Nasıl yeşil gitmek

İçerik

• aşamaları
• 3 numaralı yöntem:
  Dinlendirici bir günün tadını çıkarın
• danışma
• uyarılar

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları anonim olan 28 kişi, zaman içindeki baskısına ve gelişmesine katılmıştır.

Bu makalede atıfta bulunulan 15 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Stres maalesef çoğu insanın hayatının bir parçası. Gergin olmak sadece günlerinizi geçirmek için hoş bir yol değildir, aynı zamanda uzun vadede çok sağlıksızdır: stres, astım, kalp hastalığı ve diyabet gibi sağlık sorunları için bir risk faktörü olabilir. Gerilimleri yönetmenin çözümü nedir? Nasıl yapılacağını öğrenin yeşile gidiyorsun ! Hafta içi bir gün için sabırsızlanıyor veya çok gergin bir durumun ortasındaysanız, hayatınızı rahatlatmak ve tadını çıkarmak neredeyse her zaman mümkündür. Unutmayın, şüphe duyduğunuzda dinlenin!

aşamaları

3 numaralı yöntem:
Dinlendirici bir günün tadını çıkarın

1. 3 Yeterince uyu. Uyku kalitesinin uyanıklık halindeki zihinsel durum üzerinde üstün bir etkisi vardır. Sadece bütün gece partiye gittiğin zamanı hatırla ve içinde bulunduğun durumu hatırlamaya çalış. Tek bir uykusuz gece sizi sadece bir veya iki günlüğüne kötü bir duruma sokacak olsa da, sürekli uyku eksikliği uzun vadede büyük bir gerilim kaynağı olabilir. Aslında, zayıf uyuyan insanların kalp problemleri, felç ve diğerleri gibi stresle ilgili hastalıklardan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Daha rahat bir yaşam tarzı için (bir yetişkin için çoğu sağlık sorununa göre gece başına yedi ile dokuz saat arası) uyumaya çalışın.
   • Uyku ile stres arasındaki ilişkinin diğer yönde de çalıştığını not etmek aynı derecede önemlidir. Başka bir deyişle, uykusuzluğun gerginliğe neden olabileceği gibi, çok fazla stres kendiliğinden uykuyu bozabilir.
   reklâm

danışma

• Konumunuzu değiştirin: Araştırmalar, yatay pozisyonun gevşeme için dikey pozisyondan daha uygun olduğunu göstermiştir.
• Bazı insanlar 15 ila 20 dakikalık küçük bir miktarın yorucu bir gün boyunca rahatlamak ve odaklanmak için harika bir yol olduğunu iddia ederek restoratif kısa uykuya yemin ediyorlar. Bununla birlikte, bazıları şekerlemeden sonra uyanmakta zorlanıyordu.
• İşte yeşil olmak için başka iyi fikirler:
  • yağmuru izlemek ya da gökyüzünde bulutlar çalıştırmak izlemek
  • uyuyana kadar başka birinin seni okumasına izin ver
  • yüzünü soğuk suyla yıka
  • egzersizin nihai sonucu hakkında endişe duymadan çizim, eskiz veya eskiz
• Kahve ya da çay sizi titretiyorsa ve gerginliğinizi artırıyorsa kafeini almayı deneyin. Kafein, bazıları için, özellikle de bazı bağımlılıklara yol açarsa, gerginlik yaratabilir.

reklâm

uyarılar

• Yeşil olmak gerçekten tembellikten geçmek istemediğiniz sürece yaratıcılığınızı artırabilir. Uyanık rüya, uyku ve rahatlama yaratıcı dürtülerinizi yeniden yükleyebilir. Bu yüzden bir dahaki ilham eksikliğinden muzdarip olduğunuzda biraz kestirmeye çalışın.
• Dinlenme arzusunun sizi işiniz gibi önemli bir şeyden uzaklaştırmasına izin vermeyin. Bunun yerine, kendinizi önemli bir işin ortasında bulursanız saatte yaklaşık 15 dakika ara vermelisiniz. Daha küçük işler için, rahatlamadan önce bitene kadar bekleyin.

Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=se-mettre-au-vert&oldid=221327" adresinden alındı