Favori takımının yenilgisinin üstesinden nasıl gelinir?

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Bir yenilgiye yanıt verme
• Yöntem 2 Gelecekteki yenilgileri yönet

Takımınızın kaybolduğunu görmek bazen kabul etmek zordur ve aynı şekilde kazandığını görmek de size neşe ve coşku verir. Yenilgi oyunun bir parçası ve takımınızın birçok kez kaybettiğini göreceksiniz. Taraftar olmak her şeyden önce yenilgileri kabul etmektir.

aşamaları

Yöntem 1 Bir yenilgiye yanıt verme

1. 
   

   
   Duygularını kabul et. Bazı insanlar duygularının takımlarının maçtan sonra elde ettikleri sonuçların bir sonucu olarak görünmesine izin verme eğilimindedir. Bu normal. Kızgınsanız veya ekibinizin yenilgisine uğradıysanız, aksi davranmayın. Kendinize biraz buhar atma veya en azından hayal kırıklığına uğrama fırsatı verin.
   • Bekle. Sadece bir oyun olduğu için, kızgınlığınızın sizi kendi kendini yıkıcı davranışa götürmesi için hiçbir nedeniniz yok. Bir maçı izlerseniz, diğer destekçilere (örneğin rakip takımın oyuncularına) karşı bunu yapmadan takımınızı çığlıklar ile destekleyin. Kavgalara neden olmaktan veya tehlikeli nesneler atmaktan kaçının.

2. 
   

   
   
   
   Diğer hayranlarla konuş. Spor, bir grupta yaşayan mükemmel bir deneyimdir. Maçı evde yalnız izlerseniz, aynı yerde başka insanlar da olduğunu bilirsiniz. Sizin gibi spor taraftarları olan arkadaşlarınızı buhara maruz bırakmak ve ekibinizin yenilgisini yenmek için birlikte davet edin. Düşüncelerinizi paylaşmak ve neyin yanlış gittiğini tartışmak için bir hayran kulübüne veya çevrimiçi tartışma grubuna katılmayı düşünün. Hala seni incitiyorsa, diğer hayranlarla yapman en iyisidir.

3. 
   

   
   Bir aperatif al. Takımınızı kaybettiğinizi izlerken bile yemek yemek hayal kırıklığı karşısında çok rahatlatıcı. Bu yüzden eğer mümkünse sağlıklı yediğinizden emin olun. Bazı insanlar bir yenilgiden sonra sağlık için muamele veya diğer kötü atıştırmalıklar almayı tercih eder. Bunun yerine, sağlıklı bir atıştırmalık alın, böylece fazla kilo almazsınız.
   • Yemeklerden sonra bizi iyi hissettiren yiyecekleri tanımlamak için kullanılan bir terim olan Comfort Foods, kaybedilen bir oyundan sonra çok popülerdir. Mideyi dolduruyorlar ve çocukluğumuzun neşeli hatıralarını ve bu yenilgiyi biraz unutan diğer olayları geri getiriyorlar. Hepsi popüler olan peynirli makarna, yahni, turta, rosto eti ve hamur işleri gibi bu yiyecekleri yiyin. Ayrıca az yağlı kremler ve peynirler kullanın, sığır eti ekmeğinde hindi eti ile değiştirin, biber ekleyin veya sebze ekleyin. Daha tatlı bir şey almak istiyorsanız, koyu çikolata yiyin.
   • Aşırı yemekten kaçının. Kaybolduktan sonra tezahürat yapacak bir şeyler yemek mümkün olsa da, her zaman porsiyon boyutuna dikkat etmeyi unutmayın. Yemek yemek istediğinizde küçük yemekleri seçin, böylece fazla içmeyin ve servis yaptıktan sonra atıştırmalıklar koyun.

4. 
   

   
   
   
   Televizyonu kapat. Eğer takımınız maç sırasında kaybederse şikayet etmeyin. Televizyonunu kapat ve başka bir şey yap. Başka bir dikkat dağıtma kaynağına dönün ve daha fazla düşünmeyin.
   • Yapmakta olduğunuz takımla veya izlemekte olduğunuz maçla ilgisi olmayan başka bir şey bulmalısınız. Bir kitap okuyun, lezzetli bir yemek yiyin veya egzotik bir film izleyin ve farklı bir şey yaptığınızdan emin olun.

5. 
   

   
   Biraz spor yap. Bazı fiziksel egzersizler, ekibinin doğrudan yenilgiye çıkmasını izledikten sonra stresi hafifletebilir. Birkaç pompalama, atlama ipi veya jogging bile sıkıştırmayı çözmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, ekibinizin sonucu olarak yakıt doldurmanıza ve daha fazla endişeli hissetmenize de izin vermez.

6. 
   

