Diz artroskopisi sonrası nasıl iyileşir

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 İlk talimatları izleyin
• Bölüm 2 Diz Dinlenme
• Bölüm 3 Rehabilitasyon izleyin

Diz artroskopisi, Amerika Birleşik Devletleri'nde en çok yapılan ortopedik işlemlerden biridir. Bu nispeten hızlı prosedür sırasında, diz ekleminin içi temizlenir ve bir mikro kamera ile tedavi edilir ve böylece cerrahın daha doğru bir teşhis alması sağlanır. Artroskopik cerrahi sonrası iyileşme süresi genellikle, dizde yapılan küçük insizyon ve kaslar, tendonlar ve bağlar yakınındaki hasarın sınırlandırılması nedeniyle açık diz ameliyatından sonraki iyileşme süresinden daha azdır. Ancak, artroskopiden sonra tamamen iyileşmek istiyorsanız, çok katı bir yordam izlemelisiniz.

aşamaları

Bölüm 1 İlk talimatları izleyin

1. 
   

   
   Cerrahın talimatlarını dinleyin. Ameliyattan sonra, iyileşmenizi kolaylaştırmak için tüm doktor tavsiyelerine uymak önemlidir. Muhtemelen, diziniz düzgün çalışmayacaktır, ancak ağrı ve iltihabı kontrol etmek için doktorunuzun talimatlarını izlerseniz daha iyi sonuçlar alabilirsiniz.
   • Artroskopik diz ameliyatlarının neredeyse tamamı ayaktandır ve genellikle birkaç saat sürer. Lokal, bölgesel veya genel anestezi altında yapılabilir, bu işlem sırasında ağrı hissetmenizi önlemenize yardımcı olur.
   • Artroskopi gerektiren en sık karşılaşılan problemler şunlardır: menisküs yırtığı (diz kıkırdağı), eklem alanını azaltan kıkırdak parçaları (eklem faresi), hasarlı veya yırtık bağlar, sinoviyal zarın kronik iltihabı, patellada bir kusur, diz arkasında bulunan popliteal kistin çıkarılması.

2. 
   

   
   
   
   İlacınızı reçeteye göre alın. Doktorunuz esas olarak ağrı ve iltihabı kontrol altına almak için ilaçlar yazacak, ancak muhtemelen tanı, genel sağlık durumunuza ve yaşınıza bağlı olarak enfeksiyonları veya pıhtı oluşumunu da önleyecektir. İlacınızı aç karnına almamaya dikkat edin, bu mide duvarını tahriş edebilir ve ülser riskini artırabilir.
   • Libuprofen, naproksen veya aspirin gibi steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ağrı ve enflamasyonun tedavisinde yardımcı olabilir.
   • Opioidler, diklofenak ve parasetamol gibi ağrı kesiciler ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak iltihabı değil.
   • Antikoagülanlar kan pıhtılarının oluşumunu önlerken, antibiyotikler iltihabı önlemek için reçete edilir.

3. 
   

   
   Bacağını istirahatte kaldırın. Doğal olarak diz iltihabını önlemek için, ayaklarınızı dinlenirken desteklemek için yastıkları kullanarak bacakları kalbin seviyesinin üzerine yükseltin. Bu ölçü, kan ve lenf sıvısının bacaklarda veya dizlerde birikmek yerine damarları yukarı doğru hareket ettirmesini sağlar. Kanepede yatarken bacakları yükseltmek sandalyede oturmaktan daha kolaydır.
   • Herhangi bir kas-iskelet sistemi hasarı varsa, kalıcı yumuşaklık iyi bir fikir değildir. Aslında, kan dolaşımını ve iyileşme sürecini teşvik etmek için bazı hareketler (evin etrafında bile topallayarak) yapmanız gerekir. Bu nedenle, biraz dinlenmek iyidir, ancak tamamen etkin olmamasını sağlamak verimsizdir.

4. 
   

   
   
   
   Diz etrafına buz uygulayın. Buz uygulaması, herhangi bir kas-iskelet sistemi hasarı için etkili bir tedavi yöntemidir. Aslında, soğuk kan damarlarını sıkılaştırır (iltihaplanmayı azaltır) ve sinir liflerini uyuşturur (ağrıyı azaltır). Buz, yaklaşık onbeş dakika boyunca her iki ya da üç saatte iki gün boyunca yaranın üzerine ve çevresine uygulanmalıdır. Ardından, ağrı ve şişlik azalır düşmez frekansı azaltın.
   • Sahadaki buzu sıkıştırmak için elastik bir bant veya bandaj kullanılması iltihaplanmayı kontrol etmeye ve diz şişmesini önlemeye yardımcı olur.
   • Cildin donmasını önlemek için daima buz veya donmuş jel paketlerini çok ince bir havluya sarın.

5. 
   

