Kusma nasıl durdurulur?

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Gevşeme teknikleri ile kusma dürtüsünü sakinleştir
• Yöntem 2 Katılarla kusma dürtüsünü sakinleştir
• Yöntem 3 Sıvı ile sakin kusma
• Yöntem 4 Uyuşturucu ile kusma dürtüsünü sakinleştir

Kusmanın gerekli olduğu durumlar olsa da (örneğin, gıda zehirlenmesi yapıyorsanız), çoğu zaman, gerekli olmadığında, tatsız ve nahoş bir deneyimdir. Ne yazık ki, sadece kusan diğer insanları görmek, ayna nöron sistemi adı verilen bir mekanizma nedeniyle beyninizde kusma arzusunu tetikler. Kusmamanız için mide ağrınız olduğu için veya mide bulantınız olduğu için, kendinizi derhal daha iyi hissetmenizi sağlayacak basit yöntemler aşağıdadır.

aşamaları

Yöntem 1 Gevşeme teknikleri ile kusma dürtüsünü sakinleştir

1. 
   

   
   Alnınıza veya boynunuza nemli, taze bir havlu koyun. Bu teknik, özellikle kafadaki zonklama ağrıları veya ani bir ısı hissinden önce geliyorsa, kusma başlangıcını önleyebilir.

2. 
   

   
   Oturmak için dışarı çık. Bahçenizde veya kaldırımda biraz yürüyün, ama fazla ileri gitmeyin. Normalden biraz daha derin nefes alın, ama çok fazla değil. Temiz hava ciğerlerinizi ve vücudunuzu yatıştırır.

3. 
   

   
   Ayaklarınızı başınızdan daha yükseğe yerleştirin. Bacaklarınızı kaldırmak için ayaklarınızın altına yastıklar yerleştirin.

4. 
   

   
   
   
   Dokunuşunu çalış. Çevrenizdeki nesnelere dokunmak size yardımcı olabilir. Bu uygulama işe yarayabilir, çünkü vücudunuzun mide bulantısı dışındaki bir şeye veya başka bir nedene odaklanmasına izin verir. Ayrıca çok hafif bir ağrıya da neden olabilirsiniz:
   • kolunu tutmaya çalış
   • küçük yumruklarla uyluğunu vur
   • saçını biraz çek
   • alt dudağını ısır
   • tırnaklarınızı avucunuzun içine yerleştirin

5. 
   

   
   Mesleki uygulama. Laküpresyon, ağrıyı hafifletmek için vücudunuzdaki baskı noktalarını uyarmakla ilgilidir. Kusma problemleriyle karşı karşıya kaldıklarında, akupressörler ilk olarak bilekleri stimüle etme eğilimindedir.
   • Elini önüne koy, avuç içi. Sonra başparmağınızı bileğinizin ortasına yerleştirin ve bu bölgeye küçük bir masaj yapmak için basın. Bu bölgeye hafifçe basmak, kusma dürtüsünü hafifletmeye yardımcı olacaktır.
   • Bileklerinizin içini yüz yüze yerleştirin ve birbirlerine doğru sıkın. Daha sonra yukarıdaki örnekte olduğu gibi aynı basınç noktasını etkinleştireceksiniz.

Yöntem 2 Katılarla kusma dürtüsünü sakinleştir

1. 
   

   
   
   
   Tuzlu kekler gibi tadı çok fazla olmayan bir şeyler yemeye çalışın. Bisküvi, az miktarda, bulantı hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Tuzlu kekler veya kızarmış ekmek gibi çok fazla nişasta içeren yiyecekler midedeki asitleri emebilir. Tuzlu kek yemek size yardımcı olursa, hasta olmayabilirsiniz, ancak açlık mide ağrınızı da yapmış olabilir.

2. 
   

   
   Yavaş yavaş yemeyi tekrarlayın ve sonra diyetinizi çeşitlendirin. Tekrar yemeye başladığınızda, önce jelatin tatlısı gibi basit karbonhidratları yemelisiniz. Ardından, örneğin tavuk şehriye çorbası gibi, proteine ​​gidin. Tekrar sağlıklı oluncaya kadar bekleyin, çünkü yağ sindirilmesi en zor gıdadır ve kırılgan ise midenizi bozabilir.

3. 
   

   
   Bağırsaklarınızı yeniden başlatmak için nane pastillerini ya da çiğneme çikletlerini çiğneyin. Nane tatlıları damak tadınıza tazelik verir ve temizleyerek mide bulantısı hissini azaltır. Şekerlenmiş zencefil, daha önce de belirtildiği gibi, kusma dürtüsünü azaltmanıza da yardımcı olabilir.

4. 
   

   
   Zencefil çiğneyin. Zencefil bazen kusma hissini azaltırken kusma aciliyetini azaltır gibi çarpıcı erdemlere de sahiptir. Bunu farklı şekillerde yiyebilirsiniz: bir çay (editörler tarafından önerilen), çiğnediğiniz küçük bir parça veya hatta doğal bir sakız.

5. 
   