   
   Unutma, sadece bir oyun Hayatın, senin bile oynamadığın bir oyunu kimin kazandığını veya kaybettiğini bilmekten çok daha önemli güzel şeylerle dolu. Bazen insanlar bu gerçeği unutsalar bile, bir yenilgiden sonra hatırlamak iyidir. Bu, sizi bu durumda duygularınızı ifade etmekten mahrum etmez, ancak onları kolayca aşmanızı sağlar.

Yöntem 2 Gelecekteki yenilgileri yönet

1. 
   

   
   Sınırlarını bil. Şanslı çoraplarını taksan bile, oyunun sonuçlarını değiştiremezsin, takımın onları yeterince desteklemediğin veya doğru yere oturmadığın için kaybetmedin. Onun başarısızlığı senin değil.
   • Kendinizi daha iyi kontrol etmenize yardımcı olabilecek bir yol da, bir video oyununda ekibiniz olarak oynamaktır. Kaybeden aynı takımla oyna ve istediğin sonucu al. Hala depresyonda hissediyorsanız, oyunun zorluk seviyesini "Kolay" olarak ayarlamaktan çekinmeyin ve rakibinize iyi bir ders verin.
   • Sanal bir spor yapmak da oyunda kendini hissetmek için bir yoldur.Kendi takımını kendi oyuncularınla ​​birlikte kurmak sana durumun kontrolünü verebilir. Dahası, bu tür sporları uygulayanların, maçlarını kazandıktan sonra, en sevdiği kulüp bir oyunu kaybettiğinde hissedebileceklerinin aksine, olumlu duygular hissetme olasılıkları daha yüksektir.

2. 
   

   
   Bir takıma sadık olun. Bir mağlubiyet, kulübünüzü desteklemeye devam etmenizi engellememelidir. Kayıp bir maçtan sonra bile sadık kalın veya kendinizi neşelendirmek için başka bir şehre gidin. Bu yüzden, ekibinizi zor zamanlarda desteklemeye devam etmek, kazandıkları güne kadar kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayacaktır.

3. 
   

   
   Güzel zamanları hatırla. Bazen kaybetmek zor olsa bile, zafer için bir zaman ve bir de mağlubiyet için bir zaman vardır. Bu yenilginin üstesinden gelmek için takımının zaferleri düşün. Kulüp oyununuzu izlerken büyük kazançlar, şampiyonluklar veya aileniz ya da arkadaşlarınızla geçirdiğiniz iyi zamanları hatırlayın. Ve onu oyundan önce oynarken görmüş olsaydınız, kesinlikle sevinçle hatırlayacağınız anlar olacak.

4. 
   

   
   Diğer taraftarların provokasyonları ile yüzleşmeye hazır olun. Alay etmek, hakaret ve alay hareketi spor severlerin deneyimlerinin bir parçası ve kesinlikle bir oyun kaybettikten sonra onların hedefi olacaksınız. Artık sizin için sürpriz yapmamak için her şeyi almaya hazır olun.
   • Onları görmezden. Diğer tüm zorbalık ve alaycılık biçimleri gibi, diğer takımların taraftarlarının gözünü korkutmalarına da dikkat etmeyin. Gülümse ve onlardan uzaklaş. Onlara seni ele geçirebileceklerini gösterme. Oyunun bir parçası değiller: Ne düşündükleri hakkında endişelenmenin amacı nedir?
   • Onlara iyi bir ders verin. Onlara bir alay ile cevap vermekten korkmayın. Rakip takıma ve taraftarlarına karşı hakaretler hazırlayabilirsiniz. Bu oyunun sonucunu etkileyemez, ancak hayal kırıklığınızı ortadan kaldırmanın başka bir yolu olabilir.

5. 
   

   
   İyimser ol. Sporda iyi olan tek bir eşleşme olmadığı. Bu, kazanacak başka şanslar olduğu anlamına gelir. Kulübünüzün yenilgisinden şikayet etmek yerine, kazanabileceği bir sonraki oyunu düşünün.
   • Takımınızın şampiyonadaki sıralamasına bakılmaksızın, bir sonraki performansında bir mağlubiyet faydalı olabilir. Genel sıralama sonunda bitirmek, daha iyi bir oyuncu seçimi ve hatta alandaki en kötü oyuncuları değiştirme olasılığına yol açabilir.

6. 
   

   
   Bir psikoloğa danışın. Takımınızın oyun kaybettiğini gördükten sonra üzülmek yaygın olsa da, duygusal sağlığınızı uzun süre etkilememelidir. Bir kaybın yaşam tarzıyla ilgili yan etkileri olduğunu fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede iyileşin. Depresyonunuzun endişe duymamanız gereken bir spor olayı sonucu olduğu için değil.