Bir Fırıncı kisti tedavi nasıl

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Kisti evde tedavi et
• Yöntem 2 Doktorunuza danışın
• Yöntem 3 Bir Baker kistine rağmen eklem ve kasların gücünü koruyun

Fırıncı kisti (veya popliteal kist), bacağınızı hareket ettirirken veya egzersiz yaparken kötüleşebilecek gerginlik, ağrı ve diz sertliğine yol açan diz arkasındaki sıvıyla dolu bir ceptir. (Diz eklemini yağlayan) sinovyal sıvının birikmesi, şişkinliğe ve baskı altında iken dizin arkasında bir kist oluşturan bir şişkinliğe neden olabilir. Baker kistini tedavi ederken en önemli adım, etkilenen bacağın dinlenmesini sağlamak ve örneğin artrit gibi altta yatan nedenleri tedavi etmektir. Bir Baker kistinin olduğunu düşünüyorsanız, örneğin bir atardamarı tıkayan bir kan pıhtısı gibi daha ciddi sorunları ortadan kaldırmak için bir doktora danışmanız önemlidir.

aşamaları

Yöntem 1 Kisti evde tedavi et

1. 
   

   
   Baker kisti ve daha ciddi bir sorun arasındaki farkı bilin. Baker kistini evde tedavi etmek mümkün olsa bile, öncelikle bir Baker kistinin varlığında olduğundan ve bir damardaki tromboz veya kistin tıkanması gibi tıbbi tedavi gerektiren daha ciddi bir sorun olmadığından emin olmalısınız. arterler. Ayak parmaklarında ve ayaklarda şişlik ve mor lekeler görüyorsanız, derhal doktorunuza danışmalısınız.

2. 
   

   
   Etkilenen diz dinlensin. Ağırlığınızı taşıyarak artık acı hissetmeyene kadar dizinizi dinlendirmelisiniz. Bacağınızı bükerken veya gererken, dizinizin etrafında veya arkasında hissedeceğiniz belirli ağrılara dikkat edin. En az bir veya iki gün boyunca dizinizi mümkün olduğunca dinlendirmelisiniz.

3. 
   

   
   
   
   Kistin etrafına buz koy. En kısa zamanda dizinize buz koymalısınız. Buz, ağrı düzeyindeki şişliği ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve bu da ağrıyı gidermenize yardımcı olur. Dizinizde 15 ila 20 dakikadan fazla buz bırakmayın. Tekrar buz uygulamadan önce alanın oda sıcaklığına kadar ılımasını bekleyin (15 - 20 dakika arası). Bu, yaralanmadan sonraki ilk veya ilk iki gün boyunca şişliği ve ağrıyı azaltmanıza olanak sağlar. Bu süre zarfında dizinize istediğiniz kadar buz uygulayabilirsiniz.
   • Uygulamadan önce buz paketinin etrafına bir havlu (veya bezelye gibi dondurulmuş yiyecekler) sarın. Asla doğrudan cilde buz uygulamayın.

4. 
   

   
   Bir kompres kullanın. Sıkıştırma, yaralardaki şişliği azaltmanıza ve dizinizi dengelemenize yardımcı olur. Elastik bir bandaj, atletik bant, dizlik veya hatta dizinizin etrafındaki kıyafetleri sarın.
   • Diz stabilize etmek için yastığı yeterince sıkın, ancak kan dolaşımını kesmek için fazla değil.

5. 
   

   
   
   
   Bacağını kaldır. Bacağınızı kaldırarak şişmeyi azaltacak ve kanı kalbe geri getireceksiniz. Yattığınızda bacağınızı kalp seviyesinin üstüne veya ağrıya neden olmadan mümkün olduğunca yükseğe kaldırın. Yaralı ayağı kaldıramazsanız, en azından yere paralel tutmaya çalışın.
   • Ayrıca, ayaklarınızı dik tutmak için uyurken bacaklarınızın altına yastık yerleştirmeyi deneyin.

6. 
   

   
   Reçetesiz bir ağrı kesiciyi alın. Ağrı ve şişliği azaltmak için libuprofen, parasetamol, aspirin veya naproksen gibi steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) alabilirsiniz. Etiketteki dozu takip edin ve önerilenden fazla almayın. Bu ilaçları yemekleriniz ve suyla birlikte alın.
   • Reye sendromu (beyin ve karaciğer hasarı), özellikle suçiçeği veya su çiçeği olan çocuklarda ortaya çıkma olasılığı nedeniyle 19 yaşın altındaki çocuk ve ergenlere aspirin vermemelisiniz. grip. Çocuğunuza aspirin vermeden önce doktorunuza danışın.
   • Karaciğer, böbrek veya mide problemleriniz varsa, NSAID almadan önce bir doktora danışmanız önerilir.

