Yırtık bir menisküs nasıl tedavi edilir

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Kendini iyileştirmek
• Bölüm 2 Tıbbi tedavi kullanın
• Bölüm 3 Rehabilitasyon Egzersizlerinin Yapılması
• Bölüm 4 Durumunu değerlendirin

Diz, “C” şeklindeki lastik disk olan menisküs tarafından korunmaktadır. Dizin iç ve dış kenarlarını tutar ve diz üzerindeki ağırlığı dengeler. Menisküsün yaralanması veya yırtılması kabiliyetini engelleyebilir ve ağrıya, şişmeye veya sertliğe neden olabilir. Eğer menisküs tedavi edilmezse, gözyaşı dizinde dengesizliğe, dizinizi normal şekilde hareket ettirmede zorluğa ve ısrarlı ağrıya neden olabilir. Yırtık bir menisküsü, tıbbi bakım veya egzersizler kullanarak kendiniz tedavi edebilirsiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Kendini iyileştirmek

1. 
   

   
   Terapi "FİYAT" (İngilizce). "FİYAT" terapisini kullanarak iyileşmeyi hızlandırabilirsiniz: "Koruma", "Dinlenme", "Hareketsizleştirme", "Sıkıştırma", "Yükseklik". Koruma P diz üzerinde durum daha kötü hale getirebilecek başka herhangi bir şok önlemek gerektiğini anlamına gelir. Aşağıdaki noktalardan kaçınılmalıdır.
   • ısı. Dizinizi ısıya maruz bırakmak kanamaya neden olabilecek damarların genişlemesine neden olur. Sıcak bir banyo, kısa bir saunada kalmak, sıcak su şişesi ve sıcak bir yerde herhangi bir temastan kaçınılmalıdır.
   • Hareketler ileri. Dizinizin durumunu kötüleştirmekten kaçınmak için bazı aktiviteleri yavaşlatmayı düşünmeniz gerekir.
   • masaj. Diz üzerindeki herhangi bir baskı daha fazla hasara neden olabilir.

2. 
   

   
   
   
   İstirahat. Yaralanmadan sonraki ilk 24 ila 72 saat boyunca herhangi bir aktivitenin önlenmesi önerilir. Hasarlar ve dinlenme, hasarlı kaslar ve dokular etrafında daha fazla hasarı önlerken düzgün iyileşmeyi sağlamalı ve sağlamalıdır.
   • İlk 72 saati geçirdikten sonra bazı egzersizler faydalı olabilir. Aşağıda tarif edilecektir. Yukarıda belirtilenler, bir uzman tarafından yönlendirilmelidir. Bu olmadan, onlardan kaçınmak daha iyidir.

3. 
   

   
   Dizini hareketsizleştir. Diziniz bandajlanıp stabilize etmek ve sizi daha fazla zedeleyebilecek veya kasları ve dokuları zedeleyebilecek herhangi bir hareketi önlemek için bir atele konulabilir. Doktorunuza, sizin için en uygun hareketsizleştirme yönteminin ne olduğunu sorun.

4. 
   

   
   
   
   Diz sıkıştırın. Yaralanmadan sonraki ilk 24 ila 72 saat boyunca, her 2-3 saatte bir dizinizi üzerine 15 ila 20 dakika boyunca buzlu bir havlu yerleştirin. Soğuk ciltten kaynaklanan başka doku hasarlarına neden olmadığınızdan emin olmak için bu talimatları izleyin.
   • Dizin soğuk bir sıcaklığa maruz bırakılması kan akışını yavaşlatır ve hasarlı bölgenin şişmesini azaltır. Sıkıştırma ayrıca, yaranın etrafındaki hasarlı dokuya önemli besin maddeleri taşıyan lenfatik akışı uyarmaya yardımcı olur.
     • Lenfatik sıvı ayrıca rejenerasyon sürecinde önemli bir fonksiyon olan hücre ve dokulardan çıkan atıkları temizler.

5. 
   

   
   Dizini kaldır. Dizinizi yüksek tutmak, iyi kan dolaşımı ve yaralanan bölgenin iyileşmesini sağlar. Dizin yüksek tutulması kan dolaşımını azaltır ve diz şişmesini sağlar.
   • Otururken veya uzanırken, diz altına bir yastık yerleştirin. Uzanmak daha iyidir, ancak oturuyorsanız, dizinizin pelvisinizden daha yüksek olduğundan emin olun.

