Doğal doğum için nasıl hazırlanır

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Doğru insanları bulun
• Yöntem 2 hazırlanıyor
• Yöntem 3 Doğum planınızı yazın

Geçmişte, doğal doğum doğum yapmanın tek yoluydu. Doğal doğum sırasında, ilaç tedavisi ve cerrahi asgari düzeyde tutulur. Daha sonra anne, anestezi, epidural ve epizyotomi (vajina veya doğum kanalının boyutunu artıran bir insizyon) ve ağrı kesici gibi yaygın uygulamalardan kaçınır. Doğal bir doğum evde, uzman bir merkezde veya bazı kliniklerde yapılabilir. Çok sık, doğum ebe tarafından desteklenir. Çocuğunuzu evde, bir merkezde veya hastanede doğurmaya karar verirseniz, doğum için hazırlanmak için zaman ayırın.

aşamaları

Yöntem 1 Doğru insanları bulun

1. 
   

   
   Doğum yapmanıza kimin yardım edeceğine karar verin. Doğum yapmadan önce, bu aşamada size kimlerin yardım edeceğine karar vermeniz gerekecektir. Doğum uzmanı, aile doktoru veya ebe olarak adlandırılan bir doğum doktoru seçebilirsiniz. Hepsi deneyimli profesyoneller. Doğal doğumlar konusunda rahat ve isteklerinizi dinlemeye hazır olacak bir kadın doğum uzmanı, doktor veya ebe seçtiğinizden emin olun.
   • Hangisinin en iyi seçenek olacağını belirlemek için bu uzmanların çoğu ile bir randevu alın. Ona deneyimini, eğitimini veya acil durumlarda ne yapacağını sorun.
   • Ebeler genellikle hastaneler ve doğum uzmanları ile profesyonel bağlantılara sahiptir. Daha sonra çoğu yetkili olacak ve en çok ilginizi çekecek şekilde hareket edecektir. Bir ebe bir hastanenin sizin veya bebeğiniz için en uygun ortam olduğuna karar verirse size söyler.
   • Bir ebe arıyorsanız, ailenize veya jinekoloğa danışın.

2. 
   

   
   
   
   Bir doğum koçu bul. Çoğunlukla eşiniz, karınız veya eşiniz bu rolü üstlenir, ancak koçunuz da anneniz veya kız kardeşiniz gibi bir arkadaş veya akraba olabilir. Seçtiğiniz kişiyle rahat olduğunuzdan ve onun zor doğum yolunda sizi desteklemesi için orada olacağından emin olun.
   • Ayrıca, koçluk yapmak için seçtiğiniz kişinin, doğal doğum konusunda mümkün olduğunca kendinize yakın bir görüşü olduğundan emin olun.

3. 
   

   
   Bir doula arayın. "Antrenörünüze" ek olarak veya bunun yerine, doğumdan hemen önce, sırasında ve hemen yanında sizinle birlikte olacak emek ve doğum aşaması uzmanı bir doula kiralayabilirsiniz. Size uygun bir doula bulmak için jinekoloğunuza, ebe, merkez veya klinik, arkadaşlarınıza, ailenize veya gelecekteki diğer annelere sorun. Bazı tavsiyeler edindikten sonra, önerilen her bir dola ile tanışın ve hangisinin kriterlerinizi en iyi şekilde karşılayacağını ve hangisiyle en iyi şekilde karşılayacağınızı görün.
   • Ayrıca internette bir doula da arayabilirsiniz.

4. 
   

   
   
   
   Diğer insanlarla doğal doğum hakkında konuşun. Doğum yaparken ne olacağını daha iyi anlamak için araştırmanızı yapın. Genç annelerle konuşun, hamile kadınlar için bir destek grubuyla iletişim kurun ve ebe veya jinekoloğunuzla konuşun. Bu, korkularınızdan kurtulmanıza ve teslimat yaklaşırken ihtiyacınız olacak kaynakları sağlamanıza yardımcı olacaktır.
   • Konuştuğunuz kişiler doğal doğum deneyimleri olan bir doktor veya ebe de tavsiye edebilir.