Yöntem 2 Doktorunuza danışın

1. 
   

   
   Doktorunuzdan yaralanma durumunuzu incelemesini isteyin. Baker kistinin altta yatan nedenini teşhis etmek ve tedavi etmek için doktorunuza danışmalısınız. Bu nedenler arasında diz travması, romatoid artrit, osteoartrit ve kıkırdak ve tendon travması bulunur.

2. 
   

   
   Kist deliniyorsa doktorunuza danışın. Tedavi için doktora başvurmuş olsanız bile, kist kırılırsa veya komplikasyonlarınız varsa geri dönmelisiniz. Fırıncı kistiniz patlarsa, içerdiği sıvı baldırınıza akar ve bu da aşağıdaki belirtilere neden olabilir:
   • baldırında akan bir sıvı hissi
   • kızarıklık ve şişme
   • sıvı sızıntısı ve erken iltihaptan kaynaklanan akut ağrı, bu daha sonra kanın pıhtılaşmasına neden olabilir.
   • Bu belirtiler kandaki pıhtılaşmaya benzeyebileceğinden, kan pıhtısı için tedavi görmeniz durumunda derhal doktorunuza danışmanız önemlidir. Yerinden edilmiş kan pıhtıları hayatınız için bir tehdit olabilir. Doktorunuz kistin yırtılmasından kaynaklanan komplikasyon riski altında olmadığınızı tespit ederse, bacağınız bir ila dört hafta arasında sıvıyı emecek ve doktorunuz bir ağrı kesici önerecek veya reçete edecektir.

3. 
   

   
   Doktorunuza steroid enjeksiyonlarını sorun. Klinik bir çalışma, osteoartritin indüklediği Baker kistine sahip hastalarda direk kortikosteroid enjekte edildikten sonra şişme, ağrı ve mobilitenin geliştirilebileceğini göstermiştir. Doktorunuz doğrudan bir kist boşluğuna bir şırınga ile kortikosteroid enjekte edecektir. Steroidler dizdeki iltihabı ve şişliği azaltmanıza yardımcı olur.
   • Doktorunuz ayrıca kisti görselleştirmek ve şırıngayı yönlendirmek için size bir ultrason verebilir.

4. 
   

   
   Doktorunuza kisti boşaltmanın mümkün olup olmadığını sorun. Doktorunuz ayrıca doğrudan kist içindeki sıvıyı da boşaltabilir. Sekonder kistleriniz varsa (dizin önünde ve arkasında sıvı birikmesi) doktorunuz ayrıca dizin önünde ve arkasında bulunan sıvıyı boşaltmayı seçebilir. Bu, ağrıyı azaltarak ve dizinizi daha iyi hareket ettirmenize izin vererek size daha fazla konfor sağlayacaktır. Doktorunuz, düzgün bir şekilde aspire etmek için şırıngayı doğrudan sıvıya yerleştirmek için bir ultrason taramasına sahip olacaktır.
   • Doktorunuz kist içerisindeki sıvının kalınlığı nedeniyle 18 veya 20 ayar iğnesi kullanacaktır.
   • Kist içerisindeki sıvı miktarına bağlı olarak veya sıvının farklı yerlerde biriktiği için doktorunuzun birkaç kez tekrar başlaması gerekebilir.
   • Doktorlar genellikle kist sıvısının aspirasyonunu ve ardından steroid enjeksiyonunu uygular. Birçok çalışma, bu iki müdahaleden sonra semptomlarda azalma ve daha iyi işleyen diz göstermiştir.

5. 
   

