Metine bağımlılığınızın üstesinden nasıl gelinir

İçerik

• aşamaları
• 4 Bölüm 1:
  Karar ver
• danışma
• uyarılar

Bu makalenin ortak yazarı LPC olan Trudi Griffin'dir. Trudi Griffin, Wisconsin'de lisanslı bir profesyonel danışmandır. 2011 yılında Marquette Üniversitesi'nde ruh sağlığı klinik konsültasyonunda yüksek lisans derecesi aldı.

Bu makalede atıfta bulunulan 19 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Metamfetamin bağımlılığı da dahil olmak üzere bağımlılıktan çekilme süreci fiziksel ve duygusal olarak yorucu. Ciddi bir taahhüt ve azami destek gerektirir. Bir met bağımlılığının üstesinden gelmek zaman alıyorsa ve birçok istenmeyen yoksunluk belirtisine neden olabiliyorsa, olumlu ayrışmalar için çabaya değer.

aşamaları

4 Bölüm 1:
Karar ver

1. 4 Gönüllülük görevinize sadık olun. Gönüllü olduktan sonra, korku veya gerginlik hissedebilirsiniz. Bu stresli bir olayda normal bir reaksiyondur. Yeni bir şey yapmadan önce gergin hissetmeniz nadir değildir. Ancak, başkalarının yaşamlarını iyileştirmek için ihtiyaç duydukları araçları kazanmalarına yardımcı olabileceğinizi söyleyerek motive olun. Aşağıda, gerginliğinizle savaşmak için bazı ipuçları verilmiştir.
   • İlk gününüzden bir gün önce yeterince uyuyun. Uykusuzluk sadece sizi kızdıracak ve makul bir zamanda yatmanız gerekecek.
   • Gelecekteki gönüllü göreviniz hakkında çok fazla düşünmemeye çalışın. Düşüncelerinizi bu etkinlik için hazırlamaya odaklayın ve zamanın geri kalanını başka sağlıklı aktiviteler yaparak geçirin.
   • Tutuklarınıza karşı savaşın. Sizi rahatlatacak etkinliklerle başlayın ve korkularınız giderildikten sonra devam edin. Örneğin, canlandırıcı barda çorba servisi yapmak gibi biraz rahatsız edici ama basit şeyler deneyebilirsiniz. Gerçekten rahat edince, yeni gönüllü aktiviteler yapmayı isteyebilirsin.
   reklâm

danışma

• Herkes için etkili bir mucize çözümü yoktur. Tedaviniz tetikleyicilerinize ve özel durumunuza göre kişiselleştirilmelidir.
• Sütten kesme iki aşamada yapılır. Birincisi, çoğu fiziksel semptomun hissedildiği akut fazdır. Birkaç gün sürer. İkincisi, duygusal semptomları hissettiğiniz aşamadır. Birkaç hafta sürer.
• Met bağımlılığı ile mücadele ediyorsanız, şansınız diğer problemlerle de mücadele ediyor olmanızdır. Bunlar sağlık problemlerini (HIV, depresyon, bipolar bozukluk, vb.), İş problemlerini, aile problemlerini, yasal problemleri veya sosyal problemleri içerebilir. Bu sorunlar ilaç bağımlılığı ile aynı anda tedavi edilebilir.
• Kıvrılma sırasında kendinizi izole etmekten kaçının. Uyuşturucu kullanımınıza kesin bir son vermenize yardımcı olabilecek kişilerin yanında kalmak çok önemlidir.
• Tedaviden sonra bile ayık partnerinizle irtibatta kalın. Kendiniz ilacınız için endişeleniyorsanız, onu arayın. Lenvie, sütten kesmeden sonraki ilk birkaç gün içinde ortaya çıkar, ancak ne kadar çabuk destek görürseniz, tekrarlama şansı o kadar az olur.
• Yanınıza nakit ya da bankamatik kartı almaktan kaçının. Paranızı bankada tutun ve acil durumlarda arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım isteyin. Paraya ihtiyaç duyduğunuzda farklı adımlardan geçmek zorunda (banka tezgâhına gitmek veya birinden para istemek) size düşünmek için zaman verir ve en iyi kararı vermenizi sağlar.
• Tatillerinizde veya aşırı stresli dönemlerde çabalarınızı iki katına çıkarın. Nüks olasılıkları bu zamanlarda daha önemlidir. Sizi destekleyebilecek insanlarla etrafınızı sarmayı unutmayın.
• Çoğu insan, ilacı kalıcı olarak yok etmek için bir hayvanı dört katına çıkarmayı düşünüyor.
• Sağlıklı kalmak, düzenli egzersiz yapmak ve düzenli kontroller yapmak için gayret gösterin.

reklâm

uyarılar

• İlaçlar detoksifikasyon sırasında yoksunluk belirtileriyle savaşmaya yardımcı olur. Ancak, bu süreçte yalnızca ilk adımı temsil ettikleri için kendi başlarına bir tedavi değillerdir. Aslında, yoksunluk semptomları ilaçla tedavi edilmiş ve herhangi bir ek tedavi görmemiş olan kişiler, hiç tıbbi yardım almayanlarla aynı davranışı takip etmişlerdir. Bu nedenle detoksifikasyon işleminden sonra tedavinize devam etmeniz şarttır.
• Dikkatli değilseniz, nüks kaçınılmazdır. İlacın içine düşmemesi için uyarı işaretlerini bilmeniz gerekir. Bunlar arasında toplantılarda devamsızlık, uyuşturucu kullanmaya devam eden arkadaşlarla geçirilen zaman, diğer uyuşturucu türlerinin kullanımı veya "sadece son bir kez" düşünülmesi sayılabilir. Bu işaretlerden herhangi biri meydana gelirse derhal yardım isteyin.

Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872" adresinden alındı