Birini birisini sevmek nasıl önlenir

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Sevdiğimiz birini sevmeyi bırak
• Bölüm 2 Eski sevgilini sevmeyi bırak
• Bölüm 3 Kendine odaklanmak
• 4. Bölüm Yeni bir başlangıç ​​yapmak

Kendinizi birisini sevmekten alıkoymaya çalışmak kolay değil. Eski sevgilinizi sollamaya veya reddedildikten sonra da devam etmeye çalışıyor olsanız da, duygular çok yoğun olabilir. Bununla birlikte, zamanla, arkadaşlarınızın ve ailenizin desteği ve kendinize olan saygınızla oraya varacaksınız.

aşamaları

Bölüm 1 Sevdiğimiz birini sevmeyi bırak

1. 
   

   
   Bu kişiden gerçekten hoşlanıp hoşlanmadığını kendinize sorun. Bazen, Starbucks'ta çalışan iri kişi, en iyi arkadaşınızın kız kardeşi, İnternet'te tanıştığınız biri veya en sevdiğiniz şarkıcı veya aktör gibi birini sevme izlenimi edinebilirsiniz, ancak bu aslında bir çılgınlık veya biraz zayıf. Evet, her zaman bu kişiyi düşünüyor olabilirsiniz ve onunla birlikte olmanın nasıl bir şey olduğunu hayal edebilirsiniz, ancak o kişiyle hiç vakit geçirmediyseniz veya varlığınızı bile bilmiyorsanız, hissettiğiniz şey muhtemelen sevgi değildir. .
   • Gerçek aşk karşılıklılık gerektirir, bu kişiyle zaman geçirmeyi ve tüm bu eksantriklikleri ve tüm hataları bilmeyi öğrenmeyi gerektirir.
   • Eğer orada bulunmadıysanız, aşık olmanız olasıdır. Fikir bu kişiden değil, kendisinden değil.
   • Kendinizi hissettiğiniz şeyin gerçekten sevgi olmadığına ikna edebilirseniz, kelimenin tam anlamıyla, o zaman ilerlemeniz daha kolay olacaktır.

2. 
   

   
   
   
   Bir ilişki için umut olup olmadığını belirleyin. Daha sonra yapmanız gereken, sizinle o kişi arasında bir ilişki oluşma ihtimalinin olup olmadığını belirlemek için durumu analiz etmektir. Gerçekçi bir olasılık varsa, örneğin okulunuzdan veya bir ofis meslektaşınızdan yaklaşmak için cesaretiniz olmayan bir kişi ise, hepsi kaybolmaz ve cesaretinizi iki elinizle almayı ve davet etmeyi düşünmelisiniz. dışarı.
   • Öte yandan, sevdiğiniz kişi en iyi arkadaşınızın kız arkadaşı, İngilizce öğretmeniniz veya diyelim, Leonardo DiCaprio ise, o zaman film yapmayı bırakıp ilerlemelisiniz. Çünkü hiçbir şey olmayacak.
   • Bu zor olabilir, ancak gerçeği ne kadar erken kabul ederseniz, o kadar kolay ilerlemelisiniz.

3. 
   

   
   İşe yaramayacağına dair tüm nedenlerin bir listesini yapın. İkiniz arasındaki ilişkinin asla işe yaramayacağına dair somut nedenlerin bir listesini yapmak, birini birisine çektiğinizde gerçekten size yardımcı olabilir ve sizin için iyi olmadığını hatırlamanız gerektiğini hatırlatabilir.
   • Bu kişi kesinlikle sizden 30 yaş büyük olduğundan, o kişi eşcinsel olana veya asla sol pazı üzerine dövülmüş bir Kelt haçı olan biriyle birlikte olamazsınız.
   • Kendine karşı vahşice dürüst ol, kalbin sana sonra teşekkür edecek.

4. 
   

   
   
   
   Erişilebilir insanlarla ilişki geliştirmek için başvurun. Kendinize bir iyilik yapın ve güncel olmayan birisine gitmeyi bırakın ve dikkatinizi daha erişilebilir bir kişiye odaklamaya başlayın. Belki de birisini uzak mesafeden sevmekle meşguldün, ruh eşinin tam burnunun dibinde olduğunun farkında değildin.
   • Bilirsin, her zaman kitaplarını taşımayı teklif eden bu çocuk? Ya da her karşılaştığınızda gözünüze bakar ve gülümser bu kız? Ona konsantre ol.
   • Yakın gelecekte romantik bir ilişkiye yol açmasa bile, banyoya girmek ve yeni insanlarla tanışmak için çaba göstermek her zaman iyidir.