   
   Yağlı, asitli, baharatlı yiyeceklerden ve çok miktarda lif içerenlerden kaçının. Bu besinler midenin normalden daha fazla çalışmasına neden olur, bu da her şeyi reddetme ihtiyacı hissettiği anlamına gelir. Asit, baharatlı ve yağlı yiyecekler bariz sebeplerden dolayı önerilmez. Çok fazla lif içeren ürünler arasında et, kepekli tahıllar ve birçok sebze bulunur.
   • Kusmanıza ishal eşlik ederse, süt ürünlerinden de kaçının. Yukarıda belirtilen yiyecekler gibi süt ürünlerinin de sindirimi zordur.
   • Çok soğuk veya çok sıcak yemekten kaçının. Soğuk yiyecekleri ısıtması veya yanmadan önce yiyecekleri sindirmeden soğutması gerekiyorsa, mideniz normalden daha fazla çalışmalıdır.

Yöntem 3 Sıvı ile sakin kusma

1. 
   

   
   En başında, sadece su iç. Son zamanlarda çok kustuysanız, bir seferde çok az su için. Aynı anda çok fazla su içmeye çalışırsanız, kusma riskini alırsınız.
   • Ayrıca ağzınıza eritmek için bir buz küpünü emmeyi deneyebilirsiniz.Tazelik hissi yemek borunuza iyi gelecektir ve emdiğiniz suyun miktarının sınırlı olacağından emin olacaksınız.

2. 
   

   
   Su içtikten sonra, mineral tuz içerenlere odaklanarak hafif sıvılara geçebilirsiniz. Suya ek olarak, bu sıvılar, kustuğunuzda vücudunuzun kaybedebileceği temel vitaminleri emmenize izin verecektir.
   • Mümkünse, potasyum ve sodyum bakımından yüksek sıvılar içer. Bunlar vücut için en vazgeçilmez mineral tuzlarından ikisidir. Kusmadan sonra vücut bu mineral tuzlarında sıklıkla eksiktir.
   • İşte içebileceğiniz "hafif" sıvılar:
     
     • berrak çay
     • et suyu
     • elma suyu
     • enerji içecekleri

3. 
   

   
   Midenizi sakinleştirmek için şurup veya soda alın. Coca-Cola şurubu (soda makinelerinde kullanılanla aynı) veya reçetesiz şuruplar hasta midenizi biraz rahatlatabilir. Çocuklar 1 veya 2 çay kaşığı ve yetişkinler 1 veya 2 yemek kaşığı almalıdır.
   • Etkinliğinin bilimsel bir kanıtı olmasa bile, Coca-Cola nesiller boyunca mide rahatsızlıklarını hafifletmek için kullanılmıştır. Bu içecek aslında bu amaç için icat edildi.
   • Anti-vasküler şuruplar çocuklara güvenle uygulanabilir. Gebe kadınların alması oldukça yaygın olmasına rağmen, kullanım talimatları bu özel durumda doktorunuzdan tavsiye almanızı tavsiye eder.

4. 
   

   
   Asitli veya kafeinli tüm meşrubatlardan kaçının. Bu, çoğu soda, kahve ve portakal suyu, üzüm suyu veya limonata gibi bazı meyve sularını tüketmemeniz gerektiği anlamına gelir.

5. 
   

   
   Mide bulantınızı hafifletmek için biraz zencefil çayı içmeye çalışın. Zencefilin mide bulantısını hafiflettiği bilinmektedir: özellikle dikkat çekici bir çalışma dramaminden bile daha etkili olduğunu göstermiştir. Zencefil çayı poşet veya zencefil çayı olarak satın alabilirsiniz.
   • Sıcak bir şeyler içmek istemiyorsanız, ama yine de zencefilin faydalarından faydalanmak istiyorsanız, zencefilli gazoz içebilirsiniz. Bir teneke kutu açın ve baloncukların durmasına izin verin: Meşrubat kırılgan ve sizi kusturursa midenizi rahatsız edebilir.
   • Zencefil almak istiyorsanız, ancak mideniz sıvıları desteklemiyorsa, şekerlenmiş zencefil yiyebilirsiniz. Her 45 dakikada bir, küçük bir parça şekerlenmiş zencefil yemeye çalışın.

Yöntem 4 Uyuşturucu ile kusma dürtüsünü sakinleştir

1. 
   

   
   Kusma, bulantı hissi ile tetiklenirse, dramamine yapmayı deneyin. Aynı zamanda "dimenhidrinat" olarak da bilinen dramamin, mide bulantısını, karın ağrısını ve kusmayı yatıştırmak için kullanılır. Bu molekül 2 yaşın altındaki çocuklara uygulanmamalıdır. Bazı aktivitelerin mide bulandırıcı olabileceğinden veya sizi kusturacağından endişe ediyorsanız, bu aktiviteye başlamadan 30 ila 60 dakika önce dramamine alın.

2. 
   

   
   Bulantı veya kusmanıza ağrı eşlik ederse, parasetamol kullanın. Aspirin veya libuprofen gibi NSAID'lerin aksine parasetamol, mide bulantısı hissini arttırmadan ağrıyı hafifletir.

3. 
   

   
   Scopolamine yamaları reçete edin. Scopolamine yamaları doğrudan cilde uygulanır, kulağın hemen arkasında, bulantı ve kusmaya karşı savaşabilirler. Bununla birlikte, skopolamin almanın bir çok yan etkisinin olduğunu unutmayın. Rahatsız, ancak katlanılabilir bulantı için fayda-risk oranı bu nedenle lehine değildir.

4. 
   

   
   Kusmanız bir yetişkin için iki gün sonra veya bir çocuk için bir gün sonra durmadıysa, bir doktora görünün. Tehlikeli olarak dehidrate olabilir ve intravenöz olarak rehidre edilmeniz gerekebilir.