Karışık Dövüş Sanatları'na (MMA) nasıl başlanır?

İçerik

• aşamaları

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları anonim olan 23 kişi, baskısına ve zaman içindeki iyileşmesine katılmıştır.

Karışık dövüş sanatları, kafes dövüşü veya nihai dövüşme olarak da bilinen tam temaslı bir dövüş sporudur. Deneyimli kişilerin şımartmasına izin veren ayakta, otururken veya yatmakta olan inanılmaz çekim ve çekim kombinasyonlarıyla ayırt edilirler. Karma dövüş sanatlarında fiziksel temas ve yaralanma riski daha önemli olsa da, eğitim seansları birçok insanın antrenman yapması, eğlenmesi ve eğer gerçekten iyiyseniz kariyer yapması için bir fırsattır. Eğer ilgileniyorsanız ve denemek istiyorsanız, en azından bu sporun sizin için olup olmadığını ve en azından bu şansın tadını çıkartacağınızı bileceksiniz.

aşamaları

1. 
   

   
   Karışık dövüş sanatlarında sizi neyin cezbedeceğini bilin. Bir kafeste mi yoksa halkada mı savaşmak istiyorsun? Temel savaş becerilerini geliştirmek ve eğitmek ister misiniz? Tam temas mı istiyorsun? Fikrinizi daha sonra değiştirebilseniz bile, gerçekten eğitime başlamadan önce bir hedef belirlemek en iyisidir. Hedefiniz seçimlerinize ve sınırlamalarınıza rehberlik edecektir. Son olarak, en önemlisi: dövüş sanatlarında hangi deneyimleriniz var? Aşağıdaki dövüş stillerinden birinin bilgisi, karma dövüş sanatlarına katılmak için iyi bir temel oluşturur.
   • Karate, Thai boks, judo, profesyonel güreş, amatör güreş ve Brezilya jiujitsu.
   • Karışık dövüş sanatlarında yardımcı olabilecek teknikler veya stiller arasında boks, kickboks, diz atma, delme, dirsek, ayak işi, mücadele, atma, güreş, teslim alma vb. Bu tekniklerden birini zaten biliyor olmalısınız veya dövüş sanatlarında hala acemi iseniz, onları öğrenmeye hazır olmalısınız.

2. 
   

   
   
   
   Sevdiklerinizden yardım isteyin. Karma dövüş sanatları yapan tanıdıklarınla ​​konuş. Bu sporun bir tanesini ya da bir başkasını uygulamasına kaç kişinin şaşırtacağınızı görün. Bu insanlar farklı okullarla ve eğitim yöntemleriyle karşılaştırıldığında çok iyi bir bilgi kaynağı olabilir. Bazı okullar amatör veya profesyonel olarak dövüşmek isteyen insanları eğitmek konusunda çok ciddi, ancak bazıları daha gevşek. Seçiminizi kolaylaştırmak için arkadaşlarınıza neden bir yaklaşımı tercih ettiklerini sorun.

3. 
   

   
   Okullara veya eğitim odalarına gidin. En saygın okullar derslerine katılmanıza izin verecektir. Öğretme yöntemlerine ve dövüşçüler arasındaki etkileşime dikkat edin. Gördüğünüzü beğenirseniz, eğitmene bir test sınıfı için geri gelip gelemeyeceğinizi sorun (genellikle ücretsiz veya daha ucuz). Eğitmen yeteneklerinizi değerlendirebilecek ve sizi yeni başlayanlar ile başarabilecek, çünkü hala öğrenecek çok şeyiniz olacak.
   • Size hitap eden ve sevdiğiniz insanlara öğreten bir yer arayın. Çok yakın olacağınızı ve terleyeceğinizi unutmayın. Mutlu değilseniz başka bir yere gitmekten korkmayın.
   • Sınıfta ne yapacağınızı öğrenin. Bu adım çok önemlidir! Birinci sınıfta bile canın yanabilir. Zihinsel ve finansal olarak buna hazır mısınız? Kendinizi incitirseniz, yanınızdaki kişilerin de etkilenebileceğinden emin olun ve unutmayın. Yeni başlayanların kendilerini incitmeden öğrenmelerini sağlamak için kursun ve kursun kaynakları hakkında mümkün olduğunca çok bilgi isteyin.

4. 
   