Yöntem 2 hazırlanıyor

1. 
   

   
   Bir doğum hazırlık kursu bulun. Doğum yapmaya hazırlanırken, bir doğum hazırlık kursu aramanız gerekecektir. Doğum yaparken hissedeceğiniz acıların üstesinden gelmek için farklı teknikleri öğreneceksiniz. Doğum uzmanınız, ebe veya doula, durumunuz için doğru rotayı seçmenize yardımcı olabilir. Farklı türler vardır ve birden fazla denemek isteyebilirsiniz.
   • Lamaze dersleri, kadınların on yıllardır doğal olarak doğum yapmasına yardımcı oluyor. Bu sınıfta, doğum sırasında size yardımcı olacak nefes, rahatlama ve konsantrasyon tekniklerini öğreneceksiniz.
   • Alexander tekniği, size esneklik, denge, koordinasyon ve hareket egzersizleriyle emekle ilgili ağrıyı yönetme yollarını öğretecektir.
   • HypnoBirthing, doğumun fiziksel ve psikolojik yönlerini birleştirir ve gevşeme, nefes alma teknikleri, meditasyon uygulamaları, görselleştirme, egzersiz ve beslenmeye özel önem verir.
   • Bradley yöntemi tüm ailenin katılımına odaklanır ve nefes alma ve rahatlama egzersizleri dahil doğum deneyimini geliştirmek için farklı teknikler öğretir.
   • Lakupunktur ve lacupressure doğum sırasında ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
   • İçinden Doğum, doğum sürecini tüm kadınların yaşadığı bir deneyim olarak gören ve zihinsel, fiziksel, duygusal ve manevi unsurları içeren bir dönüşüm süreci olarak gören bir yöntemdir.
   • Doğum öncesi yoga, doğum sırasında kullanılan kasların gücü, esnekliği ve dayanıklılığının geliştirilmesine yardımcı olur ve ayrıca erken doğum ve hamileliğe bağlı hipertansiyon riskini azaltır.

2. 
   

   
   Kendini eğit. Teslimat için hazırlanırken öğrendiğiniz gevşeme ve nefes alma tekniklerini uygulayın. Antrenör ve doula ile çalışın, bu tekniklerde çok rahat olmak ve zamanı geldiğinde nasıl kullanılacağını bilmek.
   • Doğum koçunuzla çalışın. Ayrıca doğum sırasında rolü ile rahat olacaktır.

3. 
   

   
   Ağrı yönetimi tekniklerini öğrenin. Tıbbi müdahale olmadan bebeğinizi doğuracağınızdan, doğum için hazırlık aşamasında öğretilmeyen alternatif ağrı yönetimi yöntemlerini öğrenmeniz gerekecektir. İşte bunlardan bazıları.
   • Havuzda doğum. Bu, annenin ve çocuğun stresini sınırlama amaçlı bir tekniktir. Ayrıca işinizin başında sıcak bir banyo yapabilirsiniz.
   • Acılı bölgelere ılık veya soğuk bir kompres veya sıcak su şişesi sürün.
   • Gerginliği azaltmak için pozisyonu değiştirin, egzersiz yapın veya egzersiz topunun üzerinde oturun.
   • Masajlar, özellikle ayak ve sırt.
   • Müzik dinleyin.
   • Acıya hazırlanmak için, daha önce meydana gelen kasılmaları görselleştirin.
   • Çalışma sırasında başka yerlerde, ağrısız olarak benzetin.

Yöntem 3 Doğum planınızı yazın

1. 
   

   
   Genel bir plan yaparak başlayın. Planınızı özetleyerek başlamanız gerekecek. Bu, teslimat zamanı yaklaştığında ne yapmak istediğinizi de içermelidir. Bu, zirvede kalmanıza yardımcı olacak ve aynı zamanda kadın doğum uzmanınızın veya ebenizin ve koçun size deneyimlemek istediğiniz deneyimi sunması için yardımcı olacaktır.

