Hakarete katlanmak nasıl

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Hakarete Cevap Vermek
• Yöntem 2 Sebepleri değerlendirin
• Yöntem 3 Güvenlik açığını kabul edin

Zaman zaman ırk, yaş veya cinsiyetten bağımsız olarak hepimize hakaret edilir. Her ne kadar bir noktada sözlü olarak kırgın hissediyor olsanız da, bu olduğunda kafa karışıklığı, acı ya da aşağılanma giderici olmaz. Saldırgan bir notu nasıl değerlendireceğinizi, hedef olmanın getirdiği zayıflığı anlayın ve tekrar hakaret etme olasılığını azaltın.

aşamaları

Yöntem 1 Hakarete Cevap Vermek

1. 
   

   
   Sonunda uygun cevaba karar verin. Kişi, koni ve bir yabancının reaksiyonunuzu belirlemek için hakarete nasıl katılabileceği hakkında topladığınız bilgileri kullanın.

2. 
   

   
   Hakaret görmezden gel. Bir hakareti görmezden gelmeyi seçerek suçlu üzerinde gücün var. İnsanlar, belki de sizi utandırmak veya kızdırmak için bazı tepki türleri hakkında küfürlü açıklamalar yaparlar. Bunu duymamış gibi aşağılanmayı görmezden geldiğinizde, tepki verdiğinizi görmekten tatmin olmazlar.
   • Hakaretleri tenis oyunu olarak kabul edin. Birisi size topu gönderebilir, ancak geri gönderip göndermemek size bağlıdır. Aksi takdirde, kişi yorulur ve gider.

3. 
   

   
   
   
   Gül. İyi bir oyuncu olmanın veya birisinin sinirlenmesini önlemenin bir başka yolu, kısa bir gülümsemeyle ve cesaret kırıcı bir cevapla tepki vermektir. Mizah hakaretin altını oymanıza, izleyicinin yanınızda olmasına ve atmosferi rahatlatmanıza yardımcı olabilir.
   • Örneğin, meslektaşınız bir müşteriyi yönetme şekliniz konusunda size hakaret ediyor. Ona söyleyerek cevap verebilirsin. Ha! Bir çözümü olduğunu sanıyordum.

4. 
   

   
   Hakaret kabul et. Hakaretin diğerinin tek görüşü olduğunu görün. Hepimiz buna hakkımız var, ancak bu, bakış açısının başkaları tarafından doğru olduğu veya kabul edildiği anlamına gelmez. Ancak, eğer kişi içten ise ve sizi rahatsız etmek veya kışkırtmak gibi bir niyeti yoksa, sözlerini hakaretten ziyade yapıcı bir eleştiri olarak değerlendirmek isteyip istemediğinizi görebilirsiniz.

5. 
   

   
   
   
   Öfkeli veya savunmacı olmayın. Bu seçim genellikle ideal seçenek değildir. Canını sıkmak, kendinize olduğu kadar kendinize de zarar vermez. Ayrıca, savunmada olmak, sizi izleyenlerin, sizi hakaret eden kişiyle karşı karşıya bırakmasına neden olabilir ve sizi eleştiremezsiniz.
   • Öfkeyle ve savunucu bir tavırla karşılık vermek için daha iyi bir bakış açısı hakareti kabul etmektir. Bununla birlikte, yanlış olsa bile, diğerinin size ait olduğu görüşünden öğrenme fırsatınız olduğunu unutmayın. Kişiliğinizi ve etrafınızdaki dünyayı daha iyi anlamanız için incelemeden yararlanın.

6. 
   

   
   Affet ve devam et. Kişinin size zarar vermek istemediğini görürseniz veya hakarette sebep olduğu acıya rağmen bazı gerçekler varsa, o kişiyi affetmeyi ve devam etmeyi tercih edebilirsiniz. Affetmek sizin sorumluluğunuzdadır, çünkü isteksizlikle yapılırsa affetmek başarılı olamaz. Ancak, affetmeyi seçtiğinizde, endişe ve acıyı serbest bıraktığınızı ve etrafınızdakilerle daha iyi bağlantı kurmanıza yardımcı olacağını unutmayın.
   • Nasıl affedileceğini bilmiyor musun? Durum boyunca aktif bir rol oynayarak ve mağduru oynamayı bırakarak affetme fırsatınız var. Herhangi bir durumda, durumdaki sorumluluğunuzu üstlenin. Küfürlü sözlerin yoluna çıkmasına izin verme.

Yöntem 2 Sebepleri değerlendirin

1. 
   

   
   Sana hakaret eden kişiyi düşün. Küçük düşürmenin detayları hakkında net bir fikir sahibi olmak hakaretle nasıl başa çıkmanız gerektiğine karar vermenize yardımcı olabilir. Hayatımızda tanıştığımız herkesin bizimle iletişim kurmanın olağanüstü yolları var. Sana hakaret eden kişiyi düşün.
   • Bu kelimeleri kim yaptı? Annen daha yeni yapıcı eleştiriler mi yarattı? Asla saldırgan sözler söylemediğin en iyi arkadaşın mıydı? Yoksa kızarıklık ve kekemelik görünce seninle dalga geçen bir meslektaş mıydı?

