Pençeleri nasıl yetiştirilir

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Pençelerin doğal olarak büyümesine izin verin
• Bölüm 2 testosteron seviyenizi artırın
• Bölüm 3 Saç büyümezse farklı tedavileri deneyin

Bacaklar tarihe geri dönen çok yaygın bir sakal stilidir. Her zaman erkekliğin bir sembolü olmuştur. Bacaklarınızın büyümesine izin vermek birkaç haftaınızı alır. Ancak, onları daha hızlı büyütmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Yüzünüzdeki kıllar tutamlarda büyürse veya hiç itici görünmüyorsa, kullanılabilir seçenekleri öğrenmek için bir doktorla konuşabilirsiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Pençelerin doğal olarak büyümesine izin verin

1. 
   

   
   Dört hafta boyunca büyümesine izin verin. Pençeleri alabilmek için sakalınızın 2 ila 5 cm uzunluğunda olması gerekir. Onları daha yoğun hale getirmek istiyorsanız daha da büyüyebilirsiniz. Yüzdeki kıllar sabit ancak yavaş bir oranda büyür, bu nedenle bacaklara uygun uzunlukta olması için bir ay veya daha uzun süre beklemeniz gerekebilir.
   • İstediğiniz uzunluğu almak için önce tüm sakalınızı büyütmeye çalışın ve sadece bacaklarını bırakmak için düzeltin.
   • Sadece hafif ve kısa bacaklar istiyorsanız, onları birkaç gün veya bir hafta içinde büyütebilirsiniz. İstediğiniz uzunluğa ulaşana kadar saçınızın yüzünüzde uzamasına izin verin.
   • Gençseniz, örneğin hala gençseniz, istenen sonucu elde etmek için daha uzun süre beklemeniz gerekebileceğini unutmayın. Beklerken sabırlı olmaya çalışın.

2. 
   

   
   
   
   Cildinizi ve saçınızı nemlendirin. Daha güzel bacaklar elde etmek için saçınızı ve cildinizi yüzünüzde nemlendirmeniz gerekir. Sakal büyürken yüzünüze birkaç damla nemlendirici yağ damlatmayı deneyin.
   • Yağınız yoksa cildinizi ve yüzünüzü nemli tutmak için nemlendirici bir yüz bakımı veya birkaç damla zeytinyağı kullanabilirsiniz.

3. 
   

   
   Saçını boya Büyümeye başladıklarında, iyi görünmelerini sağlamak için onları taramanız gerekir. Büyüdükçe saçınıza bakmak için doğal bir saç tarağı veya fırçası kullanın. Günde bir kez taraklamayı veya fırçalamayı deneyin.

4. 
   

   
   Saçı tıraş et. Sakalın yeterince uzadığında, pençelerini koruyarak tıraş et. Bacaklar, saçınıza bağlı yüzün kenarlarındaki farklı saç bantlarıdır. Sakalınız istenen uzunluğa ulaştığında, bacakları almak için çenede ve yanakların çoğunda tıraş edebilirsiniz.
   • Çenedeki ve yanakların altındaki kılları temizleyin.
   • Daha sonra düz bir saç bandı oluşturmak için bu bölgeden kulaklara uzanan kılları tıraş edin. İstediğiniz kadar ince veya kalın bırakabilirsiniz. Bazı erkekler pençeleriyle desen oluşturmayı sever, ancak bu başka bir seviyedir.
   • İşiniz bittiğinde, yüzün her iki tarafında, kulağın üstündeki kıllardan ve yanaktan aşağıya doğru uzanan bir bant olmalıdır.

5. 
   

   
   
   
   Bacakları kesin. Oyma yaparken, denemeyi yapabilir ve hayal gücünüzün konuşmasına izin verebilirsiniz. Pençelerin sunulmasını mı yoksa daha modern ve kısa bir şey mi istiyorsunuz? Alt kısmın düz veya açılı olmasını ister misiniz? Aklınızda bir model varsa, bir çim biçme makinesini alın ve modelinizi örnek alarak bacaklarınızı budayın. Ayrıca görünüşlerini yüzünüzün şekline uyarlayabilirsiniz.
   • Uzun, ince bir yüze sahipseniz, uzun bacaklar kafatasının köşelerini yumuşatır.
   • Yuvarlak bir yüze sahipseniz, kısa bacaklara sahip olmak daha iyi olur.

6. 
   

   
   Bir bakım programı ayarlayın. İstediğiniz stili bulduktan sonra saklamanız gerekir. Bacak etrafındaki bölgeleri en az üç günde bir kez tıraş etmeye çalışın. Etrafını kesmek için bir tıraş bıçağı veya elektrikli tıraş makinesi kullanabilirsiniz.
   • Saçın çok fazla büyümesini önlemek için saçın uzunluğunu da düzeltebilirsiniz. Birçok elektrikli çim biçme makinesi saçları tamamen tıraş etmeden uzunlamasına kesmenize olanak sağlayan tıkanmalara sahiptir.

Bölüm 2 testosteron seviyenizi artırın

1. 
   