   
   
   
   Ekipmanını topla. Uygun kıyafet ve koruyucu ekipmana sahip olmanız gerekecektir.
   • Daha basit olarak, erkekler şort ve tişört giymeli, kadınlar ise şort ve spor sutyeni giymelidir.
   • Koruyucu teçhizat açısından, erkekler koruyucu bir kabuk giymeli, kadınlar ve erkekler de diş koruması kullanmalıdır. Gardiyanı düzgün takmak çok önemlidir ve nasıl yapılacağını bilmiyorsanız, birisinden size yardım etmesini isteyin.

5. 
   

   
   Birinci sınıfa katıl Muhtemelen panik yapmanın bir nedeni olmadığını kanıtlamak için biraz gergin ve istekli olmanız muhtemeldir! Herkes başlangıç ​​seviyesindeyken görünüşünüz için endişelenmeyin. Sakin olun ve mümkün olduğunca fazla bilgi tutmaya çalışın.
   • Rahatlayın. Yeni başlayanların en yaygın hatası, nasıl rahatlanacağını bilmemektir. İlk gün fark edilmeniz gerektiğini ya da bulunduğunuz yeri göstermek için birini dövmek zorunda olduğunuzu düşünmeyin. Çok zorlaşırsanız, kendinizi yalnızca grubun geri kalanından ayırırsınız ve sizi ya da yoldaşlarınızdan birine zarar vermenin yanı sıra riski de vardır.

6. 
   

   
   Nefes almayı öğrenin. Bu deneyimden önce güreşme, dövüş sanatı ya da boks yapmadığınız sürece, bir yumruk atmanın ya da vuruş yapmanın nasıl bir şey olduğunu hissetmeye hazır değilsiniz. Muhtemelen seni boğmaya çalışmak için göğsüne yaslanmış birisini görmeye hazır değilsin. Çözüm? Yavaş ve eşit şekilde nefes alın. Birçok insan, vücutlarının ve kaslarının çalışması için gerekli olan oksijeni solumayı ve yok etmeyi unutur. Öyleyse size nefes almanın temellerini öğretecek ve sizinle bu tepkiler ve beklentiler hakkında konuşacak iyi bir eğitmen arayın. önce Böyle bir durumla karşı karşıya kalmayacağınızı. Acemi nefes almayı öğretmeyen öğretmenleri sorgulamaktan çekinmeyin.

7. 
   

   
   Dikkatli ol Söylenen her şeyi, en küçük detayları bile dinleyin. Sınıfta öğrendiğiniz şeylerin çoğu tekniğe dayanıyor. Yarasadan doğru tekniği alamazsanız, dövüş becerilerinizle ilgili problemleriniz devam edecektir. Karışık dövüş sanatlarını öğrenmek, genellikle yaptıklarınız ve önceki savaş deneyimlerinden öğrendiklerinizde küçük değişiklikler yapmanız anlamına gelir. Değişime açık olun, çünkü karışık dövüş sanatlarında, fark yaratan bu değişiklikler. Çok fazla insan küçük detayları görmezden gelebileceklerini düşünüyor. Belli bir sürenin sonunda, hayal kırıklığı, üstünlükle sona erer ve vazgeçmeye karar verirler çünkü uyum sağlayamadılar.
   • Karışık dövüş sanatlarının dilini öğrenin. Başlangıçta yeni kelimeler ve kelime öbekleri öğrenmek zorunda kalacaksınız. Bu nedenle, bu spor hakkında bir kitap almanız veya kullanılan terimleri, özel kısaltmaları, ünlemleri ve dövüş sırasında nasıl konuşulacağını öğrenmek için interneti araştırmanız önerilir.

8. 
   

   
   Nasıl pes edileceğini bil. Son fakat en az değil: ne zaman göndereceğinizi bilin. Karışık dövüş sanatlarında boyun eğmek, savaşçılardan birinin terk edilmesidir. Başlangıç ​​olarak, sınırlarınızı bilmek, bir zayıflık işareti değil, güç ve zeka işaretidir.Sınırlarını zorlarsan ve vücudunu acele edersen, kendine zarar verme ve bu sporu oynamaya devam etme şansını mahvedebilirsin. Eğer incinirseniz veya gücünüzün gitmenize izin vereceğini hissederseniz, pes edin! Başka bir dövüşçiden daha güçlü değilsin. Bununla birlikte, karma dövüş sanatlarında, basit bir acının ciddi bir yaralanmaya dönüşmesi için ani bir hareket yeterlidir. Her zaman, size zarar verebilecek olandan daha küçük veya daha küçük biri olacak. Gururunu yut ve öğrenmek için burada olduğunu hatırla. Zamanla, karma dövüş sanatlarındaki gücünüz ve beceriniz artacaktır, ancak bu arada kendinizi koruyun ve eğitime odaklanın.