Temiz hava solumak için nasıl

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Doğru içecekleri seçme
• 2. Bölüm Etkili bir şekilde yemek ve içmek
• Bölüm 3 Güvenliği ihmal etmeyin

Bazı tatillerde veya etkinliklerde, daha hızlı sarhoş olmak isteyebilirsiniz. Daha fazla alkollü içki içmesi veya daha hızlı içmesi gibi yapmanın farklı yolları vardır. Ancak, içki içmek boşanma riskini artırır ve çok erken sarhoş olursanız, sağlığınız için büyük bir risk olan çok fazla alkol alma riskiniz vardır. Sınırlarını bil. Çok fazla sarhoş olduğunuzu düşünüyorsanız veya kendinizi kötü hissetmeye başlarsanız, biraz mola verin. İçmek eğlenceli olsa da, sağlığınız önceliğiniz olarak kalmalıdır.

aşamaları

Bölüm 1 Doğru içecekleri seçme

1. Alkol içeriğine dikkat edin. Biralar, elma şarabı ve diğer güçlü içecekler farklı alkol içeriğine sahiptir. Çabuk sarhoş olmak istersen, çok alkollü içkiler iç. Genel olarak, bir içeceğin alkol içeriği şişenin yan tarafında görülür. Yüksek bir oran, içeceğin daha hızlı içileceği anlamına gelir.
   • Yüksek alkollü biralar% 15 ila 18 arasında alkol içerir. Genellikle daha büyük şirketlerle rekabet eden küçük bira fabrikaları tarafından üretilirler.
   • % 11 alkol içeren biralarda bile oldukça güçlü. % 15-18 arasında bir şey bulamazsanız,% 11 alkol içeren içecekleri arayın.
   • Sınırlarını unutma. Bazı güçlü biralar düşündüğünüzden daha hızlı içilebilir! Etkilerini hissetmeye başlarsanız hızınızı yavaşlatın. Başınız dönüyorsa veya kendinizi kötü hissediyorsanız, bu içmeyi bırakmanız gerektiğinin bir işaretidir. Muhtemelen alkol yüzünden hastalanmak istemezsiniz.

2. 
   

   
   
   
   Alkolsüz bir içecekle alkol alın. Daha hızlı içmenizi sağlamak için, alkolsüz bir içecek gibi alkolsüz bir içecekle alkol alın. Geleneksel alkolsüz içecekler alkolün vücut tarafından emilimini yavaşlatan bir gıda olarak kabul edilir. Öte yandan, vücut diyet alkolsüz içecekleri alkol alımını hızlandıran bir yiyecek olarak görmez.
   • İnsanlar alkolü alkolsüz bir içecekle karıştırdıklarında daha hızlı olduklarını hissetmek zorunda değillerdir. İçkileri bir diyet alkolsüz içecekle karıştırırsanız, düşündüğünüzden daha duygusal olmamasına dikkat edin. Bu karışımı alırken sürmeyin.

3. 
   

   
   Kabarcık içecekler deneyin. Kabarcık içecekler daha hızlı sarhoş. Sarhoş olmaya çalışıyorsanız, şampanya ve frokları seviyorsanız, bir köpüklü içki sipariş edin.
   • Kabarcık içecekler şampanya, köpüklü şarap, frokc ve köpüklü su ile karıştırılmış içecekler içerir.

4. 
   

   
   
   
   Biradan çok sert içkiler alın. Güçlü alkollü içecekler bira veya şaraptan daha hızlı sarhoş edicidir çünkü alkollüdirler. Sürgünler, özellikle alkolün ve votkaların hızlı emilimine izin verdiklerinden, özellikle teslimatı hızlandırdığı bilinen etkilidir. Daha hızlı sarhoş olmak istiyorsan, güçlü içkiler iç.
   • Barlara bağlı olarak, içeceklerin az veya çok alkollü olduğunu unutmayın. Örneğin, bazı barmenler karışık içeceklerine bir bardak likörden daha fazla alkol koyarlar.
   • Ayrıca bir bardakta 2 doz almanıza izin verecek bir şeyin kopyasını isteyebilirsiniz. Daha fazla ve daha hızlı içersen, yakında sarhoş olacaksın.
   • Likörler çok alkoliktir. Kötüye kullanırsan, hastalanma riskin var. 1 veya 2 bardak güçlü içecekten memnun olun.

2. Bölüm Etkili bir şekilde yemek ve içmek

1. 
   

   
   Rahat bir şekilde iç. Yüksek seviyede stres, canlıları yavaşlatabilir. İçme sırasında stresli bir şey yapıyorsanız veya sarhoş olma konusunda stresiniz varsa, sarhoş olma ihtimaliniz yoktur.
   • Alkollü bir partiye katılmadan önce sakin ol. Dışarı çıkmadan önce, sizi rahatlatan bir şey yapın. En sevdiğiniz TV şovunu izleyin, bir kitap okuyun veya derin bir nefes alın.
   • Stres seviyenizi yükseltmesi muhtemel olmayan arkadaşlarınızla dışarı çıkın. Sizi kötü sokan insanlarla dışarı çıkarsanız, istediğiniz kadar hızlı sarhoş olmazsınız.

2. 
   

   
   İçmeden önce hafif bir yemek alın. Asla boş mideyi içmemelisiniz. Bu çok tehlikelidir. Ancak, aynı zamanda bir alkollü partiden önce büyük bir yemek yemekten kaçının. Yiyecekler vücudun alkolü absorbe etme yeteneğini yavaşlatır. Büyük bir yemekten hemen sonra içerseniz, sarhoş olmanız daha uzun sürecektir.
   • İçmeden birkaç saat önce hafif bir yemek alın. Tavuklu salata, hafif bir sandviç, bir parça balık veya küçük bir parça makarna gibi bir şeyler yiyin.
   • Asla boş mideyi içmeyin. Hızlıca sarhoş olmanın en iyi yolu bu olsa da, hastalanma riskiniz de yüksek. Boş mideyi içmek sağlığınız için çok tehlikelidir.