   
   Kıyafetinize iyi bakın. Hiç şüphesiz hastaneden çıkıp diz bandajıyla çıkacaksınız, bu da en sonunda kesi yerinde kanın emilmesine yardımcı olacaktır. Cerrah, duş veya banyo yapmadan önce ne kadar süreceğini ve enfeksiyon riskini azaltmak için bandajı değiştireceğini size söyleyecektir. Bu önlem cerrahi bölgeyi temiz ve kuru tutmak için tasarlanmıştır. Gazlı bez değiştirilirken yaraya az miktarda antiseptik çözelti sürülmesi önerilir.
   • Çoğu durumda, ameliyattan yaklaşık 48 saat sonra banyo yapabilirsiniz.
   • En yaygın kullanılan antiseptik çözeltiler, liod, 90 derece alkol ve hidrojen peroksittir.
   • Cerrahınıza, yara izinde herhangi bir ürün uygulayıp uygulayamadığınızı sorun. Örneğin, iyot iyileşme sürecini önleyebilir ve bazı cerrahlar tarafından şiddetle önerilmemektedir.

6. 
   

   
   Enfeksiyon belirtilerine dikkat edin. Enfeksiyon, insizyon bölgesinde ağrının artması ve şişmesi, irin oluşumu ve / veya kırmızı çizgiler, ateş ve uyuşukluk ile birlikte ortaya çıkabilir. Bu işaretlerden herhangi biri varsa derhal doktorunuzu arayın.
   • Doktor enfeksiyonunuzu sistemik antibiyotik ve topikal antiseptik solüsyonlarla tedavi edecektir.
   • En ağır vakalarda, enfekte olmuş yaralar irin ve sıvılarından boşaltılır.

Bölüm 2 Diz Dinlenme

1. 
   

   
   İlk günlerde yavaşça gidin. Yeni geçirdiğiniz artroskopik cerrahi, dizdeki ağrının çoğunu neredeyse anında rahatlatabilir. Bununla birlikte, iyileşmeyi hızlandırmak için ameliyattan sonraki ilk günlerde yoğun faaliyetler yapma eğilimine karşı çıkın. Herhangi bir egzersiz çok ılımlı olmalı ve bacak kaslarının kasılmalarına ve "ağırlık kaldırma egzersizleri" nin yasaklanmasına odaklanmalıdır (vücudun ağırlığını herhangi bir aksesuara ihtiyaç duymadan belirli bir uzuv üzerinde destekleme fiziksel aktiviteleri). Örneğin, yatağınıza ya da kanepenize uzanırken bacağınızı yavaşça kaldırabilirsiniz.
   • Birkaç gün sonra, dengenizi kaybetmiş olmanız durumunda bir sandalyeye ya da duvara yaslanırken, bacaklara daha fazla ağırlık ekleyerek dengenizi ve kas koordinasyonunuzu yeniden kazanmaya çalışın.
   • Postoperatif dönemde aktivitenin yokluğu (yatak istirahati ile birlikte) önerilmez. Kaslar ve eklemler, hareket etmesi ve iyileşmesi için çok miktarda kan alması gerekir.

2. 
   

   
   Koltuk değneği kullanın. Özellikle işiniz uzun süre ayakta durmayı, yürümeyi, araba sürmeyi veya kaldırmayı içeriyorsa, işten izin almanız olasıdır. Artroskopik bir ameliyattan sonra iyileşme süresi nispeten kısadır (birkaç hafta), ancak bu süre zarfında koltuk değneği kullanmanız gerekebilir. Dizin herhangi bir kısmı onarıldıysa veya yeniden yapıldıysa, birkaç hafta boyunca koltuk değneği veya ortez kullanmadan yürüyemeyebilirsiniz ve bu durumda tam bir iyileşme aylar hatta bir yıl sürebilir.
   • Boyunuza göre koltuk değneği seçin, aksi takdirde omuzda yaralanma olabilir.

3. 
   

   
   İş yerindeki rutininizi değiştirin. İşiniz daha fazla fiziksel çaba gerektiriyorsa, patronunuza daha az zorlu görevler yapıp yapamayacağınızı sorun. Örneğin, ofiste daha yerleşik bir şey yapabilir ya da bir bilgisayarla evden çalışabilirsiniz. Genel olarak, böyle bir ameliyattan sonra sürüşünüzü 1 ila 3 hafta boyunca sınırlamanız gerekir, bu da işe yeni başlamanın çok zor olacağı anlamına gelir.
   • Tekrar sürüşe başlamak için doğru zaman ilgili dize, aracınızın kullandığı vites kutusunun tipine (manuel veya otomatik), işlemin niteliğine, ağrı ve reçetenin yoğunluğuna veya narkotik analjezik olmamasına bağlıdır. .
   • Sağ diziniz çalıştırıldıysa (bu, gaz pedalına ve frene basmak için kullanmanız gerektiği anlamına gelir), tekrar sürmeye başlamadan önce daha uzun süre beklemelisiniz.