   
   Düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz, yüzünüzdeki kılların büyümesine yardımcı olmak için testosteron seviyenizi doğal olarak artırmanıza yardımcı olur. Her gün en az yarım saat kardiyo egzersizleri yapmayı deneyin ve haftada iki veya üç gün biraz ağırlık kaldırma yapın.
   • Kardiyo egzersizi için koşabilir, yürüyebilir, bisiklete binebilir, yüzebilir, dans edebilir veya eliptik bir antrenör gibi egzersiz ekipmanlarını kullanabilirsiniz.
   • Yapmayı kolaylaştırmak için gerçekten yapmaktan hoşlandığınız bir aktivite bulun.

2. 
   

   
   Sağlıklı bir diyet izleyin . Belirli yiyecekleri yiyerek sakalınızı daha hızlı büyütmeseniz bile, sağlıklı ve dengeli bir diyet saçların uzamasına yardımcı olmak için ihtiyaç duyduğunuz besinleri sağlar. Ek olarak, sağlıklı bir diyet kilo vermenize yardımcı olacak, bu da testosteron seviyelerinizi ve saçlarınızın büyümesini artıracak.
   • Bol miktarda meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız protein tüketin.
   • Yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçının.
   • Vücudunuza yardımcı olmak için günlük multivitaminleri alın.

3. 
   

   
   İyi dinlen Genel olarak sağlığınız için iyi dinlenmeniz, aynı zamanda testosteron seviyelerinizi iyileştirmeniz de önemlidir. Geceleri en az yedi saat uyumaya çalışın.
   • Daha iyi uyumak için her gün aynı saatte yatağa gitmeye çalışın ve her sabah aynı saatte uyanın.
   • Ayrıca yatmadan önce, banyo yapmak, bitki çayı içmek veya dinlendirici müzik dinlemek gibi rahatlamak için bir şeyler yapabilirsiniz.
   • Yatmadan önce telefonunuzu kullanmaktan, TV izlemekten veya bilgisayarı en az bir saat kullanmaktan kaçının. Bu cihazların ürettiği ışık uykuya dalma ve uykuda kalmanıza engel olabilir.

4. 
   

   
   Stresini yönet. Stres ayrıca, saçınızın büyümesini engelleyebilecek ve hatta saç dökülmesine neden olabilecek testosteron seviyelerinizi de etkileyebilir. Saçınızın en iyi şekilde büyümesini sağlamak için stres seviyenizi daima kontrol altında tuttuğunuzdan emin olun. Örneğin, bunu alışkanlıklarınıza bir gevşeme tekniği ekleyerek yapabilirsiniz. İşte stresinizi kontrol etmeye çalışabileceğiniz bazı şeyler:
   • yoga
   • meditasyon
   • derin nefes egzersizleri
   • kasların ilerleyici gevşemesi

Bölüm 3 Saç büyümezse farklı tedavileri deneyin

1. 
   

   
   Bir doktora danışın. Testosteron seviyenizin çok düşük olabileceğinden endişeleniyorsanız, doktora gidebilirsiniz. Onu tam olarak tanımak için sana bir kan testi yapabilir.
   • Bazı durumlarda, düşük bir oran belirtilere neden olmayabilir ve tedavi gerekli olmayacaktır. Hız, yüz kıllarının olmaması gibi semptomlara neden olacak kadar düşükse, doktor, geri almanıza yardımcı olacak ilaçları önerebilir.
   • Ayrıca, kilo vermek veya sigarayı bırakmak gibi testosteron üretimini teşvik etmek için yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir.

2. 
   

   
   Minoksidil hakkında bilgi edinin. Sabır ve olağan değişiklikler herhangi bir fark yaratmıyorsa, doktorunuza, minoksidil gibi saç büyümesini teşvik eden bir ürün kullanıp kullanamayacağınızı sorabilirsiniz. Bu ürün saç yetiştirmek için kullanılır, ancak bazı erkekler bu ürünle yüz kıllarının büyümesini teşvik etmeyi başardılar.
   • Ancak, yan etkileri olduğunu ve sonuçları görmeden önce bunları uzun süre uygulamanız gerekeceğini unutmayın. Bir şey olmadan önce aylarca bekleyebilirsin.
   • Saçınızı yüzünüzde büyütmek için minoksidil kullanmaya karar vermeden önce doktorunuzla konuşun.
   • Saçınızı henüz itme vakti gelmediyse, örneğin hala gençseniz veya yirmili yaşlarınızdaysa, giymeyi denemeyin. Yüz kıllarının eksikliğinden endişeleniyorsanız doktorunuzla görüşün.

3. 
   

   
   Testosteron tedavisi hakkında bilgi edinin. Çok düşük bir testosteron seviyesinden muzdarip erkekler için veya hormon tedavisi gören kadınlar için bir erkek olmak için, testosteron tedavisi yüz kıllarının uzamasına yardımcı olur. Kan basıncının düşük olduğunu düşünüyorsanız veya saçınızın uzamadığını biliyorsanız, doktorunuzla konuşun.

4. 
   

   
   Saç ekimini düşünün. Yüzünde saç bulunmayan insanlar için, yüzünde greft almak için saç almak da mümkündür. Bu müdahale yüzünüzü değiştirecek ve pençelere ve hatta sakallara izin verecektir. Ancak bunun çok pahalı bir müdahale olduğunu unutmayın. Aynı zamanda sadece son çare olarak görmeniz gereken cerrahi bir işlemdir.
   • Eğer düşünüyorsanız, doktorunuzla görüşün.