Gözlerinle nasıl gülümse

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Sentrainer gülümsemeye
• Yöntem 2 Doğru yolu düşün
• Yöntem 3 Diğer gülümsemeleri deneyin

gözleriyle gülümseolarak da bilinir Duchenne'in gülümsemesi, en içten gülümseme türüdür. Gözlerinizi ağzınız yerine konuşmaya zorladığınızda, gülümsemeniz diğerlerini büyüleyebilecek bir güç kazanır. Bu gülümsemeyle ilgili en hassas şey yalan söyleyememeniz, gözlerinizle gülümsediğinizde gerçekten mutlu olmanız. Gülümsemenizle pozitif düşünceler ileterek kendinize daha otantik bir hava verebilirsiniz ve mükemmel bir şekilde ustalaştığınızda gülümseyebileceksiniz sadece gözlerle.

aşamaları

Yöntem 1 Sentrainer gülümsemeye

1. 
   

   
   Gerçek bir gülümsemeyi nasıl yapacağınızı öğrenin. Bilim adamları 50'den fazla farklı türde gülümsemeyi listelemişlerdir ve araştırmalar, en gerçek gülümsemenin Duchennegözlere uzanan bir gülümseme. Onu daha içten yapan şey, göz gülümsemesine dahil olan kasların istemeden çalışmasıdır. Sadece gerçek bir gülümsemeye davet edilirler, gülümsemeye değil nezaket . Ne zaman bir gülümseme sizi mutlu ederse veya sizi güldürürse, gülüşünüz gerçekte nasıl hissettiğinizi ifade ettiğinde, gözleriniz dudaklarınızla aynı anda gülümser. Köşelere katlanırlar, böylece yüzünüz bu gülümsemeyle tamamen kazanılmış gibi görünür.
   • Gülme sırasında ya da çok komik bir şey izlerken büyük bir kahkaha atmaya çalışırken kendi fotoğraflarınıza bakın, sonra kendinizin bir resmini çekin. Fotoğraf çekerken gerçekten mutlu hissettiğinizden emin olun.
   • Şimdi, bu gülümsemeyi zorladığınız bir fotoğraftan gerçekten memnun olduğunuzda, örneğin yapmak zorunda kaldığınız düzinelerce sınıf fotoğraflardan birinde, kendiniz bu fotoğrafı karşılaştırın. Gözlerdeki farkı görüyor musun?

2. 
   

   
   
   
   Yüzündeki farkı hisset. Şimdi farkı gördünüze, nasıl hissettiğinizi düşünün. Gözleriniz ve ağzınızdaki otantik bir gülümseme size kolaylık, doğallık ve rahatlık hissi verir. Birisi söylediğinde gülümsemeye zorlarken hissettiğinizle karşılaştırın küçük kuş çıkıyor : Bu yüz ifadesini birkaç saniye kullandıktan sonra, kaslarınız yorulmaya başlar.
   • Gözlerinizle gülüş hissini belirledikten sonra, onları hatırlamaya çalışın. Gülümseyerek yüzünüzü eğitin. Ne kadar çok yaparsanız, o kadar kolay size gelecektir.
   • Öte yandan, gözlerinizle gülümsemeyince hissettiğiniz duyguyu da hatırlamaya çalışın. Bu zorlama hissi yüzünüzü yakaladığında, daha samimi görünmesi için yüzünüzü düzeltebilirsiniz.

3. 
   

   
   
   
   Duchenne'in gülümsemesini taklit etmeye çalışın. Bu biraz zor olsa da, altında küçük cepler oluşturmak için hafifçe göz atarak bu tür bir gülümsemeyi taklit edebilirsiniz. Testlerinizde gözlerinizin köşesindeki cildi kırıştırırsanız, iyi yaptığınız anlamına gelir. Bu teknikte ustalaşınca utangaç veya zorla gülümsemene daha fazla ışık vermek için onu kullanabilirsin.
   • Ne zaman gülerseniz, sebebi ne olursa olsun, hafifçe şaşıracaksınız. Çok fazla yapmayın yoksa yüzünüz çarpık görünecektir. Onlara aradığınız samimiyeti vermek için gözlerinizi hafifçe katlayın.
   • Gülümsemekte olduğunuz kişi üzerinde daha iyi bir etki yaratabilmek için onları katlarken insanların gözlerine bakmaya çalışın.