5. 
   

   
   Karşılığında seni seven birini sevmeyi hakettiğini unutma. Tek yönlü bir aşk çok acı vericidir ve hiç kimse süresiz olarak yaşamayı hak etmiyor, özellikle de sizin kadar inanılmaz birini. Seni seven, günün senin için uygun olduğunu düşünen, hayatının geri kalanını seninle geçirmek isteyen biriyle olmayı hak ediyorsun. Seni sevmeyen ve saf hayranlığın dışında hiçbir şeyi kabul etmeyen salakları unut.
   • Ne kadar harika olduğunuzu hatırlatmak için olumlu onaylamalar kullanmaya çalışın. Aynada kendinize bakın ve beş kez tekrarlayın Ben sevilmeyi hak eden inanılmaz bir insanım. İlk başta aptal hissedebilirsiniz, ancak er ya da geç kendinizi ikna edersiniz.

Bölüm 2 Eski sevgilini sevmeyi bırak

1. 
   

   
   Bittiğini kabul et. Bir hikaye sona erdiğinde, temelsiz umutlara sarılarak onu inkar etmeye çalışmayın. Kendinizi size ne döneceğine ya da değişmeye çalışacağına ikna etmeye çalışmayın. İlişkinin bittiğini kabul edin. Ne kadar erken yaparsan o kadar çabuk ilerlersin.

2. 
   

   
   Yasını tut. Hala birine âşık olduğunuzda, bir ilişkinin sonu önemli bir kayıp olarak yaşanabilir. Bu kayıp sevginin yasını tutmaya zaman ayırmalısınız.
   • Kederinizi sağlıklı bir şekilde yönetmeye çalışın. Duygularınızı, içinizin derinliklerine gömerek inkar etmeyin. Ağlama hakkın var.
   • Spor salonunda bir kum torbasına vurarak veya en sevdiğiniz filmin önündeki kanepeye bir kase dondurma ile girerek kendinizi hayal kırıklıklarınızdan kurtarmaya çalışın. Seni iyi hissettirecek her şey.

3. 
   

   
   Kontağı kapatın. Zor görünebilir, ancak kırılmış bir kalbi iyileştirmenin en iyi yolu, radyoyu susturmak ve diğer insanla olan iletişimi kesmektir. Bağlantıda kalmak, sadece o kişiyi düşünmeyi bırakmayı zorlaştıracak.
   • Bu kişinin numarasını telefonunuzdan silme. Bu, özellikle kendinizi savunmasız hissettiğinizde ve daha sonra pişman olacağınız bir şey söyleyebildiğiniz zaman, onu aramaya veya yazmaya istekli olmanızı önler.
   • Bu kişiyle tanışabileceğinizi düşündüğünüz yerlerden kaçının. Tekrar ziyaret etmek, ötesinde olabilecek duyguları ve anıları geri getirebilir.
   • Kişiyi sosyal ağlarda kesin. Facebook'tan çıkarın ve profilinden çıkmak. Bu kesin olmak zorunda değildir, ama başlangıçta size yardımcı olacaktır. Durum güncellemelerini saplantınız olduğunda devam etmek zor.

4. 
   

   
   Size o kişiyi hatırlatan her şeyden kurtulun. Size o kişiyi hatırlatan tüm resim, kıyafet, kitap, oyun veya müzikten kurtulun. Öfkenizi azaltabileceğini düşünüyorsanız, onları imha edin (ve daha sonra pişman olmayacağınızdan emin olun!). Aksi takdirde, tüm bunları bir kutuya koyun ve görmeyeceğiniz bir yere koyun. Gözlerden uzak, kalpten uzak.

5. 
   

   
   Kendine işkence etme. Hatalarını ve onun şeylerini reddetmeyi bırak. Geçmişi değiştiremez ve eski (veya hayali) hatalar için kendinize ceza veremezsiniz. Bu neredeyse imkansız görünebilir, ancak kendinize işkence yapmayı bırakmaya çalışın eğer olsaydı ...

6. 
   

   
   Biriyle konuş. Bir arkadaşınızla, ailenizle veya hatta bir terapistle konuşmak sizi gerçekten rahatlatabilir. Ağla, yemin et, çığlık at. Bu kişiye ilham verdiğiniz tüm sevgi duygularını veya cinayet isteklerini sözlü hale getirin, onları dışarı çıkarın. Ne kadar ifade ettiğinizi görmek etkileyicidir.
   • Güvenebileceğiniz birisiyle konuştuğunuzdan emin olun ve konuşmak için sessiz bir yere gidin. En samimi düşüncelerinizin eski sevgilinizin kulaklarına gelmesini istemezsiniz.
   • Çok fazla yapmayın. Çoğu insan ilk başta sizi anlamaya ve dinlemeye hazır olacak, ancak haftalarca sızlanmaya devam ederseniz, çizik bir kayıt gibi, arkadaşlarınızı çabucak sinirlendireceksiniz.

