek sana daha fazla enerji getirir ve seni daha mutlu bir insan yapar. Bunu sadece kendiniz için yaptığınızı unutmayın.
   • Zamanla katıldık: "Yılda ortalama 800 g ile yılda 10 kg kaybederek daha sağlıklı olmak istiyorum. "

Bölüm 2 Ulaşılabilir günlük hedeflerin belirlenmesi

1. 
   

   
   
   
   Kendine gerçekçi bir zaman dilimi ayarla. Kısa vadeli hedefler için, kendinize projeye ne kadar zaman ayıracağınızı ve bir son tarih belirleyeceğinizi sorun. Eğer bu uzun vadeli bir hedefse, her adımda ne kadar zaman harcayacağınızı düşünün ve her adımda harcadığınız zamanı toplayın.Planlanmamışsa, fazladan zaman eklemeyi tercih edin (birkaç gün veya hafta olsun). Ne tür bir hedef belirlediyseniz, elde edilebilir olduğundan emin olun.
   • Örneğin, tam zamanlı olarak çalışıyorsanız, haftada 20 saat geçirmeyi planlamanız gerçekçi olmaz, haftada 10 saat gönüllü saati ve haftada 5 saat spor yapın. Daha sonra hedefinize doğru ilerlerken zorlanacaksınız.

2. 
   

   
   Günlük bir rutin oluşturun. Yaşam tarzınız ve hedefleriniz izin veriyorsa, günlük bir rutin oluşturun. Çünkü eğer bir "rutin" esnek ve sıkıcı görünüyorsa, stresi azaltır ve seyahatinize devam etmenize yardımcı olur. Rutinler, uzun vadeli hedeflere ulaşmak için çok önemlidir, çünkü günlük olarak ilerlememize yardımcı olurlar. Bir rutin ayrıca iyi alışkanlıklar geliştirmenize ve size yapılandırılmış bir çerçeve sunmanıza yardımcı olacaktır.
   • Günün her saatinde bir önceden organize etmek zorunda değilsiniz, gününüzün hedeflerine razı olabilirsiniz. Örneğin, 3 saat çalışmayı, 1 saat spor yapmayı ve işleri 2 saat boyunca bitirmeyi planlayabilirsiniz.

3. 
   

   
   İlerlemeni izle. Her gün, nerede olduğunu gör. Nihai hedefiniz hala çok uzaktaysa, örneğin daha esnek olmak gibi bir yaşamın hedefi ise, ara adımlar atmanız önerilecektir. Bunlar, hedefinize yönelik çabalarınızı sürdürmek için bir motivasyon kaynağı olacak olan ilerlemenizi izlemenizi sağlayacaktır. İlerlemenizi izleyerek, seyahat ettiğiniz yolun ve ne başardığınızın farkında olmanız da mümkün olacaktır.
   • Eylemlerinizi ve başarılarınızı hedefleriniz ve zamanlamanızla karşılaştırmak için zaman ayırın. Düşündüğünüzden daha hızlı veya daha yavaş hareket ettiğinizi belirlerseniz programınızı yeniden ayarlamanız gerekebilir.

4. 
   

   
   Adım adım ilerleyin. Büyük bir projeye veya önemli bir hedefe başlamak için istekli olabilirsiniz. Harika, ama gerçekçi kalmak ve azar azar ilerlemek zorunda kalacaksın. Hedeflerinize ulaşamayacağınız veya kendinize fazla çalışarak, projeye motivasyon ve ilginiz zarar verebilir. Yavaş hareket edin, adım adım ilerleyin ve bu harika proje üzerinde çalıştığınızı unutmayın.
   • Örneğin, diyetleri, spor alışkanlıklarını, uyku düzenlerini vs. değiştirerek daha sağlıklı olmak istiyorsanız, çabucak bunalmış hissedebilirsiniz. Her biri için birbiri ardına konsantre olun ve kendinize küçük hedefler belirleyin. Zamanla daha üretken hissedeceksiniz.