Kolayca uyanmak nasıl

İçerik

• aşamaları
• 3 bölüm 1:
  Sabah kalk

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları anonim olan 23 kişi, baskısına ve zaman içindeki iyileşmesine katılmıştır.

Bu yazıda atıfta bulunulan 22 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Uyanırken sorun mu yaşıyorsun? Ne yaparsan yap, hala sabahları geliyor mu? Hep sabah olmak ister miydin? Sabahları uyanabilmek için zihinsel bir şartlanma, ama özellikle de fiziksel olmak gerekir. Doğru çerçevede olmak, birkaç kolay ipucu kullanarak ve biyolojik saatinizi ayarlayarak sabahları yataktan kalkabilirsiniz.

aşamaları

3 bölüm 1:
Sabah kalk

1. 
   

   
   3 Gece ritüelinizi değiştirmeyin. Vücudunuzu yeni bir rutine alıştırmayı öğrendikten sonra, buna bağlı kalmaya çalışmalısınız. Baştan çıkarmaya, yatağa girmeye, zamanında ve kendi disiplininize uyanmakla, sabahları daha kolay uyanacaksınız.
   • Kestirmeler, gün boyunca gücünüzü geri kazanmanıza yardımcı olabilir, ancak çok uzun uyumadan ve yatmadan birkaç saat önce kestirmemeye çalışın. Bu başlangıçta sizi şaşırtacaktır ve sonra uykunuzu rahatsız edebilir.
   • Çok sık ya da çok uzun süre uyumayın. Hafta sonları ve tatillerde ekstra bir saat veya daha fazla uyku geçirebilirsiniz, ancak bunun ötesine geçerseniz programınıza ayak uyduramayabilirsiniz.
   reklâm

"Https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802" adresinden alındı