7. 
   

   
   Kendine biraz zaman ver. Söylemesi kolay görünebilir, ancak zaman aslında tüm yaraları iyileştirir. Kendinizi tekrar hissetmenizin zaman alacağı gerçeğini kabul edin, ancak bu zamanın geleceğinden emin olun.
   • Günlük ruh halinizi takip etmek için bir günlük tutmaya çalışın. Birkaç ay sonra yazdıklarınıza geri döndüğünüzde, ne kadar geldiğinize şaşıracaksınız.
   • Eski sevgilinizi unutmak veya belirli bir zaman diliminde başka biriyle çıkmaya başlamak için kendinize baskı yapmayın. Ne zaman hazır olduğunu bileceksin.

Bölüm 3 Kendine odaklanmak

1. 
   

   
   Uyku. Kendine iyi bakmanın en iyi yollarından biri, yeterince uyumayı sağlamaktır. Uykunuzun kalitesi, her gün hissetme biçiminizde büyük bir fark yaratabilir. Uyku, beyninize bilgileri işlemesi için zaman verir, iyi bir gece uykusundan daha sakin ve yeni bir yaşam perspektifiyle uyanabilirsiniz. Bu yüzden birisini büyüttüğünüzde uyumak çok önemlidir.
   • Uykuya dalmakta sorun yaşıyorsanız, yatmadan önce rahatlamak için bir saat ayırmayı deneyin. Bir köpük banyosu yapın veya bir kitap okuyun. Sıcak çikolata veya papatya çayı iç. Beyninizi uyumaktan çok teşvik eden televizyon ve elektronik cihazlardan kaçının.
   • İyi bir gece uykusundan sonra, taze ve enerjik, yeni bir güne hazır hissedeceksiniz. Ayrıca daha serin ve daha çekici görüneceksiniz ve gün boyunca daha iyi konsantre olabilirsiniz.

2. 
   

   
   Spor yap. Birini terk etmeye çalışırken koltukta oturmak cazip geliyor ama yapabileceğiniz en iyi şey spor yapmak. Hangi spor, koşu, dans, tırmanma, Zumba olursa olsun, hepsinin aynı faydalı etkileri vardır. Bu egzersiz sizi ortaya çıkaran ve harika hissetmenizi sağlayacak mutluluk hormonları salgılar!
   • Haftada üç veya dört kez sadece 30 dakikalık spor yapmak, mutluluk ve coşku hissi için gereken endorfinleri serbest bırakacaktır. Aslında, araştırmalar sporun klinik olarak depresyondaki kişilerin semptomlarını bile azaltabildiğini göstermiştir.
3. Açık hava sporlarını deneyin, temiz hava ve D vitamini almak için anında daha mutlu ve daha az stresli hissedeceksiniz!
   • Spor, ihtiyaç duyduğunuz anda kendinize olan güveninizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Büyüklük, kilo, cinsiyet veya yaş ne olursa olsun, spor bir kişinin benlik saygısını ve benlik saygısını hızlı bir şekilde geliştirebilir.

4. 
   

   
   Meditasyon. Meditasyon stresi hafifletmeye yardımcı olur ve duyguları ve hoş olmayan düşünceleri unutmamızı sağlar. Günde 10 küçük dakikalık meditasyon bile stresinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır. İşte etkili bir şekilde meditasyon yapmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.
   • Sakin ve huzurlu bir atmosfer yaratın. Rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer seçin. Telefonunu kapat. Sakinleştireceğiniz bir müzik ve aydınlatma seçin.
   • Aksesuarlarınızı takın. Bir yoga yatağı veya minderler rahat olabilir ve meditasyon yapmanıza yardımcı olabilir. Yakındaki küçük bir çeşmeden gelen suyun sesi de çok rahatlatıcı olabilir. Havayı koklamak için biraz mum yakın veya sizi havaya sokun.
   • Rahat kıyafetler giyin. Rahatsız edici giysiler giyerseniz aklınızı gevşetmek ve etrafınızdaki dünyayı unutmak zor olacaktır.
   • Bağdaş kurup otur. Sırtınızı dik tutun, eğilmeyin.
   • Gözlerini kapat ve nefes almaya odaklan. Doğal olarak, tercihen burundan nefes al.
   • Zihninizi tüm düşüncelerinizden kurtarmaya çalışın ve sadece nefes alıp vermeye odaklanın.Yavaş yavaş, dikkat dağıtıcı düşünceleriniz akacak ve iç huzur ve rahatlama hissi yaşayacaksınız.

