Şekle nasıl girilir (genç kızlar için)

İçerik

• aşamaları
• 4 Bölüm 1:
  Eski alışkanlıkları değiştir
• Gerekli unsurlar

Bu makalenin ortak yazarı, Laura Marusinec, MD. Marusinec, Wisconsin Nişanı Konseyi tarafından lisanslı bir çocuk doktorudur. Doktora derecesini 1995 yılında Wisconsin Tıp Fakültesi'nden aldı.

Bu yazıda atıfta bulunulan 29 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

İnsanlar genellikle kilo vermeye formda olmalarına eşittir, ancak bunlar tamamen farklı şeyler. Kilo verme programları, yaklaşımın başarısını veya başarısızlığını belirlemek için sayılara dayansa da, şekillenmeye çalışmak, kardiyovasküler sağlığı, gücü ve dayanıklılık, artan yaşam beklentisi ve benlik saygısı. Biçimlendirmek bir gecede gerçekleşmez, ancak şimdi fiziksel egzersizin temelini anlayarak başlayabilirsiniz, bu kötü alışkanlıklardan kurtulmak, fiziksel aktivite seviyenizi artırmak anlamına gelir. dengeli bir diyet uygulayın ve zihinsel sağlığınıza ve özgüveninize dikkat edin.

aşamaları

4 Bölüm 1:
Eski alışkanlıkları değiştir

1. 4 Her gece 8 ila 10 saat arası uykuya dalın. Pek çok genç yeterli uyku almaz ve sağlığınız üzerinde zararlı bir etki görmeseniz bile, uyku eksikliği yaşamınızı birçok yönden etkileyebilir. Sizi kötü bir duruma sokabilir, sizi strese sokabilir veya sınıfta sınıflarınızı etkileyebilir. Ek olarak, uyku eksikliği sizi kötü yeme alışkanlıklarını benimsemeye teşvik edebilir ve hatta yüzdeki lekelerin ve sivilcelerin ortaya çıkmasına neden olabilir.
   • En az sekiz saat boyunca uyumaya ek olarak, uyku düzeninizi düzenli olarak izlemeye çalışmalısınız. Örneğin, her gece neredeyse aynı saatte yatağa gitmeye çalışın ve hafta sonları geç saatlerde uyumaktan kaçının.
   reklâm

Gerekli unsurlar

• Hava geçirgen spor giyim
• Koşu ayakkabıları
• Bir kalem
• Bir gündem
• enerji

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-make-form-(for-the-adolescent) & oldid = 194811" den alındı