Bölüm 3 Rehabilitasyon izleyin

1. 
   

   
   Çok basit alıştırmalarla başlayın. Birkaç gün sonra, ağrının yoğunluğuna bağlı olarak, yerde ya da bir yatakta yatarken güvenle biraz egzersiz yapabilirsiniz. Diz ve kuvvet hareketlerinizi daha hızlı kurtarmak için düzenli egzersizler yapmanız ve çoğu zaman bunları evde yapmanız gerekir. Ortopedi cerrahınız bacaklarınızı günde 20 veya 30 dakika, günde 2 veya 3 kez çalıştırmak için egzersizler önerebilir. Çok fazla bükülmeden diz çevresindeki kas kasılmaları ile başlayın.
   • Hamstring kaslarınızı küçültün: Yatın ya da dizleriniz yaklaşık 10 derecelik bir açıyla bükülmüş şekilde oturun, böylece topuklarınız zemine dayanır. Ardından, daha önce olduğu gibi uyluk sırtının kaslarını kasıl. Bu pozisyonu beş saniye saklayın, ardından rahatlayın. Bu hareketi on kez tekrarlayın.
   • Kuadriseps kaslarınızın kaslarını sarın: Çalıştırılan dizin ayağının altına bir yastık koyarak midenizde uzanın ve parmaklarınızla sıkıca bir havlu rulosuna bastırın. Bacağınızı mümkün olduğunca düzeltebilirsiniz. Bu pozisyonu beş saniye tutun, rahatlayın ve bu hareketi on kez tekrarlayın.

2. 
   

   
   Yavaş yavaş şarj işlemlerini yapın. Diz bölgesini çevreleyen kasları izometrik kasılmalar ile hafifçe çalıştırdıktan sonra, yük ile biraz egzersiz yapmayı deneyin. Egzersizlerin yoğunluğunu arttırdıkça, birkaç gerileme silebilirsiniz. Diziniz şişiyorsa ve belirli bir aktiviteden sonra ağrı hissediyorsanız, diz iyileşene kadar egzersiz yapmayın.
   • Bir sandalyede dururken kısmen çömelin: Sağlam bir sandalyenin arkasında durun veya ayaklarınız destekten yaklaşık 15 cm veya 30 cm uzakta olan bir bankta durun. Tamamen çömelmeyin. Sırtınızı dik tutun ve yaklaşık beş veya on saniye bu konumda kalın. Hareketi on kez tekrarlarken yavaşça önceki pozisyona dönün ve gevşeyin.
   • Ayakta iken kuadrisepsleri (uyluk kası) gerin: diziniz cerrahi olarak bükülmüş halde durun ve topuğunuzu hafifçe kalçalara doğru gerin. Bu bacağın önünde (uyluk) bir gerginlik üretmelidir. Bu pozisyonu beş saniye basılı tutun, rahatlayın ve bu hareketi on kez tekrarlayın.
   • Bir adım ileri atın: Ameliyat edilen diz bacağını kullanarak 15 cm'lik bir adıma geçin. Geri dönün ve bu hareketi on kez tekrarlayın. Bacağınızın kuvveti arttıkça, adımın yüksekliğini veya desteğinizi (örneğin bir dışkı) yükseltin.

3. 
   

   
   Direnç egzersizlerine git. Rehabilitasyonunuzdaki son adım, bir ağırlık makinesi veya bisiklet kullanarak direnç yaratmaktır. Spor salonunda egzersiz yapmaya ve ağırlık antrenmanı yapmaya alışkın değilseniz, kişisel bir antrenör veya fizyoterapist işe alma fikrini düşünün. Fizyoterapist, vakanıza göre uyarlanmış germe ve güçlendirme egzersizleri gösterebilir ve gerekirse kas ağrısını ultrason tedavisi veya elektriksel kas stimülasyonu gibi yöntemlerle tedavi edebilir.
   • Egzersiz bisikletini kullanın. Düşük direnç seviyesiyle günde on dakika pedal çevirmeye başlayın, daha sonra kademeli olarak daha fazla dirençle yarım saat yükseltin.
   • Yeşil ışığı aldığınızda ağırlıklardaki bacak uzantılarını uygulayın. Makineyi spor salonunda bu tür bir egzersiz için kullanın ve minimum ağırlığı seçin. Makinenin üstüne oturun, ayak parmaklarınızı yastıklı parçaların etrafına asın ve bacaklarınızı uzatmaya çalışın. Birkaç saniye bu pozisyonda tutun ve yavaşça indirin. Bu on kez tekrarlayın ve birkaç hafta içinde yavaş yavaş kilo artırın. Eğer ağrı hissederseniz, egzersiz yapmayı bırakın ve devam etmeden önce doktorunuza danışın.