Bölüm 2 Tıbbi tedavi kullanın

1. 
   

   
   Ağrı kesici alın. Eczanede ağrı kesici bulabilir ve gerçekten yararlı olabilirler. Ancak, tedaviye başlamadan önce doktorunuzla görüşün. Doktorunuz sizin için neyin iyi olduğunu bilecek ve hatta daha güçlü ilaçlar bile önerebilecek.
   • Ağrının akut olması ve dizin şişmesi durumunda, ilk doz için 400 mg celebrex alabilir ve gerekirse önemli bir doz ise günde iki kez 200 mg alabilirsiniz.
   • Şanslıysanız ve şişmiş bir diziniz yoksa ve ağrı ortalama ise, her 4 ila 6 saatte bir, 500 mg ile 1 g arasında parasetamol alın.
     • Alkol kullanırsanız dikkatli olun. Bazı ilaçlar alkol tüketimi ile uyumlu değildir. Tavsiye için doktorunuza danışın.

2. 
   

   
   NSAID'leri al. Bunlar steroid olmayan antienflamatuar ilaçlardır. Bununla birlikte, yaralanmadan sonraki ilk 48 saat içinde almamanız gerekir, çünkü bunlar vücudun savunma mekanizması olarak kabul edilen iltihabı azaltır. Başka bir deyişle, bu süre zarfında anti-enflamatuar almak iyileşme sürecini kesintiye uğratabilir.
   • NSAID'ler örneğin libuprofen, aspirin ve Naproksen'i içerir. Bütün bu ilaçlar, vücuttaki iltihap oluşumunu kolaylaştıran bölgedeki bazı kimyasalları engeller.

3. 
   

   
   Rehabilitasyon deneyin. Rehabilitasyon tedavileri bir sonraki bölümde ele alınacaktır. Şimdilik, rehabilitasyon egzersizlerinin inanılmaz derecede etkili olabileceğini ve iyileşme sürecini hızlandırabileceğini bilin. Egzersize başlamadan önce doktorunuzla konuşun ve sizin için en uygun olanı görün.
   • Bu alıştırmalar, sizi doğru şekilde yönlendirecek bir uzmanın huzurunda ve yanlış yaptığınızı önlemek için uygulanmalıdır.

4. 
   

   
   Cerrahi müdahale düşünün. Diğer tüm seçeneklerin başarısız olup olmadığını değerlendirmek için son seçenek bu olmalıdır. Diz ameliyatı, yaralı menisküs dokusunu onarmak ve normal fonksiyonuna döndürmek için kullanılacaktır.
   • Bu işleme menisküsün tamamen çıkarılmasını içeren meniskektomi adı verilir. Bir kez daha doktorunuz size durumunuz için en iyi seçeneği sunacaktır.

Bölüm 3 Rehabilitasyon Egzersizlerinin Yapılması

1. 
   

   
   Profesyonel bir fizyoterapist bulun. Rehabilitasyon, durumunuzu iyileştirmenize yardımcı olabilecek farklı egzersizleri içerir. Profesyonelce bir dizi alıştırmaya başlamak, menisküsünüzün gücünü tekrar kazanmanıza ve performansını sürdürmenize yardımcı olacaktır.
   • Aşağıda açıklanan ilk beş egzersiz hemen yapılabilir ve dizdeki ağrı azaldıktan sonra bir ara verilir.
   • Bu egzersizler, yaralanan bölgede kan dolaşımını ve oksijen dağılımını destekleyen kasların hareketlerini içerir. Yeterli oksijen tedariki hücresel bütünlüğü garanti eder, çalışmasını ve hasarlı dokuların onarımını hızlandırır.

2. 
   

   
   Diz uzatma pasif olun. Bu, hasta bacağını tam olarak uzatamıyorsa, önerilen bir egzersizdir. Bu alıştırmayı yapmak için aşağıdakileri yapın.
   • Yatarken, yaralı bacağın topuğunun altına bir havlu veya minder yerleştirin ve yerden yaklaşık 15 cm yukarı kaldırın.
   • Kaslarınız yaklaşık iki dakika dinlensin ve yer çekimi çalışsın. Bacağın uzayacak.
   • 3. adımı tekrarlayın ve gerekirse, bu heyecan verici egzersizi yapmaya devam edin.

3. 
   