4. 
   

   
   Sadece gözlerinle gülümsemeye çalış. Duchenne'nin klasik gülümsemesinde ustalaşma izleniminiz var mı? Dudaklarınla ​​gülümsememeye çalış. Gözleriyle gülümsemekte gerçekten iyi olan insanlar, ağızlarını hareket ettirmeden mutluluklarını veya kahkahalarını ifade edebilirler. Bu, ağızlarının büküleceğini söylemek değildir, ancak gözleri ile gülümserken hareket etmemeye çalışırlar.
   • Bu tür bir gülümseme özellikle kendinize gizemli ve alaycı bir görünüm vermek istediğinizde kullanışlıdır. Kahkahalarla patlayarak çok fazla ifade etmek istemiyorsanız kullanmak, sadece durumun getirdiği memnuniyeti ifade etmek istiyorsunuz.
   • Ayrıca, yüzünüzde hoş bir ifade tutmanız gerektiğinde ağzınızı kullanmadan gülümseyebilirsiniz. Örneğin, saatlerce süren bir toplantı sırasında, bu anı çok fazla zorlama arzusu olmadan takdir ettiğinizi göstermek istersiniz. Gözlere yapılan bir gülümseme sizi daha ulaşılabilir ve daha olumlu hale getirecektir.

Yöntem 2 Doğru yolu düşün

1. 
   

   
   Olumlu düşünceleriniz var. Otantik bir gülümseme, otantik bir neşeden gelir. İnsanları gerçekten mutlu eden unsurların çalışmaları, mutluluğun maddi mülklerden ya da büyük başarılardan gelmediğini ortaya koyuyor. Yaşam vizyonumuza indirgenmiş görünüyor. Başka bir deyişle, iyimser olmayı öğrenin ve gerçek gülümsemeler akacak.
   • En otantik gülümsemeye sahip insanları düşünün: çocuklar! Endişeli değiller çünkü hayat onlar için bir oyundur. Örneklerini takip et. Arkanıza yaslanın ve eğlenin!
   • Kendinizi mutlu hissetmiyorsanız gülümsemeye zorlamayın. Etrafınızdaki insanları memnun etmek istemeyi bırakın. Sürekli kibar ve hoş görünmek için gülümsüyorsanız, yüzünüzü yakından kontrol edersiniz ve Duchenne gülüşünüzün cinsel ilişkiden kaçmasını önlersiniz. Gerçek bir gülüş, başkalarının mutluluğundan değil, kendi mutluluğunuzdan gelir.

2. 
   

   
   Mutluluk köşenizi bulun. Kendinizi mutlu etmeyen bir durumda bulduğunuzda mutlu olmak istersiniz, ancak hoş olmayan bir zaman geçirmek istemiyorsanız, mutluluğunuzun köşesini bulmalısınız. Sizi mutluluğun dışına atlamak isteyecek bir şey düşünün, sizi hiç başarısız olmadan gülümseten bir şey düşünün.
   • Bu alıştırma sizi neyin yaptığını tanımanıza yardımcı olacaktır. gerçekten mutlu. Aynaya bak ve mendil ya da başka bir şeyle gözünü kapat. Ardından gülümsemeye başladığınızda mutlu anlarla ilişkilendirdiğiniz hatıraları düşünmeye veya yüksek sesle söylemeye başlayın. Belli zamanlarda gözlerinin "ışıldadığını" ve tapınaklarda oluşan kırışıklıkların olacağını göreceksin. Bu senin Duchenne gülüşün! Gözlerinizle gülümsemeye yaklaşmanın yolu, mutlu hatıraları düşünmeniz ve gerisini yüzünüzün bırakmasına izin vermektir.

