Akşamdan kalma tedavisi nasıl

İçerik

• aşamaları
• 3 numaralı yöntem:
  Akşamdan kalmayı kurtarmak için
• danışma
• uyarılar
• Gerekli unsurlar

Bu makalenin ortak yazarı, Chris M. Matsko, MD'dir. Matsko, Pennsylvania'da emekli bir doktordur. Doktorasını 2007 yılında Temple Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden aldı.

Bu yazıda atıfta bulunulan 21 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Ciddi bir akşamdan kalma baş ağrısına, mide ağrısına, baş dönmesine, yorgunluğa ve hatta rahatsızlığa neden olabilir. Kendinizi çok kötü hissediyorsanız, muhtemelen akşamdan kalmışlığınızdan ve hızlı bir şekilde kurtulmak isteyeceksiniz. Akşamdan kalma için bir tedavi yoksa, bol miktarda su içmek, doğru yiyecekleri yemek ve iyi uyumak daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Akşamdan kalmayı önlemek için gerekli adımları atarken, hâlâ bir tane varsa ihtiyaç duyacağınız şeyi hazırlayarak, daha az öngörülen asilerden daha hızlı bir şekilde ayağa kalkacaksınız.

aşamaları

3 numaralı yöntem:
Akşamdan kalmayı kurtarmak için

1. 5 Eve gelir gelmez bol su iç. Susuz kalmanın etkilerini önlemek için akşamınızı birkaç bardak su ile bitirin. Bunu hatırlatmak için (ruhunuz olacağından, muhtemelen içme suyu düşünmeyeceksiniz), mutfak masasında ya da yatağınızın yanında bir bardak su içeceksiniz. Bazıları NSAID'lerini hazırlamak isteyeceklerdir.
   • Evde uyuyamayacağınızı düşünüyorsanız, telefonunuzda bir hatırlatıcı programlayın.
   reklâm

danışma

• Zaman, dinlenme, kalori ve su en iyi akşam yemeği muamelesidir.
• Hepimiz farklıyız ve vücudumuz hepimiz aynı hızda iyileşmiyor. Akşamdan kalmayı önlemek için elinizden geleni yapmak her zaman en iyi çözümdür. Ancak, bir sonraki gün için bol miktarda su içerek ve doğru yiyecekleri elinizde bulundurmak, kaçınılmaz bir akşamdan kalmaya hazırlanmak için ayaklarınızı olabildiğince çabuk geri almanıza yardımcı olabilir. Akşamdan kalmışlıktan istediğiniz kadar çabuk kurtulmazsanız, cesaretiniz kırılmasın.

reklâm

uyarılar

• Akşamdan kalmayı iyileştirmek umuduyla büyük bir tıkanmadan sonraki gün alkol tüketmeyin. Daha fazla alkol içmek vücudunuz için yapabileceğiniz en kötü şeydir. Kanınızı detoksifiye etmek zaten zor, daha fazla toksin uygulamak çok kötü bir fikir olacaktır.

reklâm

Gerekli unsurlar

• suyun
• Basit yiyecekler: kızarmış ekmek veya kraker, muz, domates suyu, zencefil, kuşkonmaz, enginar, yağsız protein (Yunan yoğurtu, yumurta akı)
• ibuprofen
• Hafif bir spor uygulaması
• uyku

"Https://fr.m..com/index.php?title=soigner-une-gueule-de-bois&oldid=176572" adresinden alındı