   
   Kist lablasyonunu doktorunuzla tartışın. Belirtiler devam ederse, diğer tedaviler işe yaramadıysa veya kist fazla büyüdüyse, son çare müdahalesidir. Cerrah sizi anestezi altına sokarak, kistin etrafındaki sıvısını boşaltmak için birkaç küçük kesi (üç ila dört milimetre) yapacak. Doktor kendiliğinden kaybolabileceğinden kisti tamamen çıkaramayabilir. Kist boşaltıldıktan sonra, doktor kesileri dikişlerle kapatır.
   • İşlem genellikle bir saat sürer (veya kistinizin boyutuna bağlı olarak belki daha az). Daha büyük bir kist daha fazla zaman gerektirir çünkü sinirlere ve kan damarlarına sarılabilir.
   • Ağrı kesici almanız gerekebilir.
   • Evdeyken dinlenmeli, buz uygulamalı, bir sıkıştırma bandajı yapmalı ve bacağınızı kaldırmalısınız.
   • Doktorunuz dizinizi birkaç gün boyunca ağırlaştırmamak için koltuk değneği veya baston kullanmayı önerebilir.

Yöntem 3 Bir Baker kistine rağmen eklem ve kasların gücünü koruyun

1. 
   

   
   Bir fizyoterapiste danışın. Fırıncının kist enflamasyonu kas sertliğine ve eklem sertliğine neden olabilir. Bu alanda düzgün çalışmanıza ve kaslarınızı ve ekleminizi aktif tutmanıza yardımcı olması için bazı acısız esneklik egzersizleri ve güçlendirme yapmanız gerekir. Bu, çevredeki kaslarda ve eklemlerde herhangi bir zayıflık veya sertlikten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
   • Kuadrisepsinize, hamburetinize, glute ve baldır kaslarına odaklanmanız gerekir.

2. 
   

   
   Hamstring kaslarını dik olarak gerin. Yaklaşık 50 cm yükseklikte bir tabure veya nesne bulun. Dizini hafifçe bükerek yaralı bacağın ayağını dışkıya yaslayın. Uylukunuzda bir gerginlik hissedene kadar sırtınızı dik tutarak öne ve aşağı doğru yaslanın. Konumu 30 saniye kadar tutun.
   • Bu alıştırmanın üç tekrarını, günde iki kez, diğer egzersizlerden önce ve sonra bir kez yapın.
   • Bacağınızı çok fazla çektiğinizi düşünüyorsanız, uzatırken bacağın kenarına hafifçe yaslanmaya veya öne doğru eğilmeye çalışın.

3. 
   

   
   Hamstring kaslarınızı uzatarak uzatmaya çalışın. Sırt üstü yaslan. Uzatmak istediğiniz bacağın dizini bükün. Bir elinizi uyluğunuzun arkasına, bir elinizi baldırınızın arkasına koyun. Dizinizi yaklaşık 20 derece bükülmüş halde tutarak ellerinizi kendinize doğru geri getirin. Bacağının arkasının gerdiğini hissetmelisin. Bu pozisyonu 30 saniye basılı tutun.
   • Günde iki kez, diğer egzersizlerden önce ve sonra üç seans yapın.
   • Bacağınıza kendinize doğru çekmek için ulaşamıyorsanız, bacağınızın etrafına havlu koymayı deneyin. Bacağınızı doğrudan çekmek yerine, havluyu çekerek aynı gerdirmeyi yapabilirsiniz.

4. 
   

   
   Otururken hamstring kaslarını gerin. Bu egzersizi yapmak için sandalyenin kenarına oturun. Sağlıklı bacağınızı normal bir oturma pozisyonunda bükün ve kistinizin olduğu bacağınızı hafifçe önünüzde bükün.Bu pozisyonu tutarken öne yaslanın, belinizi düz ve başınızı uyluğunuzun arkasında bir gerginlik hissedene kadar dik tutun. Pozisyonu 30 saniye tut.
   • Günde iki kez ve her egzersizden önce ve sonra üç tekrar yapın.

5. 
   

   
   Dizlerini bük. Otururken, dizinizi kendinize zarar vermeden mümkün olduğunca bükün ve esnetin. Bu egzersiz diz hareketliliğini iyi korumanıza yardımcı olur.
   • Acı hissetmiyorsanız, bu egzersizi günde bir kez, yirmiye kadar tekrarlayın.

6. 
   

   
   Kuadrisepslerin statik kasılmalarını yapmaya çalışın. Bacağınızı uzatarak, dizinizin altına yuvarlanmış bir havlu koyun. Uyluk kaslarını (dörtlü) germek için dizinizi havluya doğru bastırın. Kasılmalarını hissetmek için parmaklarınızı kuadrisepsin üzerine koyun.
   • Her tekrarı 5 saniye basılı tutun ve ağrı vermeden on kez tekrarlayın.