5. 
   

   
   Yaz. Yazmak inanılmaz derecede özgürleştirici olabilir. Sorunlarınızı ve duygularınızı kağıda dökmeniz sizi rahatlatabilir ve yükünüzü hafifletebilir. Duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olmak için günlük tutmaya veya eski sevgilinize (göndermeden) bir mektup tarif etmeye çalışın. Sözlerinizi tartışın ve sizi gerçekten neyin rahatsız ettiğini ve bir ilişkiden ne beklediğinizi tanımlamaya çalışın.
   • Ayrıca, ilişkinizi bitirdiyseniz veya eski sevgiliniz sizi terk ettiğinde neden bu ilişkinin başarısızlığa uğradığını belirten bir mektup tanımlamaya çalışın (sadece iyi zamanları hatırlamayın, en kötüsü düşünmeyin) .
   • Yaratıcıysanız, düşüncelerinizi ve duygularınızı şiirlere veya şarkı sözlerine dönüştürmeyi deneyin. En iyi sanat eserlerinden bazıları gönül yarası olarak doğar.

6. 
   

   
   Kendine karşı anlayışlı ol. Şimdi kendini memnun etme zamanı. Sadece seni mutlu eden şeyi yap. Spa'da arkadaşlarınızla bir gün planlayın. Meslektaşlarınızı bira içerken oyunu izlemeye davet edin. Ne istersen ye. Sarhoş ol. Bir düzen kelimesi: iyi eğlenceler.

4. Bölüm Yeni bir başlangıç ​​yapmak

1. 
   

   
   Kendini geçmişten ayır. Ciddi bir ilişki sona erdiğinde ya da karşılıklı olmayan sevgi durumunda kederli olmak için zaman ayırmanız gerekecek, ancak yeterli zamana izin verdiğinizde, dünyayı yeniden fethetmeye hazır olmalısınız. Kendinizi geçmişten ayırın ve bu anı yeni bir başlangıç, yaşamınızdaki yeni bir bölüm olarak düşünün. Unutma, en iyisi geliyor!

2. 
   

   
   Arkadaşlarınla ​​zaman geçir. İlişkiniz sırasında geride bıraktığınız arkadaşlarınıza yaklaşma zamanı geldi. Çocukluk arkadaşlarınızı, lise klanınızı veya kolej oda arkadaşınızı arayın. Arkadaşlarınızla tekrar bağlantı kurun ve çok yoğun bir sosyal yaşama kavuşacaksınız, yaşamınızın son birkaç ayında veya yıllarında neler yaptığınızı merak edeceksiniz.

3. 
   

   
   Yeni bir şeyler dene. Artık sürekli olarak bu kişiyi düşünmüyorsunuz, muhtemelen elinizde daha fazla zamanınız var. Şimdi kendini yeniden keşfetme ve her zaman olmak istediğin kişi olma zamanı. Saçını kırmızıya boya, Japonca bir ders al, biraz absini yap. Yeni bir şeyler denemek için bu fırsatı kullanın; gizli bir yetenek veya bilinmeyen bir tutku keşfedebilirsiniz.

4. 
   

   
   Bekarlığın tadını çıkar. Yeni bulunan duygusal özgürlüğünüzden ve sınırsız bekarlık olanaklarından yararlanın. Arkadaşlarınla ​​dışarı çık, yeni insanlarla tanış ve utanmadan flört et. Eski sevgilin dans etmeyi sevmedi mi? Yoluna devam et! En iyi arkadaşının mizahını beğenmedi mi? Yüksek sesle gül! Yakında o kadar çok eğleneceksin ki, neden birileriyle ilişki içinde olmak istediğini unutacaksın.

5. 
   

   
   Başka biriyle tanış. Yeterli zaman geçtikten ve bekar hayatın sunduğu zevklerin tadını çıkardıktan sonra, başka biriyle tanışmayı düşünmeye başlayabilirsiniz.
   • Uzun bir ilişkiden yeni çıkıyorsanız, yavaşça gittiğinizden emin olun, ilişkiler nadiren çalışır. Yeni bir ilişkiye çok erken girerek, yeni sevgilinizi eski sevgilinizle karşılaştırmaya başlarsınız, ki bu söz konusu kişi için adil değil.
   • Yeni ilişkinize umut ve iyimserlikle başlayın ve kim olabilir ... kim bilir iyi.