   
   Topuğu kaydırın. Ağrı azaldıktan sonra topuğu kaydırın. İşte nasıl devam edeceğiniz.
   • Oturun, bacaklarınızı önünüze doğru uzatın ve yavaşça bacağın ayağını toprağınızdan ağrılı dizinize alın.
   • Başlangıç ​​noktasına dönün ve egzersizi 15 kez tekrarlayın.

4. 
   

   
   Buzağı uzanıyor. Ayakta dururken, ellerinizi göz hizasında bir duvara yerleştirin. Diğer bacak önde iken, bükülmüş diz ayağını arkanıza yerleştirin. Baldırınızda bir miktar gerginlik hissedene kadar bükün ve bacağınızı gerin.
   • Pozisyonu 15 ile 30 saniye arasında tutunuz ve orijinal pozisyonuna dönünüz. Bu egzersiz günde birkaç kez tekrarlanabilir.

5. 
   

   
   Patella tendonunu duvara gerdirin. Yere yat ve kalçalarını bir duvarın yanına koy. Sağlıksız bacağını yere uzat. Ardından boğaz bacağını kaldırın ve duvara yaslayın. Uyluğun gerisinde hissedinceye kadar pozisyonu tutun ve 3 kez tekrarlayın.
   • Bu pozisyonu olabildiğince tutabilirsiniz. Bu gerginlik, özellikle bacağınızı gergin tutarken bacaklarınızdan ve kollarınızdan basıncı çıkarmakta iyidir.

6. 
   

   
   Sert bacağını dene. Bacaklarınız uzatılmış olarak yere yatın. Ağrısız olan bacağın dizini hafifçe bükün ve ayağınızı düz tutun. Yaralı dizinizin uyluk kaslarını sıkın ve yerden yaklaşık 20 cm kaldırın. Bacağını yere daya. Egzersizi 15 kez tekrarlayın.

7. 
   

   
   Rehabilitasyon topuyla çömelme pozisyonunu alın. Duvara yapış. Başın, omuzların ve sırtın duvara dokunmalı. Ayaklarınız duvardan yaklaşık 90 cm uzakta olmalıdır. Arkanıza bir rehabilitasyon topu yerleştirin ve 45 ° açıyla yavaş yavaş inin. 10 saniye basılı tutun ve ayağa kalkın. 10 kez tekrarlayın.
   • Bu egzersiz aynı zamanda göğsünüz için de çok iyi. Çömelme pozisyonunun ana noktasına geldiğinizde kollarınızı 90 ° açıyla kaldırmaya çalışın ve tekrar orijinal konumuna indirin.

8. 
   

   
   Adım at. Ayakta dururken, yaralı dizinizi yerden yaklaşık on santimetre yukarı kaldırın ve her bir bacağınızı yavaşça değiştirin. 15 kez tekrarlayın.
   • Diziniz dayanabildikten sonra, spor salonunda bulunan basamaklar üzerinde çalışmayı deneyin ve istifleyin. Maksimum uzama için farklı yüksekliklerde deneyler yapın.

9. 
   

   
   Dizini sabitle. Yaralanmayan bacağın bileğini, lastik bir bantla bir kapıya bağlayın. Kapıya doğru bak, yaralı dizini hafifçe bük ve kasları kasıl. Konumunuzu tutun ve ekli bileği ileri geri hareket ettirin. 15 saniye iki kez yapın.
   • Diz uzantısını dirençle deneyin. Elastik bir tüp kullanın, bir halka yapın ve diz yüksekliğinde bir kapıya takın. Diz tokasında tokayı geçirin ve diğer bacak kaldırılırken 45 ° 'de bükün. Yavaş yavaş bacağınızı düzeltin ve uyluk kaslarınızı kasılmış halde tutun. Egzersizi 15 kez tekrarlayın.

Bölüm 4 Durumunu değerlendirin

1. 
   

   
   Belirtileri tanıyın. Menisküs yırtığı dizin en sık görülen yaralanmalarından biridir. Menisküsün acı çektiğini düşünüyorsanız, işte aramanız gereken işaretler.
   • Dizlerde patlama hissi. Bir aktivite sırasında dizinizi çekerken takılan bir ses. Diz birkaç dakika statik kalırsa ve onu bükerseniz, bir çırpıda normal olabilir, ancak büküldüğünüz kadar çarpıyorsa, belirtilerden biri olabilir.
   • Şişme ve sertlik Eklemlerimizde ve yardım hareketlerimizde sıvılar bulunur. Eğer bir menisküs yırtığı varsa, diz şişmesine neden olan sıvı birikmesi var. Şişmeye sertlik eşlik eder. Sertlik, dizinizi hareket ettirme zorluğudur ve dizinizi harekete geçiren bir aktivite uyguladığınızda hareketsizlik kaybıdır.
   • Ağrı. Şişlik ve sertlik, özellikle diz basarken veya hareket ettirirken ağrı ile ilişkilidir. Dizinizi hiç bükemeyebilirsiniz. Diziniz tıkalı ve hareket edemiyor gibi görünebilir.