2. 
   

   
   Hakaretin konüs faktörlerini dikkate alın. Hakaretin verildiği koni, vermeniz gereken cevabı bilmenize de yardımcı olabilir.
   • Belirli bir durumda birinin neden hakaret ettiğini belirlemenin mükemmel bir yolu, hakaretin nerede başlatıldığını ve kime karşı yapıldığını görmektir. Patronunuz sizi ofisinde aradığında ve çalışma etiğiniz hakkında açıklamalar yaparsa, bu aşağılanma muhtemelen yanlış yönde yapılmaz, daha çok iyileşmenize yardımcı olur. Bununla birlikte, eğer bir arkadaş, kız kardeş veya erkek kardeş bir resepsiyonun ortasında sizler hakkında kötü yorumlar yaparsa, bunu yapmakta kötü bir niyeti olması muhtemeldir. Aksi takdirde, en azından dürtüsel söylemeden önce sözünü düşünmemişti.

3. 
   

   
   Durumu başka bir açıdan görün. Bu kişinin neden orada olduğunu veya nasıl tepki vereceğini bulamıyor musunuz? En iyisi, geri adım atıp hakareti farklı bir bakış açısıyla gözlemlemektir.
   • Başka biri var mıydı? Cevabı neydi? Sana sempatik bir bakışla mı bakıyordu ya da hiçbir şey olmamış gibi yaptığını yapmaya devam etti mi? Arkadaşlarından birinin durumu aynı olsaydı, onun bir korkak olduğunu mu düşünüyorsun yoksa işleri çok kötü alır mı?

Yöntem 3 Güvenlik açığını kabul edin

1. 
   

   
   Duygularını tanı. Ondan kurtulmadan, yaşadığınız her türlü duyguyu hissedin. Kendiniz hakkında karar vermekten kaçının, sadece duygularınızı ve bu şekilde hissetmenin normal olduğunu hissettiğiniz gerçeğini kabul edin. Duygularınızı çocuk olarak düşünün. Devralmalarına izin vermene gerek kalmayacak, ama onları dışsallaştırmalısın.
   • Duygularını ifade etmek için bir dakikanızı ayırın. Ardından, ilerlemek için atmak istediğiniz adımları atarak duygularınızı kontrol edin. Bu hisler sana ne anlatmaya çalışıyor? Bu durumu yönetmek için ne yapabilirsiniz?

2. 
   

   
   Utancına karşı. Hakaretten hemen sonra, eğer kendinizi yeterince yeterli olmadığı için eleştirdiğinizi görüyorsanız, utancınıza karşı koymak için adımlar atmanız gerekir. İkincisi, ifade etmemeniz gereken bir duygudur, çünkü savunmasız olmanızı ve gerçek doğanızla bağlantı kurmanızı önler. Utandığın zaman, gerçek doğanı ya da başka birinin onayını kabul etmeni engellediğin anlamına gelir.
   • Değerlerinizi ifade ederek utancınıza karşı olun. Harekete geçtiğinizde ve kişisel değerlerinizi destekleyen kararlar aldığınızda, gerçek doğanızla bağlantı kurmaya başlayacaksınız. Dolayısıyla, bir başkası seçimlerinizi kabul etmekte zorlanıyor olsa bile, en samimi arzularınızı ve inançlarınızı yansıttıklarından emin olabilirsiniz.
   • Sizin için önemli olan niteliklerden emin değilseniz, kişisel değerlerinizi tanımlamayı buradan öğrenin.

3. 
   

   
   İnançlarınızı inceleyin. Sağlıklı bir kırılganlığa sahip olmanın bir adımı, farkında olmaktır. Öz farkındalık sürecine girerken, bu faktörlerin kişiliğinizle aynı veya aynı yönde çalışıp çalışmadığını görmek için strese ilişkin yeteneklerinizi, inançlarınızı ve tepkilerinizi inceleme şansına sahipsiniz.
   • Size hakaret etmeye katkıda bulunabilecek sağlam ilkeleriniz var mı? Tepkiniz sizi üzüntüye yol açan tekrarlayan bir davranış mı? İlişkileriniz, kötülüğe veya iyiliğe güçlü bir inanç gibi değerler nedeniyle sıklıkla tehlikeye atılıyor mu? Bu inançlar duygusal iyiliğinize yardımcı oluyor mu?

4. 
   

   
   Gerçeği inceleyin. İyi ya da kötü olsun, hayatımızın bir parçası olanlar genellikle aynadır.Bazen davranışlarımızı, alışkanlıklarımızı ve inançlarımızı kendimizden daha iyi algılıyorlar. Bu hakarette gerçek var mı?
   • Örneğin, arkadaşınız açık fikirli olmadığınız konusunda size hakaret ediyor. Sinirleniyor ve olayları böyle görmeyi reddediyorsun. Sözlerinde dürüstlüğün bir parçası var mıydı? Önderlik ediyor musunuz, çünkü hayatı görmek için çok katı bir yolunuz var mı?
   • Hakarette bir gerçeği fark ettiğiniz gerçeği size zarar verebilir, ama aynı zamanda gerçekten değişmeyi düşünmek için de iyi bir zamandır.