3. 
   

   
   Gülüşünden utanmayı bırak. Dişlerinizin renginden veya pozisyonundan, diş etlerinizin çıkıntılarından, nefesinizden vb. Endişe duyuyorsanız, utandığınız için bilinçsizce gülüşünüzü boğabilirsiniz. Bunu, tam ve orijinal olarak gülümsemenizi önleyen sorunları ele alarak yapabilirsiniz.
   • Dişlerinizi beyazlatın ve kötü nefesinizden kurtulun, çünkü bunlar sizi gülümsetmenize izin vermeyen iki problemdir.
   • Duchenne'in gülümsemesine gerçekten hakim olmak istiyorsan, gözlerini de yürü. Kaşlarınızı kaldırın ve gözlerinizi çıkarmak için biraz makyaj kullanın.

4. 
   

   
   İnsanlarla konuşurken görünüşünüzü düşünmeyin. Anı yaşarken, kendiniz hakkında çok fazla düşünmek yerine kendinizi bırakmaya çalışın. Birbirlerinin gözlerine bak ve gör gerçekten onun olduğu kişi. Biriyle tanışmaktan ve hoşunuza giden bir şey söylemekten gerçekten hoşlanıyorsanız, doğal bir şekilde gülümsersiniz. Başkalarının sizde olabileceği izleniminden dolayı kendinizi gergin hissettiğinizde, gülüş şeklinizi gösterecektir. Verdiğiniz ifade hakkında endişelenmek yerine, ne hissettiğini ifade etmenize izin verin.
   • Birlikte konuşurken diğer insanların gülümsemelerine bakın. Bu kişi gözleriyle gülümsüyor mu? Duchenne'in yüzünde bir gülümseme olduğunu görürseniz, samimi olduğunu bilirsiniz ve bu sizi daha rahat ettirir ve tartışma sırasında rahatlamanıza yardımcı olur.
   • Öte yandan, bu kişinin gülümsemesi sahte görünüyorsa, kendinize otantik bir görünüm vermeniz zor olacaktır. Samimi bir havaya sahip olmak istiyorsanız, bazı neşe duyguları ortaya çıkarmanız gerekecek ya da şaşıracaksınız!

Yöntem 3 Diğer gülümsemeleri deneyin

1. 
   

   
   Şaşırtmaya çalış. Gözlerle gülüşe gelince, göz kapaklarını hafifçe indirebilir ve gözlerin köşesini katlayabilirsiniz. Aynı zamanda, dudakların köşesinden hafifçe gülümse, ama çok fazla değil. Tam bir gülümsemeden daha akıllı bir gülüş ve size arkadaşça ve ilginç olma arzusu veriyor. Bazı insanlar bu gülümsemenin sizi daha fotojenik yaptığını söylüyor çünkü güven ve çekiciliği ifade ediyor.

2. 
   

   
   Dudakların gülüşü. Bu tür bir gülüş dudaklarda, gözlerdekinden daha fazla, ama her ikisinin de oynayacağı bir rol var. Dudaklarınızı biraz açmalısınız, böylece dilinizi bastırırken dişlerinizi görebilirsiniz. Aynı zamanda hafifçe şaşırarak. Doğru yaparsanız, bu gülümseme sizi alay ve sevimli gösterebilir. Bu gülümsemeyi kendinizin bir resmini çekmeye çalışırsanız, yukarıdan ziyade profilden çekmeyi deneyin.

3. 
   

   
   İyi eğlenceler gülüyor. Gülümsemenin iyi bir yolu komik bir şeyden önce gülmektir. Yüzünüz gülümsemeye başladığında durmaya çalışın ve o anı ölümsüzleştiren bir resim çekin. Mutlu, eğlenceli ve çekici görünecek ve dahası, bu gülümseme ne sahte ne de zorla görünmeyecek.