Akşam mide bulantısı rahatlatmak için nasıl

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 mide bulantısı belirtileri hafifletmek
• Yöntem 2 Bulantı gidermek için yemek yeme
• Yöntem 3 Bulantı yönetmek için içki
• Yöntem 4 Doktorunuza danışın

Mide bulantısı yaşayan birçok kişi hamilelik veya kanser kemoterapi reaksiyonları sırasında sabah rahatsızlığı ile ilişkilidir, ancak bunun gibi başka sebepler de olabilir. özellikle yatmadan önce akşamları yemek yediniz, gastroenterit veya stres. Bulantı hissettiğinizde gece uyuyakalmak zor olabilir, ancak ertesi gün uyanmakla kendinizi iyi uyumanıza ve tazelenmenize yardımcı olacak birçok yol vardır.

aşamaları

Yöntem 1 mide bulantısı belirtileri hafifletmek

1. 
   

   
   Deneakupresür. Bulantıyı hareket hastalığını hafifleten noktaya basarak ortadan kaldırabilirsiniz. Bu noktaya Pericardium 6 (PC6) denir ve bileğinizdedir. Avucunuzu yukarı doğru döndürerek üç parmağınızı bileğinizin avucuna yerleştirerek bulun. Bileğin içindeki bu alana parmaklarınızla bastırabilirsiniz.

2. 
   

   
   Hareket hastalıklarına karşı bilezik kullanın. Süpermarketlerde veya özel dükkanlarda, hareket tutması olan kişilerde akupunktur noktasını desteklemek için tasarlanmış bilezikler bulacaksınız. Genel olarak, PC6'nın üstündeki bileğin etrafına, onu sürekli olarak destekleyen yarım küre ile monte edilmiş küçük bir kauçuk kayıştır.

3. 
   

   
   
   
   Aromaterapi yağları kullanın. Lavanta ve nane, mide ve mide bulantısını yatıştıran özelliklerle ilişkilidir. Bunları uçucu yağlar olarak kullanabilir ve bileklerine koyabilir veya rahatlatıcı bir maske haline getirebilirsiniz. Ayrıca bu kokuları içeren mumları yakmayı da deneyebilirsiniz.

4. 
   

   
   Güçlü kokuları önleyin. Bazen, bulantınızı tetikleyebilecek özel kokular olabilir. Yiyeceklerden, güçlü parfümlerden veya sertleştirici maddelerden gelebilirler. Bunları önlemek için evin parçalarını iyi havalandırın (özellikle mutfak ve yemek odası).

Yöntem 2 Bulantı gidermek için yemek yeme

1. 
   

   
   Mülayim yiyecekleri deneyin. Muz, pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmek genellikle bulantıyı önlemek için önerilir, ancak bulantı ve kusma semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olabilirler. Bu yöntemi uzun vadede kullanmamalısınız, çünkü bu besinler size gerekli besinleri sağlamaz. Bulantı azaldıktan sonra, normal bir diyete dönmeden önce diyetinize taze meyve ve sebzeler eklemeye başlayabilirsiniz.

2. 
   

   
   
   
   Diğer yumuşak yiyecekleri deneyin. Yukarıdaki dört yiyecek çok küçük görünüyorsa, diğer yumuşak yiyecekleri ekleyebilirsiniz. Baharatlı yemekler genellikle mide bulantısını kötüleştirir. Sakıncası olmasa bile, midenizi yatıştırmak için bisküvi veya ekmek yemeyi denemelisiniz.

3. 
   

   
   Yatmadan önce yeterince yiyin. Yatmadan hemen önce yemek yiyerek bulantı riskini artıracaksınız. Yatmadan önce yemeğinizi tamamen sindirmek için kendinize bolca zaman verin. Yatmadan hemen önce yemek yemek mide ekşimesi riskini artırabilir.

4. 
   

   
   Günde birkaç küçük öğün al. Bulantı akşamları gerçekleşse de, gün içinde daha küçük öğünler alarak onları uyarmak isteyebilirsiniz. Karnınızı neredeyse tamamen doldurarak, bulantınızın daha da kötüleşmesini önlersiniz.

5. 
   

   
   Yağlı veya baharatlı yiyeceklerden kaçının. Mide bulantısını şiddetlendirme eğilimindedirler. Vücudunuz bu yiyecekleri tedavi etmekte daha fazla sorun yaşar. Vücudunuzun en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olabilecek hafif ve sağlıklı yiyecekleri (örneğin taze meyve ve sebzeler) tercih ederseniz daha iyidir.