2. 
   

   
   Küçük bir gözyaşının neye benzediğini bilin. Bu durumda, yaralanma sırasında ağrılı bir ağrı hissi hissedilir. Ağrı, kademeli olarak ortaya çıkacak olan yaralı dokulara ek olarak şişme ile de ilişkili olabilir.
   • Aktiviteleri sınırlayarak bu acı iki ila üç hafta içinde kaybolmalıdır. Bazı hareketler hala acı verici olabilir ve semptomlara uyanabilir: çömelmek, diz çökmek, bir nesneyi kaldırmak ve bükmek.

3. 
   

   
   Orta derecede gözyaşı tanıdığını bilir. Orta derecede menisküs gözyaşı olan kişiler, özellikle çömelme veya bükülme sırasında, yanlarda veya diz merkezinde ortaya çıkan ağrı yaşayabilir. Enflamasyon yaralanmadan sonraki iki ila üç gün içinde kötüleşebilir ve diz sertliğine neden olabilir. Yürümek mümkün olabilir, ancak diz bükülmesi yasaklanabilir.
   • Belirtiler bir ila iki hafta içinde geçebilir, ancak diz aşırı yüklenirse devam edebilir. Gözyaşı dikkate alınmazsa, ağrı birkaç yıl boyunca hissedilir.

4. 
   

   
   Geniş bir gözyaşı tanıyın. Bu tür yırtılma, büyük acı, şişme ve ani sertlik eşlik eder. Ağrı çok güçlü, zonklayıcı veya dayanılmaz olabilir. Enflamasyonun varlığı 3 günden fazla görülebilir. Yıpranmış menisküsün bazı kısımları eklem boşluklarında bile hareket edebilir.
   • Bu semptomlar diz düzlüğünü zorlaştırmada yüksek diz kararsızlığına ve yürüyüş rahatsızlıklarına neden olabilir. Söylemeye gerek yok, tıbbi tedavi bulunmalıdır.

5. 
   

   
   Teşhis al. Hasta tıbbi kayıtları, diz yaralanmasına neden olabilecek geçmişteki yaralanmaları bağlamak için kullanılabilir. Sağlık uzmanları daha sonra sizi muayene edebilecek ve dizinizin ne kadar iyi çalıştığını değerlendirmek için testler yapabilecektir.
   • Diz değerlendirmesi yapın. Her bir diz çalışılmakta ve kararsızlık, hassasiyet, uygun olmayan hareketlerin yanı sıra belirli bir yerdeki ağrılar veya ağrılı bacağına baskı uygulayamama bulguları araştırılmaktadır.
   • Bir radyo yap. Diz kemiklerinde iltihap varlığını bulmak için yapılabilir.
   • MR yap. Genellikle doktorunuz tarafından durumunuzu doğru teşhis edebilmeleri için tavsiye edilir. Görüntü, menisküs rahatsızlığının ve bağların, tendonların ve kıkırdakların şiddetini açıkça göstermektedir.
   • Artroskopi yapmak. Artroskop denilen bir aleti küçük bir kesikle sokarak diz içini ve eklemleri inceleyen ortopedi cerrahı tarafından yapılır. Bu kamera size doğrudan menisküsün yırtılmasını veya hatta canlı sağımını gösteren ışık veren bir kamera içerir.

6. 
   

   
   Bu çok acı verici olursa, doktorunuzun dizinizi uyuyabileceğini unutmayın. Bazı hastalar bazı testleri acı verici bulabilir. Bu gibi durumlarda, doktorlar muayeneyi yapabilmek için diz eklemlerinde sıvı almayı veya lokal anestezik enjekte etmeyi önerebilirler. Bu ek bir acı olmamalıdır.
   • Bu farklı testler ağrının giderilmesine ve muayeneye devam edilmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, eğer başarısız olursa, iltihap veya ağrı kaybolana kadar ertelenmeleri gerekecektir.