2. 
   

   
   Doğum yapacağınız yeri seçin. Sonra üç seçenek var. Teslimatınızın mümkün olduğunca doğal olduğundan emin olmak için evde doğum yapmayı seçebilirsiniz. Alternatif olarak, eviniz gibi daha aile dostu bir deneyim sağlayacak ve size aradığınız doğal doğum deneyimini yaratma konusunda daha fazla özgürlük sağlayacak bir doğum merkezini tercih edebilirsiniz. Üçüncü seçenek, öngörülemeyen sorunlarda en güvenli yer olan hastanenin seçimi olacaktır.
   • Gittikçe daha fazla hastanede hem rahat hem de samimi bir doğum merkezi var.
   • Hastaneyi seçerseniz, planınızı doğum uzmanınıza veya ebenize iletmeyi unutmayın.

3. 
   

   
   Doğum yapmak istediğiniz yolu seçin. Doğal olarak doğum yapmak istiyorsanız, ilaç olmadan, herkese bildirmeniz gerekir. Ayrıca havuzda bir doğum yapmayı seçebilir ve ardından suda doğum yapabilirsiniz. Bu yöntemin bebek için daha az stresli olduğu düşünülür, çünkü daha sonra suyla dolu bir gölete girmek için rahim amniyotik sıvıyla doldurulur.
   • Yüzme havuzunda her zaman tavsiye edilmeyecektir. Örneğin, erken doğumlar, koltuk sunumları veya çoklu doğumlar için bu yöntem önerilmez.
   • İşe iyi bir sebep olarak adlandırıldığını anlayın. Bununla birlikte, doğal olarak doğum yapan kadınların çoğu, özellikle yeni doğanlar kucağındayken, acının değerli olduğunu söylemektedir.
   • Acı ve rahatsızlık hissetmeyi bekleyin, ancak yoğunluğunun kadından kadına değişeceğini biliyorum. Bebeğinizi doğurmak istediğiniz "nasıl" seçeneğini seçin. Farklı yerlerde mevcut olan farklı seçenekler vardır ve size en yakın olanın ne olacağını belirlemeniz gerekecektir. Bir kez daha, kadın doğum uzmanınız, doula veya ebe ile konuşarak değerli bilgiler alacaksınız.

4. 
   

   
   Olası komplikasyonları anlayın. Evde doğum yapmak doğal bir şekilde doğum yapmak için idealse, bazı şeyleri dikkate almanız gerekecektir. Bazı durumlarda, güvenliğinizin ve bebeğinizin güvenliğini sağlamak için tıbbi veya cerrahi müdahale gerekli olacaktır. Bu nedenler, doğal teslimatınız için her şeyi düzenledikten sonra ortaya çıkabilir ve onları iyi anladığınızdan ve gerekirse bir yedekleme planı hazırladığınızdan emin olmanız gerekir. Bazı durumlarda, doğum uzmanınız veya ebeniz acil bir sezaryen veya başka bir prosedür gerektirebilir. Kendilerini hızlı ve beklenmedik bir şekilde ortaya koyan bu durumlar, aşağıdaki durumları içerir.
   • Göbek kordonu sıkıştırılır ve bebeğe giden kan akışını keser.
   • Bebek doğum için doğru şekilde yerleştirilmemiştir.
   • İki veya daha fazla bebek taşıyorsunuz.
   • Bebeğiniz doğum kanalından (makrozomi) geçemeyecek kadar büyük.
   • Plasenta doğru yerleştirilmemiştir (plasenta previa veya plasenta accreta).
   • Kalp atış hızı monitörü bebeğin kalp ritminde bir problem tespit eder.
   • Plasenta yırtılması, önemli kanamaya neden olabilir.