3. 
   

   
   Grup halinde iç. Arkadaşlarınla ​​içersen kısa sürede sarhoş olursun. İnsanlar bir grup içindeyken içkilerini daha hızlı bitiriyorlar. Çabucak içerek, hızla içilir ve ayrıca gece boyunca tüketilen alkol miktarını arttırırsınız. Sonuç: hızlı bir şekilde sarhoş olursunuz.
   • Ancak, içeceklerinizi saymayı unutmayın. Bir grup içindeyken istemeden alkolü kötüye kullanmak kolaydır, özellikle de mevcut insanlar içmeye toleranslıysa. İçtiğinizde nasıl hissettiğinizi unutmayın. Rahatsız olmaya başlarsanız, arkadaşlarınız içmeye devam etmek istese bile durun.

4. 
   

   
   Yuvarlak bir bardakta içilir. Bir bardak klasik bira içerek, sarhoş olma yeteneğinizi azaltırsınız. Yerine yuvarlak bir bardağa veya bir flüte alın, çünkü yuvarlatılmış bir barda içilen alkol miktarını bilmek, düz bir bardaktan zordur. Daha hızlı içiyorsun çünkü ne kadar alkol aldığını bilmiyorsun.
   • Barda içki içerseniz, bira veya şampanya siparişi verirseniz yuvarlak bir barda servis yapılır.
   • Evde içiyorsanız, yerel süpermarkette veya süpermarkette bulabileceğiniz ucuz yuvarlak bardakları kullanın.

Bölüm 3 Güvenliği ihmal etmeyin

1. 
   

   
   Sınırlarını bil. Çabucak sarhoş olmak için sınırlarını bilmek zorundasın. Muhtemelen hastalanmak istemezsin. Sonuç olarak ne kadar alkol aldığınızı ve vücudunuza ne kadar özen gösterdiğinizi bilin.
   • Önceki deneyimleriniz sayesinde sınırlarınızı biliyorsunuzdur. Örneğin, kendinizi kötü hissetmeye başladığınızı ve dördüncü camdan hafızanızı kaybettiğinizi biliyorsunuz.
   • Bu ilk kez içiyorsanız, şansınız sınırlarınız hakkında hiçbir fikriniz olmayacak. Nasıl hissettiğine dikkat etmeye çalış. Fiziksel olarak rahatsız veya başınız dönmeye başlarsa, bu, durmanız gereken işarettir. Ayrıca bir arkadaşınızdan size bakmasını ve kontrolünü kaybettiğinizde sizi uyarmasını isteyebilirsiniz.
   • Sarhoşken bile durumun ustası olmalısın. Çabucak geçmeyi denediğinde bu daha zor.
   • Sarhoş olmak istiyorsan, ara ver. Sarhoş olmak için bütün gece alkol almanıza gerek yoktur. Hedefinize ulaştıktan sonra durun.

2. 
   

   
   Mideyi tamamen boş içmeyin. Çoğu insan özgür olmak için içmeden önce yemekten kaçınır. Bu kesinlikle kötü bir fikir. İçmeden önce daima bir şeyler, hatta biraz yeyin. Bütün gece fındık veya peynir gibi yüksek protein içeren yiyeceklere odaklanarak yiyin.

3. 
   

   
   Her koşulda ılımlı olun. Bazen sosyal bir etkinliğe katılıyorsanız, bazen yemek yemek eğlenceli olabilir. Ancak uzun vadede, alkol kötüye kullanımı genel sağlığınıza zarar verebilir. Çoğu zaman, sadece 1 veya 2 bardak sağlıklı kalmak ve hiçbir risk almaktan kaçının.

4. 
   

   
   İçmeden önce ilaçlarınızı kontrol edin. Alkol, bazı ilaçların etkisine müdahale eder. İçmeyi planlıyorsanız, aldığınız her şeyin etiketlerini kontrol edin. Etkileşim riski olmadığından emin olun.
   • Bir gece içtikten sonra ağrı kesicilerden kaçının. Alkol etkileri ile etkileşime girer ve karaciğer ve diğer organlarda hasara yol açar. Parasetamol içeren ağrı kesiciler özellikle tehlikelidir.

• İçmeniz gereken alkol miktarı kilonuza, yediğiniz yiyecek miktarına ve alkole toleransınıza bağlıdır. İçtiğiniz ve arkadaşlarınızla rekabet etmeye ya da rekabet etmeye çalışmadığınızda bunları düşünün. Alkole karşı senden daha iyi bir tolerans göstermeleri mümkündür.
• Karışık içeceklerin alkollenmesi, onları hazırlayan barmene bağlıdır. Bazı barmenler veya barmenler içeceklerini diğerlerinden daha fazla sulandırır.
• Hızlı şenlenmek, içmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez çok çok hızlı. 2 veya 3 içkiden sonra, vücudunuzun alkolü metabolize etmesi için içmeye devam etmeden önce kendinize 30 dakika mola verin.

• Boş mideyi içmek çok tehlikelidir. Çok acıktıysanız alkol almayın. Rahat ve aç olmamak için içmeden birkaç saat önce yiyin.
• Daima ölçülü olarak iç. Araba kullanıyorsanız, hamile iseniz veya yasal yaşın altındaysanız, içmeyin.