Yöntem 3 Bulantı yönetmek için içki

1. 
   

   
   Çok su iç. Mide bulantısını yönetmek için yapılacak en önemli şeylerden biri iyi sulandırılmış kalmaktır. Geceleri içtiklerinize ek olarak 500 ml su içmeyi deneyin.

2. 
   

   
   Bitkisel çayları deneyin. Birçok doktor bu durumla mücadele etmek için zencefil veya nane bitkisel çayları önerir. Bitkisel çaylar ve aromaları midenizi rahatlatmanıza yardımcı olabilir. Bu tatları başka şekillerde de birleştirmeyi deneyebilirsiniz: zencefil genellikle bulaşıklara eklenir ve nane şekerler de faydalı olabilir.

3. 
   

   
   Alkolsüz içecekler deneyin. Birçok insan alkolsüz içeceklerdeki kabarcıkların midelerini rahatlatmaya yardımcı olduğunu iddia eder. Zencefilli gazoz veya limonata seçin. Çok fazla içmeyin, çünkü gazlı içecekler sağlığınız için iyi değildir. Küçük bir bardak genellikle yeterlidir, örneğin bisküvi ve diğer yumuşak yiyecekler.

Yöntem 4 Doktorunuza danışın

1. 
   

   
   İlaç almaya çalış. Bazı mide bulantısı, sadece ilaç alarak ortadan kalkacaktır. Doktorunuzun önerdiği tedaviyi izleyin. Yan etkilere dikkat edin, çünkü bu ilaçların çoğu uyuşukluğa neden olabilir.
   • Prochlorperazine en sık reçete edilen bulantı ilaçlarından biridir. Bulantı ve gastrointestinal sistemin diğer bozukluklarına karşı orta derecede etkilidir, ancak kemoterapinin neden olduğu bulantıya karşı daha az etkilidir.
   • Metoklopramid ve ondansetron da doktorunuzun yazabileceği ilaçlardır.
   • Her zaman doktorunuzun dozaj ve tedavi süresi ile ilgili talimatlarını takip etmelisiniz.

2. 
   

   
   Yasal ise esrarı düşünün. Esrarın tıbbi amaçlar için kullanılmasının yasal olduğu bir ülkede yaşıyorsanız, doktorunuz kemoterapinin neden olduğu mide bulantısını azaltmak için reçete edebilir. Birçok çalışma bunun etkili bir tedavi olabileceğini göstermiştir. Esrarın genellikle farklı şekillerde satıldığını unutmayın, örneğin pastiller veya yenilebilir formlar mükemmel bir seçim olabilir. Daha fazla bilgi için doktorunuzla görüşün.
   • Bu çözüm aynı zamanda baş dönmesi, ağız kuruluğu, düşük kan basıncı ve depresyon gibi yan etkilere sahiptir.

3. 
   

   
   Tekrarlayan mide bulantısı durumunda kontrol edin. Bir aydan uzun süredir kullanıyorsanız veya 48 saatten fazla süredir kustuysanız, bir doktora görünmelisiniz. Ayrıca ani kilo kaybı uyardı. Size yardımcı olabilir ve diyetinizi değiştirmenizi veya ilaç almanızı isteyebilir.

4. 
   

   
   Belirtileri izle Mide bulantınız ve diğer semptomlarınız varsa mümkün olan en kısa sürede doktorunuza veya acil servise gitmeniz gerekebilir. Mide bulantınıza aşağıdaki belirtiler eşlik ediyorsa hemen harekete geçin:
   • göğüs ağrısı
   • yüksek ateş
   • kramplar
   • kusma zaman dışkı kokuları
   • bilinç kaybı
   • karışıklık hissi
   • bulanık görme

5. 
   

   
   Bazı durumlarda hemen doktora gidin. Mide bulantınızla aynı anda ortaya çıkabilecek bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz derhal doktora veya acil servise gitmeniz gerekecektir, çünkü bu ciddi bir rahatsızlığı gösterir:
   • ağrı veya baş ağrısı (alışılmadık derecede yüksek sesle),
   • 12 saatten fazla yediklerinizi veya içtiklerinizi tutamazsanız,
   • kusmalarınız yeşil, kan içeriyor veya kahve çekirdekleri gibi görünüyorlar,
   • dehidratasyon semptomlarınız var (aşırı susuzluk, koyu renkli idrar, baş dönmesi, vb.)